“Mito ou verdade?”: Meditar faz bem à saúde

Sente-se com a coluna ereta, mantenha as mãos junto ao corpo, fixe a atenção em um ponto visual qualquer (ou em sua respiração) e tente não pensar em mais nada. “Você iniciará uma expedição aos lugares mais recônditos de sua mente”, afirma o professor de meditação budista Alan Wallace. O hábito da meditação é uma tradição oriental milenar repleta de significados religiosos e culturais. Sua prática exige alguma disciplina, mas está ao alcance de qualquer pessoa com força de vontade suficiente para aprimorar a própria concentração. “O treino meditativo nos permite transformar a própria mente e superar emoções destrutivas”, diz o monge budista Matthieu Ricard. “Os métodos de concentração profunda que o Budismo desenvolveu durante séculos podem ser usados e incorporados por qualquer pessoa”, afirma.

Os benefícios da meditação são bem conhecidos pelo público em geral. Afirma-se que o hábito traz mais clareza de raciocínio, estabilidade emocional e bem-estar corporal. Mas será que os efeitos positivos do ato de meditar têm algum fundamento científico? Com essa questão em mente, pesquisadores do mundo inteiro atualmente observam pessoas meditando dentro de laboratórios científicos. E os resultados têm sido bastante esclarecedores.

O cientista Clifford Saron, acompanhado de um time de neurocientistas e psicólogos do Centro de Estudos para a Mente e Cérebro da Universidade da Califórnia (EUA), monitorou 60 pessoas em um retiro para meditação nas Montanhas do Colorado durante 3 meses. Ele analisou todas as mudanças cognitivas, psicológicas e fisiológicas pelos quais os participantes passaram no período. Para mensurar o grau de atenção das pessoas, mediu diariamente o tempo que levavam para perceber uma linha vertical de tamanho diferente numa tela de computador. Durante o retiro, todo participante praticava ao menos 5 horas diárias de meditação. Saron percebeu que, conforme o tempo passava, os integrantes se tornavam mais rápidos em identificar a linha e tinham mais facilidade para manter a atenção na tarefa. Outro estudo que envolveu a relação entre meditação e atenção foi feito por Antoine Waisman, do laboratório Waisman de Imagem Cerebral e Comportamento. A pesquisa contatou que, depois de 3 meses praticando meditação intensiva, pessoas se tornavam capazes de distinguir sons musicais com mais exatidão e velocidade.

Mas de que modo prestar atenção a um ponto fixo ou a um padrão respiratório específico poderia melhorar a concentração e a cognição? A chave para essa resposta pode estar em uma parte bem específica aí dentro da sua cabeça: a memória operacional. Esse tipo de memória se relaciona com habilidades mentais de curto-prazo, como guardar dígitos de telefone por certo período de tempo na memória, por exemplo. Muitos cientistas hoje acreditam que praticar meditação equivale a matricular a memória operacional em uma espécie de academia cerebral. Isso porque a meditação estimula a observação atenta de mudanças sensoriais a todo instante. Enquanto uma pessoa medita, ela se mantém em um fluxo de constante de informações corporais e sensitivas que geralmente são ignoradas fora do estado meditativo. Apesar de o corpo estar relaxado e calmo, dentro da memória operacional, os neurônios localizados na memória operacional permanecem em intensa atividade, como numa sessão de malhação prolongada.

Outro efeito cerebral bastante importante foi descoberto enquanto a cientista Julie Brefczynski-Lewis, da Universidade de West Virginia (EUA), observava pessoas meditando dentro de máquinas de ressonância magnética funcional. Ela descobriu que a amídala cerebral – parte cerebral com um papel crucial no processamento de emoções e memórias emotivas – apresenta muito menos atividade elétrica em pessoas com muita experiência em meditação. O resultado indica que as pessoas que meditam tendem a ter mais controle emocional, o que gera impacto direto na saúde física. A melhora na habilidade de gerenciar sentimentos que o hábito da meditação propicia a seus praticantes já se provou eficaz no tratamento de desordens alimentares, abuso de drogas, psoríase, depressão recorrente e até dores crônicas. De acordo com a ciência, a meditação faz bem não apenas a sua mente. Ela melhora a saúde global do seu corpo.

Fonte: Gotodoc

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FENG SHUI PARA A ESPIRITUALIDADE

No Feng Shui, o guá da espiritualidade também é chamado de guá da sabedoria ou do conhecimento. Costumo dizer que as três denominações são conectadas entre seus significados e os outros setores da vida. Ao aplicar o ba-guá - diagrama que relaciona os oito cantos da casa com áreas de interesse na vida - a espiritualidade ou sabedoria fica no canto inferior esquerdo, considerando a porta de entrada de sua casa (veja a ilustração ao lado).

A espiritualidade é essencial para o ser humano, que pode manifestá-la por meio de uma prece, uma Meditação, uma religião, um trabalho voluntário, uma expressão artística, uma mistura eclética de rituais. A sabedoria vem dos estudos, dos cursos, da leitura, da busca constante de respostas. O conhecimento é a ferramenta para descobrir quem somos e isso pode acontecer por meio do relacionamento com o outro, de uma terapia, de um tratamento médico tradicional ou holístico.

Portanto, esse é um guá muito rico em seu forte significado. Com o autoconhecimento e o desenvolvimento da espiritualidade e da sabedoria, fica mais fácil lidar com você mesmo, com o outro e com a vida - com muito mais proteção.

A Terra é o elemento que rege o guá da espiritualidade, com toda a sua tranquilidade, força e segurança. Para atrair essa energia para o seu lar, confira abaixo algumas dicas:

1-Nesse guá, use cores relacionadas à espiritualidade, como azul, roxo e lilás.

2-Monte nessa área da casa um oratório ou altar, com livros, velas, esculturas ou flores.

3-Use plantas em vaso com terra ou flores amarelas, para ativar o elemento Terra - regente desse guá.

4-Coloque uma estante com livros, CDs e DVDs - objetos ligados à sabedoria. Faça, nesse guá, um canto de leitura ou Meditação.

5-Coloque uma imagem de mandala ou baguá na porta, do lado de fora da casa. Use também uma escultura de deuses ou deusas perto da porta de entrada, para proteger o lar.

Se você não souber onde fica o guá da espiritualidade na sua casa, mas sente necessidade de descobrir um caminho espiritual, ou precisa de paz interior e concentração para os estudos, decore seu lar com um quadro de montanha, árvores ou pessoas meditando.

Fonte:  Personare

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MASSAGENS REGULARES PODEM MELHORAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO E AJUDAR A COMBATER A DEPRESSÃO

Além de relaxar massagem faz bem para saúde. Graças à liberação de hormônios calmantes, como endorfina e oxitocina, uma boa sessão de massagem é capaz de aliviar tensões e dores musculares e aumentar a sensação de bem-estar. Mas as manobras sobre o corpo fazem mais do que apenas relaxar.

Pesquisas realizadas pela Clínica Mayo, nos Estados Unidos, comprovam que se submeter a massagens regulares fortalece o sistema imunológico contra gripes, resfriados e alergias, ajuda a diminuir a retenção de líquidos e ainda auxilia no emagrecimento, quando aliada a dieta e exercícios físicos. Outros estudos americanos recentes também apontam a eficiência da prática no combate a irritabilidade e depressão, sintomas relacionados a várias doenças.

Apesar dos fins terapêuticos, massagens como a modeladora e a drenagem linfática são as mais procuradas em clínicas devido aos benefícios estéticos.

– Esses dois tipos de massagem, embora tenham técnicas diferentes, ativam a circulação em áreas com celulite e gordura localizada, melhorando o metabolismo e a oxigenação das células. Entre os benefícios, estão a redução da retenção de líquidos e a melhora do aspecto de fibrose (nódulos de gordura) – explica a massoterapeuta e enfermeira Salete Teles, de Caxias do Sul.

Nenhuma massagem dói, mas a relaxante, feita para aliviar tensões musculares, pode causar desconforto. Nas clínicas, além da massagem manual, costuma-se aliar tratamentos para redução de medidas, como corrente russa (terapia com impulsos elétricos), drenagem linfática feita por aparelho, eletrossucção (o vácuo promove uma vasodilatação momentânea, auxiliando na drenagem) e aparelhos de infravermelho, ultrassom e laser, usados para quebrar as células de gordura.

Antes de fechar um pacote de massagem, é importante levar em conta a especialização e a experiência do profissional. Além disso, quem tem doenças renais, na coluna ou câncer, entre outras, deve consultar um médico.

Drenagem linfática: de ação anti-inflamatória, facilita o escoamento do líquido linfático retido nos tecidos subcutâneos, que causa inchaço e desconforto. Ajuda no controle de edemas após procedimentos como a lipoaspiração.

Massagem modeladora: técnica que busca reduzir celulite e flacidez e eliminar gordura. É executada com movimentos vigorosos para desbloquear os nódulos. Também melhora a tonicidade muscular.

Massagem terapêutica: para aliviar dores músculo-esqueléticas, como nas costas. Também pode ser aplicada em casos de estresse para liberar os pontos de tensão muscular.

Massagem relaxante: técnica mais suave, que utiliza movimentos deslizantes e leves, proporcionando conforto e descanso. É indicada para relaxamento e efeito antiestresse.

Shiatsu: a pressão dos dedos e da palma das mãos atinge os pontos trabalhados na acupuntura. Integra a medicina chinesa e prevê como benefícios relaxamento, energização, liberação da tensão muscular e melhora da função dos órgãos, entre outros.

Fonte: Acupuntura.net & Massoterapia - http://eli-massoterapeuta.blogspot.com.br/2012/07/alem-de-relaxar-massagem-faz-bem-para_18.html

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Dietas detox ajudam a emagrecer com saúde

Elas são sucesso em todo mundo. Por isso, já é possível encontrar nas farmácias de manipulação, desde que com indicação profissional, sucos, sopas e shakes detox com componentes naturais que limpam o organismo, ajudam a perder peso e até estimulam a produção de colágeno. Ao ver celebridades nacionais e internacionais exibirem corpos bonitos e com silhueta fina, logo se imagina o acompanhamento de uma bela clínica estética ou um renomado cirurgião plástico. São, de fato algumas variáveis, mas nem sempre as preferidas. As dietas detox, por exemplo, estão em alta e tem feito a cabeça e o corpo de muita gente. E quem pensa que só as famosas podem ter acesso, está enganado. Basicamente, a dieta detox tem como finalidade primordial retirar substâncias tóxicas de dentro do organismo, que podem ser geradas pelo corpo, resultado das reações de metabolismo ou ainda devido a agentes externos, como agrotóxicos e aditivos químicos. O acúmulo desses agentes nocivos pode causar danos às células devido ao aumento da produção de radicais livres e até mesmo o surgimento de substâncias cancerígenas. "O processo de desintoxicação começa pela mudança na dieta, quer dizer, com a retirada de todos os alimentos industrializados e com química. Portanto, evite refrigerante, bebidas alcoólicas e qualquer alimento com corantes na composição. Prefira os alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e fibras, preferencialmente orgânicos, além do azeite extravirgem e especiarias como o coentro", ensina Anelise H. Leite Taleb, Farmacêutica e Consultora Técnica da TAVE, farmácia de manipulação que é referência em manipulação de cosméticos e medicamentos. O benefício do emagrecimento e a sensação de bem-estar, na verdade, são consequências. A dieta detox tem a função de eliminar as toxinas do organismo, sobretudo no fígado, onde elas mais se depositam, e no intestino, que muitas vezes, perde parte de sua funcionalidade em razão do acúmulo dessas substâncias. Para quem não tem muito tempo a perder e até mesmo não sabe por onde começar, a farmacêutica lembra que há opções de produtos que se adaptam perfeitamente a rotina da sociedade moderna, como os shakes, sucos e sopas detox. Segundo a especialista, eles podem oferecer todos os benefícios para limpar o organismo e, por conseqüência, ajudar no emagrecimento, pois são formulados com componentes naturais, extraídos de frutas, cereais, folhas verdes etc que proporcionam limpeza no organismo, ação antioxidante, produção de colágeno, controle do peso, dentre outros benefícios. As farmácias de manipulação como a própria TAVE, por exemplo, já possuem as formulações detox prontas. "Há sucos de laranja e frutas vermelhas, sopas de mandioquinha e o Shake no sabor morango e chocolate. Independente da escolha, eles devem ser consumidos de quinze a vinte e um dias, ingerido entre as refeições. O Shake ainda contém os ativos Cell Slim e Cell Drain, potentes aliados no tratamento contra celulite", comenta Anelise. A especialista também recorda que, para adquirir qualquer uma dessas formulações, é imprescindível a prescrição do médico ou do nutricionista. Perfil da Dra Anelise H. Leite Taleb -Farmacêutica, formada pela Universidade Federal de Santa Catarina; Mestrado em Microbiologia pela Universidade Federal de Santa Catarina; Pós Graduação em Cosmetologia pela Racine; MBA em desenvolvimento de Cosméticos pela IPUPO, com validação na França; Membro da Sociedade Francesa de Cosmetologia; Membro da Sociedade Americana de Farmacêuticos Cientistas com sede em Nova York; Atualmente é Diretora Técnica da TAVE, Farmácia de Manipulação que há 25 anos é referência no mercado nas formulações cosméticas diferenciadas. [www.tave.com.br].

Fonte: revistafator

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INVERNO – AUMENTA DORES ÓSSEAS, MUSCULARES E ARTICULARES

Saiba como melhorar, explica o especialista em acupuntura. Muitas pessoas, em especial os idosos , pensam na chegada do inverno como um vilão: junto com ele, bate à porta as dores ósseas, musculares e articulares. A ciência ainda não explica exatamente como as alterações meteorológicas pioram algumas doenças e alguns doentes, mas sabe-se que, alterações na pressão atmosférica (barométrica) juntamente com a umidade e a temperatura baixa interferem no funcionamento normal das células e consequentemente dos órgãos e sistemas orgânicos. Atualmente, no arsenal terapêutico ocidental, podemos contar com diversas alternativas terapêuticas para aliviar o sofrimento daqueles que padecem de dores agravadas pelo clima, entre elas a acupuntura, método milenar da tradicional medicina chinesa que atua em pontos estratégicos. “A acupuntura atua nas articulações, nos ossos e nos músculos, melhorando a nutrição e o reparo celular das juntas, bem como aumenta a vascularização e equilibra o metabolismo dos músculos e dos nervos, trazendo relaxamento e aliviando dores nessa época de temperaturas baixas”, comenta Dr. Márcio De Luna, especialista em acupuntura há 28 anos, presidente da Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ), Mestre em Ciência da Motricidade Humana (UCB-RJ) e especialista em Neurociência aplicada à Longevidade (IPUB/UFRJ). Terceira idade - Segundo Dr. Luna, que atende diversos pacientes da terceira idade e estuda o envelhecimento biológico sob a ótica da medicina chinesa, a acupuntura está bem indicada em pacientes nesta faixa etária.

“Os idosos em geral têm dificuldades de mobilidade por consequência de um metabolismo muscular mais frágil e com a acupuntura, além de reduzir o problema das dores ósseas e articulares, o método previne a atrofia muscular e ainda contribui para uma melhor longevidade”, conclui.

Estudo aponta melhoria na motricidade humana -Um estudo realizado na Universidade de Waseda, em Tóquio, no Japão, apontou que o tratamento através da acupuntura pode melhorar significativamente o movimento humano.

Segundo Akiko Onda, pesquisadora que liderou o estudo durante quatro anos, os resultados alcançados nesse estudo identificaram que a acupuntura pode prevenir a atrofia dos músculos esqueléticos. Durante a pesquisa, publicada pela Biochemical and Biophysical Research Communications, a equipe comprovou que a perda de massa muscular poderia ser significativamente revertida pela acupuntura.

“O resultado desse estudo é extremamente importante para a população em geral, por conta da perda muscular anual média, de 1%, que todos nós apresentamos normalmente após os 40 anos, e mais ainda por aqueles que perdem muita massa por causa de problemas de saúde, ou porque estão acamados ou apresentam problemas de locomoção e atrofias”, comenta Dr. Márcio De Luna.

Fonte: Acupuntura.net  & Portal Fator Brasil - http://www.revistafator.com.br/ver_noticia.php?not=210235 

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Inclua no cardápio sete nutrientes para amenizar os sintomas da asma

Magnésio e vitamina D estão na lista de recomendações dos especialistas. Um simples vento gelado já pode ser suficiente para a crise de asma atacar. De acordo com dados do Ministério da Saúde, aproximadamente 16 milhões de brasileiros sofrem com essa inflamação crônica, que dificulta a passagem do ar pelas vias respiratórias e provoca tosse, chiado no peito e sensação de falta de ar. Segundo o alergista Marcelo Aun, do Hospital Samaritano, em São Paulo, nenhum alimento pode isoladamente prevenir ou piorar as crises, mas existem nutrientes que ajudam nosso sistema respiratório a funcionar melhor e podem ajudar na prevenção.  Inclua as sete opções abaixo no seu cardápio - sugeridas por especialistas - e aumente a sua imunidade.

Vitamina D

"A falta dessa vitamina no organismo pode contribuir para o aumento da massa muscular nos brônquios, fazendo com que eles se contraiam mais, tornando a respiração mais difícil", explica a nutricionista Hellen Fernandes, consultora da farmácia de manipulação Galgani, em Belo Horizonte. Também é comum a pessoa com asma ser deficiente em vitamina Dporque o uso de corticoides para o tratamento da asma pode diminuir os níveis desse nutriente, sendo necessária a suplementação. "Até o momento, a vitamina D só deve ser suplementada em asmáticos com deficiência confirmada por exame de laboratório e a dose ideal de reposição será receitada pelo médico", diz o alergista Marcelo. Boas fontes de vitamina D são gema de ovo, fígado, manteiga e alguns tipos de peixes, como cavala, salmão e arenque.

Magnésio

A nutricionista Hellen explica que o magnésio promove o relaxamento muscular em períodos de crise de asma. "A ingestão por meio da dieta vai facilitar a broncodilatação, melhorando o quadro respiratório e as funções pulmonares", afirma. Oleaginosas, leguminosas, cereais integrais, frutos do mar, vegetais e folhas verde escuras são boas fontes desse nutriente. 

O mineral também pode ser usado no tratamento de crises graves de asma - em versão intravenosa ou inalatória - porque ajuda a aliviar o broncoespasmo, mas sempre com supervisão médica. "O magnésio é usado sempre para complementar o tratamento padrão com broncodilatadores e corticoides", explica o alergista Marcelo.

Ômega 3

"A ingestão de ômega 3 irá inibir a produção de prostaglandinas, uma substância broncoconstritora associada a alergias respiratórias", diz a nutricionista Hellen. Por conta disso, esse nutriente combate as inflamações e melhora a função respiratória. Peixes de água fria, canola, linhaça e gérmen de trigo são boas fontes de ômega 3.

Vitamina A

Além de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina A regula o crescimento e a regeneração de vários tipos de tecidos e células do trato respiratório. "Esse nutriente regula a função pulmonar, ajudando na produção de muco para expelir partículas, deixando nosso pulmão menos vulnerável a infecções", explica a nutricionista Hellen. As principais fontes de vitamina A são fígado, ovo, manteiga, talos de verduras e legumes amarelos e vermelhos, como a cenoura.

Vitamina C

Segundo um estudo publicado no periódico Clinical and Translational Allergye desenvolvido pela Universidade de Tanta, no Egito, e a Universidade de Helsinki, na Finlândia, descobriu que a vitamina C pode melhorar a respiração de crianças com sintomas moderados de asma. Os efeitos benéficos da ingestão diária de vitamina C foram mais significativos em crianças com idades entre sete e oito anos. "A ingestão de vitamina C ameniza a inflamação e estabiliza a liberação de histamina - substância vasodilatadora responsável pelas crises de asma", afirma a nutricionista Hellen. 

A especialista também conta que é comum portadores de asma apresentarem uma deficiência na vitamina, mas a ingestão é recomendada somente por meio da dieta. "Não há evidências que incentivem o uso de suplementação de vitamina C nos portadores de asma", afirma o alergista Marcelo. Boas fontes de vitaminas C são acerola, laranja, limão e kiwi.

Selênio

Poderoso antioxidante, o selênio ajuda a eliminar os radicais livres que foram produzidos pelo processo inflamatório da crise de asma, evitando quedas bruscas na imunidade do portador da doença. O selênio pode ser encontrado em oleaginosas e cereais integrais.

Vitamina E

Assim como o selênio, a vitamina E é um antioxidante que ajuda nos processos inflamatórios desencadeados pela crise de asma. "Alguns estudos mostraram que gestantes com deficiência nessa vitamina apresentaram mais riscos de ter filhos com asma", explica o alergista Marcelo. Gérmen de trigo, óleos vegetais, gema de ovo e vegetais folhosos são fontes de vitamina E.

Fonte:siteminhavida

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UMA COR PARA CADA DIA DA SEMANA

Geralmente, as pessoas precisam de mais gás e energia na segunda-feira, dia de recomeçar a rotina e enfrentar os desafios e as dificuldades que possam surgir. Uma boa dica é usar uma peça de roupa na cor vermelha, pois é estimulante e revigorante, trazendo energia e disposição, além de combater a depressão. Sendo assim, abuse do vermelho para começar bem a semana.

Na terça-feira, utilize o laranja para trazer mais movimento, coragem e ousadia para o resto da semana. A cor também ajuda a trabalhar seus medos e inseguranças. Então, caso se sinta travado em algum projeto ou atividade que precise de solução, use laranja. Se precisar tomar decisões e expor suas ideias, a cor também ajudará você a enfrentar esses desafios.

Na quarta-feira, experimente usar uma peça de roupa ou um acessório na cor amarelo, que ajuda a melhorar a mente, trabalha o lado intelectual e ainda oferece mais concentração e disciplina nas tarefas do dia-a-dia.

Na quinta-feira, aposte no verde, que é a cor do equilíbrio e trabalha a autoestima e ameniza a ansiedade. A cor ainda ajuda a relaxar e oferece força de sobra para você aguardar a chegada do final da semana. Além disso, também propicia mais equilíbrio no dia-a-dia.

Véspera de final de semana costuma ser agitada. Na sexta-feira, muita gente fica ansiosa com a chegada do sábado ou precisa correr para deixar em dia as tarefas do trabalho. Sendo assim, use uma peça de roupa ou um acessório na cor azul, que oferece tranquilidade e calma.

No sábado, experimente usar a cor índigo, que trabalha a intuição, traz proteção e purifica os ambientes, ajudando você a recarregar suas energias. Se for curtir o dia ao lado de seupar, use a cor rosa para trabalhar a afetividade e a comunicação com quem ama. Mas se está querendo conquistar alguém especial, utilize o vermelho que além de trazer coragem, vai estimular seu lado sedutor.

Domingo é dia de descansar e também de refletir. Por isso, use o violeta, que transmuta, transforma e ajuda na busca do eu interior. É a cor da espiritualidade, do transcendental, do autoconhecimento.

Aproveite para recarregar suas energias, volte para dentro de si, busque respostas aos seus questionamentos. Você não precisa seguir à risca as sugestões de cores para o dia. Mas agora que já conhece os significados de cada uma, tire o máximo de proveito do que as cores têm para lhe oferecer. Uma semana colorida e com muita energia para você!

Fonte: Personare

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CEBOLAS E RABANETES EFICAZES NO TRATAMENTO DA SINUSITE

Sinusite, mais conhecida como uma infecção sinusal, causa inflamação e grave desconforto nas fossas nasais, aparecendo geralmente após uma infecção viral ou bacteriana, por isso é considerada um sintoma de um resfriado ou gripe.Se até mesmo para conseguir esse problema, cebola e rabanete são bons remédios naturais para tratar a sinusite.

Cebola contra sinusite

O seu teor de enxofre dá propriedades excelentes de cebola antibacterianos, que são muito úteis no tratamento de infecções nos seios. Se esse é apenas um leve caso de sinusite, basta inalar o aroma de uma cebola fresca para limpar as narinas, mas cuidado para não muito perto do bulbo ocular, que pode irritar os olhos.

É também muito benéfico preparado no cozimento. Você tem que deixar ferver por 5 minutos em água e beber o preparado quando ainda quente. A melhor coisa sobre este alimento é que suas propriedades será benéfico para o tratamento de sinusite qualquer que seja a forma de usar ou consumir, mas destacando-se as preparações onde o cheiro de cebola é reforçada.

O rabanete e suas propriedades

Ele também contém conteúdo ricos rábano enxofre, de modo que as suas propriedades são também recomendado antibiótico para o tratamento de sinusite. A melhor maneira de consumir todo está a entrar na boca, permitindo que o aroma para expandir e dissipar e, em seguida ingerido.Você pode tentar ralar-lo e comê-lo lentamente, e sua raiz um dos mais eficazes contra a infecção dos seios.

Os remédios naturais baseados em cebolas e rabanetes

Uma vez que tanto a cebola e rabanete são antídotos para curar sinusite boas, qual a melhor maneira de combinar esses alimentos para produzir um remédio mais poderoso natural. Para preparar, pique ¼ xícara de cebola e rabanetes 1/8 de xícara, coloque para ferver em uma xícara de água por 5 minutos e beber enquanto estiver quente, até 4 vezes ao dia.

Se você resistir ao sabor de cebola e rabanete, a melhor maneira de explorar suas propriedades ao máximo é mastigar esses alimentos crus completamente.

Com esses remédios caseiros simples que você vai assistir a sua sinusite está em ligeiro declínio, mas se a infecção excedeu o dia 10, você vai querer ver um médico para descartar a possibilidade de complicações.

Fonte: Medicina Alternativa - http://saude-alternativa.blogspot.com.br/2012/06/cebolas-e-rabanetes-eficazes-no.html

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Dores nos pés: causas e tratamentos

A dor nos pés pode ser causada por uma série de motivos, sendo que a dor nas articulações e nos músculos são apontadas como as causas mais comuns. A osteoartrite crônica dos dedos e a alteração da arquitetura óssea, como o pé plano (pé chato), pé cavo (pé alto), joanete e calosidades também costumam oferecer incômodos – além de sequelas de fraturas e lesões.

Quando as dores são articulares, geralmente são ocasionadas por um mau alinhamento das articulações, que fazem com que os dedos permaneçam flexionados e formem calos. A cirurgia para o endireitamento dos dedos e a remoção das calosidades – aliado ao uso de calçados e palmilhas propícias , são os tratamentos recomendados.

Já a osteoartrite pode ser decorrente de diferentes posicionamentos do pé e de várias maneiras de andar – em especial a tendência de rodar o pé para dentro. O problema ainda é agravado pelo uso de calçados mais duros. Especialistas recomendam tratamento por deslocamento e extensão da articulação. Um corticoide (hormônio esteroide pro duzido pelas glândulas suprarrenais) também é alternativa para diminuir a inflamação no local. Atualmente a acupuntura tem trazido excelentes resultados nas queixas principalmente de osteófitos formados comumente chamados de "Esporão Calcâneo". Marque sua consulta e trate bem de quem leva você a realizar suas aventuras a caminhos que levam a FELICIDADE.

Fonte: Net & NCP

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ONDE MORAM OS SEUS SONHOS?

Dicas mostram importância de cuidar, preservar e harmonizar sua casa O lugar onde moramos é sempre a morada dos nossos sonhos. Seja própria, alugada ou emprestada, estamos sempre nos projetando na residência, colocando fotos, cores, lembretes. Arrumando-a de um jeito que é só nosso, especial. Fazemos com que nossas esperanças, desejos e crenças sejam espelhados do lado de fora. Conscientemente ou não, usamos nossos lares como aliados para a concretização dos nossos sonhos, das nossas verdades, da nossa vida. Na casa damos o primeiro passo para a concretização da nossa missão no mundo, para que possamos efetivamente ser aquilo que temos capacidade e que fomos criados para ser.O interessante é que o contrário também é verdadeiro, e poucas vezes nos damos conta disto. Quando mexemos na casa mexemos também em nós. Todas as vezes que eu abro as janelas da casa também estou abrindo as janelas da minha alma, deixando a vida entrar e me abençoar por mais um dia, mais uma oportunidade de ser e existir. Todas as vezes que limpo minha casa também limpo de mim as poeiras, mofos e sujeiras emocionais. Sempre que trago à minha casa novas pessoas, objetos e flores, estou também me abrindo para o novo, para o outro, para a capacidade de crescer e evoluir com a vida e com tudo o que ela traz de bom. Um novo vento é uma nova inspiração, uma nova luz é uma nova iluminação. Por isso, devemos ter cuidado com o lugar onde vivemos. Por que queremos que o mundo, através de nossas casas, nos sorria e nos traga tudo o que há de melhor para ser vivido. Confira abaixo algumas dicas simples para colocar em prática em seu lar e deixá-lo mais harmonizado.

JOGUE FORA O QUE NÃO SERVE MAIS

Nossa primeira preocupação deve ser deixar nossa casa livre de tralhas, ou seja, nos desapegar do passado e abrir espaço para o novo e para que o futuro se manifeste em nosso presente. Por isso sugiro o ?destralhamento?, uma técnica simples e eficaz para a leveza da alma. Escolha uma gaveta, uma área do guarda-roupas ou um quarto da casa. Pegue cada objeto daquela área e se pergunte: "eu uso isso?". Se a resposta for "sim", guarde de volta aquele objeto, mesmo que você use apenas no inverno ou nas férias. Se a resposta for "não", então faça uma segunda pergunta: "eu amo esse objeto?". Caso sim, mantenha o objeto. Pode ser uma lembrança de alguém ou um momento querido, pode ser um objeto que tenha algum valor pessoal importante e isto nos dá forças para nos lembrarmos de quem somos. Mas se a resposta a esta segunda pergunta também for "não", seja impiedoso. Jogue fora, dê imediatamente para alguém que precise ou venda sem demora. Não deixe que pensamentos do tipo "mas eu posso precisar um dia", ou "mas eu já guardo isso há tanto tempo para o dia em que..." tomem a dianteira. Desfaça-se desse objeto, ele tem impedido você de viver o que precisa viver, ele a tem mantido na zona de conforto, no mundo onde você conhece e controla tudo, mas que nada muda, evolui ou melhora. Então dê adeus ao objeto sem uso e sem afeto!

INCORPORE LEMBRANÇAS AFETIVAS NA DECORAÇÃO

Em seguida, busque colocar em sua casa o máximo de objetos que contem histórias importantes da sua vida. Fotos do seu casamento, fotos dos seus filhos ainda bebês, fotos sua enquanto adolescente, presentes dados por pessoas queridas e assim por diante. Tire estes elementos do armário e das gavetas e coloque para o lado de fora, pois somente assim eles poderão lembrar quem você realmente é, e lhe ajudar a seguir seu caminho.

DEIXE A CASA CHEIA DE BOAS ENERGIAS

Experimente harmonizar as energias da sua residência, pois isso irá incentivar uma harmonização interior em você e em todas as pessoas que vivem, frequentam ou são vizinhas de seu lar. O ideal é contratar um especialista, mas você pode começar fazendo limpezas energéticas da sua casa.

Pegue um litro de álcool e coloque um pouco de ervas, como hortelã, lavanda e outras que você goste. Deixe ali por um dia e depois borrife pela casa. Se sobrar, coloque na água que será usada para passar no chão. Isto deverá manter sua casa com um mínimo de equilíbrio energético, para que você possa seguir livre e feliz pela vida que nos é dada.

Geobiólogo, autor do projeto Geosounds - Melodias para a Terra, fundador e presidente do Instituto Brasileiro de Geobiologia (IBG).

Fonte: Personare

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Atividade física ajuda a retardar o surgimento de varizes e vasinhos

Matéria interessante para quem tem tendencias a sofrer deste problema segue link do BEMESTAR:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/06/atividade-fisica-ajuda-retardar-o-surgimento-de-varizes-e-vasinhos.html

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Acupuntura para bebês e adolescentes pode ser uma alternativa...

As pessoas tem muitas dúvidas sobre a acupuntura e sua utilização especificamente para bebês e adolescentes. É difícil mesmo imaginar um bebezinho cheio de agulhinhas, nossa...eu não faria isso! Bem, eu utilizo os pontos de acupuntura para tratar bebês, mas é através de pressão dos dedos, caneta de luz(cromoterapia), ponta eletromagnética e as vezes um palito para pressionar.O resultado é fantástico, os bebês respondem super bem e sem dor. Quanto aos adolescentes, muitos não se incomodam com o uso de agulhas, principalmente com o aumento do uso de tatuagens, que é bom esclarecer, acupuntura não dói nada perto de tatuagem! A acupuntura pelos adolescentes é utilizada não só para tratamentos de dores físicas, mas também para acalmar e relaxar a mente, dar clareza aos objetivos e escolhas que são tantas atualmente. Resultando num melhor desempenho escolar, nos esportes e no comportamento de forma geral. A acupuntura busca o equilíbrio energético para o bom funcionamento dos órgãos e vísceras, olhando para cada um, individualmente, e olhando sempre para um ser feito de mente x corpo x espírito. As vezes é difícil cuidar de tudo ao mesmo tempo, por isso o desequilíbrio aparece e se não tratado, vai se aprofundando até o adoecimento. 

Acrescento ainda mais a esse texto só o fato de não deixar logo cedo o organismo acostumados com inúmeros fármacos que no futuro próximo serão dependentes é um achado diga-se de passagem, além da estimulação, ainda conto com um reforço da aurículo terapia que tem mostrado efeitos fantásticos ainda mais no que diz respeito a problemas neurológicos, emocionais e comportamentais...Faça um teste, experimente e comprove os resultados dessa técnica milenar que é reconhecida pela organização mundial de saúde desde de 1990 como terapia de microsistema mais completa e com com resultados comprovados cientificamente. Consulte nossos valores e tenha saúde.

Fonte: Blog´s orienteocidenteterapias e Dr. Walderly

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ALQUIMIA SEXUAL TAOISTA: DESCUBRA SEUS BENEFÍCIOS

A Alquimia Sexual Taoista vê a mulher como uma pedra preciosa e visa, através de técnicas, levá-la ao êxtase total. Os Taoistas perceberam que a essência YIN (feminina) é muito superior a YANG (masculina) nos mais diversos aspectos. Para entendermos isto, é fácil, só precisamos visualizar a natureza:

“A água, sem a menor pressa consegue perfurar a mais dura rocha”.

As atividades YIN podem durar horas, enquanto que as atividades YANG duram poucos minutos.

Levando em consideração que nós estamos em constante luta até mesmo antes de nosso nascimento, ou seja, a competição dos espermatozoides para fecundar o óvulo, então se pode observar que a prática sexual, também é uma competição entre a mulher “yin” e o homem “yang” e podemos perceber também que a resistência da mulher sempre predomina em relação a do homem, ou seja, “yin” a essência feminina, sempre vai vencer “yang” a força masculina.

Para se conseguir um equilíbrio entre estas forças, os orientais Taoistas desenvolveram métodos fundamentados na Medicina Oriental e filosofia Taoista, afim de, propiciar um equilíbrio e assim poder igualar as energias do homem e da mulher, antes, durante e após a penetração. Estas práticas possibilitam a mulher vivenciar diferentes tipos de orgasmos e sensações corporais, da mesma maneira para os homens que podem ter múltiplos orgasmos inclusive sem necessitar eliminar o líquido, ou seja, orgasmos sem ejaculação.

As mulheres Taoistas descobriram técnicas e pontos que ao serem estimulados acabam com a menstruação, ou seja, os ciclos menstruais deixam de existir eliminando o desconforto e a sangria que de acordo com os praticantes do QI GONG SEXUAL ou ALQUIMIA SEXUAL é uma sangria inútil. (podemos falar mais sobre este assunto no próximo artigo).

Como mencionado no inicio do texto, os praticantes da ALQUIMIA SEXUAL TAOISTA, vêem a mulher como uma pedra preciosa, e é de vital importância que os praticantes conheçam profundamente a anatomia e fisiologia da mulher, assim com a mulher também deve conhecer a do homem. Dentro deste conceito, aprendem-se técnicas táteis, orais, genitais, visuais, verbais, entre outras, sempre com objetivo de despertar sensações indescritíveis que além de serem extremamente prazerosas, auxiliam a longevidade e ainda pode ser utilizada como um veiculo de acesso a supra consciência, a conexão com forças maiores.

Segundo pesquisa realizada por mim, 90% dos homens desconhecem a estrutura corporal feminina, desconhecendo como se deve tocar e manipular o corpo da mulher. Esta falta de conhecimento leva frustração sexual.

Como mencionei, existem diferentes técnicas de toques táteis, orais, sistemas de penetrações diferentes que se ajustam a cada mulher. Existem também as mais diversas formas para a mulher aumentar sua capacidade de sentir prazer e fortalecer o órgão sexual feminino, dando a impressão que o mesmo possui vida própria, causando ao homem sensações muitíssimo agradável.

Algumas Práticas da ALQUIMIA SEXUAL:

Massagem Alquímica Taoista: Altamente tonificante e sensual, seu principal objetivo é de gerar grande satisfação e prazer a ambos, é um veículo para que os parceiros desvendem o mapa corporal de cada um, possibilitando sensações préorgasticas antes mesmo de qualquer estímulo oral ou ato sexual propriamente dito. Eu chamo de “O desvendar do grande mapa”, pois este caminho nos mostrar todos os segredos de nossa parceira, e quando sabemos, potencializamos as sensações e favorecemos que nossa parceira se beneficie de momentos de puro êxtase.

Estímulo Oral: existem diferentes técnicas orais que podem ser aplicadas no genital feminino e também masculino. São diferentes das tradicionais, onde utilizamos nosso instinto. Na Alquimia temos podemos utilizar as técnicas dos cinco elementos orais, que são:

- Sistema oral da Água;

- Sistema oral da Madeira;

- Sistema oral do Fogo;

- Sistema oral da Terra;

- Sistema oral do Metal;

São cinco técnicas diferentes que ao serem mescladas com os conceitos Tai Yin, Shao Yin, Tai Yang e Tai Yin, se transformam em 20 diferentes técnicas de se aplicar o sexo oral na parceira ou parceiro, estes sistemas, são adaptados de acordo com o princípio de individualidade de cada ser, despertando sensações totalmente diferentes do que estamos acostumados e conhecemos.

Penetração: Várias técnicas de penetrações devem ser aplicadas durante o ato, como exemplo de técnicas básicas, as rasas e profundas, espirais, laterais, técnicas estimulantes e técnicas harmonizantes, entre outras que devem ser adaptadas dependendo necessidade da parceira.

Retenção da Ejaculação: Orgasmos corporais intensos e duradouros, diferentes do simples orgasmo genital que acontece com a ejaculação. Com o decorrer de treinamentos estes orgasmos corporais podem ser dirigidos a regiões específicas, como vibrações direcionadas aos rins.

Troca energética: Onde YIN e YANG compartilham a energia do amor e do intenso prazer gerado pelos diversos estímulos, podendo utilizar a energia sexual como algo sagrado acessando sua supraconsciência. Ambos vão compartilhar as energias o mais profundo Êxtase, harmonizando a energia sexual que vai se espalhar em ambos os corpos gerando uma alquimia energética.

Nesta troca de energias masculina e feminina, encontra-se a cura para traumas e bloqueios, trazendo mais alegria e prazer para sua vida, despertando a sensualidade, a sensibilidade, o Dualismo se transformando alquímicamente em um Monismo. Aprendo assim a viver cada momento, cada minuto, cada segundo e aproveita-lo o máximo possível.

Agora pensem, pessoas vivem parte da vida ou toda a vida sem sequer saber o que um orgasmo, aqui estou falando em diversas possibilidades de orgasmos que devem ser gerados desde a Massagem corporal, seguida de orgasmos gerados pelo sexo oral, depois na penetração e ainda após a relação, onde toda esta energia deve ser aproveitada para sua saúde, longevidade e acesso a supraconsciência.

Acorde para vida, enquanto é cedo. Viva cada momento, com alegria, aproveite cada minuto de sua vida, pois a vida foi dada para ser vivida, agradeça a você mesmo, por estar vivo e por seus órgãos trabalharem para você sem cobrar por este serviço, observe a sua volta e perceba que tudo que te cerca, faz parte de você, pois é formado da mesma energia que te forma. Agradeça o alimento e o ar que te alimenta e perceba que eles também são formados da mesma energia que te forma e forma todas as coisas te cercam, sorria para você mesmo e agradeça por tudo isto que é a VIDA.

“Goze literalmente da vida, pois ela foi dada para ser vivida com muito prazer.”
(GEMEO, Leandro H.)

Mestre Leandro Heck Gemeo é doutor em medicina oriental pela WFAS, é sócio fundador do Instituto Vishnu de Terapias Complementares e coordenador do segmento tântrico do Instituto Tantra. É mestre em práticas taoistas de Qi Gong, especialista em Alquimia Sexual Taoista e práticas Tântricas. Ministrou cursos em vários Países, entre eles, Argentina, Colombia, Equador, Uruguai, Grécia, EUA, Iran, Rússia entre outros.


Fonte: Acupunturista.net

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NATURAL TRATAMENTOS PARA O LÚPUS

Às vezes, pouco se sabe sobre esta doença auto-imune caracterizada por inflamação crônica de vários órgãos do corpo e afeta atualmente cerca de 40 pessoas por 100.000 na América do Norte, Ásia e Europa do Norte, onde as mulheres são o principal afetados.

Lúpus pode ocorrer e afectar qualquer parte do corpo, o fígado sendo um dos primeiros órgãos a serem danificados, mas também os pulmões, rins, o sistema reprodutivo e da pele. Embora os sintomas mais característicos do lúpus, o mais difícil as pessoas são o aparecimento de dor nas articulações, inchaço, erupção cutânea e fadiga.

Embora não haja cura para o lúpus, foi mostrado que a aplicação de várias plantas é muito benéfico, então aqui deixamos alguns tratamentos naturais para o lúpus, e para que você saiba algumas armas para combater esta doença que a ciência ainda não tenha sido dominado.

Chá verde

Devido às suas propriedades antioxidantes conhecidas, o chá verde é um bom remédio para o tratamento de dor nas articulações e áreas inflamadas do corpo que causa lúpus. Além disso, o consumo diário de este chá pode ajudar a prevenir a formação de erupção da pele. O mais recomendado é beber 2 a 3 chávenas de chá verde por dia, quer para tratar os sintomas existentes ou para prevenir a possível.

Manjericão

Para discutir os benefícios de manjericão, você pode simplesmente dizer que é uma das ervas mais utilizadas em remédios ayurvédicos. Mas se isso não convencê-lo, você comentou que esta variedade de manjericão, também conhecido como tulsi, pois tem excelentes propriedades anti-inflamatórias e é um excelente remédio para o tratamento de câncer e estresse. Uma dose segura para este consumo de medicamentos à base de plantas é de 2 a 3 chávenas de chá de manjericão um dia, ou aplicado como um emplastro para uma área inflamada.

Unha de Gato

Embora esta planta não é o mais fácil de encontrar, porque ele está localizado principalmente na América Latina, o esforço para achar que vai valer a pena, uma vez que é considerada como uma das plantas mais eficazes medicamentos para tratar a inflamação e dor conjunta, como mostrado ser consumir em cápsulas de 100 mg de unha de gato.

Iúca

Esta planta é ainda mais restrito geograficamente, uma vez que normalmente só encontradas naturalmente no México, mas você pode encontrar extratos preparados ou em lojas especializadas em medicina natural. Seus benefícios incluem o inchaço e alívio da artrite, mas se destaca pela sua eficácia no controle da dor geral no corpo. Para usar, você deve primeiro consultar um médico para mostrar-lhe as melhores doses e formas de levá-la.

Todos esses recursos naturais têm sido estudados e confirmados seus benefícios para o tratamento do lúpus, também observando que a medicina natural não é apenas uma alternativa, mas incorpora uma ferramenta adicional para manter o nosso corpo e mente em bom estado de saúde.

Fonte: Medicina Alternativa http://saude-alternativa.blogspot.com.br/2012/06/propriedades-medicinais-de-salgueiro.html

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RECEITA PARA FELICIDADE- ATIVAÇÃO DO TIMO

TIMO

EXERCÍCIOS PARA ATIVAR O TIMO, A GLÂNDULA DA FELICIDADENo meio do peito, bem atrás do osso que une as costelas (osso externo), fica uma pequena glândula chamada TIMO. O seu nome em grego, thýmos, significa energia vital. Ela cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando nos stress-amos e mais ainda, quando adoecemos.Essa característica iludiu durante muito tempo a medicina, que só conhecia através de autópsias e sempre o encontrava encolhido. Supunha-se que atrofiava e parava de trabalhar na adolescência, tanto que durante décadas os médicos americanos bombardeavam timos adultos perfeitamente saudáveis com megadoses de raios X achando que seu "tamanho anormal" poderiam causar problemas. Mais tarde a ciência demonstrou que, mesmo encolhendo após a infância, continua totalmente ativa; é um dos pilares do sistema imunológico, junto com as glândulas adrenais e a espinha dorsal, e está diretamente ligado aos sentidos, à consciência e à linguagem. Se somos invadidos por micróbios ou toxinas, reage produzindo células de defesa na mesma hora. Mas também é muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos. Amor e ódio o afetam profundamente. Idéias negativas têm mais poder sobre ela do que vírus ou bactérias.Já que não existem em forma concreta, o timo fica tentando reagir e enfraquece, abrindo brechas para sintomas de baixa imunidade, como herpes. Em compensação, idéias positivas conseguem dele uma ativação geral em todos os poderes, lembrando a fé que remove montanhas. Um teste simples pode demonstrar essa conexão.Feche os dedos polegar e indicador na posição de o.k, aperte com força e peça para alguém tentar abrí-los enquanto você pensa "estou feliz". Depois repita pensando "estou infeliz". A maioria das pessoas conserva a força nos dedos com a idéia feliz e enfraquece quando pensa infeliz. As reações são consideradas respostas do TIMO e o método, que tem sido demonstrado em congressos científicos ao redor do mundo, já é ensinado na Universidade de São Paulo (USP) a médicos acupunturistas. O detalhe curioso é que o timo fica encostadinho no coração, que acaba ganhando todos os créditos em relação a sentimentos, emoções, decisões, jeito de falar, jeito de escutar, estado de espírito...” Fiquei de coração apertadinho", por exemplo, revela uma situação real do timo, que só por reflexo envolve o coração. O próprio chacra cardíaco, fonte energética de união e compaixão, tem mais a ver com o timo do que com o coração- e é nesse chacra que, segundo os ensinamentos budistas, se dá a passagem do estágio animal para o estágio humano.

Se você quiser, pode exercitar o timo para aumentar sua produção de bem estar e felicidade. Pela manhã, ao levantar, ou à noite, antes de dormir. 

a)Fique de pé, os joelhos levemente dobrados. A distância entre os pés deve ser a mesma dos ombros. Ponha o peso do corpo sobre os dedos e não sobre o calcanhar, e mantenha toda a musculatura bem relaxada. 

b)Feche qualquer uma das mãos e comece a dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo assim: uma forte e duas fracas.Continue entre três e cinco minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração produzida em toda a região torácica. O exercício estará atraindo sangue e energia para o timo, fazendo-o crescer em vitalidade e beneficiando também pulmões, coração, brônquios e garganta.

Seja Alegre!!! Seja Feliz!!!

Fonte: Consciência Cósmica

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DTM-Disfunção Tempro Mandibular

VOCÊ POSSUI DORES DE CABEÇA FREQUENTES E NÃO SABE O MOTIVO? FIQUE ATENTO, PODE SER UMA DISFUNÇÃO TEMPOROMANDIBULAR (DTM)!

A disfunção temporomandibular (DTM), é uma doença crônica, que se caracteriza por um conjunto de sinais e sintomas, como: dor de cabeça, dor e dificuldade na mastigação, redução na abertura da boca, zumbido e / ou dor de ouvido, ruídos na articulação temporomandibular (ATM).

As causas das DTM são de origem multifatorial, não apresentando uma causa única, onde há vários aspectos relacionados como: as alterações na oclusão (perdas dentárias, desgaste dental, próteses mal adaptadas, etc); lesões traumáticas ou degenerativas da ATM; problemas esqueléticos; fatores psicológicos (provocam tensão e aumentam a atividade muscular, gerando fadiga) e os hábitos parafuncionais (roer unhas, apoio de mão na mandíbula, bruxismo entre outros), podem ocasionar prejuízos levando ao desequilíbrio da ATM e desarmonia de todo o sistema estomatognático.

O FONOAUDIÓLOGO na terapia das DTM realiza inicialmente uma anamnese detalhada, uma avaliação minuciosa, escolhendo métodos e técnicas que estejam voltados para a modificação dos fatores desencadeantes e ou que intensificam a dor, o desconforto e limitações, estabelecendo o equilíbrio miofuncional, reeducando a musculatura orofacial, basicamente através de termoterapia, massagens, mioterapia e restabelecimento das funções estomatognáticas.

Como as causas são multifatoriais, é importante lembrar que o tratamento deve ser multidisciplinar!

Fonte: Fonoclinica/face

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Jonny Bowden é um nutricionista americano que fez uma extensa pesquisa, analisando as propriedades de diversos alimentos. Ele selecionou os 10 alimentos mais saudáveis, que devem fazer parte da dieta de todas as pessoas.

• Açaí: pode ser misturada na comida ou como suco. Auxilia na diminuição do colesterol e previne contra doenças cardíacas. Tem alta concentração de antioxidantes e gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas.
• Canela: polvilhe no café ou em cereais matinais. Controla o açúcar e o colesterol no sangue. Previne doenças cardíacas.
• Cereja fresca: além de comer ao natural, pode ser misturada em iogurtes ou vitaminas. Tem propriedade antiinflamatória. Possui antocianina.
• Chocolate meio amargo: em pequena quantidade, diminui a pressão sanguínea e facilita o funcionamento do sistema circulatório. É rico em flavonóides e magnésio.
• Folha de beterraba:pode ser consumida crua em saladas ou refogada da mesma forma que espinafre. Ajuda a proteger os olhos. Tem vitaminas, minerais, antioxidantes e carotenóides.
• Frutas oleaginosas: castanhas, nozes e amêndoas. Possuem minerais, proteínas, Omega 3 e Omega 9.
• Goiaba: coma a fruta in natura ou faça um suco. Previne o câncer de próstata, catarata e doenças cardiovasculares. Possui licopeno.
• Repolho: consuma cru, em saladas. Tem propriedades antioxidantes e anticancerígenas. Rica em indoles e sulforafanos.
• Sardinha: deve ser consumida fresca. Se não for possível, dê preferência às que são conservadas em óleo ou azeite. Tem ação anticancerígena, reduz a pressão arterial e favorece o funcionamento do cérebro e do coração. É rica em proteínas, magnésio, ferro, selênio e omega 3.
• Sementes de abóbora: torradas no forno, podem ser comidas inteiras, inclusive com a casca. Evitam a morte prematura. Tem magnésio.

São alimentos que, em geral, não recebem muita atenção. Alguns, como a cereja fresca e a semente de abóbora, não fazem parte das refeições da maior parte dos brasileiros. A folha de beterraba, então, costuma ser jogada no lixo.

Além dessa lista de 10 alimentos, o nutricionista escreveu o livro Os 150 Alimentos Mais Saudáveis do Planeta. Em breve lançará outro: As Refeições Mais Saudáveis do Mundo.

Fonte: renatapinheiro.com  & SomJAH

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AS EMOÇÕES SEGUNDO A MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

Na Medicina Chinesa as emoções, como elementos causadores de doenças, são estímulos mentais que perturbam a Mente (SHEN residente no Coração), a Alma Etérea (Fígado) e a Alma Corpórea (Pulmão) alterando o equilíbrio entre os órgãos internos e a harmonia do Qi (energia) e do Sangue. Por isso, o stress emocional é nocivo para o organismo como um todo, pois prejudica os órgãos diretamente. Em contrapartida, o estado dos órgãos internos igualmente afeta o estado emocional do indivíduo. Existe uma interdependência contínua e dinâmica dos órgãos com a emoção (Yang) e da emoção com o funcionamento (Yin) dos órgãos.

A primeira coisa a ser afetada pelo stress é a circulação e a direção apropriadas do Qi (energia) e cada emoção produz um efeito particular na circulação do Qi (energia). Segundo textos tradicionais chineses “a Raiva faz o Qi (energia) subir, a Alegria excessiva, Euforia retarda o Qi (energia), a Tristeza dissolve o Qi (energia), o Medo faz o Qi (energia) descer, o Choque por sua vez dispersa o Qi (energia) e o Pensamento forçado prende o Qi”.

O efeito de cada emoção em um órgão específico não deve ser interpretado de forma muito restrita. O efeito de uma emoção também depende da característica constitucional do indivíduo. Se ele apresentar, por exemplo, uma fraqueza constitucional do Coração, o Medo, que vem relacionado à força de Vontade e corresponde ao Rim, irá neste caso indicar que foi o Coração o sistema afetado. Evidentemente teremos aí outros fatores que denunciarão esta deficiência. De qualquer forma o Coração será diretamente afetado, uma vez que ele abriga a Mente (Shen) e recebe toda carga emocional direta ou indiretamente. Os chineses levam em consideração vários fatores como estando envolvidos no processo de desequilíbrio e adoecimento, tais como má alimentação, fadiga, sedentarismo; mas, sobretudo, consideram as emoções negativas como fatores fundamentais para o desequilíbrio energético e físico. Consideram que a manutenção de emoções como o medo, raiva, tristeza, ódio, mágoa e outras são responsáveis pelo surgimento das mais diversas doenças, devendo estas então ser tratadas e superadas.

Fabiana Colaço http://mulheresdez.com/2012/05/as-emocoes-segundo-a-mtc-medicina-tradicional-chinesa/

Fonte: Acupunturista.net

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Tabagismo: O Viciado em Nicotina Acaba Desestruturado Psiquicamente ?

Você se sente um prisioneiro do cigarro? Se sim, saiba que deixar de fumar não é tarefa fácil, mas a dificuldade não está apenas no organismo. Veja.

O Instituto do Coração (INCOR) analisa o tabagista

Um mais completo estudo sobre tabagismo (estratégias terapêuticas para o tratamento do fumante) e sobre os reais motivos pelos quais ele volta a fumar foi realizado pelo INCOR e depois de concluido destaca quais são os principais motivos para a volta ao vício, mesmo durante ou após um tratamento para se deixar de fumar.

O viciado em nicotina acaba desestruturado psíquicamente?

O que mais se chama atenção neste estudo é que os únicos motivos destacados pelos pacientes em tratamento que justificam a sua volta ao comportamento de fumar são de ordem psíquica e não de ordem orgânica como seria de se esperar. Dentre todos os motivos destacam-se os seguintes: ansiedade, estresse e falta de motivação.

Por que se volta a fumar mesmo depois de um tratamento anti-fumo?

Parece que o paciente em tratamento apresenta muita dificuldade em deixar de fumar, o que parece lógico, mas o que chama a atenção é que mesmo depois de meses sem fumar, ele corre um risco altíssimo de por tudo a perder, "Fumar não é apenas um vício orgânico, mas principalmente, um vício psíquico, ou seja, um hábito enraizado muitas vezes já na própria personalidade da pessoa. O ideal é que o tabagista passe também por tratamento psíquico, onde seria desenvolvido um processo de resignificação de sua identidade para impedir o surgimento da ansiedade e das crises de estresse", explica o Dr Sandro Tubini (psicólogo e psicoterapeuta da capital paulista

Fonte: Comportamento e Saúde

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Os 10 piores alimentos para prejudicar sua Saúde

Nutricionista aponta os 10 piores alimentos para sua saúde (EcoD)

10º lugar: Sorvete

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.

9º lugar: Salgadinho de milho

De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

8º lugar: Pizza

Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

7º lugar: Batata frita

Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

6 lugar: Salgadinhos de batata

Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

5º lugar: Bacon

Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.

4º lugar: Cachorro-quente

Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.

3º lugar: Donuts (Rosquinhas)

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.

2º lugar: Refrigerante

Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.

Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

1º lugar: Refrigerante Diet

“Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.

Fonte: SomJah

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ESTEATOSE HEPÁTICA – A GORDURA EXCESSIVA NO FÍGADO

O fígado é o responsável pela produção de proteínas para o plasma do sangue. Ele armazena glicose e regula os níveis de aminoácidos e, em conjunto com os rins, limpa os resíduos metabólicos do sangue. Além disso, através da produção da bile (armazenada na vesícula biliar) tem por função auxiliar na digestão das gorduras. No entanto, às vezes, suas funções são prejudicadas pelo excesso de gordura em seu interior.

1 . O que é gordura no fígado?

O depósito de gordura no fígado recebe o nome de esteatose hepática: infiltração de gordura no fígado.

Essa gordura no fígado pode provocar reações clínicas como dor e desconforto abdominal; portanto, sempre é bom realizar exames de rotina (mesmo que não tenha nenhum sintoma), pois muitas pessoas acabam descobrindo que tem essa doença ao fazer exames ultrasonográficos. Outros descobrem que tem a doença ao fazer exames para investigar dor abdominal ou aumento do tamanho do fígado.

2 . Quais os sintomas da esteatose no fígado?

Aproximadamente metade das pessoas com esteatose tem dor abdominal (sensação de peso no abdômem) geralmente desagradável . 

Casos mais avançados podem ter sintomas mais intensos, no entanto, a esteatose muitas vezes não apresenta sintomas, sendo descoberta apenas em exames de rotina (exames de sangue, ultrasonografia etc.).

3 . Por que ocorre gordura no sangue (esteatose hepática)?

A causa mais comum é a obesidade: muitas pessoas acima do peso tem infiltração de gordura no fígado. 

Essas pessoas podem apresentar sintomas digestivos relacionados a esteatose ou outras doenças digestivas comuns em obesos. Assim, muitos obesos tem sintomas de esofagite de refluxo, tais como azia, queimação no peito ou sensação de líquido que volta para a garganta.

Muitos diabéticos tem esteatose, cujos sintomas podem vir associados aos da diabete. 

Pessoas que fazem uso freqüente de álcool também fazem parte do grupo de risco. Algumas vezes essas pessoas podem até chegar a ter hepatite por álcool, cirrose alcoólica etc.

4 . Como diagnosticar e tratar a esteatose (gordura no fígado)?

Além do exame clínico bem feito, o médico muitas vezes recorre a exames laboratoriais. Nos casos de dor abdominal ou desconforto abdominal, deve-se excluir outras causas como doenças do estômago e intestinos. Quando existe uma causa para a esteatose, deve-se corrigi-la para que haja melhora.

Tratamentos caseiros através de remédios naturais:

- A maioria dos casos de acúmulo de gordura no fígado se deve a obesidade. A redução gradual de peso no decorrer do tempo, reduzirá o aumento de tamanho do fígado.

cozinhe umas 4 cebolas em um litro de aguá e durante o dia vai tomando esse chá durante um período de tempo superior a 30 dias é um ótimo purificador.

- Reeducação alimentar, evitar alimentos gordurosos e/ou industrializados. Caminhada. Todo o resto é panacéia.

- O uso constantes de berinjelas, ajuda a diminuir o colesterol e reduz a ação das gorduras sobre o fígado.

- Em jejum pela manhã tome 250 ml de suco de tomate, e ao longo do dia, além da alimentação mais cuidada, isenta de gorduras e açúcares em excesso, tome 3 xícaras de chá de alface (80g/litro de água) ou de chapéu de couro(20g/litro de água).

-Com ampla ação, a carqueja exerce ação benéfica sobre o fígado e intestinos, auxiliando no tratamento de doenças digestivas em geral.

- O uso da maçã excita a ação do fígado.

-Jenipapo – É indicado na má digestão e nas afecções do fígado e do baço.

VAGENS DE PAU FERRO

Utilidades medicinais: Para doenças do fígado.

Preparo: Pisar 3 vagens e colocar em 1 litro de água e deixar de molho durante três dias.

Modo de usar: Tomar duas vezes ao dia.

Extraído do site: www.ihaa.co

CONHEÇA O SEU FÍGADO

Sou teu figado – Presentation Transcrip

Olá ! Sou teu fígado !

Permite que eu me apresente!

Como podes gostar e cuidar de mim, se não me conheces?

Sou o maior órgão do teu corpo e estou localizado no lado superior direito do abdômen , protegido pelas costelas (gradio costal). Sou responsável por aproximadamente 5.000 (cinco mil) funções vitais, produzindo a grande maioria das substâncias essenciais para manter funcionando o resto do teu organismo.

Sou um grande laboratório! Produzo a bile que é levada ao intestino delgado para se juntar ao processo de digestão. Eu mantenho as reservas de ferro que tu necessitas, bem como as vitaminas e outros minerais. Também produzo hormônios, proteínas e enzimas que mantêm teu corpo funcionando normalmente.

Tenho participação na produção de substâncias que ajudam o sangue a coagular e um papel importante na decomposição do colesterol e de medicamentos. Sem mim não terias forças para levar tua vida adiante!

Eu armazeno todas as toxinas, venenos, álcool, substâncias químicas e drogas que entram em teu corpo. Minha função é quebrar quimicamente estes venenos, de modo que possam ser mais facilmente eliminadas pelos rins e pela pele.

Sou um depósito de toxinas. Elas permanecem em mim por bastante tempo até serem processadas. Se a carga se torna excessiva, fico impedido de trabalhar adequadamente e o processo digestivo se torna difícil.

Eu reservo energia, como uma bateria, armazenando açúcar (carboidratos e gorduras) até que dele necessites. Sou eu quem alimenta o teu cérebro de energia e o faz funcionar. Sem mim, entrarias em estado de coma! Na verdade, nem poderias te levantar da cama se eu não estivesse trabalhando !

É importante que gostes de mim! Mas não te peço muito…Basta que me trates bem! Não me entupas de álcool – cerveja, uísque ou cachaça! Se bebes com frequência , podes me lesionar para o resto das nossas vidas!

E eu me lesiono facilmente… Estas lesões chamadas "cirrose“, são permanentes.

Toma cuidado com o hábito da auto-medicação! Os medicamentos são importantes, mas ao tomares remédios sem necessidade, podes me sobrecarregar e intoxicar! Todos os medicamentos são produtos químicos e quando tu os combina sem a aprovação de um médico, podes criar algo venenoso e prejudicar-me seriamente.

E saibas, eu não me queixo. Se me maltratas, não poderei avisar-te que estou em perigo! Outra coisa importante – cuida da tua alimentação! Não abuses dos alimentos gordurosos! Eles podem me deixar coberto de gordura e se isso acontecer, desequilibrarei vários sistemas do teu corpo! Alimenta-te com uma dieta balanceada. x x x x

Sou vulnerável aos diversos vírus da hepatite , os quais vivem no sangue, na saliva, nas fezes e no sêmem humano. Quase sempre sou capaz de destruir esses vírus, mas às vezes eles são mais fortes que eu e me infectam, causando-me muito dano.

Os vírus da hepatite C, são transmitidos pela transfusão de sangue e hemodiálise, pelo uso de drogas intravenosas, material cortante ou perfurante de uso coletivo, sem esterilização adequada: procedimentos médicos/odontológicos, tatuagens, piercing, manicure, etc.

Já o vírus da hepatite A, é transmitido através da água e dos alimentos, enquanto o da hepatite B, através dos contatos íntimos, da mãe infectada para o recém nascido e pelo uso do sangue infectado.

Então observa a procedência do sangue que acaso precises receber, dos alimentos e da água que ingeres e toma cuidado com a higiene ao toalete. Usa preservativos com novos parceiros, exige que os instrumentos que perfurem tua pele ou boca sejam esterelizados. ATENÇÃO

Segundo a Tradicional Medicina Chinesa, sou um órgão regido pela energia da madeira . Por isso, como uma planta, se me tiras um pedaço, sou capaz de me regenerar e crescer novamente.

Sou eu quem controla teu sistema nervoso e exerço uma atividade importante sobre teus pensamentos. Quando estou desequilibrado, não consegues te concentrar e nem ter clareza mental. Também te enervas facilmente, ficas instigado às brigas, predisposto à dores de cabeça, na nuca e região lombar…

Ainda segundo a milenar Medicina Chinesa, sou a morada das HUN, seres espirituais que zelam por tua saúde.

E elas não gostam, absolutamente, da raiva e suas toxinas venenosas! x x x x x

Quando te tornas irado, sou agredido pelas toxinas do estresse. Se isso ocorre com frequência, as HUN me abandonam e fogem do teu corpo…

Então, torno-me endurecido e o teu humor cada vez pior. Na antiguidade, Hipócrates classificou os principais temperamentos humanos de acordo com os humores predominantes. Ele denominou temperamento bilioso – que significa cheio de bilis e de raiva, irritável – aquele dominado por minha atuação negativa …

As toxinas da raiva são um veneno que não consigo metabolizar…E elas podem me destruir, tornando-me um sério candidato ao câncer … Além disso, quando envenenado pela raiva, afetarei o teu coração, que tornar-se-á impaciente e rancoroso, incapaz de sentir amor, alegria e respeito. E isso, facilmente, pode destruir teus relacionamentos…

A única forma de convencer as HUN a voltarem ao teu corpo, é praticares atos de bondade para contigo mesmo e para com os outros. Quando transformares tuas atitudes raivosas em tolerância,conciliação e solicitude, elas ficarão ao teu lado, trazendo-te saúde e sorte!

Entendes agora que precisas buscar a Sabedoria do Viver, para poderes enfrentar os desafios do dia a dia, com inteligência, calma e serenidade? Compreendes a importância de te apaziguares com todas as circunstâncias da tua vida e todos os seres à tua volta?

Como vês, tua vida, saúde e felicidade, dependem de que cuides muito bem de mim e de ti! Evita o estresse. Correr contra o relógio é hábito perigoso. Cultiva o bom humor. Pra que levar a vida tão a sério? Procura sorrir e brincar. Permita-te o lazer e o prazer. Descontração e diversão são essenciais para manter-me desopilado !

Busca o teu bem-estar através do contato com a natureza, da prática de exercícios físicos, do relaxamento e principalmente, da meditação, que te conecta com a Fonte da Vida!

Que as HUN te dêem uma saúde vibrante e muita sorte ! Obrigado por tua atenção !

Teu silencioso companheiro, O fígado

Texto adaptado do livro: CHI NEI TSANG – A MASSAGEM DOS ÓRGÃOS INTERNOS – Mantak Chia Formatação: OLGA MENDONÇA Psicóloga Psicoterapia – Naturoterapia – Reprogramação Mental Contato: [email_address] Recife, Agosto de 2007

Fonte: Saúdeeinformação e Jorge Roriz

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