Coordenação Motora Fina: Ensine-o a pegar o lápis

Dificuldade na pinça com lápis????

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Atividades Natalinas (Dedoches Natalinos) Colorir , recortar, colar e fantasiar....um universo de possibilidades

 Peça ajuda de um adulto, na confecção de seus personagens natalinos. Diversão garantida neste Natal.

Todas as fases dessa atividade estão sendo trabalhadas aquisições que possibilitam um desenvolver de uma preensão fina, noção espacial, coordenação visio-motora e muita criatividade.Mandem o resultado nos comentários da página do face TOFZDOARTE na postagem .

                  BOA DIVERSÃO

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DE volta a rede....2023 TERAPIA OCUPACIONAL EXPLORANDO UM UNIVERSO CRIATIVO COGNITIVO

 

Atualmente Eu Terapeuta Ocupacional Walderly, conhecido pelas crianças e clientes como Dr. Sementinha, desenvolvo minhas atividades em Apae´s no Estado do MA e o mais legal de tudo isso é que me descobri um Apaeano em Santarém-PA na APAE de lá e uma vez apaenao sempre Apaeano... 

Fiquei um tempo me ajustando a mudança e rotinas e deixei esse cantinho de lado, mas devido a procura e solicitação das mães voltar com mais periodicidade e compartilhar experiências vividas ao longo da minha jornada nessa instituição e atendimentos prestados nos consultórios por onde já prestei meus serviços.

Trabalho com crianças, adultos e idosos prestando consultória, atendimento home care e consultórios em municípios no MA. Para entrar em contato basta acompanhar as redes sociais que tem sempre um canal de atendimento direto comigo mesmo.

Presto meu serviço as crianças com TEA (Transtorno do Espectro Autista) & Pc´s (Paralisia Cerebelar), que ambas de alguma forma limitam-se no processo de aquisições cognitivas nas primeiras faixas etárias, dificultando o processo educacional, pensando nessa situação e ao longo de processo clínico nos atendimentos, me coloquei a observar aspectos individuais e coletivos no realizar das atividades e selecionei alguns recursos que venho descrever em um outro Tópico aqui no Blog, mas que de ante mão vos falo que se aplicados de forma constante e rotineira, ajudam no processo de aquisição das habilidades motoras,  visio-motoras, cognitivas e percepção do seu Eu construtivo. 

Outra área de atuação que presto meus serviços é a MTC (Medicina Tradicional Chinesa), onde possibilito as pessoas que recebem meu atendimento possam restabelecer sua Saúde, através de técnicas como: acupuntura, auriculoterapia, ventosas, moxa, laser, magnetoterapia e muitas outras praticas de readequação do estilo e hábitos diários, dessa forma buscando manter o Equilíbrio nas diversas situações emocionais e físicas que estamos sujeitos todos os dias, a má postura, o colchão que precisa ser trocado, ajustamento da tela e cadeira do desktop, diminuição do uso dos aparelhos eletrônicos e outros hábitos alimentares

Bom deixo aqui um abraço e Feliz Natal a todos leitores, amigos, pessoas que de alguma forma contribuem para que esse espaço se mantenha Vivo. Que 2024 venha cheio de realizações.

  

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VELHA INFÂNCIA (QUEM NUNCA?)

....fez um barquinho de Papel? Nos tempos atuais em meio à tanta tecnologia, faz parecer que nunca nos permitimos a brincar com um barquinho de papel!!! Lembro de  momentos na U.T.I onde trabalhei, o papel era um dos poucos recursos que dispunha naquele setor tão cheio de restrições, como amenizar um processo Saúde X Doença!, num ambiente tão inóspito, onde a realidade de um paciente ribeirinho, era a pesca, o rio, a natureza.Toda equipe se mobilizava em participar sugerindo peixes, a serem pescados e o processo se tornava mágico para nós e àquela criança ali internada.

    Fica o link e passo a passo do nosso barquinho de Papel e link dos peixes para a pescaria. Nesse dia das crianças faça o diferencial na vida de seu filho, seja o Herói que ele enxerga em Você.

Link dos peixes:

https://www.artesanatopassoapassoja.com.br/wp-content/uploads/2018/05/coloridos-peixes-10.jpg

VOLTANDO AS ATIVIDADES DO BLOG E PÁGINA FIQUEM LIGADOS QUE VEM NOVIDADE POR AÍ.....

FELIZ DIA 

DAS

CRIANÇAS

 

                                                            Nick momento viva o verde.

By.: Dr. Walderly

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CAMAPU: A PLANTA QUE AJUDA NA RECUPERAÇÃO DE ALZHEIMER E PARKINSON

Camapu, fisalis ou juá-de-capote é muito comum aqui no nosso país, em diversas regiões. Na verdade, são duas as espécies: o Camapu (Physalis pubescens) e o Juá de capote (Physalis angulata), com diferentes características que podem ser facilmente cultivadas aqui.

Mas, o interessante é que a ciência está estudando esta planta pois, ela ajuda na recuperação dos neurônios e, portanto, das doenças neuro-degenerativas como o Alzheimer, o Parkinson e diversas outras.

Pesquisadores do Pará descobriram que uma das substâncias que o camapu (Physalis pubescens) contém no talo da planta tem a potencialidade de estimular a produção de novos neurônios no hipocampo - o hipocampo é a área do nosso cérebro que está ligada à memória - e buscam desenvolver medicamentos fitoterápicos que possam ser aplicados aos seres humanos pois, por enquanto a pesquisa se limita a outros animais. Esta pesquisa também aponta a possibilidade de que estes medicamentos possam ser usados para os que sofrem de depressão grave, onde há perda neuronal.

“A notícia é muito boa, principalmente pelo fato de esta substância estimular o crescimento neuronal na área do hipocampo. A gente está falando da criação de novos neurônios, algo que algum tempo atrás não se falava”, diz Milton Nascimento dos Santos, do Grupo de Pesquisas Bioprospecção de Moléculas Ativas da Flora Amazônica da da Universidade Federal do Pará.

Essas propriedades neurogênicas do camapu foram testadas em laboratório e em ratos e agora iniciam-se os testes clínicos e de produção a larga escala, para subsidiar a indústria farmacêutica nacional.

Mas, pelo visto, essa substância do talo do camapu é muito complexa e há dificuldades na sua sintetização, mas a planta é de fácil reprodução, com ciclo bianual. “A substância pode ser uma maravilha, mas se só é produzida pela planta uma vez por ano, a produção de fitoterápicos ficaria inviável”, diz Silva.

PROPRIEDADES MEDICINAIS DO CAMAPU

O camapu tem outras propriedades medicinais reconhecidas - é anti-inflamatório e anti-protozoário (inclusive há dados de que seu uso pode ajudar a tratar aqueles que sofrem de Mal de Chagas).

A descoberta da substância que faz com que os neurônios se regenerem foi uma casualidade da pesquisa, que apontava seus estudos para estes outros aspectos curativos do camapu.

Há mais estudos sobre as propriedades medicinais da Physalis angulata, que é conhecida como purificadora do sangue, fortalecedora do sistema imunológico e redutora das taxas de colesterol, dentre vários outros usos.

Aqui há uma tabela, com referências bibliográficas, que aponta o uso detalhado dessa espécie de fisalis, onde se mencionam qualidades calmantes, depurativas, desobstruintes, diurética, antioxidante, antibacteriana, antitumoral e outras.

CAMAPU NO JARDIM

Mas, caso você queira ter um pé de camapu, ou de juá-de-capote, a recomendação é de que não jogue as sementes na sua horta. Essa planta é bastante agressiva em seu crescimento e vai ocupar todo o espaço, passando por cima das outras plantas, com certeza. Então, faça um canteiro só para a sua fisalis, essa é a dica. Você pode comprar as frutinhas no mercado e separar as sementes, deixá-las secar e semear em terra fértil.

Outra fisalis que se encontra nos mercados é uma conhecida como Golden Berry a Physalis peruviana, cujo crescimento é tão agressivo quanto das outras espécies.

Fonte: por Alice Branco

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Walderly Massagens

1. Quick Massage

       2. Tui- Ná (massagem chinesa)

       3. Reflexologia Podal (massagens nos Pés)

Duração : 10 à 20 minutos

Relaxe, experimente!

Fone: 991319519

BioCenterSaúde

Você em Equilíbrio com seu Ser.

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Viva Sem Dor

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Vamos prevenir

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O Hormônio do Amor

A constatação de altas concentrações plasmáticas de ocitocina durante o orgasmo, tanto feminino como masculino, foi apontada por estudos de Carmichael e colaboradores (1987; 1994) e Davidson (1987). Essa correlação permite estabelecer uma possibilidade funcional no papel da ocitocina na resposta sexual. 

Os níveis de oxitocina plasmática são significativamente aumentados em torno do tempo do orgasmo auto estimulado. Os autores desses estudos especularam que os efeitos da oxitocina na contração muscular do orgasmo também podem facilitar o transporte de espermatozoides nos homens e do óvulo nas mulheres.

Ainda para os homens, este hormônio pode aumentar a sensibilidade do pênis durante o contato sexual e aumenta a freqüência das ereções. Ela melhora a ejaculação pela contração estimulante das vesículas seminais, túbulos seminíferos, epidídimo e da próstata.

Nas mulheres, os centros de prazer cerebrais, chamados de via mesolímbica, descarregam oxitocina diante de estímulos agradáveis, como a visão do parceiro e estimulação física de determinadas partes do corpo. Carregadas pela corrente sanguínea, as moléculas de oxitocina impregnam em determinadas regiões do corpo, como seios e vagina, transformando-as em zonas erógenas. 

Fonte: wikipedia

Efeitos parecidos são proporcionados pelas sessões de Medicina Tradicional Chinesa(MTC), as diversas técnicas desencadeiam cadeias semelhantes e liberação desses hormônios dentre tantos outros efeitos com intuito de harmonizar o organismo: físico, emocional, metabólico resultante em um organismo ativo e sadio.

by JWRAF

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..... e como não comer ....

... Olá amigos leitores ..... mais uma vez aqui trazendo o real ...  a vida como ela é ...... como não olhar para as iguarias dessa época onde a gula fala mais alto..... 

Bom, recentemente fiz uma pesquisa e constatei que há  anos estamos nos envenenando de forma consciente, o resultado disso é FADIGA, e mal funcionamento orgânico levando  à uma sobrecarga dos sistemas que  entram em colapso.... E o que fazer ? 

Bom senso!!!!! Amigos e  leitores excesso e deficiência nutricional  causam os males da "carne", ao fisiológico, ao metabolismo acidificando-o, os alimentos da forma como são preparados e ingeridos causam danos e desequilíbrio, alimentação balanceada, adequada a cada biotipo metabólico resultará em uma saúde fisiológica plena .... Os mal estares da alma ...resultam também em mal estares físicos e nos levam a estagnação.

A evolução é o sentido único de cada Ser vivente...Elimine pensamentos negativos e transmute-os  para o Amor.

by JWRAF

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...não são acasos....

Olá caros amigos e leitores deste web canal, está semana ocorreu um fato inusitado com minha pessoa, ocorreu um acidente doméstico, onde fiquei com minha ferramenta de trabalho prejudicada, bom como todo ser humano normal a priori me indignei, reclamei, e por fim questionei-me .....

Na vida as coisas são assim, às vezes não entendemos ocorridos que se mostram nessa jornada evolutiva e nos embrulha e confunde os pensamentos, mas qual seria a razão? Quem sabe? Somos seres constantes e em plena evolução... Quando algo não está nos eixos ou como queremos temos tendencias negativistas e nos questionamos e ficamos ali parados nos porquês? 

Onde quero chegar com todo esse enchimento de linguiça, a questão é ....todos queremos estar sempre por cima e nos esquecemos dos revezes e quando eles chegam, ficamos contemplativos, estáticos em vez de tomar uma atitude, mediante um conflito que se apresente.... O que trago aqui é um desfecho das ações que muitas vezes julgamos contrarias ao nosso querer e conflitantes ao nosso entendimento, porém são necessárias para nossa evolução, seja com a resiliência, ócio, ajustes das ações e direcionamentos do que estamos seguindo e tomando partido do nosso destino.

Tomemos as rédias do nosso destino e futuro....vida que segue, vamos nos manter equilibrados em nossas ações e pensamentos para termos boas colheitas, mesmo nas contradições de nossos quereres a vida tem algo a nos ensinar. 

by: JWRAF

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...Vamos Amar e Sermos Amáveis...Saúde Plena

... já compartilhei essa informação com alguns de meus clientes e amigos, que um certo dia me perguntei será que não está na hora de parar um pouco com esse falatório .... Aí me recordo sempre dos ensinamentos da minha mãe que me diz e aconselha : "Língua adestrada de Santo Agostinho". Bom pra quem me conhece sabe que isso é uma tarefa um tanto complicada para mim...

Certo dia resolvi abrir o livro do Dailai-Lama Palavras de Sabedoria, com esse mesmo pensamento em minha mente ...e pra fim de conversa olhem o que saiu .....

...bom dessa forma continuo falando muito, esclarecendo pessoas, amigos e leitores desse canal que a Saúde é um estado de espírito e dessa forma se alcança à Longevidade, existem pessoas que guardam dinheiro para se tratarem nos melhores hospitais, na velhice e não procuram manter e preservar hábitos e atividades regulares, para gastar esse recurso em viagens , cruzeiros, melhor qualidade de vida e atividades que lhe dão sentido e o porque de estrarem vivas. Vamos agir mudar do ócio pra a action para quem tem objetivos mais urgentes, metas a serem alcançadas, sonhos a serem realizados , mãos a obra...rackei-ê seu tempo.

Seja senhor do seu destino, onde você quer chegar? Faz sentido o que faz atualmente? É o que ama, faz com amor? Seja autêntico não fotocopia dos outros. Os sonhos são caminhos a serem trilhados numa prática e persistência constante e focada nesses objetivos: Servir & Ser Feliz sempre, o resto é Colheita.

Você conhece o significado dessa palavra?

MAESTRIA

by: JWRAF

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.....Mantendo o FOCO>>> Saúde Plena

  .......Como falei vamos dar uma olhada no tempo que passamos no trabalho e quanto eles nos consome diariamente, semanalmente, mentalmente, horas de sono perdidas ....talvez você possa está passando por uma crise comportamental e tendo uma Síndrome de esgotamento físico...denominada Síndrome de Burnout, ...bom colocar um vídeo que relata uma pouco melhor esse tema.

... se você encontra-se  com algum desse sintomas, trate o quanto antes, não deixe virar uma bola de neve, um elefante Branco, vamos colocar em pratica as dicas de saúde que contém na página do face...

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Tempos de mudanças ....Saúde Plena

..

.Olá vamos iniciar um modelo novo esse ano nas publicações e o que tenho a trazer de novidades, continuam sendo as orientações de como se obter o máximo nesse plano de existência, SEJAM FELIZES, alegria, bem estar, não são necessariamente parte do pacote financeiro....

Vamos ao que interessa, acreditando que os leitores que aqui estão dando o segundo passo  na jornada à saúde plena e integral, fugindo das correntes de crenças e dogmas que foram implantados em nosso Chip e trazendo para nossa linguagem clínica  HIPOCAMPO, para alguns nome novo nunca ouvido, mas em uma linguagem bem simplória, vou tentar explicar como essa estrutura funciona em nosso cérebro, influenciando diretamente, na produção do que alimentamos dentro das nossas emoções e tem ligação direta com todo nosso estado fisiológico de modo geral....

..Não quero aqui impor ou condiciona-los a aceitar a leitura que se segue, mas peço a todos que desfrutem da mesma, elá fará uma mudança nessa segunda semana em suas vidas. Durante um bom tempo na área da saúde na qual busquei oficio, escutei vamos tratar doenças e questionava-me sobre  esse pensamento que me deixava contemplativo...  

Por que manter e tratar algo prejudicial à saúde e contraditório ao termo, Saúde, percebi que tinha algo por trás desses tratamentos, que não é novidade para ninguém é a fortuna que rola na industria química da saúde, bom esse assunto não compete a mim ou à vocês, mas sim o de não ADOECER, e de que forma posso me manter saudável, bem dispostos, livre de coisas que não quero para minha vida daqui para frente?

Todos sabemos, porém nos acomodamos ao mais fácil, comum e que não nos dê nenhum sacrifício, bom quem malha aqui sabe: sem Dor, sem ganho, comidas saborosas de paladar agraveis são  boas, mas em demasia são o veneno diário de cada um, a Medicina Chinesa preconiza um parâmetro que nos mantém no limite e em dia com a balança, nem o excesso, nem a deficiência de grupos de alimentos que não podem faltar em nosso cardápios, para nos manterem saudáveis. 

Voltando ao HIPOCAMPO,  vamos entender melhor, com o que não podemos muitas das vezes observar, estando  dentro do problema e é o que nos  sabota, os pensamentos que nos aprisionam e nos deixam no redemoinho, sem consegui olhar solução ao que está nos incomodando, mas a questão que cada vez que você, afirma e exterioriza em sentimentos e emoções, produzem-se hormônios, neuropeptídios que alimentam as sinapses e conduzem mecanismo de ação no metabolismo, humoral, físico, psicológico, endócrino, neurológico e por aí vai .....que estão ligados com seu estilo de vida, hábitos alimentares, sono adequado, regularidades nos mecanismos digestórios  e atividade física ....

Isso também sabemos e o que nos falta ?......Tomar o Primeiro PASSO...  na página inicial do BLOG tem uma nota de rodapé que extrai de uma autora, não me recordo o livro, mas essa frase bate bem com a bandeira que levanto quanto a Saúde e ela esclarece e unifica que as energias eletroquímicas e espirituais interferem  diretamente no veiculo físico. 

By JWRAF

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Primeiros Passos.... Saúde Plena

 Devido inúmeros contatos, email´s,  mensagens  e fide back´s locais  de amigos e pessoas, que entendem, e sabem que se libertar de dogmas e padrões não é virar um anarquista, é parar de sofre com o que não depende de você exclusivamente para resolver, parem para pensar um pouco nesse momento, introspectiv  e vejam que seus elefantes brancos aumentam devido a atenção que vocês depositam  nele, e não, nas possíveis hipóteses solucionáveis do problema em questão. Bom falar de problemas não é o que quero, tomando as rédias do blog novamente, implantar ações e compartilhar vivencias que demonstraram um modelo a ser seguido uma pratica dos assuntos e temas comentados nas matérias do blog, trazendo vida as informações aqui descritas, no blog, já que se torna um escaço de informes à respeito de qualidade de vida e saúde, então por que não mostrar aqui como funciona de fato  essas experiências do dia a dia com as receitas e ações diárias para se manter a saúde.                                                             VAMOS FALAR DE SAÚDE

Somos o que fazemos repetidamente, alguém falou isso.... escutei e complementei com pensamento de outro autor e somos aquilo que comemos, ingerimos, alimentamos mentalmente, os pensamentos são as maiores armadilhas que possam existir para uma auto-sabotagem, e caímos nelas todos os instantes.....compreendo agora e colocando em pratica diária pratique esse pensamento.." 

Orai e Vigiai", mas não é a vida do vizinho, procure se auto-perceber nas constantes que se repetem no cotidiano, identifique-as e pontue-as em um caderno. Vamos identificar o que nos limita, as entranhas, as barreiras, vamos encarar as verdades ....

Bom hoje começa uma serie de texto e vivencias do dia dia de quem vos escreve, sou um ser humaninho de uns 37 anos de existência, vivendo em mundo Bom, porém cheio de oportunistas no Planeta Terra, de todos os lados e encarnei numa era de mudanças e alianças, mas de pessoas do Bem com um propósito comum de transformar e trazer pro eixo e mostrar que tem jeito de isso tudo mudar, cabe um querer unitário de cada um, para o todo e não para Si, depois em casa, em família, na vizinhança e assim por diante tem um link que vou deixar abaixo e fica a Dica de ler ele umas varias vezes enquanto se achar necessário ok.......Chama se oração do Perdão....

by JWRAF

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ORAÇÃO DO PERDÃO

Buscando eliminar todos os bloqueios que atrapalham minha evolução, dedicarei alguns minutos para perdoar.

A partir deste momento, eu perdôo todas as pessoas que de alguma forma me ofenderam, me injuriaram, me prejudicaram ou me causaram dificuldades desnecessárias.

Perdôo, sinceramente, quem me rejeitou, me odiou, me abandonou, me traiu, me ridicularizou, me humilhou, me amedrontou, me iludiu.

Perdôo, especialmente, quem me provocou até que eu perdesse a paciência e reagisse violentamente, para depois me fazer sentir vergonha, remorso e culpa inadequada. Reconheço, que também fui responsável pelas agressões que recebi, pois várias vezes confiei em indivíduos negativos, permiti que me fizessem de bobo e descarregassem sobre mim seu mau caráter.

Por longos anos suportei maus tratos, humilhações, perdendo tempo e energia, na tentativa inútil de conseguir um bom relacionamento com essas criaturas.

Já estou livre da necessidade compulsiva de sofrer e livre da obrigação de conviver com indivíduos e ambientes tóxicos. Iniciei agora, uma nova etapa de minha vida, em companhia de gente amiga, sadia e competente: queremos compartilhar sentimentos nobres, enquanto trabalhamos pelo progresso de todos nós.

Jamais voltarei a me queixar, falando sobre mágoas e pessoas negativas. Se por acaso pensar nelas, lembrarei que já estão perdoadas e descartadas de minha vida íntima definitivamente.

Agradeço pelas dificuldades que essas pessoas me causaram, pois isso me ajudou a evoluir, do nível humano ao nível espiritualizado em que estou agora.

Quando me lembrar das pessoas que me fizeram sofrer, procurarei valorizar suas boas qualidades e pedirei ao Criador que as perdoe também, evitando que elas sejam castigadas pela lei da causa e efeito,

nesta vida ou em futuras.

Dou razão a todas as pessoas que rejeitaram o meu amor e minhas boas intenções, pois reconheço que é um direito que assiste a cada um me repelir, não me corresponder e me afastar de suas vidas.

(Fazer uma pausa, respirar profundamente algumas vezes, para acúmulo de energia).

Agora, sinceramente, peço perdão a todas as pessoas a quem, de alguma forma, consciente e inconscientemente, eu ofendi, injuriei, prejudiquei ou desagradei.

Analisando e fazendo julgamento de tudo que realizei ao longo de toda a minha vida, vejo que o valor das minhas boas ações é suficiente para pagar todas as minhas dívidas e resgatar todas as minhas culpas, deixando um saldo positivo a meu favor.

Sinto-me em paz com minha consciência e de cabeça erguida respiro profundamente, prendo o ar e me concentro para enviar uma corrente de energia destinada ao Eu Superior. Ao relaxar, minhas sensações revelam, que este contato foi estabelecido.

Agora dirijo uma mensagem de fé ao meu Eu Superior, pedindo orientação, proteção e ajuda, para a realização, em ritmo acelerado, de um projeto muito importante que estou mentalizando e para o qual já estou trabalhando com dedicação e amor.

Agradeço de todo o coração, a todas as pessoas que me ajudaram e comprometo-me a retribuir trabalhando para o bem do próximo, atuando como agente catalisador do entusiasmo, prosperidade e auto-realização.

Tudo farei em harmonia com as leis da natureza e com a permissão do nosso Criador, eterno, infinito, indescritível que eu, intuitivamente, sinto como o único poder real, atuante dentro e fora de mim.

Assim seja assim é e assim será.

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Pode começar a dar Adeus a Dores Ósseas, Artrites e Colunas

O Chá Canela de Velho Miconia albicans, é uma planta muito comum no Nordeste brasileiro. 

Solução Definitiva Contra Dores em Geral Artrite, Artrose, Joelho entre Outras. 

Novo e revolucionário ARTITRE, ARTROSE TRATAMENTO NATURAL PARA DORES EM GERAL DORES NA COLUNA O Chá Canela de Velho Miconia albicans, é uma planta muito comum no Nordeste brasileiro. Pertence ao gênero botânico Miconia, da família Melastomataceae, que tem diversas contribuições na medicina popular. Solução Definitiva Contra Dores em Geral Artrite, Artrose, Joelho entre Outras. Vale a pena você conhecer e, se tiver alguma inflamação dolorosa, experimentar.

PORQUE O CHÁ CANELA DE VELHO É O
ALIADO PERFEITO CONTRA DORES?  

Reunimos em um único Chá as Folhas Seletas da Canela de Velho e Seu uso para tratar doenças dolorosas como artrites, artroses e reumatismo tem ampla comprovação nas comunidades tradicionais da região nordeste. 

Estudos apontam também as suas propriedades terapêuticas no tratamento do Mal de Chagas pois afeta o Tripanossoma cruzis, causador desta doença.

8 Benefícios da Canela de Velho

Tratamento da Artrose: A artrose, também chamada de osteoartrite, é uma doença que ataca as articulações promovendo, principalmente, o desgaste da cartilagem que recobre as extremidades dos ossos, a Canela de Velho possui propriedades anti-inflamatórias que podem auxiliar na recuperação das cartilagens e ossos afetados, a Canela de Velho Combate dores e doenças articulares, eliminando a dor, o inchaço e a inflamação 

Purificação Sanguínea: A Canela de Velho ainda é conhecida por atuar como purificador sanguíneo, por agir contra os radicais livres e servir como potente estimulante sexual. 

Controle do diabetes: O chá da Canela de Velho faz bem para o aparelho circulatório e ajuda a controlar o diabetes, reduzindo a taxa glicêmica. 

Para Digestão: A Canela de Velho possui muitos nutrientes que atuam como tônico digestivo, por isso ela age contra doenças estomacais, intestinais como diarreia, gastrite, etc. 

Alivio de Dores: Os antigos afirmam que a Canela de Velho possui muitas propriedades que auxiliam na eliminação de dores, a Canela de Velho é aplicada desde os períodos mais remotos da humanidade para aliviar rapidamente os sintomas de doenças como artrite, artrose e outras inflamações gerais e nas articulações. 

Tratamentos Terapêuticos: A Canela de Velho possui nutrientes que podem auxiliar em tratamentos terapêuticos como artrose, artrite reumatoide, fibromialgia, dores e inflamação das articulações, dores na coluna, bursite, redução de radicais livres, purificação do sangue, reumatismo, tendinite e muito mais. 

Estimulante Sexual: A Canela de Velho ainda é conhecida por atuar como purificador sanguíneo, por agir contra os radicais livres e servir como potente estimulante sexual. 

Para Saúde Geral: A Canela de Velho é uma planta anti-inflamatória, analgésica, antioxidante, antimicrobiana, antitumoral hepatoprotetora e também tônica digestiva, podendo assim ser muito benéfica para saúde geral de nosso corpo. 

Fonte: saúde que vem da natureza 

  

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Abra sua mente, transforme seu Espírito e mude o seu Metabolismo alcance a FELICIDADE

Começando um novo modelo de postagens semanais; com notas, pensamentos, dicas e praticas clinicas, aguardem e confiram, afunilando o acesso a informação, iniciaremos com uma releitura de um texto que todos já  devem ter conhecimento.  A oração do perdão. Ler 

Os males da alma afetam diretamente nosso corpo. Vamos tratar os pensamentos e perceber os acontecimentos no nosso dia a dia, em nossas vidas de um modo geral. Todos os dias trato de pessoas cujo o maior de seus problemas estão na forma como aceitam conceitos em suas vidas. Ex.: " ...eu tenho doença tal...ou "..sou assim mesmo tristonho, depressivo, o patinho feio da história.."

Deixando-se impregnar por pessoas invejosas e situações que acabam vampirizando a energia vital delas por estarem também equivocadas com seus pensamentos e atitudes negativas, vamos nos abrir para o novo, ás vezes ficamos anos na inércia, esperando uma providência divina. 

Caros leitores e amigos estão aí: os fatos, as notícias e as novas tendências, me coloquei aqui neste espaço, afim de, reunir esses informativos e estudos relacionados à indústria do Bem Estar & Saúde que circulam nos meios acadêmicos, pesquisas, documentários, todas as fontes de informação, mantendo sua fonte de origem sempre ao compartilhar, tenho aqui aberto uma porta desse vasto caminho de informações na área da saúde, redirecionando para os segmentos cujo me coloquei a contribuir: testando, fazendo uso nas minhas rotinas diárias, seja para minha vida particular ou nos consultórios: praticando, ensinado e buscando as  novas formas de tratar no caráter particular de cada um.

Saúde Coletiva preocupa-se com a saúde básica (saneamento, educação, alimentação), à saúde é o reflexo de seres politizados e educados, essa educação deve começar na comunidade, nos bairros com agentes de primeira ordem, o que falta para o Povo é nada mais nada menos que acessos que deveriam estar nos centros comunitários, nas escolas, CRAS  no bairro.

Não gosto de publicar as ações sociais que realizo, mas atendo 60 pessoas em média em um turno, retirando delas algumas de suas mazelas e queixas relacionadas à Saúde, seja de ordem física ou psicossomática, na grande maioria das vezes foram ludibriados com falsos diagnósticos que as escravizam a fármacos pro resto de suas vidas, agravando ainda mais essa problemática super lotando as unidades de pronto atendimento, com queixas que poderiam ser resolvidas com medidas preventivas, com simples orientações ou ajuste nos alimentos ou estilos de vida. 

Esperar de quem deveria fazer algo pela população, ou cuidar- nos uns dos outros?

A carta da semana nos questiona....

CLIQUE NA IMAGEM ACIMA e AGENDE UMA CONSULTA VOCÊ MUDARÁ O SEU CONCEITO EM RELAÇÃO À SAÚDE.

Aqui não tratamos doença, restabelecemos Saúde.

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Eliminação da Celulite com a Medicina Chinesa

O que é a Celulite?

A celulite é um depósito de gordura e tecido fibroso que causa irregularidades na pele, aparecendo geralmente nas nádegas, partes posteriores das coxas, abdómen e braços. A celulite é caracterizada principalmente por ondulações na pele, com aspecto “casca de laranja”.

Tipos de Celulite

Grau 1: Visível só pela compressão do tecido entre os dedos ou pela contracção da musculatura. Não há sensibilidade nem dor. 

Grau 2: Visível mesmo sem compressão dos tecidos. Já há alteração de sensibilidade. 

Grau 3: Bem visível. A pele fica enrugada e flácida, assemelhando-se a uma “casca de laranja”. Há muita sensibilidade, sobretudo antes da fase menstrual.

Em que consiste o tratamento da Celulite com a Medicina Chinesa?

Para a Medicina Chinesa, a celulite é uma estagnação de Jin Ye (líquidos orgânicos) pela incapacidade do organismo de drenar estes líquidos.

Executado por Especialista em Medicina Chinesa, o tratamento tem por objectivo a redução da celulite, promovendo o fluxo de energia, a eliminação de toxinas e o equilíbrio geral do organismo. É utilizada a electroestimulação localizada de forma a eliminar a estagnação, seguida de ventosaterapia e técnicas de Tui Na para drenagem dos líquidos.

Resultados do tratamento da Celulite 

• Redução da celulite e gordura localizada 
• Eliminação de toxinas e líquidos 
• Equilíbrio geral do organismo. 
• Redução de tensões e stress 

Na maior parte dos casos, obtêm-se melhorias logo após a 1ª ou 2ª sessão, alcançando-se resultados profundos e duradouros após 5 ou 10 sessões.

Agende sua visita aqui.

Fonte: Eliminação da Celulite com a Medicina 

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COMA FRUTAS......MAS DE ESTÔMAGO VAZIO...

Isto abrirá os seus olhos! Leia a mensagem até ao fim; e depois, manda para os outros na tua lista de amigos como eu fiz.

Dr. Stephen Mak trata de doentes com cancro terminal de uma forma "não ortodoxa/menos comum" e muitos pacientes recuperam. 

Antes, ele usava energia Solar para eliminar a doença dos seus pacientes. Ele acredita no tratamento natural contra doenças no corpo. Vê o seu artigo abaixo.

"É uma das estratégias para curar o câncer. Ultimamente, a minha taxa de sucesso é de 80%. Pacientes com câncer não devem morrer. A cura para o câncer já foi encontrada - está na forma como comemos frutas. Acredites ou não. Fico sentido pela morte de centenas de pacientes através do método convencional.

Comer Fruta

Todos nós pensamos que comer fruta significa comprar fruta, cortar e pormos nas nossas bocas. Não é assim tão fácil como pensamos. É importante saber como e quando comer as frutas. 

Qual é a forma correta de comer fruta? Significa não comê-las depois das refeições! 

Frutas devem ser comidas de estômago vazio. Se comeres fruta de estômago vazio, elas terão um papel maior na desintoxicação do teu organismo, fornecendo-te com muita energia para perderes peso e outros bens à saúde. As frutas são os alimentos mais importantes. 

Digamos que comes duas fatias de pão e depois uma fatia de fruta. A fatia de fruta está pronta a ir direto aos intestinos através do estômago, mas é impedida de ir devido ao pão que comeste antes da fruta. Enquanto isso, a comida toda de pão e fruta apodrece e fermenta, tornando-se em ácido. No minuto que a fruta entra em contato com a comida no estômago e sucos digestivos, a massa inteira de comida começa a estragar.

Portanto, por favor, coma fruta de estômago vazio ou antes das refeições! 

Tens ouvido pessoas a queixarem-se: 

Todas as vezes que como melão, após as refeições, o meu estômago incha; quando como uma banana, sinto vontade de correr para o banheiro, etc...etc..

Tudo isso não aparecerá se comermos fruta de estômago vazio.

A fruta mistura-se com a outra comida, apodrecendo/sendo digerida e produz gases, daí que tu inchas! 

Cabelo esbranquiçado, calvície, explosões nervosas e círculos negros abaixo dos olhos, tudo isso não acontecerá se tu comeres fruta de estômago vazio.

Não tem nada de "algumas frutas, como Laranja e Limões, são ácidas", porque todas as frutas se tornam Alcalinas no nosso corpo, de acordo com o Dr. Herbert Shelton que fez a pesquisa a esse propósito.

Se tu aprenderes a forma correta de comer fruta, terás o segredo da beleza, longevidade, saúde, energia, felicidade e o peso normal.

Quando precisares de beber suco de fruta, beba apenas suco natural, não de latas, pacotes ou garrafas. Nem vale a pena beberes suco que tenha sido aquecido.

Não comas fruta cozida, porque não obterás os nutrientes de forma nenhuma. Somente sentirás o sabor. Cozinhar destrói todas as vitaminas. 

Mas, comer a fruta por inteiro é melhor que beber o suco.

Se tiveres que beber o suco natural de fruta, bebe bocado a bocado e devagar, porque deves deixá-lo misturar-se com a tua saliva antes de ingerires.

Podes entrar num jejum só de frutas por 3 dias, para limpar ou desintoxicar o teu corpo.

Apenas coma fruta e beba suco natural de fruta por 3 dias. Ficarás surpreso quando os teus amigos te disserem o quão radiante pareces!

Frutas

Kiwi: pequena mas poderosa. É uma boa fonte de potássio, magnésio, vitamina E é Fibra. Contém duas vezes mais vitamina C do que a Laranja.

Maçã: Uma maçã por dia previne a ida ao médico. Embora a maçã tenha uma quantidade pequena de vitamina C, ela tem antioxidantes e flavonóides que fortificam o efeito da vitamina C assim, ajudando a reduzir o risco do cancro do Cólon, ataques cardíacos e tromboses.

Morango: Fruta protetora; morango tem o conteúdo mais alto do efeito de antioxidantes entre grandes frutas e protege o corpo de causadores do câncer, entupimento dos vasos sanguíneos e sem radicais.

Laranja: a medicina mais doce. Comer 2 a 4 Laranjas por dia pode ajudar a prevenir a constipação, baixar o colesterol, prevenir e dissolver pedras nos rins assim também como diminuir o risco de cancro do Cólon.

Melão: O mais fresco a saciar a sede. Composto de 92% água, e também composto por uma grande dose de glutathione, que ajuda a reforçar o nosso sistema imunitário. Também é uma fonte chave de licopeno - o oxidante que combate o câncer. Outros nutrientes que se encontram no melão são, a vitamina C e Potássio.

Goiaba e Mamão Papaia: Lideram as frutas com vitamina C. Elas são as campeãs pelos seus grande conteúdos em vitamina C.

A Goiaba é também rica em fibra, que ajuda na prevenção da constipação/congestão.

Papaia é rica em caroteno; que é bom para os olhos.

Beber água ou bebidas geladas depois das refeições = Câncer. Para aqueles que gostam de beber água ou bebidas geladas, este artigo é recomendável.

De qualquer modo, a água gelada ou bebidas irão solidificar o conteúdo oleoso que acabaste de ingerir. Abrandará a digestão. Uma vez que esse 'Lodo" reagir com o ácido, ele quebra-se-á e será absorvido pelos intestinos mais rápido do que a comida sólida. Permanecerá nos intestinos, e muito brevemente tornar-se-á em gordura e levará ao câncer!

Melhor é beber sopa, água quente ou chá após às refeições. 

Vamos ser cuidadosos e conscientes. Quanto mais soubermos, mais chances teremos de sobreviver.

FONTE: Artigos médicos

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Dor cervical & cefaleias

Causas

Travesseiros, exercícios com carga excessiva entre outros traumas diretos ou indiretos.

 Áreas mais comuns dos sintomas das cefaléias tensionais 

TRATAMENTO

Acupuntura

Aurículo 

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Hai Hua: a acupuntura sem agulhas

O HaiHua é um novo tratamento terapêutico, que combina a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) com a tecnologia eletromagnética, buscando assim, o equilíbrio interno dos órgãos. As agulhas são substituídas por dois eletrodos, que conduzem uma onda eletrônica pelo corpo. A ação de cada eletrodo equivale ao estímulo simultâneo de 132 agulhas, desobstruindo os meridianos, ativando a circulação sangüínea e reequilibrando a energia vital do organismo.

O sistema do HaiHua é baseado no uso da energia eletromagnética, sendo que cada um dos eletrodos estimula os pontos de dor ou dos meridianos. O HaiHua utiliza recursos terapêuticos equivalentes a outros tipos de tratamento como a magnetoterapia, a eletroterapia e a acupuntura.

O Hai-hua é um aparelho, criado na década de 1990, que permite a realização de acupuntura sem agulhas e chegou ao Brasil há apenas cinco anos. Ele tem imãs que liberam cargas eletromagnéticas, permitindo a estimulação de pontos do corpo humano, assim como fazem as agulhas. Cada estímulo tem duração de cerca de um minuto. 

A grande vantagem do Hai-hua é que, nos casos de dores crônicas e agudas, ele consegue uma resposta mais rápida do organismo. Esse tratamento é indicado para dores na coluna, enxaquecas, entorses, DORT/LER, artrose e nevralgia. Cada sessão dura somente 30 minutos, O Hai-hua também é uma solução para quem quer cuidar da estética. O aparelho estimula os pontos da face e atua na circulação, aumentando a viçosidade da pele ao atenuar rugas, sulcos e marcas de expressão. O estímulo dos pontos, implica na produção de colágeno que tonifica a flacidez muscular, trazendo de volta uma pele mais saudável.

Além do custo mais acessível, se comparada com as tradicionais cirurgias de estética, a técnica milenar é menos agressiva ao corpo humano. Cada sessão custa em média de R$ 45,00 a R$ 100,00.

Benefícios

Rapidez nas aplicações (que duram em média um minuto por ponto estimulado), o tratamento indolor, a ausência de riscos e complicações - como infecções ou seqüelas. O funcionamento do Hai Hua é extremamente simples e a ausência de riscos na aplicação permite que o equipamento seja facilmente manuseado. Seus resultados são eficazes, principalmente em casos de estresse, dores em geral, doenças crônicas e agudas.

Os pontos de acupuntura e os meridianos são estimulados por meio dos eletrodos. O tecido celular recebe as cargas dos eletrodos e altera-se, equilibrando a proporção entre íons de sódio e de potássio. Com isso, obtém-se o fortalecimento da célula, aumentando, assim, a sensibilidade da pele.

Funcionamento

Quando o aparelho é ligado, uma corrente pulsante de energia produz um campo magnético com a forma de uma onda de audiofreqüência (aproximadamente a senoidal). 

Os pontos de acupuntura e os meridianos são estimulados por meio dos eletrodos. O tecido celular recebe as cargas dos eletrodos e altera-se, equilibrando a proporção entre íons de sódio e de potássio. Com isso, obtém-se o fortalecimento da célula, aumentando, assim, a sensibilidade da pele.

A onda emanada ativa diversas substâncias químicas do organismo que promovem a desobstrução dos meridianos, ativando a circulação do sangue reequilibrando a energia vital do organismo, inclusive, propiciando a recuperação dos tecidos. 

A atuação do aparelho, que pode ser utilizado em pontos fixos ou em movimentos, se processa nos locais indicados e também envolve e estimula os pontos vizinhos, razão pela qual obtém-se os melhores resultados.

Fonte: Magnetoterapia

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Acupuntura a Laser sem agulhas

O tratamento de acupuntura a laser, é uma técnica da medicina milenar chinesa que une o que existe de melhor em tecnologia, proporcionando um tratamento indolor, sem marcas, sem sangramento, sem riscos de contaminação, sessão rápida e muito eficaz no tratamento de emagrecimento e compulsão alimentar. O uso do laser (light Amplification by Stimulated Emission of Radiation) na acupuntura constitui um avanço nessa técnica da medicina tradicional milenar chinesa, pois além de não utilizar agulhas, proporciona ao paciente um conforto total, devido ao fato de não provocar qualquer tipo de dor ou incômodos. São inúmeras as vantagens do laser sobre as agulhas na pratica da acupuntura. Na minha opinião a principal delas diz respeito ao receio que a maioria das pessoas têm das agulhas e por isso muitas vezes deixam de se beneficiar desta técnica. Como a aplicação do laser nos pontos de acupuntura é completamente indolor, o paciente não acusa qualquer reação negativa durante ou após o tratamento. O tempo de aplicação com laser é de 15 à 20 minutos para a maioria dos casos, já o tratamento com agulhas, o tempo varia de 30 minutos, na maioria dos casos, à uma hora ou mais, dependendo do caso. É comum o paciente apresentar melhora após a primeira aplicação com o laser, principalmente nos casos de dores articulares, tendinite, osteoporose, problemas da coluna vertebral na coluna, entre outras. Já o trata mento com agulha é mais demorado, necessitando de várias aplicações para mostrar os mesmos resultados obtidos com o laser. De todos os aparelhos utilizados em técnicas de recuperação, o laser é o que apresenta o menor índice de contra indicações, pois ele somente não pode ser utilizado diretamente sobre os olhos e em pacientes que utilizem marcapasso. A acupuntura é uma técnica da medicina milenar chinesa. No Oriente até hoje mantém-se certas tradições e com isso não cedem espaço para avanços tecnológicos. Já no Ocidente, principalmente na Europa e nas Américas, como essa técnica é relativamente recente e não faz parte de nossas tradições, não só foi bem aceita como incentivada a utilização de equipamentos modernos na prática da acupuntura Ocidental. Outro problema encontrado em muitas clínicas, é o uso não descartável de agulhas, aumentando o risco de contaminação e a perda de corte, o que torna o tratamento mais dolorido a cada sessão. A agulha quando usada, deve ser descartada ao final da sessão. O tratamento a laser, deixa de lado todos estes riscos.

Fonte: Terapias Tradicionais Blog

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MÉTODOS NATURAIS PARA ALIVIAR DOR NO TRABALHO DE PARTO

Estamos tão acostumados a utilizar métodos farmacológicos para aliviar as dores, que as "receitas da vovó" parecem não fazer nenhum sentido nos dias de hoje. No entanto, o que tenho a dizer é que os mais velhos eram sábios e que existem muitas maneiras de aliviar o mal estar causado pela dor, sem precisar recorrer à farmácia. No caso das dores do trabalho de parto, por exemplo, as opções são inúmeras e vão desde o preparo durante a gravidez até o local em que o bebê vai nascer. É preciso esclarecer que a parte mais ativa durante o trabalho de parto é o cérebro. Ele é quem comanda as contrações uterinas, o ritmo em que ocorrem, a intensidade das dores e também quem libera os hormônios que atuam durante todas fases do parto até o nascimento.

Durante a gravidez as mulheres são inundadas por um mar de hormônios - os principais são progesterona e estrogênio, os hormônios femininos que regulam o ciclo reprodutivo. Eles atuam como agentes importantes para o desenvolvimento do bebê, mas também causam variações de humor que devem ser observadas durante toda a gravidez.

Métodos como o uso de bola, exercícios respiratórios, técnicas de medicina alternativa (Acupuntura, Homeopatia), entre outros, também são úteis durante todo o processo, mas merece acompanhamento especializado. Além disso, temos que ter consciência de que a mulher é a protagonista do processo. Por isso, quanto mais relaxada e acolhida ela se sentir neste momento, melhor será o seu trabalho de parto.

Segue matéria completa no link ao lado

Fonte: Personare

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Glândula Timo - o centro da coragem

Ponto que batemos para fechar conexão com a coragem, que significa coração que age ou ação no coração. Por que? No tocar o timo, buscamos uma força, uma confiança para agir e conquistar aquela meta.

Já que o tema deste mês é o terrorismo da Gripe Suína, achei de utilidade colocar em evidência este oportuno texto da escritora Sonia Hirsch.

No meio do peito, bem atrás do osso onde a gente toca quando diz "eu", fica uma pequena glândula chamada timo. Seu nome em grego, thýmos, significa energia vital. Precisa dizer mais?

Precisa, porque o timo continua sendo um ilustre desconhecido. Ele cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando estressamos e mais ainda quando adoecemos.

Essa característica iludiu durante muito tempo a medicina, que só o conhecia através de autópsias e sempre o encontrava encolhidinho. Supunha-se que atrofiava e parava de trabalhar na adolescência, tanto que durante décadas os médicos americanos bombardeavam timos adultos perfeitamente saudáveis com megadoses de raios X achando que seu "tamanho anormal" poderia causar problemas.

Mais tarde a ciência demonstrou que, mesmo encolhendo após a infância, continua totalmente ativo; é um dos pilares do sistema imunológico, junto com as glândulas adrenais e a espinha dorsal, e está diretamente ligado aos sentidos, à consciência e à linguagem. Como uma central telefônica por onde passam todas as ligações, faz conexões para fora e para dentro.

Se somos invadidos por micróbios ou toxinas, reage produzindo células de defesa na mesma hora.

Mas também é muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos.

Amor e ódio o afetam profundamente.

Idéias negativas têm mais poder sobre ele do que vírus ou bactérias. Já que não existem em forma concreta, o timo fica tentando reagir e enfraquece, abrindo brechas para sintomas de baixa imunidade, como herpes.

Em compensação, idéias positivas conseguem dele uma ativação geral em todos os poderes, lembrando a fé que remove montanhas. 

O teste do pensamento

Um teste simples pode demonstrar essa conexão. Feche os dedos polegar e indicador na posição de ok, aperte com força e peça para alguém tentar abrí-los enquanto você pensa " estou feliz". Depois repita pensando " estou infeliz".

A maioria das pessoas conserva a força nos dedos com a idéia feliz e enfraquece quando pensa infeliz. Substitua os pensamentos por uma bela sopa de legumes ou um lindo sorvete de chocolate para ver o que acontece...

Esse mesmo teste serve para lidar com situações bem mais complexas. Por exemplo, quando o médico precisa de um diagnóstico diferencial, seu paciente tem sintomas no fígado que tanto podem significar câncer quanto abcessos causados por amebas. Usando lâminas com amostras, ou mesmo representações gráficas de uma e outra hipótese, testa a força muscular do paciente quando em contato com elas e chega ao resultado.

As reações são consideradas respostas do timo e o método, que tem sido demonstrado em congressos científicos ao redor do mundo, já é ensinado na Universidade de São Paulo (USP) a médicos acupunturistas.

O detalhe curioso é que o timo fica encostadinho no coração, que acaba ganhando todos os créditos em relação a sentimentos, emoções, decisões, jeito de falar, jeito de escutar, estado de espírito..." Fiquei de coração apertadinho", por exemplo, revela uma situação real do timo, que só por reflexo envolve o coração.

O próprio chacra cardíaco, fonte energética de união e compaixão, tem mais a ver com o timo do que com o coração - e é nesse chacra que, segundo os ensinamentos budistas, se dá a passagem do estágio animal para o estágio humano.

"Lindo!", você pode estar pensando, "mas e daí?".

Daí que, se você quiser, pode exercitar o timo para aumentar sua produção de bem estar e felicidade. Como? Pela manhã, ao levantar, ou à noite, antes de dormir.

a) Fique de pé, os joelhos levemente dobrados. A distância entre os pés deve ser a mesma dos ombros. Ponha o peso do corpo sobre os dedos e não sobre o calcanhar, e mantenha toda a musculatura bem relaxada.

b) Feche qualquer uma das mãos e comece a dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo: uma pancadinha forte e duas fracas.

Continue por três a cinco minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração produzida em toda a região torácica. O exercício estará atraindo sangue e energia para o timo, fazendo-o crescer em vitalidade e beneficiando também pulmões, brônquios, coração, rins, baço e garganta. Ou seja, enchendo o peito de algo que já era seu e só estava esperando um olhar de reconhecimento para se transformar em coragem, calma, nutrição emocional, abraço.

Ótimo, ìntimo, cheio de estímulo. Bendito Timo!

Sonia Hirsch é jornalista e escritora sobre alimentação natural e qualidade de vida.

Fonte:Doce Limão

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