sábado, 29 de dezembro de 2012.

Enfim mais um ano se termina e podemos olhar para trás e ver as mudanças em nossas vidas, porém para algumas pessoas não tenham sido tão significativas. De todo modo temos agora oportunidade de deixar o que se foi para trás e planejar 2013 com todo positivismo e metas para que nossos objetivos não se percam em meros sonhos de fim de ano e promessas quem não tem fim ou resolução. Vamos mudar em 2013, vocês descobriram a chave em 2012, então momento de usá-la, é preciso ter sabedoria nas tomadas de decisões nesse momento para não se lamentar depois.

Novos projetos ou rever ações que não foram executadas são chave para o desfecho de acontecimentos tão sonhados em outrora, vale usar o conhecimento adquirido para traçar as metas, executar as ações e alcançar os objetivos. Esse ano conta com uma força cósmica ainda mais influente em nosso planeta, a oportunidade de mudança está ocorrendo e você encontra aqui os passos para dar o ponta-pé inicial nesse processo de transformação, lembre-se não sou Eu, ou o Dr Fulano que irá resolver seus problemas, você é quem os conhece, então o que posso fazer é te mostrar ferramentas verdadeiras e úteis que podem te ajudar nesse processo.

 Sua saúde, bem-estar físico e espiritual está dentro de você: Liberte-se, que 2013 seja um ano com muito Amor, Perdão, Humildade, Gratidão, Prosperidade, Paz, Saúde, Solidariedade que seus sonhos se tornem realidade e que nesta mesma data você possa está se lembrando de quão potencial você tinha só não sabia o acesso....


BOAS FESTAS  & FELIZ 2013....

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O tão esperado fim do mundo

sexta-feira, 21 de dezembro de 2012.
Diferente do que todos estavam imaginando não aconteceu, nem aconteceram catástrofes ou coisas parecidas, foi reaberto há algumas horas atrás um portal cósmico que nos remota a nossa primeira geração nos dando chance de fazer uma nova escolha com relação as nossas crenças e costumes, dogmas e ideais nas quais de alguma forma por nossas escolhas próprias nos aprisionaram e nos aprisiona no cotidiano em que nossas vidas encontram-se atualmente. 

Hoje se inicia uma nova Era, na qual os que acompanham essas transformações irão se aperfeiçoar e serão canais para os leigos nesse ponto de vista quântico e metafísico essa reorganização astrológica vem trazer-nos sentimentos de amor, perdão, conciliação, afeto, amizade, companheirismo, onde todos terão seus insights no momento oportuno e que lhe são de direito pela hora do seu nascimento, uns vão se perceber mais receptivos e solidários outros quando se derem conta se questionaram: Como nunca havia percebido isso antes? Isso acontecerá de forma natural e sem muitas expectativas como todos estavam esperando é uma transformação mais interior que física propriamente dita. 

Meus caros a verdade de toda essa historia em torno do Fim do Mundo é vivida a milhares de anos, hoje nem sei ao certo o que falar, mas somos seres em evolução, porém destruímos todos os dias um pouquinho de nosso próprio universo, deixando aos nossos descendentes exemplos de como se acabar com o Mundo de maneira rápida e progressiva. 

Como todo fim de ano as tendências a campanhas sociais que de costume trabalha com ações sociais em todo âmbito seja este pessoal ou filantrópico a um outrem, a fim de provar a Si próprio que é solidário com o outro, ou seja, que se importa com o mesmo, mas a questão a refletir não é essa e sim se estamos dispostos a deixar nossos conceitos e de uma hora para outra virar o escritor e ao mesmo tempo protagonista de um palco tão enigmático que é a vida. 

O mundo é criado por cada um de nós e temos influencia direta dos astros que por sua vez nos regem e dão características as nossas personalidades. Então quando pararmos de Ter e procurarmos Ser, as futilidades e ambições não farão parte da nossa essência e dessa forma alcançaremos os nossos objetivos e assim transformaremos o nosso planeta e todo o universo, a mudança começa de dentro para refletir aqui fora.

NCP
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Como descartar pensamentos ruins e guardar pensamentos bons

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012.
Manipulando pensamentos

Se você quiser realmente se livrar de pensamentos negativos e indesejáveis, simplesmente rasgue-os e jogue-os no lixo.

Pesquisadores descobriram que, quando as pessoas escrevem seus pensamentos em um pedaço de papel e, em seguida, jogam o papel fora, elas mentalmente descartam também os pensamentos.

Por outro lado, as pessoas são mais propensas a usar seus pensamentos ao fazer julgamentos posteriores se primeiro elas escrevem o pensamento em um pedaço de papel e colocam o papel no bolso para protegê-lo.

"De certa forma pode parecer bobagem, mas nós descobrimos que realmente funciona. Fisicamente jogando fora ou protegendo seus pensamentos, você influencia o modo como acaba usando esses pensamentos. Simplesmente imaginar essas ações não tem efeito," disse o Dr. Richard Petty, da Universidade do Estado de Ohio (EUA), coautor do estudo.

Pensamentos materializados

Como você rotula seus pensamentos - como lixo ou como merecedor de proteção - parece fazer a diferença na forma como você usa esses pensamentos.

Os resultados do novo estudo sugerem que as pessoas tratam seus pensamentos como algo material, como objetos concretos.

Segundo Petty, isso é evidente na linguagem que usamos.

"Nós falamos sobre os nossos pensamentos como se pudéssemos visualizá-los. Nós alimentamos nossos pensamentos. Tomamos posição sobre as questões, apoiamos este ou aquele caminho. Isso tudo torna nossos pensamentos mais reais para nós," afirma.

Importância da ação

Os participantes que jogaram os pensamentos no lixo - escrevendo-os e arrastando-os para a lixeira - fizeram menos uso dos pensamentos negativos do que aqueles que salvaram os pensamentos em um arquivo.

Em outro experimento, os participantes foram instruídos a simplesmente imaginar que estavam arrastando seus pensamentos negativos para a lixeira, ou que os estavam salvando-os em um arquivo no disco.

Mas isso não teve efeito sobre seus julgamentos posteriores.

"Quanto mais convencida a pessoa está de que os pensamentos realmente foram embora, melhor," disse Petty. "Só imaginar que você os jogou fora não funciona."

Os resultados foram publicados online na revista Psychological Science.

Fonte: diariodasaúde
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Sistema imunológico é retreinado para combater doença autoimune

Contra-ataque

Sintomas de uma doença autoimune foram eliminados totalmente depois que uma equipe de cientistas descobriu como retreinar os glóbulos brancos.

Doenças autoimunes são aquelas nas quais o sistema imunológico ataca células do próprio paciente, como se elas fossem invasoras.

Segundo a equipe da Escola Politécnica Federal de Lausanne (Suíça), a técnica é extremamente promissora para tratar doenças como o diabetes tipo 1 e a esclerose múltipla.

Diabetes tipo 1

Os cientistas fizeram uma "reciclagem profissional" nas chamadas células T do sistema imunológico, envolvidas no diabetes tipo 1, uma doença autoimune muito comum.

Usando uma proteína modificada, eles alvejaram precisamente os glóbulos brancos (linfócitos T, ou células T) que estavam atacando as células pancreáticas e causando a doença.

Quanto testada em animais de laboratório, a terapia eliminou todos os sinais da patologia.

Gota

"Nosso método tem um risco muito baixo e não deverá introduzir efeitos colaterais significativos, no sentido de que nós não estamos alvejando o sistema imunológico inteiro, mas apenas o tipo específico de células T envolvida na doença," disse o Dr. Stephan Kontos, um dos autores do estudo.

Segundo ele, os testes em pacientes humanos poderão começar dentro de dois anos.

Antes disso, eles vão tentar inibir a resposta imunológica a um medicamento contra a gota, uma doença reumatológica e inflamatória.

"Nós decidimos começar com essa aplicação antes de atacarmos o diabetes ou a esclerose múltipla porque nós conhecemos e podemos controlar todos os seus parâmetros," disse o pesquisador.

Fonte: diariodasaúde
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Telepatia artificial usará chips no cérebro para conectar pessoas

Comunicação mental

Imagine um mundo em que seja possível comunicar-se com seus amigos pela internet e realizar outras tarefas online usando somente seus pensamentos, através de um chip implantado no seu cérebro.

A telepatia artificial, ou "teclepatia", é a comunicação mente a mente usando a tecnologia como meio de transmissão.

Ela tem-se tornado um tema de crescente interesse, sobretudo agora que o ser humano conta com tecnologias que nos permitem ler o pensamento com maior ou menor precisão.

Embora ainda não exista sistema algum de comunicação telepática que funcione, há cientistas que defendem a projeção de que, no futuro, este tipo de conexão será tão comum como a que realizamos hoje em dia por meio de celulares.

Leitura de pensamentos

Atualmente existem duas formas de fazer isso: colocando uma série de sensores na parte externa da cabeça ou abrindo o crânio para implantar um chip no córtex cerebral.

Embora seja mais invasivo, o segundo é o que vem dando aos cientistas a possibilidade de obter resultados com maior precisão.

Sintetizador de pensamentos permite escrever com a força da mente

Kevin Warwick, professor de cibernética da Universidade de Reading, na Grã-Bretanha, foi uma das primeiras pessoas a ter um chip implantado em seu cérebro, ainda em 2002.

Em 2004 ele conseguiu estabelecer uma conexão telepática com sua mulher, Irina, que estava usando eletrodos externos.

Com os respectivos sensores acionados, os dois sistemas nervosos foram ligados à internet e através deste meio Irina moveu sua mão três vezes e os movimentos foram percebidos por Kevin.

"O que fizemos até agora é enviar sinais de sistema nervoso para sistema nervoso; o próximo será de cérebro a cérebro. Já temos agora a tecnologia para fazer isso, e tentar o primeiro experimento, que provavelmente será uma forma rudimentar e telegráfica de comunicação", conta o cientista.


Telepatia artificial

Nem todos os especialistas da área são tão otimistas como Warwick. A telepatia artificial, na verdade, enfrenta uma série de grandes obstáculos.

"Uma dificuldade muito grande é conseguir a resolução necessária para identificar o que a pessoa está pensando", diz Javier Mínguez, do Departamento de Robótica da Universidade de Zaragoza, na Espanha, e chefe de tecnologia da empresa BritBrain, dedicada ao desenvolvimento de interfaces humanos-computadores.

Os seres humanos utilizam apenas 1.500 palavras para manter uma comunicação razoavelmente avançada e por isso os sistemas do tipo "talvez não abordariam todo o vocabulário humano, mas sim um subconjunto dele, para saber o que a pessoa quer", explica Mínguez.

O segundo passo, na visão do cientista, seria como transmitir essa informação entre humanos e introduzi-las no cérebro. Até o momento esta etapa se encontra em um estado muito primitivo, com a transmissão mais de sensações do que de ideias.

Contribuição brasileira

Em 2011, a revista especializada Nature divulgou os resultados de uma equipe liderada pelo cientista brasileiro Miguel Nicolelis, baseado na Universidade de Duke, nos Estados Unidos, que conseguiu realizar a primeira interação bidirecional entre o cérebro de um primata e um corpo virtual.


Os cientistas inseriram eletrodos no córtex cerebral e no sistema nervoso-sensorial de macacos, com os quais os primatas puderam perceber sensações táticas e distinguir texturas em objetos virtuais.

Recentemente, pesquisadores da USP em São Carlos anunciaram o desenvolvimento de um chip que poderá ser usado para controlar próteses artificiais pelo pensamento ou exoesqueletos, equipamentos robóticos para auxílio à mobilidade.

Vai um chip no cérebro?

Superados todos estes desafios, restaria ainda enfrentar todos os dilemas éticos envolvidos em pesquisas com comunicação telepática.

Em primeiro lugar, são poucas as pessoas dispostas a terem um chip instalado em seu cérebro. O dispositivo pode gerar problemas de rejeição.

Além disso, se os dados forem transmitidos através de um meio como a internet, os pensamentos das pessoas poderiam ser facilmente interceptados.

E no pior dos casos, alguém poderia introduzir pensamentos em nosso cérebro.

Mas na visão dos especialistas ainda temos muito pela frente antes dessas situações se tornarem realidade. Enquanto isso, pessoas paralisadas, mesmo estando em estado vegetativo, poderão usufruir das descobertas feitas ao longo do caminho.

Fonte: diariodanoticia
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Com destaque no New York Times, estudo britânico afirma que a acupuntura realmente alivia dor

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012.
Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Southampton, do Reino Unido, realizou um estudo sobre a prática da acupuntura e foi capaz de provar com sucesso o papel significativo que o método milenar da medicina chinesa possui no campo da dor. 

Os resultados do estudo, publicado na revista Archives of Internal Medicine (com destaque no jornal americano The New York Times) mostraram que os pacientes que foram tratados com acupuntura paralelamente a outras técnicas afirmaram que a sua dor foi aliviada de forma mais eficaz do que aqueles pacientes que não receberam a acupuntura junto com seus tratamentos habituais para o manejo de suas dores. 

A equipe, liderada pelo professor George Lewith com apoio do metodologista Dr. Andrew J. Vickers, do Centro de Câncer Sloan-Kettering, de New York (EUA), analisou 19 mil pacientes que apresentavam vários tipos de dor como: dores nas costas, dores de garganta e dores nas articulações, na tentativa de avaliar a eficácia deste tratamento alternativo popular. 

“A acupuntura sham superou tratamentos e cuidados tradicionais quando usado por pessoas que sofrem de osteoartrite e dores de cabeça, nas costas, crônicas, no pescoço e ombros”, afirma a pesquisa. 

O responsável pelo estudo, George Lewith, complementa afirmando que “a acupuntura é um tratamento que não é facilmente recomendado pelos médicos, mas estes resultados confirmam que os efeitos da acupuntura são altamente benéficos”. 

Em um editorial, o Dr. Andrew L. Avins afirmou que “a relação entre cuidados médicos convencionais e o mundo da medicina complementar e alternativa permanece ambígua.” Mas, pelo menos no caso da acupuntura, escreveu ele, o novo estudo fornece “provas robustas” de que a acupuntura oferece “benefícios modestos sobre o tratamento usual para pacientes com diversas fontes de dor crônica”. 

“Um dos inconvenientes para que a acupuntura mostre-se ainda mais utilizada pela população é o fato de que as pessoas acham que as picadinhas das agulhas de acupuntura doem, mas a verdade é que a sensação que elas causam nem se compara com uma agulhada de injeção convencional.”, explica o presidente da Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ) e Coordenador do Programa de Pós-graduação em Acupuntura do Instituto Brasileiro de Medicina Tradicional Chinesa, Dr. Márcio De Luna. 

Fonte:Incorporativapauta

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A tão falada dieta “DETOX”

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012.
Atualmente muitas pessoas, profissionais e até celebridades, dão depoimentos que já fizeram ou fazem a dieta desintoxicante, mais conhecida como “detox”. Algumas clínicas e spas até disponibilizam o serviço de internação para a realização deste procedimento. Como o próprio nome já diz (desintoxicar = eliminar os tóxicos), a dieta tem como principal objetivo eliminar substâncias prejudiciais ou minimizar o efeito destas no nosso organismo.

Mas afinal que substâncias prejudiciais são estas? Existem vários compostos químicos que são estranhos ao nosso corpo e que muitas vezes podem atrapalhar o funcionamento do organismo, são os chamados xenobióticos.

Os corantes, conservantes, medicamentos, algumas substâncias presentes nas embalagens plásticas dos produtos, vários aditivos e poluentes são considerados xenobióticos e até o metabolismo de proteínas animais e das gorduras produzem algumas destas substâncias.

Uma vez que o mundo atual é caracterizado por um grande consumo de alimentos industrializados e refinados, grandes fontes de xenobióticos e bastante poluição, é praticamente impossível estarmos livres deste contato.

Dica! Para diminuir o consumo de xenobóticos devemos:

• preferir sempre os alimentos naturais, sem conservantes e aditivos;

• diminuir o consumo dos alimentos industrializados;

• diminuir o consumo de alimentos de origem animal;

• consumir alimentos orgânicos, livres de agrotóxicos e/ou adubos químicos;

• preferir armazenar os alimentos em vasilhas de vidro ou inox do que as de plástico e jamais utilize estas embalagens para aquecer/preparar alimentos no microondas;

• utilizar as panelas de inox que não transmitem substäncias aos alimentos;

• não fumar e evitar o máximo possível o contato com a fumaça do cigarro;

• evitar o consumo de álcool;

• fazer uso de medicamentos somente com orientação médica.

Além da dificuldade de perda de peso, uma grande concentração destas substâncias está relacionada à um mau funcionamento do intestino, cansaço excessivo, dificuldade de concentração, menor capacidade de defesa imunológica contra doenças, inchaço, envelhecimento e outros sintomas indesejáveis a nossa saúde.

O fígado é o principal orgão que vai realizar esta faxina e para isto são necessário vários nutrientes como as vitaminas, principalmente as do complexo B; minerais, como o selênio, cobre, enxofre, zinco; flavonóides; carotenos e alguns aminoácidos como glicina, taurina, metionina e gutamina. É por este motivo que as frutas, folhas, legumes, sucos e alguns chás são os integrantes primordiais deste cardápio, pois são alimentos fontes destes compostos.

É preciso destacar que a idéia da dieta detox é de uma limpeza e não deve ser utilizada como um plano alimentar a ser seguido por muito tempo. Não deve-se também confundir a detox com alguns programas de dietas líquidas extremamente restritas que podem prejudicar a saúde das pessoas. Por isso é tão importante que este processo seja orientado por um profissional, que analisará a atividade física e o esforço diário de cada um e elaborará um cardápio desintoxificante que contemple estas necessidades.

Peça para o seu nutricionista realizar um programa de detox exclusivo para você e desfrute destes benefícios!

A Nutrício possui nutricionistas credenciados para elaboração de programas nutricionais visando a dieta detox.. Trabalhamos também com o planejamento de refeições e criação de cardápios familiares (serviço de Personal Health disponível para todo o Brasil). Encontre o nutricionista mais próximo de você pesquisando em nossa Rede Credenciada de Nutricionistas.


Por Cristhiane Foureaux - Nutricionista
cristhianefoureaux@gmail.com
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O QUE É A SÍNDROME DE DIÓGENES ?

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012.
Não é uma figura incomum no cotidiano. Aquele idoso que nunca sai para a rua, mora sozinho e cuja casa lembra um museu caótico, com milhares de objetos que deveriam ter sido dispensados há anos figurando nas prateleiras. Preste atenção: pode ser o indício de um transtorno psiquiátrico chamado Síndrome de Diógenes.

A síndrome de Diógenes é geralmente ligada à senilidade que pode vir junto ao processo de envelhecimento. Ela consiste na acumulação compulsiva de objetos juntamente com a negligência dos cuidados com si próprio, como higiene ou cuidados com a saúde. Foi nomeada assim em referência ao filósofo Diógenes, o cão, (412- 323 a.C) que morava em um barril.

Uma variante é a síndrome de Noé, que leva as pessoas a acumularem animais em suas casas, em num número muito acima do saudável. Ambos os processos devem receber atenção médica, pois são indicadores de degeneração no lobo frontal cerebral, envolvido na capacidade de decisão e comportamentos compulsivos.

Fonte: Gotodoc
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12/12/12

O próximo 12 de Dezembro se produzirá um evento sem precedentes na história da Terra. Pela primeira vez se ativarão de maneira definitiva os códigos de luz da alma. Os quais foram desativados faz milhares de anos.
Cumpre-se assim um requisito imprescindível para a chegada da nova Terra: ao ser humano, pois, para ascender, tem que estar completo.
Recuperaremos deste modo o que nos pertence por direito próprio: a lembrança de quem somos e para que viemos, assim como as capacidades que nos são inerentes.
Mas uma coisa é recuperar e outra é saber utilizar.

Para as pessoas que estão despertas, a recuperação dessas lembranças e capacidades pode representar uma bênção. Muitos levam anos desejando-o. Entretanto, os que ainda continuam ancorados na velha energia podem ver-se imersos de repente em um profundo caos interior.
Lembranças aos que não encontram o porque e percepções que não compreendem e que, além disso, assustam-lhes. Será necessário que, depois dessa data, as pessoas que trabalham ao serviço da Luz aumentem seus esforços para ajudá-los a integrar o processo.
Cada um de nós deve preparar-se previamente para esse momento, tal como nos aconselha o Mestre Kuthumi com estas recomendações:
1. Procurar a paz interior. Um momento de silêncio ao dia para escutar a voz do coração.
2. Receber conscientemente a luz do sol, com a intenção de absorver seu poder curador e elevador de freqüências.
3. Manter o rumo na direção indicada pela voz do coração.
Aquilo que somos se manifesta nestes dias mais que nunca. Caem as ataduras que nos cegavam, derrubam-se barreiras que nos limitavam. Por fim, muitos de nós nos animamos a empreender aquilo que devemos realizar aqui, nesta dimensão.
4. Praticar o desapego de velhos padrões limitantes. Abandonar os pensamentos, costumes e reações que alimentam ainda a antiga energia, procurando transformá-los em luz por meio do amor.
5. Fomentar o Amor em todas nossas relações, as que mais amamos e as que nos conectam com o medo. Estas últimas são as que mais nos elevarão se formos capazes de banhá-las de amor e aceitação.
6. Receber a energia da Fonte em meditação.
Sua influência em nossos corpos sutis é imensa. Possui um grande poder transmutador que nos libera e nos conecta.
7. Sentir-nos Um. Praticar em nossas visualizações a União com tudo o que é e com tudo o que existe.
Quando chegar o momento receberemos em nosso interior uma grande luz. Essa luz traz os códigos de ativação que necessitamos para recordar. São códigos de uma vibração muito alta. Quanto mais elevada seja a própria vibração durante esse dia, mais harmônica resultará a entrada da luz e sua ancoragem em cada um de nós.
Podemos nos preparar como nos recomenda o Mestre Kuthumi, mas, além disso, esse dia devemos dedicá-lo especialmente aos cuidados da própria energia, ao equilíbrio interior, a manter a vibração bem alta.
Atividades como meditar, passear ao sol ou estar em contato com a Natureza, são as mais recomendáveis. Terá que evitar especialmente tudo o que nos desconecte de nossa essência.
Deveremos nos alimentar com moderação, procurando não ingerir mantimentos de baixa vibração, como a carne ou os vegetais transgênicos, e realizar algum exercício físico que nos ajude a ativar o fluxo sangüíneo, já que os códigos de luz serão transportados através do sangue, do coração ao resto de nosso organismo.
A ativação se estará produzindo durante todo o dia, mas não perceberemos completamente seus efeitos até o dia seguinte, depois de ter dormido um mínimo de seis horas.
A partir da manhã de 12 de dezembro, muitas pessoas sentirão o profundo desejo de dar um giro completo a suas vidas. Outros empreenderão seu caminho com forças renovadas; e outros sentirão uma grande confusão interna.
Os efeitos variarão em função do grau de evolução de cada um, e das resistências que esteja opondo ao processo de mudança, que todos estamos experimentando.
O objetivo desta ativação é acabar com as limitações que, do interior de nós mesmos, estão nos impedindo de evoluir ou despertar.
Não se trata de uma interferencia no livre-arbítrio dos seres humanos. Trata-se de eliminar uma limitação que nos foi imposta ha milhares de anos, quando alguns seres confusos decidiram interferir em nosso processo evolutivo.
Se nos detenemos a explicar o como e o porque daquela ocorrência, seria entrar na velha energia de separação e luta, da que já nos estamos afastando. Já não importa como, quando, onde, quem ou para que, dentro de pouco estará resolvido.
O 12 do 12 do 12 se produzirá uma grande ativação, mas não será a última. Grandes acontecimentos nos esperam à volta da esquina.

Recebamo-los com amor, livres de temores e inquietações, porque chega o reino da Luz à Terra, e isso merece uma grande festa.
Todos Re-unidos em relação a diversidade, uma orquestra sinfônica tem dezenas de instrumentos variados, diferentes, mas juntos soam celestialmente. Assim devemos estar conscientes neste momento. De coração a coração, muita luz.
Maestro Kuthumi

12.12.12 - COMO PREPARAR-SE PARA O PRÓXIMO PORTAL

Acredito que são atitudes que, independente da abertura do portal 12:12:12, devem ser buscadas por nós constantemente. Trata-se de mantermos a nossa integridade como Seres Divinos que somos.
Começando a limpar nossas próprias Vidas amorosamente. Despedindo-se de todos os hábitos e formas de pensar que têm suas raízes na ilusão da separatividade e da negatividade. Revisem seus mundos e desprendam-se. Livrem-se de tudo que não está em consonância com a Verdade de seu Verdadeiro Ser, ou Ser Real. Simplifiquem tudo, até que tudo esteja vibrando de acordo e deixe espaço para o Novo... Terminem tudo o que deixou inacabado, resolvam todas as relações que estiverem pendentes, livrem-se de tudo que os prendem ao passado, tudo que os tornam menor do que realmente é. Organizem suas Vidas de maneira eficiente e equilibrada, dando assim um suporte para o Ser Superior.
Assegurem-se de ter um tempo para cada coisa, para poder então entrar no Silêncio e escutar as Transmissões que a partir de agora estão disponíveis. Reúnam-se com Grupos para apoiarem-se em desenvolvimento contínuo. Reservem um tempo para relaxar e descansar, pois isto facilita a integração com as Frequências mais aceleradas que estão agora ao nosso alcance. Livrem-se de qualquer conceito errôneo a respeito de poderes. Todos nós temos usado de maneira errada nossos Poderes, isto é parte da terceira dimensão. Ponham de lado os conceitos de culpa e se perdoem por todas as transgressões. Recordem-se de quem realmente são e ancorem seu Ser Superior em seu corpo físico. Seus egos aos poucos desaparecerão.
Este Ser Superior é pleno de Amor e Sabedoria e começará a ver pelos seus olhos, a pensar pela sua mente, transformando tudo. Assumam suas novas identidades de Seres Superiores, sem nenhum temor. Centralizem-se no Todo, ao invés de nas partes do Todo. Vejam a Humanidade como um imenso Ser Superior unido em Amor. Sintam-se unos com o Anjo Dourado Solar e deixem-no Servir à sua vida diária e atuar na Consciência da Humanidade, aliviando suas cargas e iluminando seus caminhos. Lembrem-se que não estão sós, somos milhões...

Fonte: net
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Dengue vamos se alertar quando o inverno chegar

terça-feira, 4 de dezembro de 2012.
O que é Dengue? 

O dengue é uma doença infecciosa causada por um arbovírus (existem quatro tipos diferentes de vírus do dengue: DEN-1, DEN-2, DEN-3 e DEN-4), que ocorre principalmente em áreas tropicais e subtropicais do mundo, inclusive no Brasil. As epidemias geralmente ocorrem no verão, durante ou imediatamente após períodos chuvosos.

O dengue clássico se inicia de maneira súbita e podem ocorrer febre alta, dor de cabeça, dor atrás dos olhos, dores nas costas. Às vezes aparecem manchas vermelhas no corpo. A febre dura cerca de cinco dias com melhora progressiva dos sintomas em 10 dias. Em alguns poucos pacientes podem ocorrer hemorragias discretas na boca, na urina ou no nariz. Raramente há complicações.

O que é Dengue Hemorrágico?

Dengue hemorrágico é uma forma grave de dengue. No início os sintomas são iguais ao dengue clássico, mas após o 5º dia da doença alguns pacientes começam a apresentar sangramento e choque. Os sangramentos ocorrem em vários órgãos. Este tipo de dengue pode levar a pessoa à morte. Dengue hemorrágico necessita sempre de avaliação médica de modo que uma unidade de saúde deve sempre ser procurada pelo paciente.

O que é Dengue Tipo 4?

O avanço do vírus tipo 4 da dengue pelo Brasil é uma ameaça à saúde pública. Não pelo vírus em si, que não é mais nem menos perigoso que os tipos 1, 2 e 3, mas pela entrada em ação de mais uma variação do microorganismo.

Existem quatro tipos do vírus da dengue: O DEN-1, o DEN-2, o DEN-3 e o DEN-4. “Causam os mesmos sintomas. A diferença é que, cada vez que você pega um tipo do vírus, não pode mais ser infectado por ele. Ou seja, na vida, a pessoa só pode ter dengue quatro vezes”, explica o consultor de dengue da Organização Mundial da Saúde (OMS), Ivo Castelo Branco.

“Em termos de classificação, estamos falando do mesmo tipo de vírus, com quatro variações”, explica Marcelo Litvoc, infectologista do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. “Do ponto de vista clínico, são absolutamente iguais, vão gerar o mesmo quadro”, esclarece o médico.

A explicação do problema provocado pelo vírus 4 está no sistema imunológico do corpo humano. Quem já teve dengue causada por um tipo do vírus não registra um novo episódio da doença com o mesmo tipo. Ou seja, quem já teve dengue devido ao tipo 1 só pode ter novamente se ela for causada pelos tipos 2, 3 ou 4.

“Quanto mais vírus existirem, maior a probabilidade de haver uma infecção”, resume Caio Rosenthal, infectologista e consultor do programa Bem Estar, da TV Globo. Se houvesse só um tipo de vírus, ninguém poderia ter dengue duas vezes na vida.

A possibilidade da reincidência da doença é preocupante. Caso ocorra um segundo episódio da dengue, os sintomas se manifestam com mais severidade. “Existe certa sensibilização do sistema imunológico e ele dá uma resposta exacerbada”, afirma Litvoc.

Esta reação exagerada do sistema imunológico é um problema. Pode causar inflamações e, por isso, aumenta o risco de lesões nos vasos sanguíneos, o que levaria à dengue hemorrágica. Um terceiro episódio poderia ser ainda mais grave, e um quarto seria mais perigoso que o terceiro.

Qual a causa?

A infecção pelo vírus, transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti, uma espécie hematófaga originária da África que chegou ao continente americano na época da colonização. Não há transmissão pelo contato de um doente ou suas secreções com uma pessoa sadia, nem fontes de água ou alimento.

Como tratar?

Não existe tratamento específico para dengue, apenas tratamentos que aliviam os sintomas. 
Deve-se ingerir muito líquido como água, sucos, chás, soros caseiros, etc. Os sintomas podem ser tratados com dipirona ou paracetamol. Não devem ser usados medicamentos à base de ácido acetil salicílico e anti-inflamatórios  como aspirina e AAS, pois podem aumentar o risco de hemorragias.



Fonte: dengue.org
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Ovário policístico: reconheça e trate

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012.
Hormônios em crise. Tratar os ovários policísticos ainda na adolescência pode prevenir futuras encrencas cardiovasculares.As duas fábricas de óvulos estão com problemas na linha de montagem. E a notícia repercute no corpo inteiro. O distúrbio atende pelo nome de ovários policísticos (SOP), afeta entre 10% e 15% das mulheres e se manifesta na adolescência. "Ele não tem uma causa específica, mas está associado ao aumento desproporcional da produção de androgênio, o hormônio masculino", conta o especialista em reprodução humana Jorge Haddad Filho, coordenador do Programa de Reprodução Assistida da Universidade Federal de São Paulo.

"Questionar se essa alta é o motivo ou a conseqüência do problema soa como a pergunta sobre quem veio primeiro o ovo ou a galinha", completa. Pois é, ainda há muito o que descobrir a respeito da SOP. Mas a ciência desconfia que alterações genéticas estejam por trás dela. Uma delas seria responsável pela chamada resistência à insulina, hormônio que controla os níveis de açúcar no sangue. Esse distúrbio, por sua vez, levaria a síndrome metabólica e um pacote de encrencas, como obesidade, gordura abdominal, colesterol e triglicérides alterados, pressão alta e diabete, capazes de levar a doenças cardiovasculares.

"Queremos saber quais tratamentos ajudariam a evitar tanta complicação", diz a ginecologista Carolina Sales Vieira, uma das coordenadoras de um estudo do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo em Ribeirão Preto, que, durante um ano, vai avaliar 88 portadoras da SOP. Para o diagnóstico dessa síndrome os especialistas recorrem a um exame de ultra-som, além de levar em conta sintomas como irregularidade do ciclo menstrual e aparecimento de características masculinas.

"Só dá para afirmar que há SOP depois de dois anos da primeira menstruação, porque antes disso as conexões entre ovários e cérebro ainda não estão estabilizadas", explica Carolina. Nem todas as mulheres com ovários policísticos apresentam resistência à insulina, distúrbio que pode desencadear o diabete tipo 2 e levar ao entupimento de vasos sanguíneos. 

"No entanto, entre 30% e 50% das portadoras de SOP magras têm essa disfunção hormonal", informa Carolina Sales Vieira. Já as estimativas em relação às obesas sobem para algo entre 70% e 90%. Não à toa, a obesidade é um dos fatores diretamente ligados aos ovários policísticos. E, como a alta de androgênio estimula o apetite, a perda de peso fica ainda mais difícil. "A SOP também contribui para a aterosclerose, o bloqueio da passagem de sangue pelas artérias provocado por placas de gordura", lembra o ginecologista Rui Ferriani, professor da USP de Ribeirão Preto, que também participa do estudo.

Felizmente, todos esses problemas dos pêlos em locais indevidos às complicações descritas acima, passando pela infertilidade podem ser evitados ou combatidos. "Quando a paciente é acompanhada pelo médico e faz o tratamento correto, pode perfeitamente engravidar e ficar longe de riscos vinculados à síndrome metabólica e ao diabete", afirma a hebiatra Andrea Hercowitz, professora da Faculdade de Medicina do ABC, na Grande São Paulo.

"Em caso de resistência à insulina, receitamos medicamentos como a metformina, que equilibra a síntese desse hormônio e ajuda a abaixar os níveis de androgênio", acrescenta Jorge Haddad Filho. Só a droga, porém, não basta. Mudar os (maus) hábitos é fundamental. "A jovem com ovários policísticos deve praticar atividades físicas regularmente e ter uma dieta equilibrada, o que também significa reduzir o açúcar e a gordura", orienta Andrea. A SOP em si não tem cura, mas o tratamento, aliado à adoção de um estilo de vida saudável, afasta as encrencas.

Nunca é demais lembrar que as desordens típicas da síndrome às vezes são confundidas com as alterações comuns nos primeiros meses após a menarca a primeira menstruação tais como acne e ciclo irregular. Daí a importância de detectar o problema precocemente. Tirar a prova dos nove logo cedo é o caminho certeiro para garantir que o corpo continue funcionando a todo vapor pela vida afora.


Fonte: saúdeabril



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Massagem alivia a enxaqueca

sexta-feira, 30 de novembro de 2012.
Um tipo de relaxamento ajuda a amenizar as dores de cabeça e diminui o intervalo com que a chateação aparece. Pesquisadores da Universidade de São Paulo, em Ribeirão Preto, descobriram que combinar o tratamento medicamentoso com sessões semanais de massagem e fisioterapia minimiza tanto a intensidade quanto a frequência dos incômodos. "A cada visita, também realizamos exercícios que incentivam o paciente a relaxar e a usar corretamente o diafragma, músculo da respiração", ensina a fisioterapeuta Débora Bevilaqua, uma das responsáveis pelo trabalho. O método aplaca a tensão muscular principalmente em volta do pescoço, importante gatilho para sensações dolorosas. E, embora o ideal seja mesmo buscar um especialista, dá para a própria pessoa se massagear com o intuito de ao menos relaxar um pouco. Confira abaixo como fazer isso. 

Ah, o alívio 17% das mulheres e 7% dos homens sofrem com a dolorosa enxaqueca

Toques suaves abrandam o tormento da dor de cabeça 

1. Peso nas costas Os músculos que concentram a tensão estão no pescoço e no trapézio, a região abaixo dos ombros. 

2. Técnica anestésica Para debelar a enxaqueca, os dedos devem deslizar da nuca aos ombros, pressionando levemente os locais que apresentam dores. 

Outros remédios naturais 

- Faça exercícios físicos regularmente;

- Controle o estresse;

- Faça Acupuntura;

- Durma em ambientes escuros e silenciosos

Aprenda  ++++++++  acesse: Automassagem

Fonte: saúdeabril
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ESSÊNCIA DE CRISTAIS AJUDA A TER BEM-ESTAR

Técnica feita com água e pedras ameniza dores e sentimentos negativos.Está precisando clarear as emoções ou resolver alguma situação que está em desequilíbrio? É possível utilizar uma técnica conhecida como "essência de cristais" para ter mais energia e mudar o que não está agradando. A essência ajuda você a se conectar com a energia dos cristais, para ter mais equilíbrio físico, emocional e energético. Ou seja, a técnica pode amenizar desequilíbrios físicos, como dores e falta ou excesso de sono, e sentimentos negativos, como raiva e baixa autoestima. Ainda oferece mais força de vontade, consciência e energia no dia-a-dia.

O principio básico dessa técnica é o mesmo dos florais, ou seja, são utilizados compostos energéticos que atuam nos padrões mais sutis, como os sentimentos, para ajudar a entendê-los e lidar melhor com eles. As essências de cristais também agem nos padrões mentais (para identificar e descartar pensamentos que não são úteis) e no padrão vibratório (para buscar mais paz interior, qualidade de vida e bem-estar)

ESCOLHA SEU CRISTAL

Quartzo Branco - Pode ser usado diariamente. Coloca-nos no caminho do aprimoramento, da evolução e do equilíbrio pessoal.

Quartzo Verde - Pode ser usado quando você estiver precisando de mais equilíbrio e bem-estar para o corpo físico.

Ametista - Pode ser usada quando quiser meditar. Ela afasta a mente de padrões egocêntricos de pensamento, atraindo uma compreensão mais profunda.

Água-Marinha - É uma pedra extremamente suave, e pode ajudar a sair do turbilhão de emoções e a expor o que se sente em palavras. Perfeita para ajudar na comunicação e na exteriorização da criatividade.

Quartzo Rosa - É um cristal relacionado ao centro energético que rege as nossas emoções. Esta pedra dissolve as cargas acumuladas no coração que nos impedem de dar e receber afeto. Diretamente ligado à nossa capacidade de amor-próprio e de amor incondicional.

Citrino - É uma das melhores pedras para lidar com a autoestima. Sua energia assemelha-se com a do sol, que aquece, conforta, penetra, energiza e dá vida. Por manifestar-se com firmeza, transfere esse senso de certeza interior, ajudando as pessoas que necessitam de confiança e segurança.

Ágata de Fogo - Pode ser usada para estimular e ativar a criatividade, a vitalidade e a sensualidade.Pirita - Pode ser usada para atrair riqueza e prosperidade, estimulando a junção de forças para o sucesso pessoal.

Turmalina Negra - Desvia as energias negativas, ao invés de absorvê-las. Ela dá proteção e rumo.

Ônix - Transmite seriedade, humildade e confiança. Essa pedra leva luz à escuridão, ajudando a atravessar momentos difíceis. Também garante o controle de paixões em desarmonia e preserva os ânimos da impulsividade, poupando as pessoas de muitas brigas.

A ideia é que a pessoa escolha cuidadosamente o cristal mais indicado para trabalhar as situações ou emoções específicas. A energia que os cristais emanam faz com que a gente entre em sintonia com as nossas energias sutis. Ou seja, eles nos "lembram" como é estar em equilíbrio com o todo.

FAÇA SUA ESSÊNCIA DE CRISTAIS

A essência de cristais funciona porque eleva a energia geral da pessoa, eliminando o que há de mais denso, como, por exemplo, raiva, inveja, preguiça, mal-estar e dores. Preparado com água, o cristal torna esse elemento mais puro e carregado de energia, servindo não só para o equilíbrio, como também para a manutenção do bem-estar em geral. O método é muito simples, mas nem por isso menos eficaz.

Existem diversas formas de utilização das essências de cristais: é possível bebê-las durante alguns dias, utilizá-las em compressas sobre o corpo, ou borrifa-las sobre os locais, como quarto, cama, ambiente de trabalho ou até nas roupas a serem usadas.

A essência de cristais é preparada da seguinte forma: em um recipiente de vidro transparente, de preferência sem desenhos ou relevos, coloque o cristal (devidamente limpo) escolhido. Depois, encha o recipiente com água mineral e cubra-o com um pano de algodão branco. Deixe o recipiente ao ar livre na luz do sol, durante pelo menos duas horas, preferencialmente no sol da manhã.

COMO LIMPAR E ENERGIZAR SEU CRISTAL

Antes de fazer sua essência, é importante limpar fisicamente seu cristal com bastante água (de preferência de fonte, mina, poço, lago, rio, chuva ou mar), e uma escova de cerdas macias (de preferência naturais), para retirar os materiais presos e um pano de algodão.

A limpeza energética pode ser feita de várias maneiras: colocando as pedras em cima de uma druza, deixando-as na chuva, lavando-as em água corrente ou mesmo água com sal grosso. A limpeza escolhida deve ser a que mais combina com sua pedra e você.

A energização das pedras e cristais pode ser feita pela luz do sol ou da lua, pelo fogo, pela terra, pela chuva ou tempestade, pela cachoeira ou pelo mar. Escolha a forma que tem mais a ver com sua pedra e você.

Autor: SIMONE KOBAYASHI
Fonte: Personare
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Três dicas incomuns para melhorar seus exercícios físicos

segunda-feira, 26 de novembro de 2012.
Seus exercícios podem ser afetados por seu humor, alimentação e níveis de energia, entre outros fatores. Mas também há maneiras simples e inesperadas para garantir que você esteja no seu melhor, antes, durante e após o exercício.

Antes: Você sabe que o café energiza você, por isso pode não parecer tão estranho que esta bebida possa lhe ajudar quando você estiver se exercitando. Mas a razão pela qual o café funciona, não é somente pelo fato de deixar você “ligado”. A cafeína realmente aumenta a sua resistência por afetar o modo como os seus músculos usam a energia em seu corpo. Estudos têm demonstrado que a cafeína mobiliza a gordura para que seus músculos usem como combustível, em vez de glicogênio. Isso permite que você se exercite por mais tempo. A cafeína também pode ajudar a reduzir dores musculares. Então vá em frente e desfrute de uma xícara de café antes dos seus exercícios diários.

Durante: Você segura sua garrafa de água quando vai dar uma corrida? Se você faz isso, pode ser um dos fatores que está lhe ajudando a manter o seu pique. Um novo estudo descobriu que manter as mãos frias, ajuda mulheres obesas a se exercitarem por mais tempo, já que elas ficam menos propensas a se sentirem superaquecidas e desconfortáveis. Se você quiser tentar esse truque, para ver se isso ajuda você, adicione gelo em sua garrafa de água antes de uma sessão de treino intenso e use-a para esfriar suas mãos à medida que você se exercita.

Depois: Ficar com músculos doloridos é um problema pós-treino comum, mas que pode tornar mais difícil sua rotina de exercícios. Há muitas maneiras para aliviar dores musculares, que não se resumem apenas à massagens e banhos quentes. Você também pode beber um pouco de suco de cereja para manter os músculos “felizes”. Estudos descobriram que beber suco de cereja (ou comer cerejas) antes e após o treino pode ajudar a aliviar a dor muscular.


Fonte: Shape (http://kaufferpilates.com.br/blog/)
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Saiba como cuidar bem dos rins

Essa dupla dinâmica pode correr sérios riscos em silêncio. Saiba como evitar problemas renais com atitudes bem simples.Apenas 150 gramas muito bem distribuídos em 12 centímetros de altura (clique na imagem para conferir a explicação) — parece pouco, principalmente quando comparados a pulmões e fígado. Porém, os rins são responsáveis por funções vitais no organismo. E, quando esses pequenos notáveis convalescem, é encrenca na certa: a doença renal crônica (DRC), mal que não costuma avisar sobre sua existência, destrói as estruturas renais até chegar ao ponto em que o órgão para de funcionar.

"DRC é o termo que se refere a todas as doenças que afetam os rins por três meses ou mais, o que diminui a filtração e afeta algumas de suas atribuições", explica a nefrologista Gianna Mastroianni, diretora do Departamento de Epidemiologia e Prevenção da Sociedade Brasileira de Nefrologia. O problema é tão sério que renomadas instituições brasileiras criaram a campanha Previna-se, vencedora do Prêmio SAÚDE 2011 na categoria Saúde e Prevenção. "Nem sempre as doenças renais têm sintomas. Em muitos casos, o indivíduo não percebe e o diagnóstico é feito com atraso", completa Gianna.

Apesar de ser caracterizada como uma doença silenciosa, a DRC pode dar alguns sinais. No entanto, quando eles aparecem, costuma ser tarde demais. "O rim é um órgão muito resistente, e esses sintomas só vão se manifestar nos estágios 4 e 5 do problema, quando ele está muito avançado", conta o nefrologista Leonardo Kroth, da Sociedade Gaúcha de Nefrologia. Além de só surgirem em situações extremas, muitas dessas manifestações tendem a ser confundidas com outras enfermidades. Daí a importância de sempre visitar o médico e pedir os exames que detectam as alterações indesejadas nos filtros do corpo humano.

Quando a DRC bate à porta

E se a pessoa descobrir que seus rins não estão trabalhando como deveriam? "Ela precisa se consultar periodicamente com um nefrologista, fazer exames com regularidade, cuidar muito bem da pressão arterial e da glicemia, além de outras modificações que ocorrem na doença renal, como mudanças nos níveis de cálcio e fósforo", atesta Marcos Vieira, diretor clínico da Fundação Pró-Rim, em Santa Catarina. 

Nos casos em que a DRC progrediu além da conta e os rins perderam grande parte de sua capacidade de eliminar a sujeira do organismo, o indivíduo pode optar por dois caminhos: receber o rim de algum doador compatível ou seguir para a diálise. "Ok, alguns pacientes não têm condições clínicas de realizar um transplante. Mas, nos demais, esse é o tratamento de preferência", esclarece Vieira. 

No entanto, a ausência de alguém que esteja apto a doar um de seus rins faz com que a maioria dos convalescentes siga para a hemodiálise, quando uma máquina substitui as principais funções que eram realizadas pelo aparelho excretor. Algumas atitudes simples podem eliminar muitos desses transtornos. Confira a seguir como manter essa dupla a todo vapor.

Diabete e pressão na rédea curta

Quando esses marcadores estão em níveis exagerados, a probabilidade de desenvolver a DRC é ainda maior. Além da aterosclerose, a formação de placas de gordura, sobretudo na artéria renal, há uma sobrecarga do trabalho de filtração dos rins. "E a incidência dessas duas doenças vem aumentando nos últimos anos, algo agravado pelo envelhecimento da população, além de sedentarismo e obesidade", diz Gianna Mastroianni. Nos casos em que o estrago já foi feito, a primeira medida é ficar de olho na pressão e no diabete.

De bem com a balança

Manter-se no peso ideal também é uma regra de ouro para seguir com os rins a mil. Indivíduos com o índice de massa corporal (IMC) nos parâmetros saudáveis ficam protegidos dos pés à cabeça e, nesse pacote de benesses, os filtros naturais saem ganhando. "Hoje em dia, existe uma epidemia mundial de obesidade. O excesso de peso leva à hipertensão e ao diabete. Quando hábitos saudáveis são adquiridos, o risco de sofrer com um problema no rim é bem menor", destaca o nefrologista Nestor Schor, da Universidade Federal de São Paulo.

Alimentação equilibrada, rins a salvo

Tomar cuidado com o excesso de gordura e ingerir alimentos ricos em vitaminas e fibras vai colaborar bastante para a manutenção das funções renais. Quando o indivíduo já sofre com a DRC, é provável que seja obrigado a fazer algumas mudanças em seu cardápio. "Aí é importante adotar uma dieta com menor quantidade de proteína para evitar a sobrecarga renal", afirma Marcos Vieira. Esse menu deve ser avaliado pelo médico e por um nutricionista.

Analgésicos só com orientação

Remédios só deveriam entrar em cena com a indicação de um especialista. Até mesmo quando aparece aquela simples dor de cabeça, fuja da automedicação. Na hora, ela pode até ser solucionada, mas, a longo prazo, quem pode sofrer são seus rins. "Tanto os analgésicos quanto os anti-inflamatórios são capazes de prejudicá-los, se tomados em excesso, porque favorecem a ocorrência de doenças renais", alerta Nestor Schor. Procure sempre orientação médica para identificar o causador do incômodo e debelá-lo da melhor maneira possível. 

Devagar com a bebida

Quando ingerido com parcimônia, o álcool pode até beneficiar o trabalho dos rins. Os experts chegam a recomendar uma ou duas doses bem pequenas. Porém, enfiar o pé na jaca não vai agradar aos pequenos filtros, que sofrem indiretamente. "Em excesso, o álcool pode causar hipertensão, que vai evoluir até gerar problemas renais", adverte o nefrologista André Luis Baracat. A bebida também causa prejuízos ao fígado, o que, em última instância, vai desembocar em um estrago nos rins.

Apagar o cigarro em definitivo

No personagem principal desta reportagem, a atuação do fumo é tão nefasta quanto em outras partes do corpo. E a explicação está no surgimento de pequenos bloqueios, as placas de gordura, que diminuem o calibre dos tubos por onde circula o sangue. Isso causa problemas de pressão que, por sua vez, levam à DRC. "Os rins são cheios de vasos sanguíneos. O cigarro desencadeia inflamações que prejudicam o órgão", destaca o nefrologista André Luis Baracat, do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Dueto eficiente

Dois exames muito comuns checam o funcionamento renal. E melhor: médicos de qualquer especialidade podem requisitá-los.

Exame de sangue

Ao medir o nível de creatinina, um resíduo originado da atividade muscular corriqueira, é possível calcular a quantas anda o trabalho de filtração dos rins. Quando os níveis da substância estão elevados, é sinal de que algo não vai bem.

Exame de urina

Esse teste vai mostrar a presença de uma proteína, a albumina, no líquido amarelo. O composto orgânico não costuma aparecer no xixi, já que ele é retido quando chega aos rins. Porém, se existirem problemas, a albumina será liberada sem empecilhos.

Doenças preliminares

Alguns problemas de saúde podem levar ao desenvolvimento da DRC:

- Diabete;
- Hipertensão;
- Glomerulonefrite (infecção no glomérulo);
- Má-formação nos rins;
- Lúpus;
- Cálculo renal;
- Tumores;
- Infecções urinárias recorrentes.

Fique atento para estes sintomas

- Cansaço;
- Insônia;
- Inchaço nos pés e tornozelos;
- Inchaço nos olhos;
- Nictúria (vontade de ir ao banheiro durante a noite);
- Mau hálito;
- Mal-estar;
- Urina espumosa ou com sangue.

Olha a chuva!

No verão, o Brasil sofre com as enchentes. Junto com esse problema, doenças como a leptospirose podem surgir e atrapalhar o funcionamento dos rins, causando até a insuficiência renal aguda. É de extrema importância ficar o menor tempo possível em contato com a água da inundação, usando botas e luvas de borracha.

Fonte:saúdeabril



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USE O INCONSCIENTE, ATINJA METAS

sexta-feira, 23 de novembro de 2012.
Dicas da Programação Neurolinguística para realizar seus objetivos.A Programação Neurolinguística (PNL) é classicamente definida como "o estudo da estrutura da mente subjetiva". É um sistema de comunicação e um método prático para alcançar resultados excelentes através da utilização de estratégias mentais, linguagem, fisiologia, estados emocionais, crenças e valores. A PNL estuda como o cérebro funciona e como utilizamos a linguagem para programar nosso inconsciente para nos guiar na vida diária.

A técnica oferece inúmeras ferramentas para se alcançar os objetivos. Hoje falaremos sobre o modelo SMART para a conquista de objetivos pessoais ou profissionais. O modelo SMART determina que a meta precisa ser Específica, Mensurável, Alcançável, Relevante e Temporal.

Vamos procurar entender cada um desses elementos. A maioria das pessoas encontra dificuldades na vida porque não especifica de forma clara os seus objetivos."A maioria das pessoas encontra dificuldades na vida porque não especifica de forma clara os seus objetivos." Todos querem ganhar mais dinheiro, melhorar de vida, viajar, ter um bom relacionamento, boas condições de saúde. Entretanto, poucos especificam esses objetivos em termos práticos. Exemplo: quero ganhar cinco mil reais por mês, quero trocar de automóvel, quero comprar uma nova cadeira para a minha mesa de trabalho, quero me entender bem com minha esposa e filhos, através do diálogo e boa convivência, quero visitar Gramado nas minhas próximas férias,quero me exercitar duas vezes por semana,etc.

Mensurável significa que a meta precisa de um tamanho adequado, saudável, desafiador e atraente. Uma meta grande demais leva ao desânimo e frustração. A maioria das pessoas estabelece metas gigantescas, excessivamente grandes e além das suas reais capacidades. O que acontece nesses casos, é que as datas estipuladas vão chegando sem que as metas sejam cumpridas. Não estou dizendo que a pessoa não possa e não deva sonhar, ter planos, desejos. Isto é saudável e altamente recomendável. Porém sonho é sonho. Meta é meta. Por outro lado, metas pequenas demais, que não representam desafios, que a pessoa realiza sem aquela agradável sensação de conquista, também levam à rotina e desvalorização das conquistas pela mente humana.

Alcançável é o complemento de mensurável. Só estabeleça metas que dependam de você. E também que você tenha a energia, os recursos, a determinação e a capacidade de realizar. Muitas pessoas fazem metas contando com outras pessoas e ficam frustradas quando os outros não se comprometem. Estabelecer metas sem avaliar os recursos que você possui e precisa é condenar-se ao insucesso. Considere os recursos financeiros, materiais, pessoas. Mas considere também seus próprios recursos pessoais, como automotivação, determinação, flexibilidade, persistência, capacidade de negociar, entre outros.

A meta deve ser relevante, ou seja, ela precisa estar alinhada com as suas crenças, princípios e valores. As perguntas a serem feitas são: "Por que eu quero alcançar esse objetivo?" "Essa meta vai de encontro a alguma coisa que acredito e valorizo?" Se for, esqueça, ou prepare-se para pagar o preço com sofrimento após conquistar o seu objetivo. Relevante significa que a meta lhe dará motivação. Ela deve ser tão apetitosa e atraente que tudo que você quer é alcançar aquele objetivo. 


"Uma meta relevante faz você pular da cama todos os dias com o desejo ardente de conseguir, de chegar lá.".

O tempo é algo que não pode ser ignorado. A maioria das pessoas que me contratam vivem estressadas porque querem tudo para a semana passada. Vivem com a sensação de que estão devendo algo ao mundo. Quando falo para essas pessoas sobre seus planos para os próximos trinta anos, algumas entram em pânico. Não conseguem se ver lá no futuro, tendo realizado grandes conquistas na vida. Quando olham para o futuro vêem um vazio, uma sensação de que não tem nada lá. Essas pessoas vivem atoladas em compromissos que não conseguem cumprir. E vão se complicando cada vez mais à medida que estabelecem mais objetivos, sabendo que não vão poder realizar. Ao mesmo tempo, olham para a agenda cheia de tarefas que não foram cumpridas. O resultado disso é o estresse, a ansiedade, doenças psicossomáticas.

SONHOS DE HOJE, METAS DE AMANHÃ

Separe suas metas de seus sonhos e desejos. Meta é destino. No futebol a meta é o gol, o lugar onde o atleta vai colocar a bola para marcar o ponto e vencer a partida. Quando estabelecemos a meta é porque estamos prontos. Uma vez escritas, devemos persistir nelas sem nos desviarmos do caminho. Isso quer dizer que não devemos colocar no papel os nossos sonhos? Não! Escreva os seus sonhos, seus desejos, sua visão de futuro. Os sonhos de hoje são as metas de amanhã.

Organize suas metas por ordem de tamanho e relevância, colocando mais perto de você aquelas que são mais fáceis de realizar e deixando aquelas que darão mais trabalho e exigirão mais esforço para mais tarde. Mas estabeleça datas e ponha todas no papel. Mas lembre-se que as coisas não acontecerão por si só. O que vai materializar os seus objetivos é a ação. Então, mãos a obra! Uma vez escritas as metas, comece a agir imediatamente para torná-las reais.
Autor: CLAUDIO DOMINGOS
Fonte: Personare
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Médica apresenta livro sobre ciência e amor no tratamento do autismo

As histórias da Casa da Esperança e da médica cearense Fátima Dourado se confundem. Esta trajetória de coragem e superação pode ser conhecida com mais profundidade, contada no livro "Autismo e Cérebro Social – Compreensão e Ação", lançado na última quarta-feira (14), na Bienal Internacional do Livro do Ceará, que acontece até o próximo domingo, no Centro de Eventos. do Ceará.

Trata-se do segundo livro da médica pediatra e psiquiatra Fátima Dourado, conferencista e fundadora da Casa da Esperança, entidade com sede em Fortaleza (CE), referência internacional no tratamento e estudo do Autismo.

"Amigos da Diferença: uma abordagem relacional da problemática do autismo" é o seu primeiro trabalho publicado. O titulo surgiu de um projeto desenvolvido pela instituição, para chamar a atenção da importância em tratar os diferentes com respeito e atenção. Já "Autismo e Cérebro Social" faz uma abordagem simples e descomplicada de um tema que se torna cada vez mais familiar à sociedade. Há tempos atrás, os autistas eram vistos como seres estranhos, que se fechava em seus mundos e poucos se importavam. O fato de demonstrarem capacidades peculiares como decorar listas telefônicas ou fazer contas estratosféricas de cabeça - como o Rain Man, de Dustin Hoffman, - aumentava a distância para os ditos normais.

Mas cada vez mais, famílias descobriam esses seres em seus lares. E o que fazer com eles? Alguns amarravam os mais agressivos, as escolas não aceitavam. Foi diante desse desespero de não saber como agir com seus dois filhos autistas, Giordano Bruno e Pablo, que Fátima e mais oito mães juntaram forças e fundaram a Casa da Esperança, que já tem 19 anos de existência. Hoje, a entidade atende 400 pessoas com autismo em regime intensivo, de quatro ou oito horas por dia e realiza mais de mil procedimentos ambulatoriais diariamente, na condição de unidade de saúde do Sistema Único de Saúde (SUS). Recebe pacientes para diagnóstico e tratamento, de todo o Brasil.

"Autismo e Cérebro Social – Compreensão e Ação" faz um relato emocionado da descoberta do autismo como diagnóstico dos seus dois filhos, hoje adultos, e do caminho trilhado, citando os personagens e os percalços desta caminhada, até chegar aos tempos de hoje, à frente da instituição que oferece as respostas que ela não teve no passado. O livro também oferece um lado científico rico, para os especialistas e profissionais e saúde interessados no tema. Aprofunda-se nos critérios de diagnóstico, métodos e técnicas de intervenção, uso de medicamentos, orientação familiar, casos clínicos e situações de vida. Mescla ciência e amor no tratamento do Autismo, porque não poderia ser diferente.

Mais informações: Casa da Esperança - (fone: 85 3081 4873 / 3278 3160)

Fonte:boanoticia

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Os mitos e benefícios do chocolate

segunda-feira, 19 de novembro de 2012.
O chocolate é um alimento a que poucos resistem, e que, consumido com moderação, pode fazer parte de uma alimentação saudável. A quantidade diária adequada varia em função das características de cada um mas, em termos médios, é aceitável uma porção entre os 25 e os 40 gramas, ou seja, até 4-5 “quadradinhos” ou 2-3 bombons. Mas, se praticar uma atividade física regular ou uma prática desportiva acentuada, pode ‘permitir-se’ à ingestão de uma maior quantidade. O chocolate faz aumentar o colesterol? MITO!Estudos científicos demonstram que a gordura presente no chocolate não aumenta os níveis sanguíneos de colesterol. Pelo contrário, os antioxidantes presentes em teores significativos no chocolate preto, podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

O chocolate ajuda ao bom humor? VERDADE!

O chocolate contém feniletilamina, uma substância que o nosso cérebro utiliza para produzir serotonina. Trata-se da substância responsável pela sensação de bem-estar que obtemos, por exemplo, após fazer exercício físico ou quando se está apaixonado. É a chamada “hormona da felicidade”.

O chocolate causa acne? MITO!

É muito frequente atribuir-se ao chocolate o aparecimento ou agravamento da acne, mas nenhum estudo científico o comprova. A acne é uma situação cutânea que resulta essencialmente de um aumento da atividade hormonal com aumento da secreção sebácea. O consumo de chocolate não tem qualquer interferência com este processo e, portanto, não pode ser associado à acne.

O chocolate ajuda a melhorar a concentração? VERDADE!

O chocolate fornece energia numa forma muito acessível ao cérebro e contém também teobromina, uma substância da família da cafeína que estimula a concentração. Por esta razão, quando precisamos de recuperar energia para continuar um trabalho intelectual, um ou dois quadrados de chocolate pode dar uma ajuda muito interessante.

O chocolate é nutricionalmente pobre? MITO!

O chocolate é um alimento de composição muito complexa que contém mais de 300 substâncias químicas diferentes e vários nutrientes necessários ao organismo, dependendo da variedade. O chocolate contém proteínas, gorduras, hidratos de carbono, algumas vitaminas e minerais e ainda antioxidantes que no chocolate preto estão presentes em quantidade apreciável.

O chocolate engorda? Depende…

Graças à presença de quantidades relevantes de nutrientes energéticos como as gorduras e os hidratos de carbono o chocolate tem um valor calórico quer pode chegar às 500 kcal/100g. No entanto, estudos científicos recentes vieram revelar que as pessoas que consomem regularmente chocolate têm peso adequado e até ligeiramente mais baixo do que quem não consome. Consumido com moderação fornece um valor calórico pouco significativo no dia alimentar total e pode ser uma forma de ajudar a cumprir uma alimentação mais equilibrada e saudável, desde que integrado num estilo de vida ativo.

[Por Ana Leonor Perdigão, nutricionista]

Fonte: boasnoticias
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Chá preto pode reduzir risco de sofrer de diabetes

Beber chá pode ajudar a reduzir o risco de sofrer de diabetes tipo 2 ou de outras doenças metabólicas. A conclusão é de um grupo de investigadores suíços, que analisou dados de 50 países e constatou que a população das nações onde se consume mais chá preto regista menos incidência destes problemas.

De acordo com o estudo, publicado na BMJ Open, o consumo de chá está associado a menores níveis de obesidade e, adiantam os cientistas, o processo de fermentação que transforma o chá verde em chá preto é também capaz de produzir flavonóides complexos com efeitos muito benéficos para a saúde.

Para chegar a estas conclusões, investigadores suíços da Data Mining International, localizada em Genebra, estudaram a relação entre o consumo de chá preto e a prevalência de várias doenças, entre as quais a diabetes tipo 2.

Irlanda, Inglaterra e Turquia mostraram ser os países onde a população mais bebe chá, revelando ser, igualmente, as nações com níveis mais reduzidos de diabetes, contrariamente ao que se verificou, por exemplo, com Brasil, Marrocos e México, avança o Daily Mail.

No entanto, provou a investigação coordenada por Ariel Beresniak, o consumo de chá não mostrou ter uma associação forte com a prevalência de qualquer outra doença entre as patologias estudadas.

Em comunicado, um porta-voz da BJM Open salientou que "os resultados destes estudos são consistentes com estudos bioógicos, fisiológicos e ecológicos anteriores conduzidos acerca do potencial do chá preto na luta contra a diabetes a obesidade". "Fornecem-nos informação científica valiosa adicional a um nível global", acrescentou.

De realçar que estas conclusões surgem pouco depois de um estudo realizado na Vanderbuilt University, nos EUA, ter descoberto que aqueles que bebem chá verde três vezes por semana têm uma probabilidade 14% menor de desenvolver um cancro do sistema digestivo, como o Boas Notícias escreveu à data.

Fonte: boasnoticias
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Exercício: um remédio para doenças da pesada

A medicina não combate grandes inimigos da saúde só com pílulas. Hoje, suar a camisa é parte central no tratamento de sete dos dez males que mais matam no mundo"Ficar sem se movimentar é um enorme risco. A cama mata", afirma Rui Curi, diretor do Instituto de Ciências Biomédicas (ICB), da Universidade de São Paulo. A frase é forte, mas não sem motivo - basta olhar a lista da Organização Mundial da Saúde (OMS) de problemas que mais enumeram vítimas para compreender sua seriedade. Isso porque no top 10 desse ranking encontram-se nada menos do que sete quadros possíveis de serem prevenidos ou ao menos controlados por meio da atividade física (veja abaixo). Mesmo assim, só 30% dos médicos americanos receitam movimentação constante em situações em que ela seria definitivamente benéfica. "O panorama no Brasil é semelhante", lamenta Renato Nachbar, educador físico do ICB. 

Até por isso, a revista científica The Journal of Physiologypublicou um comentário sobre a hipótese de o sedentarismo ser, por si só, encarado como uma doença. "O bom é que ele tem cura: doses regulares de exercício físico dão conta do recado", comenta Michael Joyner, anestesiologista da Clínica Mayo, nos Estados Unidos, e autor do artigo. "Se recomendarmos mais desse medicamento natural, prescreveremos menos drogas para contornar vários transtornos, além de melhorar a qualidade de vida das pessoas", arremata. 

Em 2011, o governo federal criou o Programa Academia da Saúde, que visa construir 4 mil polos para a prática de exercícios até 2014, além de já ter incorporado centros similares em vários estados. "Doentes crônicos que vão a esses locais podem diminuir a quantidade de medicamentos tomados", ressalta Alexandre Padilha, ministro da Saúde. Nas academias do Rio de Janeiro, 83% dos frequentadores passaram a ingerir menos remédios e 7% nem precisaram mais deles. 

Já na iniciativa privada, a Companhia Athletica firmou uma parceria com o Hospital Samaritano, na capital paulista. A partir dela, indivíduos tratados nesse hospital com uma enfermidade em que suar a camisa acarrete benefícios ganham descontos e avaliações físicas e nutricionais nas unidades da rede de academias. "O médico recomenda especificidades para o educador físico e acompanha a evolução do paciente a todo momento", informa Patrícia Lobato, consultora da Companhia Athletica. "Parcerias assim oferecem um treino supervisionado e direcionado às limitações de cada um", completa Roberto Cury, cardiologista do Hospital Samaritano. 

Se o exercício é remédio, dosá-lo é primordial. Confira a seguir seus efeitos nas mais temidas doenças do mundo e saiba o que importa, em cada caso, para que ele seja um medicamento, e não um veneno. 

As principais causas de morte
 
Motivo
Milhões de mortes/ano
1
Infarto *
7,25
2
AVC *
6,15
3
Infecções pulmonares *
3,46
4
DPOC *
3,28
5
Diarreia
2,46
6
Aids *
1,78
7
Câncer do trato respiratório *
1,39
8
Tuberculose
1,34
9
Diabete *
1,26
10
Acidentes de carro *
1,21


Fazer um esporte ajuda a tratar os problemas marcados com asterisco nesta lista perigosa.


Fatores de risco que mais matam 

1 Alta pressão arterial *

2 Tabagismo *

3 Hiperglicemia *

4 Inatividade física *

5 Sobrepeso e obesidade *

6 Altos índices de colesterol *

7 Sexo inseguro

8 Consumo de álcool *

9 Subnutrição infantil

10 Inalação interna de combustíveis sólidos 

O sedentarismo está em quarto lugar no ranking da OMS. Mas, se pensar bem, ele contra-ataca todos os itens com asterisco.

1º causador de mortes: Infarto 

Tanto é fundamental se mexer para escapar do líder do ranking da OMS que o Instituto do Coração (InCor), em São Paulo, tem uma ala especialmente dedicada a deixar em forma indivíduos que já passaram por panes no peito. "Após o infarto, trabalhamos para recuperar a função cardíaca o mais rapidamente possível. Logo depois, iniciamos treinos que evitem novos eventos desse tipo", explica a cardiologista Patricia Oliveira, da Unidade de Reabilitação Cardiovascular e Fisiologia do Exercício da instituição. No coração, a atividade física age em duas frentes. Primeiro, promove uma verdadeira faxina nas artérias, retirando de cena o LDL, aquele tipo de colesterol que financia a formação de placas nos vasos. Esses acúmulos gordurosos, se não domados, crescem até impedir totalmente o sangue de circular por lá. Ao mesmo tempo, a malhação colabora para manter as artérias jovens por um bom tempo (veja nos infográficos abaixo).

CONFIRA MATÉRIA COMPLETA ACESSANDO O LINK ABAIXO:


Fonte: saúdeabril
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