Stiper - acupuntura sem agulhas

A acupuntura é uma técnica milenar que tem por objetivo prevenir doenças, manter a saúde e melhorar a qualidade de vida, regulando o fluxo energético. O que muitas pessoas não sabem é que o tratamento da acupuntura pode ser feito através da pressão do dedo - digito-pressão; calor – moxabustão; semente – auriculoterapia; eletricidade – eletroacupuntura; ímã – magnetoterapia; ventosa, cor – cromoterapia; música – musicoterapia; esparadrapo - RMA (reprogramação músculo-articular) e laser, totalmente sem dor e com resultados maravilhosos. Surgiu, atualmente, mais uma técnica com os mesmos objetivos: STIPER.

Stiper  é uma pastilha de celulose contendo óxido de silício (SiO2) de 14 mm de diâmetro por 3 mm de espessura. Chegou para complementar ou substituir o tratamento da acupuntura tradicional. As indicações são as mesmas reconhecidas pela Organização Mundial de Saúde para a acupuntura tradicional: tratar dores de cabeça, dores da coluna, tendinite, fibromialgia, lesões esportivas ou traumáticas, cólicas menstruais; alergias, asmas e bronquites; stress, ansiedade e depressão, inclusive atuando na área da estética -  rugas, acne, pós-operatório de cirurgias plásticas. Pode ser usado aliado ao tratamento da fisioterapia, massoterapia, em pontos de dor, reflexologia, quiropraxia. Pode ser embebidos com aromas, essências, florais, remédios homeopáticos ou fitoterápicos, potencializando em até três vezes seus efeitos terapêuticos.

 Ele também pode ser cortado em pedacinhos e substituir as agulhinhas ou sementes da auriculoterapia. Stiper tem efeito regulador e harmonizante automático, não necessita colocar agulhas. Tem os mesmos resultados da acupuntura, com a vantagem de atender principalmente aqueles que têm medo de agulhas. O Stiper pode ser fixado à pele com esparadrapos – micropore, nos pontos adequados a cada caso, a depender da situação. Pode ser molhado sem perder seus efeitos terapêuticos atuando durante 5 dias. O paciente pode fazer suas atividades normalmente durante esse período. Uma técnica recente que, por ser de fácil aplicação e indolor, ganha mais espaço entre os profissionais da saúde, melhorando acima de tudo a qualidade de vida dos pacientes.

FONTE: Senado.gov\portal do servidor

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O que é Eletroacupuntura?

A Eletroacupuntura é uma terapia que tem como base os princípios da Acupuntura. A principal diferença é que na Eletroacupuntura são utilizados aparelhos elétricos que, conectados às agulhas ou eletrodos, transmitem estímulos a determinados pontos do corpo com o objetivo de desobstruir e equilibrar o fluxo de energia Qi.

Técnica de potencialização da Acupuntura tradicional, a Eletroacupuntura funciona por meio de estímulos elétricos. Ela possui uma ação analgésica em torno de 10 a 20 minutos mais rápida do que a Acupuntura. Além disso, a Eletroacupuntura utiliza na maioria das vezes menor número de agulhas para produzir analgesia.

Enquanto a estimulação mecânica das agulhas promove apenas analgesia, a eletroacupuntura pode ser utilizada tanto para analgesia quanto para anestesia.

Quais são os benefícios da Eletroacupuntura?

A Eletroacupuntura possui as mesmas indicações que a Acupuntura, mas apresenta excelentes resultados nas Síndromes Dolorosas Miofasciais, ou seja, síndromes caracterizadas pela presença de dor regional que acometem apenas um membro ou uma parte do corpo.

Além disso, a técnica baseada na sabedoria milenar oriental tem sido usada com excelentes resultados para tratar traumatismos na pele, tendões, músculos, nervos e cartilagens, distúrbios neurovegetativos, como tratamento coadjuvante em casos de doenças oncológicas e na terapêutica da nevralgia e paralisia dos nervos.

Na prática clínica, é muito utilizada no tratamento da dor, seja na região do nervo ciático, cefaléia, dor de dente e até lesões por esforço repetitivo. 

A Eletroacupuntura possui alguma contra indicação?

A princípio não. Assim como a Acupuntura, a Eletroacupuntura não possui nenhum tipo de contra indicação. Sua ação é praticamente indolor e não causa nenhum efeito colateral quando devidamente aplicada. 

Os estímulos elétricos podem incomodar um pouco, mas não causam dor, vermelhidão ou lesão. Hoje em dia, a Eletroacupuntura é aplicada inclusive em regiões sensíveis como a face, principalmente como recurso de terapia estética.

A única ressalva é a utilização dessa técnica em crianças, que deve ser feita com todo cuidado e sempre com um profissional de confiança. Também não é indicado para portadores de marcapasso, doenças sistêmicas, gestantes e cardíacos.  

FONTE: Acupunturista.NET

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Acabe com 11 mitos que chateiam a gravidez

Durante gestação, a mulher tem inúmeras mudanças de hábitos. Algumas realmente são necessárias para garantir a sua saúde e a do bebê, mas outras podem ser nada mais do que mitos. "A condição de uma mulher grávida é tão delicada e única que uma série de mitos sobre o que ela pode ou não fazer foi criada pelas pessoas. Tudo isso pode confundir a gestante, tornando esse período menos agradável do que deveria ser", diz a coordenadora do setor de Ultrassonografia Viviane Lopes, do Laboratório Femme, especializado em saúde da mulher. Esclareça 11 dúvidas do que pode ou não ser feito durante a gravidez. Segue abaixo link que direciona para matéria completa.

Acabecom 11 mitos que chateiam a gravidez

Fonte: msmMinhaVida

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Como saber se sou Yin ou Yang?

Perfil Yin:
- Cansaço e desânimo fazem parte de sua rotina;
- Pele pálida ou levemente amarelada;
- Acumula gordura na região das coxas e quadril;
- Gosta de calor, prefere o verão;
- Possui pés e mãos frios;
- É mais propenso a tirar uma soneca no sofá;
- Sente muito cansaço nos pés e pernas;
- Sente-se revigorado depois de uma xícara de chá quente;
Perfil Yang:
- Dorme pouco, come muito e é mais suscetível ao estresse;
- Tem as bochechas mais coradas;
- Acumula gordura na região da barriga;
- Gosta de frio, prefere o inverno;
- Suas mãos são quentes e úmidas;
- É mais propenso a sofrer de prisão de ventre;
- Possui voz alta e respiração pesada e sonora;
- É mais emotivo;

Fonte: Acupunturista.net

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Moxabustão

De história milenar, originária do norte da China, moxabustão - 灸 - jiŭ (pinyin) significa, literalmente, "longo tempo de aplicação do fogo", uma espécie de acupuntura térmica, feita pela combustão da erva Artemisia sinensis e Artemisia vulgaris.


É uma técnica terapêutica da Medicina Tradicional Chinesa. Baseia-se nos mesmos princípios e conhecimento dos meridianos de energia trabalhados na acupuntura, sendo amplamente utilizada nos sistemas de medicina tradicional da China, Japão, Coréia, Vietnam, Tibete, e Mongólia. Acredita-se que seja anterior à acupuntura.


A moxabustão trata e previne doenças através da aplicação de calor em pontos e/ou certos regiões do corpo humano.

Terminologia

A palavra "moxa" vem do Japonês mogusa (艾) (o u não é pronunciado com força). Yomogi (蓬) é outra palavra que designa esta técnica no Japão.

Em chinês é utilizado o mesmo ideograma (艾), que em chinês se pronuncia ài. Também é utilizado o têrmo àiróng (艾絨), que significa "veludo de ài".

O ideograma chinês para moxabustão compõe metade da palavra chinesa zhēnjiǔ, ou japonesa "shinkyu" (針灸), que é geralmente traduzida como "acupuntura" no ocidente.



O preparo da erva


As folhas da artemísia são lavadas, secadas, trituradas e peneiradas, até transformarem-se em uma massa uniforme, semelhante a uma lã vegetal - a moxa. Após preparada, a moxa pode ser moldada de diversas formas para sua utilização: as mais usuais são bastão e cone.





Propriedades terapêuticas


A combustão da Artemísia tem a propriedade de aquecer profundamente. A aplicação do calor produzido pela moxa nos pontos ou meridianos de acupuntura, remove bloqueios de energia que obstruem o seu fluxo pelos meridianos, eliminando a umidade e o frio que promovem disfunções no organismo.


O efeito do calor ou radiação infravermelha se soma a energia yang do corpo potencializando esse aspecto (yang) da energia (chi) podendo inclusive ser conduzido até o seu extremo ou seja a transformação no aspecto oposto da energia (yin). O calor de um dia quente pode ser amenizado com xícara de chá.


Na patologia chinesa as doenças reumáticas são classificadas como doenças do frio, da tristeza e da umidade. O frio patogênico tem características Yin e consome o Qi (Chi) Yang. Predomina no inverno assim como as doenças do frio. Pode ser causado por contração e estagnação ou por exposição ao frio após transpirar, ou ser apanhado pelo vento e chuva.


A depleção do Yang pode ser percebida por membros frios; palidez, diarreia com fragmentos de alimentos não digeridos nas fezes; urina límpida e abundante.


A umidade predomina no final do verão, época de chuvas, torna-se susceptível aos seus efeitos patogênicos com o uso de roupas molhadas e/ou residência em locais úmidos, ou mesmo contatos frequentes (ocupacionais) com a água. Se caracteriza por indolência e estagnação além de sintomas como tontura, cansaço, opressão no peito e epigástrio, náusea, vômitos, viscosidade e sabor adocicados na boca. Doenças de pele, abcessos, úlceras gotosas, leucorréia de fluxo abundante são manifestações de seu poder patogênico. Como foi dito, pode se combinar com o frio ou calor.


No ocidente os efeitos da temperatura no corpo humano forma bastante estudados durante o final do século XIX e início do século XX consolidando-se no que é conhecido como hidroterapia ou termalismo. Atualmente o tratamento com aplicação de calor (termoterapia) é administrado (geralmente com lâmpadas infravermelhas) por fisioterapeutas, embora ainda se utilize saunas de vapor e banhos quentes. O Ofurô apesar de amplamente utilizado no Japão, aparentemente, não integra o elenco das práticas médicas tradicionais da Ásia.


Apesar da concepção de saúde-doença e tratamento da moxabustão e acupuntura serem essencialmente semelhantes, não se aplica a moxabustão em todos os pontos de acupuntura. Kikuchi, em sua prática e seu livro sobre o tema, selecionou 78 pontos (tsubo em japonês) com indicação clínica e resultados empíricos de eficácia.


Do ponto de vista ocidental, os efeitos da aplicação de calor são as alterações no comportamento metabólico/celular (elevação), circulatório (vaso-dilatação), na função nervosa (relaxamento muscular e sedação). Observe-se que do ponto de vista da fisiologia chinesa a energia yang corresponde à tonificação (aumento da taxa metabólica) e a diminuição da rigidez e espasmo favorecem ao movimento e atividade.


Aplicação

Aceso, o bastão funciona como um charuto que deve ser aproximado do ponto ao qual se deseja acrescentar energia.

O calor do bastão de moxa pode ser conduzido através da agulha de acupuntura, por aproximação da pele, ou mesmo queimando a erva diretamente sobre pele (neste caso pode causar pequenas marcas de queimadura).

A técnica pode ser utilizada sozinha ou associada às práticas de acupuntura tradicional e ventosaterapia.

Fonte: Acupunturista.net

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ESTRIAS ACUPUNTURA PODE AJUDAR NO TRATAMENTO DELAS

Uma vez aplicadas às agulhas e ligadas aos elétrodos, o efeito é uma revascularização tecidual, estimulação local de colágeno, e o processo de rejuvenescimento tecidual, obtendo-se assim um tecido menos estriado.

Utilizo a técnica da micropunturação interna e externa (feitas com agulhas de acupuntura) atraindo a irrigação sangüínea para as estrias, promovendo uma regeneração ou seja, uma cicatrização parcial do tecido, afinando-as de dentro para fora e melhorando o aspecto de pigmentação devido ao retorno da produção de melanina local. Para potencializar as estimulações utilizo ainda um eletroestimulador próprio nos tratamentos de acupuntura estética. Neste tratamento é levado em consideração o histórico do paciente, ou seja, se há no momento do tratamento algum problema fisiológico acometendo-o para estabilizarmos com acupuntura e fitoterapia, braços da medicina chinesa. Este processo é realizado após uma rigorosa anamnese (entrevista com o paciente).

Outras técnicas podem ser empregadas confira a matéria  no site BOLSADEMULHER :

Fonte: Websites

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Terapia Auricular, conheça suas aplicações.

A Acupuntura Auricular é indicada para todos os tipos de tratamentos. O tratamento não visa apenas a tratar o local ou órgão comprometido, mas age sobre todo o sistema, estimulando o mecanismo de compensação e equilíbrio em todo o organismo para sanar o problema. A Acupuntura Auricular regula e normaliza as funções orgânicas como um todo. As diversas funções do organismo são inter-relacionadas, e se ha algum distúrbio alterando esse relacionamento, a doença pode se estabelecer, nesse caso, a Acupuntura Auricular vai restabelecer o bem estar e saúde tratando de diversos tipos de problemas como: Acne, alergias em geral, artrite, artrose, asma, ciática, circulação, cistite, cólicas, conjuntivite, constipação, dermatites, dores em geral, enxaquecas, epilepsia, frigidez, gastrite, hemorróidas, hipertensão, impotência, insônia, obesidade (emagrecimento), queda de cabelo, rinite, stress, síndrome do pânico, tensão nervosa, úlceras, vícios, tabagismo e muito mais. 

Auriculoterapia chinesa

Auriculoterapia Chinesa é baseada nos conceitos filosóficos milenares da cultura chinesa, aonde se faz a relação entre o macrocosmos e o microcosmos e os princípios da natureza. Tratamento para disfunção e dor através de estímulos na orelha externaIntroduçãoA auriculoterapia trata disfunções orgânicas e promove analgesia através de estímulos em pontos reflexos localizados na orelha externa.Os chineses a consideram como originária de seus estudos de acupuntura; os franceses como resultado de pesquisas realizadas na França. Os termos acupuntura auricular e auriculopuntura estão mais vinculados à prática de auriculoterapia na China, enquanto que o termo auriculoterapia está intimamente relacionado aos estudos franceses.O importante, no entanto, é sabermos que a orelha externa já era usada para tratamento na Grécia antiga, por Hipócrates, o pai da Medicina, cerca de cinco séculos antes da era cristã. Portanto a auriculoterapia já era praticada na antigüidade, tanto no mundo oriental quanto no mundo ocidental. 

Possiveis reações durante o tratamento

 

Ao iniciar o tratamento manipulando o pavilhão auricular, o paciente pode vir a sentir reações tanto na orelha como no corpo, reações normais e esperadas que podem ser:

1- Calor: em pelo menos 80% dos casos (bom sintoma)

2- Adormecimento: ocorre em percentagem menor (é um sinal de êxito no tratamento);

3- Dor:(leve) ocorre em quase 100% dos pacientes, caracteriza-se profunda, de dentro para fora, às vezes lacitante e em forma de pontada ou fisgada;

4- Dor:(leve) na orelha oposta ao tratamento;

5- Contraturas: indicativo de afecções do sistema nervoso;

6- Movimentos peristálticos: geralmente quando é usado pontos da área gastrointestinal;

7- Sensação de algo passando sobre a pele;

8- Sangria expontânea(uma gotinha): em pontos com excesso ou acúmulo de Qi quando estimulados pela agulha; a sensação é geralmente de alívio imediato para o paciente.

Fonte: Auriculoterapiacomamor

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Pesquisa confirma que Acupuntura é tão eficaz quanto medicamentos no combate à enxaqueca

Acupuntura é frequentemente utilizada para profilaxia, ou seja, para prevenção da enxaqueca crônica, mas sua eficácia ainda é controversa. Esta revisão representa uma versão atualizada de um artigo Cochrane originalmente publicado em 1, 2001, na Biblioteca Cochrane (The Cochrane Library) e confirma a eficácia do método tradicional da medicina chinesa no combate à enxaqueca.

RESUMO: Investigar se acupuntura é a) mais eficaz do que qualquer tratamento profilático de rotina; b) mais eficaz do que a "sham" acupuntura (placebo); e c) tão eficaz quanto outras intervenções para reduzir a frequência de cefaléia em pacientes com enxaqueca.

ESTRATÉGIA DE PESQUISA: Foram pesquisados os sites The Cochrane Pain, Palliative & Supportive Care Trials Register, CENTRAL, MEDLINE, EMBASE and the Cochrane Complementary Medicine Field Trials Register, em Janeiro de 2008.

CRITÉRIOS DE SELEÇÃO: Foram incluídos ensaios randomizados com um período de observação de pelo menos oito semanas que compararam os efeitos clínicos de uma intervenção de Acupuntura com um controle (sem tratamento profilático ou cuidados de rotina apenas), com uma intervenção de sham Acupuntura (placebo) em pacientes com enxaqueca, ou com outro tipo de intervenção profilática.

MÉTODOS E ANÁLISES: Dois revisores verificaram a elegibilidade; extraíram informações sobre os pacientes, intervenções, métodos e resultados; e avaliaram os risco e qualidade da intervenção de Acupuntura.

Os resultados extraídos incluíram resposta (resultado de interesse primário), os ataques de enxaqueca, dias da enxaqueca, dias da dor de cabeça e o analgésico utilizado. As estimativas de efeito foram calculadas utilizando um modelo de efeitos aleatórios.

PRINCIPAIS RESULTADOS: Vinte e dois ensaios com 4.419 participantes (média de 201, mediana 42, variação de 27-1715) preencheram os critérios de inclusão.

Seis ensaios clínicos (incluindo os dois grandes ensaios clínicos com 401 e 1.715 pacientes) compararam Acupuntura com qualquer tratamento profilático ou rotina de cuidados apenas.

Após três a quatro meses, os pacientes que receberam Acupuntura tiveram maiores taxas de resposta e menos dores de cabeça. O único estudo com acompanhamento de longo prazo não encontrou nenhuma evidência que os efeitos se reduzam após nove meses do fim do tratamento.

O conjunto dos ensaios de Acupuntura demonstra melhores resultados e menos efeitos adversos quando relacionados aos tratamentos profiláticos toxicodependentes.

CONCLUSÃO DOS AUTORES: Na versão anterior desta revisão, os elementos de prova em apoio da Acupuntura para enxaqueca foram considerados promissores, mas insuficientes. Agora, com 12 ensaios adicionais, há provas consistentes de que a Acupuntura oferece benefícios adicionais para o tratamento de ataques da enxaqueca aguda e para cuidados de rotina.

Estudos disponíveis sugerem que a Acupuntura é pelo menos tão eficaz quanto, ou talvez mais eficaz que, tratamentos profiláticos toxicodependentes, e tem menos efeitos adversos. Acupuntura deve ser considerada uma opção de tratamento para pacientes que com este problema.

AUTOR(ES): Linde K, Allais G, Brinkhaus B, Manheimer E, Vickers A, White AR

TÍTULO: “Acupuntura para profilaxia da enxaqueca”

FONTE: http://www.cochrane.org/reviews/en/ab001218.html

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Medicina Tradicional Chinesa auxilia no tratamento da acne

Acne é uma doença que atinge 80% dos adolescentes, podendo surgir também na vida adulta. Encontrada principalmente na face, pescoço, costas, peito e ombros, a acne é uma inflamação no folículo da glândula sebácea e, em ocorrências mais graves, pode deixar cicatrizes e marcas.
Na maioria dos casos, a acne ocorre devido a uma predisposição genética e pode ser descrita como um espessamento (hiperqueratinização) no folículo pilo-sebáceo que, associada ao sebo, forma uma massa no interior do folículo. Essa massa gera os terríveis cravos, que podem ser abertos (cravo preto) ou fechados (cravo branco). A inflamação do folículo caracteriza a acne.

Na medicina tradicional Chinesa, a acne tem um tratamento diferenciado. Cada caso é tratado individualmente, dependendo da necessidade do paciente. As principais estratégia referem-se a sedar o calor, secar a mucosidade e retirar o calor do sangue. Há pontos específicos utilizados com a aplicação de agulhas, além das orientações alimentares.

Além da predisposição genética, a acne pode aparecer em decorrência de fatores hormonais, ambientais, emocionais e bacterianos. As bactérias atuam sobre o excesso de sebo, iniciando a inflamação da pele e formando lesões avermelhadas, doloridas e com pus.

Quais os sintomas?

As principais manifestações são a presença de comedões (cravos), pápulas (constituídas de lesões arredondadas, endurecidas e altas), pústulas (inflamações com pus), nódulos (lesões profundas e duras) e abscessos.
As regiões mais afetadas incluem testa, nariz, peito e costas. As lesões mais inflamadas podem doer e eliminar uma secreção purulenta quando rompidas.

Como é tratada a acne?

O tratamento precoce é a melhor maneira de evitar cicatrizes. O uso de medicamentos tópicos, aplicados direitamente sobre a pele com acne, ou orais são as principais formas de combater o problema.

Dicas para amenizar o problema:
- Limpe sua pele duas vezes por dia com um sabonete suave e apropriado. Evite esfregar a região pois isso não vai resolver o problema, podendo aumentar a produção de sebo e piorar as lesões.
- Não esprema ou aperte as espinhas. Isso poderá acarretar cicatrizes e marcas;
- Tenha cuidado ao se barbear para evitar lesões;
- Cuidado com o sol. Muitas das drogas utilizadas em tratamento contra a acne podem tornar as pessoas mais susceptíveis a queimaduras solares;
- Escolha sua maquiagem cuidadosamente, dando preferência aos produtos livres de óleo;

Terapia Nutricional auxilia no tratamento da Acne

Segundo o Dr. Maoshing Ni e Cathy McNease da Tao of Nutrition, a utilização de ervas chinesas pode ajudar a combater a acne. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, a acne é geralmente uma condição de calor nos pulmões, órgão de controle da pele. Para tratar a acne, é necessário esfriar os pulmões através da limpeza do órgão. Também é importante trabalhar externamente o processo de cicatrização da região afetada.

Alimentos recomendados: abóbora, pepino, melancia, melão, aipo, cenoura, repolho, folhas de beterraba, folhas de amoreira e abundância de frutas frescas.

Receitas:
- Corte um pepino e aplique por vinte minutos sobre a região afetada pela acne. Lave em seguida;
- Aplique casca da melancia sobre a pele afetada. Aloe vera também deve ser aplicado nas lesões;
- Procure ingerir muita melancia;
- Beba chá de beterraba;
- Prepare água morna com duas colheres de chá de mel e beba todas as manhãs ainda com o estômago vazio. Isso limpa e lubrifica os intestinos. As pessoas com dificuldade de evacuação são mais suscetíveis à acne, pois as toxinas podem ser eliminadas pela pele.

Cuidados: Evite frituras, alimentos gordurosos, alimentos condimentados, alimentos oleosos, café, álcool, açúcar, fumo, estresse, prisão de ventre e maquiagem. Também é importante diminuir a utilização de produtos químicos ou sabão ao lavar a pele. Se o rosto estiver sujo, use vapor de água quente para induzir a transpiração e, em seguida, lave com água fria para fechar os poros.

Referências:
National Institutes of Health (NIH) National Institutes of Health (NIH)
Dr. Maoshing Ni and Cathy McNease from the Dr. Maoshing Ni e Cathy McNease da Tao of Nutrition Tao of Nutrition

Fonte: Acupunturista.net

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Estudo diz que acupuntura serve como alternativa para barrar danos ao fígado provocados por medicamentos

Um pesquisador da Faculdade de Medicina Veterinária e Zootecnia (FMVZ) da USP, o médico veterinário e acupunturista, Alexandro dos Santos Rodrigues, em sua tese de mestrado, descobriu que a acupuntura é útil como tratamento no controle aos danos causados ao fígado por medicamentos.

Os testes foram realizados em ratos, que passaram por sessões de eletroacupuntura no ponto E36 (próximo ao joelho) ou no BP6 (próximo ao calcanhar). As cobaias apresentaram melhoras em lesões hepáticas, causadas pelo uso contínuo de medicamentos.Os ratos que receberam estímulos no ponto E36 tiveram menor incidência de lesões, comparados do grupo BP6.Alexandro dos Santos disse que “quando a agulha da acupuntura é inserida na pele, ela causa um estímulo que percorre as vias nervosas do corpo e chega até a medula óssea.

Por meio da medula, a informação vai para o cérebro, onde neurotransmissores se encarregam de emitir respostas que são transmitidas e agem em um determinado local do corpo. Se os animais ficassem totalmente sedados, esse fato também poderia interferir nos resultados”, explicou.A hepatite C atinge de 2,5% a 4,9% da população brasileira. Já a cirrose hepática está entre as 10 maiores causas de morte no mundo ocidental. Não existe tratamento para esses casos, e a única opção é fazer um transplante de fígado.

 Fonte: Acupunturista.net

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Pais podem engordar na gravidez

Ansiedade e mudanças nos hábitos alimentares causam excesso de peso

Uma pesquisa britânica constatou que os homens engordam cerca de seis quilos durante a gravidez das esposas. O estudo feito pela empresa de marketing OnePoll mostra que 41% dos cinco mil pais entrevistados atribui o aumento de peso às mudanças alimentares da esposa. Segundo a endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Ruth Clapauch, as grávidas têm desejo por comidas mais gordurosas e acabam levando o parceiro a se alimentar em excesso também.

"Na gravidez, a mulher precisa ingerir cerca de 300 calorias a mais e, consequentemente, come muito. Muitas sentem desejo por comidas mais gordurosas e calóricas e acabam incorporando esses alimentos ao cardápio de casa. Uma vez instaurado esse hábito, os homens acompanham a esposa durante as refeições e ganham peso", explica Ruth.

As idas a bares e restaurantes também foram apontadas por 42% dos homens como as vilãs do aumento de peso. Segundo os pais, essa é uma maneira de passar mais tempo com a esposa antes do nascimento do bebê. O problema é que nesses ambientes há muita gente exagerando no excesso de comida ou de bebidas calóricas.

"É possível comer em restaurantes sem correr o risco de ganhar peso. A dica é eliminar a fritura do prato, dando preferência a alimentos não gordurosos, ou seja, grelhados ou assados. Molhos com queijo ou maionese contêm muitas calorias e devem ser evitados. Invista em opções diferentes de comida, sem exagerar na quantidade de gordura, açúcar e bebida alcoólica", ensina a endocrinologista.

Ansiedade engorda

Muitos pais sofrem de estresse e ansiedade durante a gravidez da mulher. Segundo a especialista, esses sentimentos provocam alterações hormonais e podem levar a pessoa a comer mais. "Durante a gravidez das esposas, alguns homens têm aumento do hormônio prolactina. Na mulher, ele é responsável pela amamentação, mas nos homens resulta na diminuição da produção do hormônio masculino, a testosterona, gerando aumento de massa muscular e gordura. Na vida animal, supõe-se que o aumento da prolactina diminui a agressividade do macho e abre espaço para os momentos de carinho entre pai e filho. No entanto, esses benefícios ainda não foram comprovados pela ciência", esclarece.

Além disso, uma parcela de pais pode sofrer da chamada Síndrome de Couvade. O distúrbio é caracterizado por um conjunto de sintomas que é o equivalente masculino da gravidez psicológica. "Nesse caso, o marido tem uma empatia com a mulher grávida e o desejo de também experimentar essa sensação. Diante disso, pode sofrer de enjoos, desejos e até aumento de peso", pontua a médica.

Driblando o excesso de peso

Para evitar o exagero de quilos extras durante a gravidez, é importante que a mulher tenha acompanhamento do obstetra para avaliar se o ganho de peso está dentro dos padrões. "Quando a mãe é bem orientada pelo médico, passa a adotar hábitos saudáveis na alimentação e isso influencia positivamente o marido a comer melhor. O ideal é abusar das frutas e verduras nessa fase", aconselha a especialista.

A endocrinologista acredita que o aumento repentino de peso pode ocasionar problemas graves de saúde como aumento da pressão arterial e do colesterol, que facilita o surgimento da hipertensão e, a longo prazo, o risco de problemas cardíacos e cerebrais, como enfarte e derrame. Além disso, o sobrepeso ainda eleva as taxas de triglicerídios (gordura no sangue) e glicose, que pode levar à diabetes; alterações na coagulação sanguínea; e danos articulares, principalmente para quem já apresenta problemas prévios no joelho.

Os pais que já acumularam os quilos extras devem tomar algumas medidas para eliminar o excesso de peso:

• Retire o açúcar da alimentação. Para isso, basta substituí-lo pelo adoçante.
• Dispense alimentos gordurosos. Para isso, deixe de lado as frituras e prefira as carnes brancas, que devem ser ingeridas sem a pele.
• Evite os sucos puros de frutas por que também são calóricos. Ao invés disso, opte por comer a fruta.
• Evite acrescentar molhos na salada.
• No café da manhã o ideal é ingerir aveia, leite desnatado e iogurte.
• No almoço e no jantar coma bastante verduras, legumes, uma carne magra e uma fruta de sobremesa.
• Pratique atividades físicas durante, pelo menos, 150 minutos por semana. "Invista em caminhadas, corridas e passeios de bicicleta. A gente vive numa rotina corrida e nosso corpo foi feito para o exercício", conclui a médica.

Fonte: Personare

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Quando o medo é um transtorno

O medo pode ser um guardião e um perseguidor. Isso ocorre quando as reações que nos preparam para a fuga ou a luta são desproporcionais aos estímulos que as originaram, têm duração excessiva ou ocorrem na ausência de fontes de perigo que as justifiquem. Nesses casos, tais reações exercem papel desajustador, e os distúrbios de ansiedade, que têm lotado consultórios de psicólogos e psiquiatras, são exemplos claros. Eles incluem desde fobias até casos de ansiedade generalizada, distúrbio de estresse pós-traumático, transtorno obsessivo-compulsivo e pânico. Fobias são medos exagerados e inadequados diante de estímulos que parecem inofensivos: lugares altos(acrofobia), fechados (claustrofobia), abertos (agorafobia), situações sociais (fobia social) ou até um simples inseto.

A ansiedade generalizada decorre da preocupação excessiva, descontrolada e duradoura (por meses ou anos) com eventos variados. A intensidade, e freqüência dessa preocupação é desproporcional à real probabilidade de ocorrência do evento ameaçador ou do seu possível impacto. São também comuns sintomas como fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e distúrbios de sono, mas o sujeito não consegue discernir claramente a fonte de sua ansiedade. No distúrbio de estresse pós-traumático, o sujeito não consegue se livrar das lembranças de um evento traumático, o que gera grande ansiedade. Finalmente, casos de distúrbio obsessivo-compulsivo e pânico também têm sido comuns. No primeiro, idéias desagradáveis recorrentes levam a comportamentos ou rituais estereotipados, como lavar as mãos a todo o momento para evitar fontes de contágio. Já o distúrbio de pânico é marcado por apreensões muito intensas, súbitas, que trazem taquicardia, tremores, náuseas, tonturas, sufocamento e sentimentos de pavor e morte iminentes. Alguns psicólogos e geneticistas sugerem que, além de provavelmente envolver mecanismos de aprendizagem, a ansiedade patológica é resultante de uma super preparação do mecanismo de defesa media do pelo medo. Embora todos estejam preparados para reagir com medo diante de certos estímulos, em alguns a reação é mais intensa.

Diferença explicada pela variabilidade genética decorrente da evolução. As pessoas cujos genes determinam essa super preparação para a reação seriam mais vulneráveis aos distúrbios de ansiedade, em especial às fobias. A possibilidade de esses distúrbios apresentarem causas e tratamentos distintos também é investigada. Recentemente, John Deakin, da Universidade de Manchester (Inglaterra), e Frederico G. Graeff, da Universidade de São Paulo (em Ribeirão Preto), lançaram uma teoria sobre o papel da amígdala e da matéria cinzenta periaquedutal nesses males. Segundo essa teoria, o distúrbio de pânico envolve uma disfunção de serotonina na matéria cinzenta periaquedutal, enquanto a ansiedade generalizada e as fobias estão associadas à ativação desse neurotransmissor na amígdala. A compreensão das bases neurobiológicas das diferenças entre os distúrbios de ansiedade ajudará tanto a criar medicamentos mais eficazes quanto a entender melhor por que e como as psicoterapias aliviam os sintomas dos pacientes. Nesse caso, as pistas têm sido dadas pela constatação, nos últimos 20 anos, de que as psicoterapias atuam no cérebro de modo muito semelhante a fármaco terapia: alterando o padrão de comunicação sináptica entre os neurônios. Um dos estudos mais interessantes a esse respeito foi realizado recentemente por um grupo liderado pelo norte-americano Lewis Baxter. Dois grupos de pacientes obsessivo-compulsivos receberam tratamentos diferentes: um foi tratado só com psicoterapia e o outro só com fármaco terapia. Doses diárias de fluoxetina (Prozac), droga antidepressiva que, curiosamente, é eficaz em alguns distúrbios de ansiedade. Um terceiro grupo serviu de controle e não recebeu qualquer tratamento. O funcionamento do cérebro de todos foi avaliado através de tomografias por emissão de pósitrons.

Ambos os tratamentos não só tiveram os mesmos resultados, reduzindo muito os sintomas obsessivos, como também alteraram de maneira similar o funcionamento de uma estrutura cerebral denominada núcleo caudado (figura acima). Os resultados, reproduzidos mais tarde pelo mesmo grupo de pesquisadores, confirmam que a psicoterapia é capaz de alterar o funcionamento neural. Além disso, encorajam novas pesquisas sobre as bases psicobiológicas do medo e de seus distúrbios e ressaltam a necessidade de uma abordagem científica interdisciplinar no caso de temas complexos como o medo e outras emoções.
 Fonte: Trecho de matéria da Revista Ciencia  Hoje

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Além da Tontura

No Brasil não existem estatísticas sobre a labirintopatia, termo correto da doença conhecida como labirintite. Freqüentemente em todo o mundo atinge homens e mulheres, sendo mais comum em pessoas com mais de 40 anos, mas nada impede que se desenvolva antes disso.

Os sintomas, normalmente são associados à tontura. Um caso clássico conta com uma tríade de sintomas: vertigem (tontura rotatória), perda auditiva e zumbido. Em crises agudas a pessoa também pode apresentar náusea, mal-estar, sudorese, diarréia e sincope. É importante ressaltar que a vertigem da labirintite é diferente do desequilíbrio, comum em pessoas embriagadas. A labirintopatia é autolimitada, ou seja, melhora de forma espontânea. A duração das crises varia de acordo com o tipo da doença e pode ser de minutos, horas ou até dias, dependendo da intensidade da fase aguda. Em geral os 2 ou 3 primeiros dias da labirintite são mais críticos, melhorando de forma gradual. Um dado interessante é que apenas entre 1% ou 2% dos pacientes que tiveram labirintite apresentam recorrência da doença, normalmente no outro ouvido.

Suas causas podem ser diversas. Pode ocorrer após um traumatismo, por um tumor dentro do ouvido, por motivos vasculares (como derrame ou alteração da circulação do labirinto), metabólicos (casos de diabéticos, resultado de uma alteração do açúcar no sangue), por processos inflamatórios ou infecciosos (virais ou bacterianos), entre outras causas. “As vertigens posturais são as causas mais comuns da labirintite, seguidas da Doença de Ménière ou Síndrome de Ménière” ressalta o otorrinolaringologista Antonio Douglas Menon, do Hospital Sírio –Libanês. A vertigem postural é uma disfunção na cabeça que, quando virada, modifica os otólitos (grãozinhos que ficam no labirinto, dentro dos canais semicirculares), mudando-os de posição e desencadeando a tontura. Para detectar a labirintite, são feitos testes otoneurológicos, que avaliam a função auditiva e do equilíbrio. Outros exames pedidos são neurológicos, de sangue e imagem.

O labirinto é uma parte do ouvido interno, com duas funções essenciais e distintas: audição e noções de equilíbrio. A labirintite pode afetar uma ou as duas funções ou ainda também pode prejudicar um nervo.

Dicas

Evitar movimentos bruscos com a cabeça e seguir as recomendações médicas, além da acupuntura que vem sendo um recurso muito utilizado para a amenização dos sintomas, confira mais nas matérias postadas no blog siga esse link: Labirintite & MTC

Fonte: Trecho de matéria Além da tontura revista Suasaúde. 

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Com o Mundo nas Costas

As principais  causas de dor crônica  são reumatismo, traumatismo, dor neurológica, de cabeça, coluna, cirurgia, fibromialgia e fraturas.
Cerca de 85% da população do mundo tem algum tipo de dor nas costas, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). O número é alto e pode parecer motivo de grande preocupação, no entanto, a maioria dos casos pode ser tratada em menos de uma semana.

O envelhecimento e o conseqüente desgaste da coluna parecem ser as principais causas, mas essa é uma dor que pode ser causada por uma infinidade de fatores, entre eles o tipo de esforço exigido no trabalho de rotina, permanência demorada em posições erradas (sentado ou em pé), vida sedentária e falta de preparo físico, excesso de peso, desvios da coluna vertebral e até aqueles de natureza psicológica como estresse, ansiedade e frustrações. Lombalgia, hérnia de disco, dor ciática e fibromialgia são as patologias mais comumente associadas à dor nas costas. Sendo a última a mais severa entre elas.

“A fibromialgia é uma síndrome caracterizada por dores generalizadas, fadiga, insônia, ansiedade ou depressão. A dor é o principal sintoma e dura mais de 3 meses, acometendo as grandes áreas musculares do corpo. É uma dor que deve ser tratada, pois tende a dificultar as atividades normais (A.V.D´s e A.V.P´s)”, explica o reumatologista Aderson Moreira da Rocha. Suas causas são desconhecidas, mas sabe-se que sedentarismo, mudanças hormonais, estresse, traumas emocionais, doenças infecciosas e a própria hereditariedade podem desencadear o problema. “O tratamento deve ser feito com analgésicos, antidepressivos e fisioterapia. A atividade física orientada por especialistas pode ser de grande ajuda, assim como a Acupuntura”,comenta Aderson.

Fonte: Revista SuaSaúde trecho de matéria Onde Dói?

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Acupuntura traz bons resultados para mulheres que sofrem com a Síndrome da Excitação Sexual Persistente

Algumas mulheres sofrem com a Síndrome da Excitação Sexual Persistente, doença que traz sérios transtornos, que ainda não tem cura ou tratamento. A cada meia hora, a mulher que sofre com essa síndrome, tem um orgasmo, sem fazer nenhum esforço.

Por ser pouco estudada, os relatos que existem revelam uma possível desconexão entre nervos dos órgãos sexuais e emoções. Segundo as portadoras da síndrome, o corpo exige o orgasmo sem que haja experiência sexual. Em sua grande maioria, essa exigência se torna uma tensão, gerando dor e desconforto. Isso acontecendo a cada 30 minutos (ou menos).

Pela síndrome ser pouco conhecida, as mulheres precisam lidar com o constrangimento e o preconceito. Ainda sem tratamento, elas se submetem a terapias experimentais. Até agora, só uma demonstrou algum efeito: a acupuntura eletrônica, que dá pequenos choques.

Fonte: Acupunturista.net

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Fitness & Nutrição

Especialistas da universidade de Nova Iorque, nos Estados Unidos, recentemente divulgaram a realização de uma longa pesquisa com o produto natural “MaxBurn”. O composto fitoterápico, até pouco tempo ignorado pelos nutricionistas mais prestigiados, revelou ser um dos suplementos naturais mais eficazes do mundo para perda de peso em casos de obesidade mórbida, problema que atinge 26,5% dos americanos.

Confira matéria completa  no link abaixo:

Produto Natural "MaxBurn"

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HAIHUA - Acupuntura sem agulhas

Conheça um pouco mais sobre esse novo conceito em acupuntura.

O HaiHua é um novo tratamento terapêutico, que combina os métodos da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) com a mais avançada tecnologia eletrônica para buscar o equilíbrio interno dos órgãos. As agulhas são substituídas por dois eletrodos, que conduzem uma suave onda eletrônica pelo corpo. A ação de cada eletrodo equivale ao estímulo simultâneo de 132 agulhas, desobstruindo os meridianos, ativando a circulação sangüínea e reequilibrando a energia vital do organismo.
O sistema do HaiHua é baseado no uso da energia eletromagnética, sendo que cada um dos eletrodos estimula os pontos de tratamento. O HaiHua utiliza recursos terapêuticos equivalentes a outros tipos de tratamento como a magnetoterapia, a eletroterapia, as ventosas, a massagem e a acupuntura.

Benefícios
Os benefícios são inúmeros. Entre eles se destacam a rapidez nas aplicações (que duram em média um minuto por ponto estimulado), o tratamento indolor, a ausência de riscos e complicações - como infecções ou seqüelas.
O funcionamento do Hai Hua é extremamente simples e a ausência de riscos na aplicação, permite que o equipamento seja facilmente manuseado. Seus resultados são eficazes, principalmente em casos de estresse, dores em geral, doenças crônicas e agudas. O equipamento também é um grande auxiliar na área de estética facial e corporal, auxiliando, especialmente na perda de peso.
As facilidades e benefícios fazem desta uma técnica perfeita para auxiliar os profissionais da área da Saúde, da Medicina Tradicional Chinesa, da Estética e da Reabilitação Física em geral.

Funcionamento
Quando o aparelho é ligado, uma corrente pulsante de energia produz um campo magnético com a forma de uma onda de audiofreqüência (aproximadamente a senoidal).
Os pontos de acupuntura e os meridianos são estimulados por meio dos eletrodos. O tecido celular recebe as cargas dos eletrodos e altera-se, equilibrando a proporção entre íons de sódio e de potássio. Com isso, obtém-se o fortalecimento da célula, aumentando, assim, a sensibilidade da pele.
A onda emanada ativa diversas substâncias químicas do organismo que promovem a desobstrução dos meridianos, ativando a circulação do sangue e reequilibrando a energia vital do organismo, inclusive, propiciando a recuperação dos tecidos.
A atuação do aparelho, que pode ser utilizado em pontos fixos ou em movimentos, se processa nos locais indicados e também envolve e estimula os pontos vizinhos, razão pela qual obtém-se os melhores resultados. 


Dica: Tratamento de A.V. E (DERRAME) com HAI-HUA

Fonte: MrMa

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Prazeres

O homem naturalmente busca o prazer e o bem-estar.

Trata-se de reflexo do instinto de conservação, cujo objetivo é assegurar a existência física pelo máximo de tempo possível.

A vida terrena é imprescindível à evolução intelectual e moral dos Espíritos.

Ela apenas deixa de ser necessária em estágios superiores da existência imortal.

Assim, o gosto pelo prazer atende naturais imperativos de evolução.

O sexo é prazeroso e mediante ele a espécie se perpetua.

Caso não houvesse alguma satisfação envolvida nos atos procriativos, a Humanidade estaria extinta há longa data.

A alimentação também envolve prazer.

O corpo físico necessita receber combustíveis adequados à sua estrutura.

O atendimento dessa necessidade não se dá apenas por força do apelo da fome, mas também envolve satisfação.

O descanso igualmente traz uma certa volúpia.

O atendimento de todas as necessidades naturais, sejam físicas ou emocionais, engloba determinada dose de prazer.

Como o ser humano não foi feito para viver sozinho, ele se regozija no contato com seus amigos e amores.

A necessidade de contato e de reconhecimento pelos semelhantes, quando é atendida, produz doces sensações.

Evidentemente, a sabedoria reside no equilíbrio.

Negar-se os prazeres comuns à existência, sem qualquer objetivo nobre, nada tem de elogiável.

A mãe que se priva de pão para alimentar os filhos dá mostra de abnegação e nobreza.

Mas se alimentar menos do que o necessário à manutenção da saúde apenas para autoflagelo não é recomendável.

Os objetivos superiores da existência não são incompatíveis com as pequenas alegrias terrenas.

Jesus sinalizou essa verdade, ao afirmar que não é o que entra, mas o que sai da boca do homem que o contamina.

Se a voluntária privação dos bens da vida não é boa, o mesmo se dá com o abuso.

A glutonaria provoca doenças e diminui o tempo de vida.

O uso desvirtuado das forças genésicas produz desequilíbrios físicos e emocionais.

Dormir demais ou descansar em excesso constituem desperdício de tempo.

Assim, o relevante é guardar equilíbrio perante os gostos e os prazeres terrestres.

Se eles não são condenáveis, também não constituem o objetivo da existência.

Ninguém nasce para comer, beber, dormir e procriar.

Entender o prazer em seu real valor ajuda a não demonizá-lo ou endeusá-lo.

Viver corretamente não pressupõe abster-se das alegrias e satisfações comuns à condição humana.

A pureza não reside na abstenção dos dons da vida, mas em utilizá-los com equilíbrio e discernimento, sem prejudicar a si e ao próximo.

A sabedoria reside em tudo utilizar com moderação, sem se tornar escravo de hábitos, coisas ou sensações.

A finalidade da existência terrena é propiciar a evolução intelectual e moral dos Espíritos.

Todos renascem para vencer antigos vícios, para abandonar o egoísmo e viver o amor.

Não se trata de pieguismo sentimental, mas da vivência da fraternidade e da compaixão.

Não se desvie dessa meta por uma compreensão equivocada da vida.

No contexto de sua existência imortal, pouco lhe adiantará tornar-se um asceta.

Também será indigno de sua condição de Espírito imortal viver como um animal irracional, na busca incessante de prazeres.

Empenhe-se em ser equilibrado, bondoso e solidário.

É deveras trabalhoso, mas constitui o objetivo de sua vinda à Terra.

Pense nisso.

Fonte: Reflexão

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Reeducação Alimentar

A alimentação de uma pessoa sadia deve ser à base de arroz integral, verdura, carne e cereais. Além dos cereais, a alimentação será metade arroz, a outra metade será dividida em 60% de verdura, 30% de carne e 10% de fruta.

Pela manhã:

·         Ao amanhecer ingerir um copo 200 ml de água temperatura natural;

·         Fazer uso de Cloreto de magnésio 33g diluído em 1,8ml de água, conservar na geladeira tomar 1 ou 2x ao dia;

·         Ingestão do vinagre de arroz 1 colher de sopa para 10 de água, 1x por dia;

·         Café da manhã rico em cereais: mingau de aveia, sucos e frutas evitar açúcar branco e pão;

·         Ingerir frutas entre o café e almoço: banana, laranja, mamão, maçã entre outras;

Almoço:

·         Vegetais (couve, repolho e verduras diversas);

·         Arroz integral (preparo com alho, cebola, cenoura, rabanete, abobora, brócolis);

·         Ingerir carne branca (peixe, frango grelhado), evitar carne durante 1º mês;

Jantar:

·         Sopa de arroz com verduras;

·         Mingau de aveia;

·         Leite de soja.

Método de alimentação para manter a saúde

1º Um dia de jejum, principalmente depois daqueles dias em que se comeu mais. É bom que logo após o jejum, coma-se apenas metade do que normalmente se come.

2º Um dia de sopa, de arroz com verduras.

3º Um dia para alimentos crus (nada cozido), verduras e frutas, sem doce.

4º Um dia para alimentos picantes (com mostarda, pimenta), uma vez em cada 10 dias, no almoço. É ótimo para limpar a garganta.

5º Um dia no mês para uma alimentação bem variada, com diversos tipos de comidas e de condimentos, todos misturados.

6º Um dia para baião-de-dois. Duas vezes por mês, comer arroz com feijão vermelho, ou arroz com cevada, para manter o equilíbrio de vitamina B.

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Cardápio ajuda a aguçar os cinco sentidos

Na hora de montar um prato balanceado e rico em vitaminas, minerais e proteínas, é sempre bom lembrar que cada nutriente tem um papel importante na dinâmica do nosso corpo, inclusive para proteger ou melhorar os cinco sentidos. Isso mesmo, por mais estranho que possa parecer, a nossa alimentação pode ajudar na prevenção alguns problemas como perda de audição, doenças oftalmológicas, melhorar o paladar, tato e olfato.

"Nutrientes como a vitamina A, o betacaroteno, ômega 3 e zinco, se consumidos nas quantidades diárias certas, ajudam a manter as funções do corpo, incluindo os cinco sentidos, mais eficientes", nutróloga Luciana Carneiro, que é membro da Associação Brasileira de Nutrologia.

Conheça os alimentos ricos nos nutrientes que protegem os cinco sentidos.  Clique na imagem.

Fonte: site  http://www.minhavida.com.br

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ENTREVISTA COM CIRURGIÃO CARDÍACO DR. MEHMET OZ

IMPERDÍVEL-ENTREVISTA COM CIRURGIÃO CARDÍACO DR. MEHMET OZ !!!


Vale à pena vc ler até o final, com certeza a sua saúde vai melhorar...!!!



ENTREVISTA DA VEJA

Veja - Existe uma fórmula para se manter jovem por mais tempo?
Oz - Sim.Há catorze agentes principais envolvidos no envelhecimento. Sete retardam o processo, como os antioxidantes, e sete nos enfraquecem, como a atrofia muscular. É preciso manter esses agentes sob controle. O primeiro passo para alcançar esse objetivo é pensar não na possibilidade de ficar doente, mas na necessidade de manter o organismo saudável. Deve-se tirar o foco da prevenção dos males e direcioná-lo para a preservação da saúde. Se ninguém mais morresse de câncer e de doenças cardiovasculares, a expectativa de vida média do ser humano subiria apenas nove anos. Isso mostra que, para aumentar consideravelmente a expectativa de vida, não basta evitar doenças. É preciso cuidar do corpo para que ele não enfraqueça. Quando uma pessoa envelhece, doenças potencialmente fatais, como o câncer e o infarto, não aparecem de imediato. Antes que elas se instalem, o corpo torna-se mais frágil e vulnerável.

Veja - O que fazer para evitar que o corpo se torne frágil e vulnerável?
Oz - Meu novo livro, You Staying Young (Você Sempre Jovem, ainda sem previsão de lançamento no Brasil),trata exatamente desse tema. Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial. Eles combatem o primeiro sinal do envelhecimento, que é a perda de força muscular. Outros recursos importantes são alimentar-se bem e meditar. Uma boa recomendação é a prática do tai chi chuan, exercício oriental que combina equilíbrio, coordenação motora e também meditação. Se todos adotassem essas medidas, a vida média da população poderia subir para 110 anos. Quanto à alimentação, não podem faltar nutrientes como o resveratrol da uva e o licopeno do tomate, que são poderosos antioxidantes. O principal, mas também o mais difícil, é controlar a quantidade dos alimentos. De qualquer forma, todo mundo deve comer um pouco menos do que tem vontade.


Veja - Fazer várias pequenas refeições por dia, como recomendam alguns médicos, faz bem para a saúde?

Oz - Deve-se comer de três em três horas. Se o intervalo é maior, a taxa de hormônio grelina, que estimula a fome, começa a subir. O problema é que, após uma refeição, ainda demora trinta minutos para que a taxa desse hormônio volte a baixar. Em conseqüência disso, acaba-se comendo mais do que se deveria. O mais importante, além de comer alguma coisa a cada três horas, é trocar as refeições grandes por pequenas, intercaladas por lanchinhos. Esse conceito não foi criado por mim. É o que mostram as pesquisas científicas.

Veja - O que o senhor considera refeições grandes e pequenas?
Oz - Uma refeição grande ultrapassa 1.000 calorias. Uma pequena tem, no máximo, 500. Quem consome por volta de 2 000 calorias diárias pode fazer duas refeições de 300 calorias cada uma e outra maior, de até 800. Os lanchinhos podem ter até 250 calorias.


Veja - O que deve ficar de fora do cardápio?
Oz - Existe uma regrinha fácil de ser usada, a regra dos cinco. Para isso, é preciso examinar o rótulo dos alimentos. Cinco ingredientes não podem estar entre os primeiros listados no rótulo. São eles: gorduras saturadas, gorduras trans, açúcar simples, açúcar invertido e farinha de trigo enriquecida. Dois desses nutrientes são gorduras, dois são açúcares. Os dois tipos de gordura podem estimular processos inflamatórios no fígado que forçam a produção de substâncias deletérias, como o colesterol. Também fazem com que o fígado fique menos sensível à insulina, aumentando o risco de diabetes. Os açúcares listados fazem mal por estimular a produção de insulina, o que aumenta o depósito de gordura corporal. O pior é que esses cinco itens são os mais comuns nas dietas atuais.

Veja - O cardápio básico do brasileiro, composto de arroz, feijão, carne e salada, é saudável?
Oz - A princípio, sim.Esse cardápio contém exatamente os nutrientes para os quais a digestão humana está preparada. Mas os brasileiros comem carnes muito gordas, o que é errado. Antigamente, no mundo inteiro, quando os métodos de criação do gado eram mais simples, a porcentagem de gordura dos melhores cortes da carne bovina era, em média, de 4%. Hoje é de 30%. Outro problema dos hábitos alimentares do brasileiro é que ele come arroz em excesso, o que não traz nenhum benefício. Melhor seria adotar o arroz integral. Os alimentos integrais têm mais fibras, o que os mantém mais tempo no intestino e diminui a absorção de açúcar pelo organismo. Uma vantagem dos brasileiros é ter à disposição enorme variedade de frutas e vegetais maravilhosos, por preço razoável.



Veja - Os hábitos que o senhor propõe para prolongar a vida são relativamente simples, mas exigem controle estrito sobre as atividades do dia-a-dia. Como exercer esse controle?
Oz - A palavra-chave é automatizar.Ou seja, fazer desses hábitos uma rotina, sem precisar pensar muito neles. Acordar, escovar os dentes e passar o fio dental, para reduzir a quantidade de bactérias prejudiciais à saúde. Beber muito líquido ao longo do dia, principalmente água e chá verde. Dormir ao menos sete horas por noite. Durante o sono se produz o hormônio do crescimento, essencial mesmo para quem já é adulto, pois prolonga a juventude. Caminhar meia hora por dia e praticar exercícios que façam suar três vezes por semana. Meditar cinco minutos diariamente, o que pode estar embutido na prática de ioga ou tai chi chuan. Evitar alimentos que estejam na regra dos cinco, que mencionei anteriormente. Uma última coisa: estreitar o relacionamento com as pessoas próximas e abster-se de julgá-las. Em vez de julgar os outros, é melhor tomar conta de si próprio.



Veja - Abster-se de julgar os outros ajuda a manter a juventude?

Oz - Sim, da mesma forma que resolver situações de conflito. O conflito não traz nada de positivo. É apenas desgastante. Costumo recomendar a meus pacientes que procurem as pessoas com quem mantêm uma relação de animosidade e tentem resolver o impasse. Essa é uma atitude para o bem-estar próprio. Não há nada de altruísta nela. É uma atitude egoísta.



Veja - O que o senhor acha das dietas para emagrecer que surgem e viram moda a cada seis meses?

Oz - Essas dietas fazem sucesso, mas são péssimas para a saúde. A alimentação não deve ser encarada como uma maratona para a perda de peso. Uma dieta que tenha como chamariz o emagrecimento rápido não é confiável. Comer menos do que o corpo necessita é uma agressão à fisiologia. Ou seja, aos processos químicos que fazem o organismo funcionar. Quando a fisiologia é desprezada, os resultados das dietas são transitórios.



Veja - Por que o senhor recomenda cuidados com o jantar?
Oz - Na verdade, há uma única regra a observar: deve-se jantar pelo menos três horas antes de dormir. Deitar logo após a refeição facilita o acúmulo de gordura, principalmente na cintura. Além disso, comer muito tarde prejudica o sono.



Veja - O senhor recomenda beber muita água durante o dia. Quanto se deve beber exatamente?

Oz - Deve-se beber uma quantidade suficiente para que a urina esteja sempre clara. Isso varia de um dia para o outro. Em dias quentes, sua-se muito e, por isso, é preciso beber mais água. Para quem não abre mão da cafeína, sugiro chá verde. Em lugar de quatro cafezinhos por dia, beba quatro copos de chá verde. Essa bebida concentra muitos antioxidantes e nutrientes bons para a saúde.


Veja - Muitos ambientalistas condenam o consumo de água engarrafada. Do ponto de vista da saúde, ela é melhor que a água da torneira?
Oz - Eu acho um erro beber água engarrafada.Há dois problemas principais com ela. O primeiro é que, se a garrafa plástica não for reciclada, pode contaminar os mares e os rios. Isso prejudica o meio ambiente e, indiretamente, a saúde. O plástico das embalagens vai parar nos peixes que comemos. O resultado é que 97% das pessoas apresentam resíduos de plástico no organismo, o que interfere no sistema hormonal. Esses resíduos estimulam os receptores de estrogênio, o hormônio feminino. Em excesso, o estrogênio pode causar câncer e outros problemas. As toxinas contidas no plástico também aceleram o envelhecimento. O segundo problema é que, como a água engarrafada não apresenta vantagens com relação à água da torneira, trata-se de um desperdício de dinheiro.



Veja - O senhor recomenda exercícios físicos que provoquem suor. Exercícios leves são inúteis?

Oz - Essas recomendações visam à saúde cardiovascular. Para essa finalidade, apenas os exercícios moderados ou intensos, que fazem suar, apresentam benefícios. Mas os exercícios suaves e de baixo impacto têm valor. Mesmo a caminhada movimenta grandes músculos, como os das coxas e dos quadris, que consomem muita energia. Como o gasto calórico muscular é maior durante o exercício, a queima de calorias aumenta.



Veja - Os suplementos vitamínicos são criticados em muitos estudos científicos. O que o senhor acha deles?

Oz - Eles são eficazes, mas prometem mais do que cumprem. Na verdade, os médicos saem da faculdade sem conhecimentos suficientes sobre os suplementos e são forçados a tirar suas próprias conclusões. De modo geral, uma suplementação só é necessária quando as vitaminas não são obtidas naturalmente com a alimentação. Por outro lado, acredito que determinadas vitaminas podem melhorar a qualidade de vida e a longevidade. Entre elas estão as vitaminas A, B, C, D e E, além de cálcio, magnésio, selênio e zinco. A vitamina D é importantíssima, pois previne câncer e osteoporose. Principalmente nos países mais frios, onde a exposição solar é restrita, os suplementos são essenciais.



Veja - Além dos procedimentos já descritos nesta entrevista, o que mais o senhor faz para adiar o envelhecimento?

Oz - Minha receita principal de juventude é brincar com meus filhos. Também procuro descobrir coisas novas todos os dias. Aprendo ao conversar com os outros e, apesar de ser muito assediado para responder a perguntas, por causa de minha atuação na TV, prefiro perguntar, saber como é a vida das pessoas, como elas trabalham. Isso faz minha mente exercitar-se.

Veja - Nos últimos anos, o aperfeiçoamento do tratamento clínico fez cair o número de cirurgias cardíacas. Essa é uma tendência em outras especialidades médicas além da cardiologia?
Oz - Sem dúvida.Os recursos clínicos tornaram-se mais eficazes tanto para a prevenção de doenças quanto para seu tratamento. Por isso, assim como na cardiologia, a cirurgia deixou de ser a primeira opção em outras áreas. Há poucos anos, quando o paciente machucava o joelho, ia direto para a sala de operação. Agora, ele vai para a sala de fisioterapia. Essa tendência também é evidente nos casos de diverticulite, uma inflamação do intestino, que passou a ser tratada com o consumo de fibras. O mesmo acontece com pacientes que apresentam doença arterial obstrutiva periférica. Antes eles iam para a faca. Agora, recebem como orientação deixar de fumar e caminhar. Mesmo que sintam dor num primeiro momento, essa é uma maneira de estimular o crescimento de novos vasos sanguíneos para substituir os danificados.


Veja - O senhor já esteve no Brasil. Como foi sua experiência no país?
Oz - Visitei o Brasil há muitos anos, quando ainda era estudante de medicina.Fui ao Rio de Janeiro e conheci o doutor Ivo Pitanguy. Também fiquei deslumbrado com as frutas brasileiras e com as lojas de sucos. Elas misturam frutas e outros vegetais, uma combinação pouco convencional. Conheci o açaí, que até hoje está no meu cardápio. Compro açaí em Nova York mesmo. É um dos alimentos com maior concentração de antioxidantes. Planejo voltar ao Brasil em meados do ano que vem para gravar um programa. Quero muito ir à Amazônia e conhecer as plantas medicinais da região.


Fonte: Veja

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Retomada das atividades....

Olá amigos seguidores estava em off por motivos de conexões (TIM, Vivo) o que será de nós com essas bandas lerdas...rsrrs

Bem estamos em atividade total agora atendendo em Óbidos, nos dias de segunda  e terça feira e em Santarém localizados na Av. Tropical, próximos a Droga Mil entre Av. Turiano e Av. Cruauna. Atendendo de quarta a sábado com hora marcada. Realizamos atendimento domiciliar. Em breve estaremos com nossas instalações definitivas instaladas na UNINEURO para melhor servir. Aguardem...

As atividades da página virtual estarão a partir dessa semana com atualizações e dicas de saúde para seus seguidores. Tenham uma ótima semana. Fica uma dica para aliviar o estresse:

Jardim Zen para amenizar o estresse

Prática de meditação usada há mais de três mil anos acalma a mente

Em meio a um dia agitado em casa ou no trabalho, às vezes tudo o que você mais quer é um pouco de paz, não é verdade? Longe de ser uma tarefa complicada, a busca por calmaria dentre os muitos afazeres da rotina pode ser feita basicamente com a ajuda de areia, algumas pedras, um retângulo de madeira e um ancinho. Esses elementos dão origem ao jardim japonês, também conhecido como jardim zen, que vem sendo usado como uma forma eficaz de meditação há mais de três mil anos.

Uma das grandes vantagens dessa prática é que ela pode ser feita em espaços amplos, como templos, ou em ambientes muito pequenos, como a mesa de trabalho ou um cantinho especial da sua casa. O retângulo de madeira representa o mundo, enquanto as pedras refletem a permanência e a mutabilidade da vida, em contraste com o aspecto fluido da areia.

A idéia é contemplar o jardim zen nos momentos de estresse e, com a ajuda do ancinho, fazer círculos e ondas na areia. Os adeptos acreditam que esses desenhos imitam o movimento da água, e podem ser comparados à fluidez dos acontecimentos da vida. Além disso, ajudam a acalmar a mente.

Comece a praticar durante cinco minutos ao dia e, com o passar do tempo, procure fazer linhas cada vez mais harmônicas na areia. Os especialistas aconselham evitar as formas triangulares, pois acredita-se que as pontas deste desenho são como os espinhos, que machucam.

Fonte: personare 

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