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SUPERPROTEÇÃO AFETA DESENVOLVIMENTO INFANTIL
Pais devem proteger os filhos, mas na medida certa. Zelo, proteção e carinho são três qualidades que todo pai e mãe quer transmitir ao seu filho. Aliás, a preocupação dos pais vai desde o amparo contra doenças até à atenção para que a integridade da criança seja mantida em todos os sentidos. Além disso, dia após dia somos bombardeados com notícias sobre violências e demais perigos que assolam nosso país e mundo e, consequentemente, geram inseguranças em todos nós.
Estes fatores aumentam as aflições dos pais, fazendo-os, algumas vezes, despertar uma superproteção. Cuidados são necessários, mas essa função de protetores e zeladores pode ultrapassar os limites e atrapalhar o desenvolvimento da criança.
Antes de tudo, é importante entender que a criança precisa explorar o que o mundo tem a oferecer. Claro que isso deve ser feito com toda a observação de seus responsáveis. Mas, para isso, ter equilíbrio é a melhor atitude. Às vezes, cuidados exagerados podem impedir o desenvolvimento saudável dos pequenos. Por exemplo, quando os pais cercam os bebês com excesso de cuidados, as crianças costumam demorar mais para andar com firmeza.
Um dos fatores que contribui para o crescimento infantil é a prática de exercícios físicos E geralmente esta oportunidade é negada à criança superprotegida. Nesses casos, os pais alegam medo de acidentes, lesões ou doenças. Mas é importante reforçar que uma criança sob estas condições poderá crescer menos que outra que pratica esportes.
LIBERDADE FAZ BEM
Para ter uma ideia básica sobre os benefícios para uma criança que brinca e explora o mundo, posso dizer que elas passam a ter certa imunidade a vermes e bactérias, por exemplo. Claro que isso não significa que os pais devam "largar" seus filhos, deixando-os sem agasalho, com fome e desprotegidos. É necessário entender, por mais difícil que isso seja, que toda criança precisa aprender, explorar, conhecer e descobrir o mundo. Pais, o mundo não é uma bolha! Criança que sofre limitações pode se tornar um adulto inseguro, dependente e cheio de medos.
Permitam que suas crianças vivenciem experiências únicas e saudáveis para a sua faixa etária. Amor e atenção devem estar presentes no laço entre pais e filhos, mas amar é também permitir que a criança descubra o que o mundo tem a lhe oferecer.Dê ao seu filho a oportunidade de crescer como pessoa, de poder enxergar o mundo com seus próprios olhos, de viver momentos mágicos, encontrar desafios e novas descobertas, superar seus medos e inquietações. E não se esqueça de que privar e superproteger interfere no progresso, seja físico ou psicológico da criança.
Fonte: Personare

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Comer tomates reduz risco de AVC
Comer tomates, ricos em licopeno, um potente antioxidante, reduz o risco de sofrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC), revela estudo finlandês publicado nesta segunda-feira nos Estados Unidos.
A pesquisa, que aparece na revista da American Academy of Neurology, indica que pessoas com taxas mais elevadas de licopeno no sangue têm 55% menos possibilidade de sofrer um AVC do que pessoas com taxas mais baixas deste antioxidante.
O estudo foi realizado na Finlândia com 1031 homens de entre 45 e 65 anos.
A taxa de licopeno no sangue foi medida antes do estudo e os participantes, monitorados durante doze anos em média, por um período no qual 67 sofreram algum tipo de acidente vascular cerebral.
Entre os 258 homens com baixas taxas de licopeno no sangue 25 sofreram AVC, contra apenas 11 no grupo de taxas mais elevadas, também com 259 indivíduos.
Os resultados foram, inclusive, mais definitivos quando os pesquisadores levaram em conta apenas os AVCs provocados por coágulo no sangue, e não por hemorragia.
Nestes casos, os participantes com níveis mais altos de licopeno apresentam um risco 59% menor de sofrer um AVC por coágulo em relação aos que apresentam taxas mais baixas.
"Esta pesquisa vem para consolidar as virtudes de um regime alimentar rico em frutas e verduras para reduzir o risco de acidente vascular", assinala Jouni Karppi, da Universidade do Leste da Finlândia, em Kuopio, um dos principais autores do trabalho.
Fonte: saúde.terra

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EXPERIMENTE UM DETOX DE PRIMAVERA
Setembro chega e junto com a primavera começam as dietas e a corrida para as academias. O inverno trouxe quilinhos a mais escondidos com camadas de roupas, que não podem ser mais ignorados à medida em que a temperatura sobe. Se você já começou a se perguntar o que fazer para poder usar biquíni ou sunga no verão com um sorriso no rosto, aqui vai uma boa notícia: é possível usar a energia da primavera a seu favor.
Segundo o Ayurveda, sistema de medicina tradicional milenar surgido na Índia, a primavera é um momento de renovação. A natureza brota da aridez e introspecção do frio, retorrnando à sua exuberância, abrindo espaço para novas possibilidades e oportunidades. Aproveite essa energia única no ano para você também abrir espaço em sua própria vida para o novo, para o melhor.
Como essa é uma época em que tendemos a acumular muco e líquidos no corpo, é muito provável que você se sinta mais inchado, sem energia a até mesmo com acessos de raiva. Por isso, este é o momento ideal para iniciar práticas de limpeza do corpo e da mente. Dê os primeiros passos rumo à renovação e comece a descartar de sua vida o que não serve mais seguindo essas cinco dicas:
1 Use uma alimentação desintoxicante: invista em alimentos funcionais que ajudam o organismo e o fígado a eliminar toxinas, e a equilibrar os hormônios e o peso. Três ingredientes-chave para uma poderosa desintoxicação são água, limão e folhas verde-escuras. Um suco verde contendo estes ingredientes como desjejum é uma das melhores formas de ajudar seu corpo a entrar em modo detox para o resto do dia. Use e abuse dos vegetais da época, com o destaque especial para o coentro, aspargo e a erva-doce (funcho) que são ótimos para evitar ou eliminar aquele inchaço por retenção de líquidos.
2 Mexa o corpo ao ar livre: desde uma brincadeira com as crianças ou o cachorro na praia ou, uma corrida ou yoga com a amiga no parque, até simplesmente passar a andar mais a pé no seu dia-a-dia. Mexer o corpo é vital para descongestionar o sistema linfático e os demais órgãos.
3 Reorganize-se: fazer aquela limpeza na carteira e bolsa, nas gavetas de papéis e guarda-roupa, na agenda de compromissos e de telefones, até no arquivo de computador e smartfone é uma forma muito eficiente de fazer energia estagnada voltar a circular. Organização é ponto fundamental para uma mente calma e em paz.
4 Reveja suas fontes de informação: será que você tem que mesmo ler aquela revista de beleza ou de celebridades que te faz se sentir feia, inadequada, e fracassada? E seguir aquelas pessoas que só postam reclamações e mensagens negativas nas redes sociais? Colocamos muitas emoções tóxicas dentro de nós pelas fofocas, reclamações, noticiários, TV e internet. Invista seu tempo em livros e outras mídias que levantem o seu espírito e em pessoas que lhe dão suporte e incentivo.
5 Reveja suas prioridades: aposto como muitas de nós já pensou em alguma variação de "vou perder peso, para ficar linda, para atrair um romance, e para conseguir aquele emprego, e aí sim poder ter autoconfiança". Reflita comigo: e se você já escolhesse ser feliz consigo mesma neste momento, não iria ser mais fácil do que passar por tantas etapas? Sim, ser feliz é uma escolha que independe das circunstâncias da vida. Parece ser algo difícil de viver na prática, mas comece escolhendo agora uma ação, como as acima, para fazer hoje mesmo, seja para sua saúde física, mental, emocional, ou espiritual, e compartilhe e celebre isso. Assim como a primavera é o despertar da natureza, desperte a sua consciência para começar a ser feliz com quem você já é, no verão e em qualquer outra estação do ano.
Aproveite que o ano está chegando ao fim, uma época em que naturalmente já começamos a fazer uma revisão geral do que realizamos até o momento, e comece a pôr estas dicas em prática - já se preparando para concretizar mais metas em 2013.
MELISSA SETUBAL
Melissa Setubal é certificada como Coach de Saúde Integrativa da Mulher, e usa a alimentação de forma terapêutica para resgatar a harmonia dos órgãos e dos hormônios femininos.E-mail: melissa@melissasetubal.com / Site: www.melissasetubal.com.br
Fonte: Personare

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As 4 frutas que eliminam gordura
Pera
Ela tem seu mérito e não só a popular maçã - na hora de enxugar os quilos extras. Pesquisa do Instituto de Medicina Social da Universidade do Rio Janeiro -- e publicada no o Journal of Nutrition, uma das mais respeitadas revistas americanas sobre nutrição -- mostrou que as mulheres que comeram três peras por dia durante 12 semanas consumiram menos calorias e perderam mais peso do que as que não ingeriram nenhuma fruta. O estudo foi feito com 411 voluntárias entre 30 e 50 anos. A pera tem a grande vantagem de ser bem fibrosa. Concentra, em média, 3 gramas de fibras totais por 100 gramas - quase o dobro da maçã, que fornece 1,6 grama, afirma a nutricionista Tânia Rodrigues, diretora da RGNutri Consultoria Nutricional, de São Paulo. Além disso, o consumo de uma unidade representa 12% da necessidade diária de fibras, que é de aproximadamente 25 gramas por dia. Ela também é grande fonte de fibras insolúveis, que estão relacionadas à prevenção de prisão de ventre e de doenças como diverticulite e câncer de cólon, completa Tânia.
Grapefruit e suas irmãs
Quer uma razão para reverenciar essa fruta? Ingerir metade de uma grapefruit ou tomar seu suco antes de cada refeição pode ajudar na perda de até meio quilo por semana, mesmo que você não mude absolutamente nada na sua dieta. Foi essa a conclusão a que chegaram os pesquisadores da Scripps Clinic, na Califórnia, uma rede de serviços de saúde sem fins lucrativos e que investe pesado em estudos. Eles acompanharam 100 obesos por 12 semanas. Passado esse período, descobriram que componentes da fruta ajudam a regular a produção de insulina, um hormônio que está intimamente ligado ao estoque de gordura. Níveis baixos de insulina também contribuem para afastar o apetite por mais tempo quando os índices estão elevados, o hormônio estimula o hipotálamo, região do cérebro que, entre outras funções, regula a fome. Se anda difícil encontrar grapefruit na sua cidade, aposte em duas outras variedades: a laranja-pêra e a laranja-bahia. A sugestão é de Vanderlí Marchiori, nutricionista e fitoterapeuta, de São Paulo. Elas contêm os mesmos compostos e atuam da mesma forma no emagrecimento, garante.
Banana verde
Verdade. Nesse estágio, ela faz a balança se render graças a um amido resistente que ainda marca presença no macarrão integral, no feijão branco, na lentilha, na cevada e no pão com grãos integrais, que têm alto poder de saciedade. Esse efeito ficou mais do que comprovado em uma pesquisa americana realizada pela Universidade do Estado de Louisiana e publicada no Journal of Obesity. De acordo com o estudo, esse amido estimula hormônios que fazem o organismo se sentir satisfeito e sinalizam que é hora de parar de comer. O amido resistente também promove um aumento do peristaltismo intestinal, que pode diminuir a absorção de nutrientes e, consequentemente, de calorias, afirma a nutricionista Luci Uzelin, coordenadora de nutrição do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Outro dado: um pequeno estudo da Universidade do Colorado revelou que a queima de gordura foi 23% maior entre os pacientes que incluíram alimentos ricos nesse amido. Dá para comer banana verde? Sim. Você encontra receitas ótimas na internet ou no livro Yes, nós temos Bananas (editora Senac), de Heloísa de Freitas Valle, uma das pioneiras no uso da fruta verde como ingrediente principal de vários pratos.
Amêndoas
Esta também é de cair o queixo: um farto punhado de amêndoas, cheia de gorduras -- benéficas, diga-se -- é capaz de reduzir o peso. E não só ele: a barriga também! Isso é o que mostra um estudo realizado no City of Hope National Medical Center in Duarte, Califórnia, nos Estados Unidos, e publicado no International Journal of Obesity. Em seis meses, os pacientes que adotaram diariamente 84 gramas da fruta oleaginosa (cerca de 70 unidades!) reduziram 18% do peso e 14% da medida na cintura. O colesterol ruim (LDL) também diminuiu 15% e os triglicérides, 29%. O grupo que se deliciou com as amêndoas perdeu também 56% a mais de gordura corporal em comparação com a turma que ingeriu o mesmo número de calorias na forma de carboidratos complexos, que estão nos cereais integrais, no arroz, nos pães, nas massas e nas batatas. Além das fibras, que afastam a fome por mais tempo, a amêndoa contém ômega-3, gordura do bem que ajuda a estimular os hormônios da saciedade, afirma a médica ortomolecular Heloísa Rocha, do Rio de Janeiro. Também é riquíssima em vitamina E, que regula os hormônios sexuais tanto no homem como na mulher. Nele, a amêndoa facilita a formação de massa magra. E, quanto mais massa magra, maior a queima de gordura. Nela, o mesmíssimo amido resistente evita o estoque das células gordurosas. Ou seja, o peso despenca.
Fonte: Sáudeemalta

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A DISFUNÇÃO ERÉTIL PODE SER RESOLVIDA COM VIAGRA NATURAL
Ervas e frutas que agem como Viagra natural podem ser extremamente úteis para o tratamento e cura da disfunção erétil (impotência sexual).
O Viagra, medicamento criado no final do século XX pelo laboratório Pfizer para o tratamento da impotência sexual masculina, significou uma verdadeira revolução no tratamento da disfunção erétil.
O Viagra é um medicamento que consegue isolar uma enzima presente no pênis, a PDE5, e com isso, auxilia no processo de relaxamento das artérias do pênis, o que gera o maior fluxo de sangue no local e possibilita uma ereção completa. A grande vantagem do Viagra é que ele só provoca a ereção quando a pessoa está sexualmente estimulada, ao contrário da injeção de fentolamina (muita usada até o surgimento do Viagra), que provoca uma ereção imediata e incontrolável. Há também o bem cotado Cialis (tadalafil), que tem seu tempo de ação no organismo estendido até o período de 36 horas após sua ingestão.
Ervas e frutas que agem como um Viagra natural
A chamada medicina popular é famosa por apresentar inúmeras soluções à base de vegetais para as mais diversas doenças, enfermidades e distúrbios. Inúmeras ervas, frutas, raízes e compostos orgânicos em geral prometem o mesmo efeito que o tão famoso Viagra.
O Romã, fruta já bastante conhecida por suas propriedades medicinais, é também rica em antioxidantes que estimulam o aumento da circulação sangüínea nos órgãos genitais do homem, facilitando a ereção. Estudos recentes descobriram que a Melancia também tem função semelhante. Quando a Melancia é consumida, a citrulina presente na fruta (em maior concentração na casca do que na polpa), é convertida em arginina por enzimas. Tais enzimas podem não ser tão direcionadas ao órgão sexual masculino como é o caso do Viagra e do Cialis, porém, é uma ótima maneira de relaxar os vasos sanguíneos sem correr nenhum risco de sofrer algum efeito colateral.
A Maca-Andina (Maca-Peruana – Maca-Pó – Lepidium ssp.) é também conhecida como um poderoso viagra natural. Era dito que os incas antes das batalhas consumiam a Maca-Andina, o que os tornava mais vigorosos e, após as batalhas, os mesmos eram proibidos de consumi-las, para que as mulheres do local conquistado não sofressem com os impulsos sexuais desses guerreiros.
O Tribulus terrestris também é usado há seculos na Europa para tratamento da impotência sexual e como estimulante para ajudar a aumentar o libido e o desempenho sexual. Pode aumentar o nível de espermatozóides em homens, podendo assim tratar a infertilidade. Além disso, o Tribulus terrestris provoca vasodilatação na região genital, produzindo efeito sobre a ereção, o que faz com que a erva aja como uma Viagra natural. Nas mulheres, o Tribulus diminui os sintomas da frigidez, aumenta a libido e combate os sintomas da menopausa.
O Epimedium, erva conhecida como “horny goat weed” (Erva-do-Bode-Excitado), foi o mais potente inibidor da enzima PDE5. Modificando quimicamente o extrato, os cientistas obtiveram um derivado com atividade similar à do Viagra e com menosefeitos colaterais.
Outra alternativa pode ser o Viapro, também conhecido como Viagra natural e disponível em vários países. O Viapro foi testado com ótimos resultados nos Estados Unidos. O Viagra, apesar de apresentar sucesso em mais de 90% dos casos, pode causar alguns efeitos colaterais, como dores de cabeça, dores no estômago (dispepsia) e congestão nasal. Além disso, o Viagra não pode ser utilizado por pacientes com doenças cardíacas e que fazem uso de nitratos. Todo o uso de medicamentos deve ser feito com orientação médica profissional adequada e acima de tudo responsabilidade. A automedicação pode trazer inúmeros danos à saúde.
Obs. O conteúdo aqui publicado se destina única e exclusivamente para fins educativos, de pesquisa e informação e não substitui o diagnóstico e/ou tratamento médico profissional.
Fonte: artigosdanet

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A pílula azul pode piorar o sexo
Remédios contra disfunção erétil fizeram decolar a vida sexual de homens com oproblema. Mas, se utilizados sem necessidade, eles afundam a qualidade da transa e até causariam impotência.A fama dos medicamentos que combatem brochadas frequentes ultrapassou de longe o que está anotado na bula. Desenvolvidos para impulsionar a ereção somente em quem apresenta um distúrbio, seja ele resultado de panes físicas ou psicológicas, esses comprimidos começaram a ser vistos - e engolidos - por muitos marmanjos saudáveis como uma forma de turbinar as relações. É o que os experts chamam de uso recreativo.
Entretanto, um levantamento realizado com mais de mil voluntários pela Universidade do Texas, nos Estados Unidos, descobriu que essa suposta estratégia para completar uma maratona sob os lençóis na verdade acaba com a diversão na cama. Após comparar indivíduos sem o costume de tomar pílulas antes da hora agá com outros que, mesmo sem nada de errado com o organismo, abusavam delas, os cientistas americanos, liderados pelo psicólogo Christopher Harte, escreveram no artigo o seguinte comentário: "O grupo dos usuários reportou uma menor confiança em si e na sua habilidade de dar prazer. E a baixa autoestima observada nesses participantes sugere que o consumo sem prescrição pode resultar em disfunção erétil por motivos psicológicos". De tão empregado, o fármaco se tornou item quase obrigatório para esse pessoal não refugar.
"Nenhuma dessas drogas desencadeia reações no sistema de recompensa do cérebro. Portanto, não geram dependência física", ensina o psiquiatra Thiago Marques Fidalgo, coordenador do Programa de Orientação e Atendimento a Dependentes da Universidade Federal de São Paulo. "Por outro lado, o usuário às vezes tem a impressão de que só conseguirá transar com o auxílio do comprimido, que então se transforma em uma muleta", arremata.
A pesquisa americana ainda aponta que a turma, digamos, aditivada sente menos prazer no momento do rala e rola. "Logo depois do orgasmo, o homem atinge o chamado período refratário. Trata-se de um tempo necessário para relaxar e eventualmente reiniciar a atividade sexual", explica Celso Marzano, urologista e sexólogo da Faculdade de Medicina do ABC, na região metropolitana de São Paulo. "Ao ingerir uma medicação dessas sem o consenso do médico, a tal sensação de alívio não é plena, porque o pênis continuaria rígido. Aí, a satisfação pode não ser total", completa Fidalgo.
O conceito de impotência
Hoje em dia, o estereótipo do macho alfa é o do atleta sexual, aquele que vara a noite em múltiplas e contínuas sessões com a parceira. Tal imagem cria a ilusão de que qualquer desempenho não digno de uma menção honrosa no Kama Sutra, clássico indiano da literatura erótica, é sinônimo de disfunção erétil. "Diagnostica-se uma pessoa com esse distúrbio apenas quando há incapacidade de manter uma ereção suficiente para a penetração", define o urologista Aguinaldo Nardi, presidente da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). Ou seja, não tem nada a ver com a performance no ato. O remédio traz benefícios só a quem sofre com esse quadro específico e passou pela avaliação de um profissional. Acredite, se não é o caso, melhor economizar o dinheiro das drágeas para comprar flores.
Drogas contra impotência, além de agirem nas partes baixas, podem propulsionar efeitos indesejados no resto do corpo. As reações adversas mais comuns são dor de cabeça, manchas na pele, diarreia, alterações visuais e até tontura. É bem verdade que nem todo mundo apresenta os sinais, mas para que correr um risco desnecessário? "Sem contar que certos medicamentos pró-ereção dilatam vasos do coração", acrescenta Marco de Tubino Scanavino, psiquiatra do Projeto Sexualidade, que pertence ao Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo. Logo, cardiopatas precisam ser encaminhados a um especialista antes de utilizá-las - algo que simplesmente não acontece quando se adquire um produto desse tipo sem prescrição.
Mesmo ao receitar cápsulas que estimulam o endurecimento do pênis, os especialistas fazem de tudo para que o paciente pare de consumi-las ao longo do tempo. "Principalmente em quadros de disfunção erétil psicológica, elas auxiliam no início da terapia, porque devolvem a confiança a alguém que, caso contrário, evitaria novas experiências sexuais por medo de se frustrar", analisa Scanavino. "Mas, conforme a situação evolui, a gente vai retirando a medicação aos poucos", garante.
Infelizmente, as brochadas advindas de piripaques fisiológicos costumam demandar o uso prolongado. Daí a importância de se prevenir contra chateações capazes de afetar a chegada de sangue ao órgão genital masculino, algo fundamental para que ele cresça. "Obesidade e diabete, por exemplo, comprometem a circulação e, consequentemente, são considerados fatores de risco para impotência", adverte Scanavino. "Uma vida sexual saudável vem de uma vida saudável como um todo", conclui Nardi. Essa, sim, é uma receita médica que todo homem deve seguir sem medo e que com certeza vai agitar as relações dentro do quarto.
Uma bala pró-ereção?
Em 2011, foi disponibilizado no mercado um tipo de pastilha sabor menta que se dissolve na boca em segundos com função similar à das drogas anti-impotência tradicionais. Ela inclusive é vendida em embalagens parecidas com a de gomas de mascar. Mas a aparência não justifica o consumo indiscriminado. "Seu mecanismo de ação é igual ao dos outros remédios", atesta Aguinaldo Nardi, urologista da SBU. Em outras palavras, a pastilha é indicada para tratar uma encrenca, e não para apimentar a relação.
O que faz decolar...
Confira simples hábitos que mantêm o pênis em ponto de bala por anos a fio
- Fugir do estresse A tensão libera hormônios que estreitam os vasos. Aí, falta sangue para o órgão genital subir.
- Exercitar-se Além de ser um relaxante, a atividade física melhora o aporte do líquido vermelho ali.
- Dormir bem Pouco tempo na cama eleva em três vezes o risco de reclamar da disfunção erétil.
...e o que faz cair
Cuidado com os tópicos abaixo. Cada um deles pode resultar em queda precoce da potência
- Beber muito álcool Cerveja, vinho e afins em excesso abalam a ereção, tanto no dia do porre como nos posteriores.
- Fumar O tabagismo diminui o calibre das artérias que irrigam a região peniana.
- Tomar certos remédios Sempre discuta com seu clínico sobre o possível efeito antiereção de drogas que você ingere.
Bastidores do esperado lançamento
Confira o que passa no organismo no momento da excitação
1. Contagem regressiva Estímulos diversos, que vão da visão de uma mulher atraente até um toque mais ousado, serão processados pelo sistema nervoso. A partir daí, o cérebro envia impulsos elétricos até a genitália.
2. Turbinas ligadas Essas mensagens enviadas pela torre de comando induzem a fabricação de óxido nítrico. A substância atinge os vasos que abastecem o pênis e os dilata. Isso, por sua vez, facilita a chegada de sangue à região como um todo.
3. Missão cumprida O líquido vermelho, então, preenche os chamados corpos cavernosos, estruturas localizadas no pênis que, inchadas de sangue, enrijecem-no. Aí, o órgão fica pronto para ir para as alturas e entrar em ação.
FONTE: Saúdeabril.

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MOTIVAÇÃO É CHAVE PARA A PRÁTICA DO PILATES
Repetição de exercícios permite melhoria na execução dos movimentos. Práticas corporais são indispensáveis para se manter com energia, livre de tensões e para alcançar o máximo de saúde e equilíbrio. Se você já praticou ou está praticando alguma atividade física regularmente, sabe que, no início, nossa motivação é alta e nos empenhamos para aprender e colher o mais rápido possível todos os benefícios daquela prática.
Mesmo quando nos dedicamos há algum tempo a uma atividade física que gostamos e que já dominamos, sempre nos deparamos em algum momento com a preguiça, a falta de motivação, aquela vontade de pular a prática "só hoje". Ainda que reconheçamos o grande prazer que essa atividade nos traz, muitas vezes temos a impressão que já experimentamos tudo e caímos numa certa monotonia. Com a prática de Pilates não é diferente. No início são muitas novidades, exercícios novos e desafios, nos deixando ávidos por aprender. Mas com o tempo, a série de exercícios passa a ser conhecida, alguns movimentos já julgamos dominar totalmente e, mesmo com a introdução de alguns exercícios novos, parece que caímos no "piloto automático".
É assim mesmo, a aprendizagem tem fases. E a repetição dos mesmos movimentos, longe de instalar o tédio e o desinteresse, tem uma outra função: a de permitir que cada um aprimore a qualidade da execução de exercícios ou posturas. Com excelência e maior domínio dos seis princípios do método Pilates (respiração, concentração, controle, fluidez, precisão e acionamento do centro de força) somos capazes de realizar os exercícios com mais naturalidade, atingindo a perfeita integração de todo o ser.
No início da aprendizagem não somos tão "competentes", mas como estamos mais motivados, tornamo-nos atentos e dispostos a assimilar os movimentos. Aprender os exercícios de Pilates é relativamente fácil, já que o que deve ser feito não é muito diferente de outras práticas que já experimentamos.
PILATES DEVE SER FEITO COM CONSCIÊNCIA
À medida que compreendemos o que nos é pedido e conseguimos realizar com razoável destreza, precisamos passar para a próxima fase que é a de como fazer os mesmos exercícios, colocando em prática simultaneamente os seis princípios.
Nessa nova fase, se não tivermos determinação e uma boa orientação, corremos o risco de cair no perigoso terreno da inconsciência, repetindo os movimentos de forma mecânica. Se assim fizermos, estaremos nos distanciados do objetivo da prática, caindo fatalmente no tédio, no desinteresse e no aborrecimento de perceber que não estamos evoluindo.
Aprender o método é relativamente fácil e rápido. Muito diferente é praticar com excelência, realmente compreendendo e realizando da forma correta. E, para isso, é necessário praticar com regularidade. Com a repetição, adquirimos novos "insigths", descobrimos novos caminhos para realizar o mesmo movimento e com isso somos capazes de repetir o mesmo exercício por anos, de uma maneira completamente nova, mais natural e muito mais eficiente.
Essa combinação de alongamento e fortalecimento desenvolvida por Joseph Pilates é uma abordagem completamente diferente daquela que estivemos acostumados a realizar em outros treinamentos. Só pode ser alcançada se praticada com afinco e regularidade, concentrando-se e seguindo as orientações específicas e detalhadas de cada exercício.
Fluência, precisão e controle só podem ser atingidos quando mantemos um ritmo adequado e aliamos a respiração ao acionamento correto do centro de força. Lembre-se que o acompanhamento de um bom professor é fundamental para identificar essas fases da aprendizagem e introduzir novos desafios que tornem o trabalho mais motivador, acrescentando modificações específicas para cada indivíduo, quando necessárias.
O respeito aos próprios limites, paciência e persistência são a chave do sucesso na pratica de Pilates. E de qualquer coisa na vida, não é mesmo?
Fonte: Personare

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Óleo de orégano - para a cura natural
Óleo de orégano, o produto do Mediterrâneo montanhosa é cultivada em todo o mundo por seus valores medicinais. O óleo mágico das plantas selvagens e orégano cozinha é bem diferente.
Os benefícios do óleo de orégano são muitas. Ele funciona como um medicamento para curar a fungos, bactérias, oxidantes, vírus e inflamação. O óleo pode ser tomado como drogas ou aplicado sobre a parte infectada do corpo. Devido ao seu grande valor medicinal são produzidos nas formas de óleo comprimido, ou gel. As formas de cápsula encontraram-se menos eficaz em comparação com as outras formas.
Infecções fúngicas ou Candida albicans pode ser tratado eficazmente com óleo de orégano. O óleo também é eficaz para doenças causadas por uma infecção fúngica, o anel sem-fim e o pé de atleta. Se o óleo é tomado em rotineiramente destrói os vírus que geram o frio e febre habitual associada. O óleo de orégão é igualmente útil na cura de infecções que já estão presentes no corpo, e ajuda a acelerar o processo de recuperação.
Óleo de orégano é dito ser tão poderoso quanto mais forte o antibiótico vancomicina chamado.O poder do óleo de orégano para combater as bactérias já foi reconhecido. Escherichia coli ou de E. coli e infecções de estafilococos podem ser tratados com o óleo. Óleo de orégão, o antibiótico natural é seguro de usar uma vez que não causa qualquer tipo de efeitos secundários.
A lista dos benefícios do óleo de orégão vai sobre e sobre!
O óleo sucesso se livrar de parasitas e vermes. Ela acaba com os mosquitos espalhadores de doenças, pulgas, carrapatos, piolhos etc O antioxidante capaz é capaz de retardar ou parar o processo de oxidação molecular. A capacidade de contrabalançar os radicais livres, reduzir os efeitos nocivos sobre o seu corpo e consertar o desgaste do corpo fez com que o óleo a ser aceito como uma cura mágica.
O óleo poderoso anti envelhecimento pode também protegê-lo de cânceres variados, deterioração da visão, rugas em seu corpo, problemas mentais e outros sintomas de velhice.Óleo de orégano contém terpenos que funcionam como um anti inflamatório natural. O óleo pode reduzir a dor, assim como a inflamação de forma eficaz. O fármaco útil é usada para tratar a psoríase, artrite, síndrome do cólon irritável, asma e muitas outras doenças.
Carvacrol e timol são os dois principais compostos presentes no óleo de orégão. A força do óleo Oregano não deve ser inferior a 70%. O óleo deve ser utilizada diluindo-o em óleo do portador, se não estiver já diluído.
Óleo de orégano é muito importante para a sua saúde e imunidade. Clique aqui para saber mais sobre o Óleo de orégano
Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Abhinav_S_Sidana

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Sintomas do Mal de Parkinson são reduzidos com acupuntura, apontam cientistas
Recente estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Seoul, na Coréia do Sul, e publicado neste mês de setembro pelo jornal CNS Neuroscience & Therapeutics aponta que a acupuntura pode reduzir os sintomas causados pela doença de Parkinson. Segundo os autores do estudo, o método milenar da medicina tradicional chinesa reativa regiões do cérebro que foram desativadas pela doença.
Os cientistas explicaram que vários estudos anteriores tinham mostrado que o tratamento por acupuntura alivia os sintomas dos pacientes com mal de Parkinson – tanto seres humanos quanto animais.
A equipe responsável pelo estudo utilizou o método de imageamento por ressonância magnética funcional (fMRI) para medir os efeitos que a acupuntura causou no cérebro após a sua aplicação.
Dividido em dois grupos – grupo controle e o grupo de Parkinson, com 12 pacientes cada , o estudo detectou que, no grupo dos pacientes com mal de Parkinson, a acupuntura estimulou as seguintes áreas do cérebro: o gânglio basal, putâmen, tálamo e núcleo caudado – todos associados com a doença de Parkinson.
Segundo explica o presidente da Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ) e coordenador do Programa de pós-graduação do Instituto Brasileiro de Medicina Tradicional Chinesa, Dr. Márcio De Luna, acupunturista há 28 anos, a Acupuntura não só traz um efeito relaxante aos músculos do paciente como também induz o sistema nervoso a gerar a dopamina, neurotransmissor essencial para o funcionamento normal do corpo humano.
“Não só nessa doença, mas em qualquer outra doença, a acupuntura promove contínua e sutilmente o equilíbrio das funções orgânicas como um todo, aliviando os sintomas e diminuindo o sofrimento do doente ”, completa Dr. Luna.
ALTERNATIVA AO CHIP CEREBRAL
Na medicina atual, existe uma cirurgia que faz a implantação de um chip no cérebro, chamada Deep Brain Simulation (estimulação cerebral profunda), que atua simulando a ação dos neurônios dopaminérgicos nessa área do cérebro. Segundo Dr. Márcio De Luna, antes de se optar pela cirurgia, os pacientes deveriam observar os efeitos de um tratamento por acupuntura, uma vez que esse método tem a capacidade de “turbinar” os neurônios remanescentes e com isso controlar a doença postergando a necessidade de métodos mais radicais e invasivos.
Dr. Luna explica que “se o tratamento for ministrado bem no inicio da doença, a acupuntura preservará e estimulará os 20% de neurônios dopaminérgicos que ainda restam produzindo dopamina suficiente que o corpo precisa”. Ainda segundo o presidente da Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ), se o tratamento por acupuntura não for frequente, a fim de estimular e proteger os neurônios dopaminérgicos remanescentes, esses neurônios acabam morrendo. Segundo ele, o ideal é se manter uma frequência de duas sessões por semana.
CASOS CONHECIDOS
Recentemente, o ator norte-americano Michael J. Fox anunciou que sofre do Mal de Parkinson e que mesmo assim voltará ao trabalho em uma série de televisão. No Brasil, o ator da Rede Globo Paulo José também sofre de Parkinson. No caso dele, aplicou o chip cerebral (Deep Brain Simulation).
SOBRE A DOENÇA
O mal de Parkinson é uma doença degenerativa que afeta o sistema nervoso central, ainda sem cura, que traz complicações na área motora do paciente acometido pela doença e também dificulta a escrita e a fala. Com o tempo, a rigidez torna-se um dos sintomas proeminentes, o que diminui consideravelmente os movimentos, e os músculos tornam-se mais fracos progressivamente.
SOBRE DR. MÁRCIO DE LUNA
DR. MÁRCIO DE LUNA é fisioterapeuta e especialista em acupuntura há 28 anos, Mestre em Ciência da Motricidade Humana (UCB-RJ) e especialista em Neurociência aplicada à Longevidade (IPUB/UFRJ). É presidente da ABA-RJ (Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro) e também coordenador do Programa de pós-graduação em acupuntura e shiatsu em nível de especialização do IBMTC (Instituto Brasileiro de Medicina Tradicional Chinesa). [silvia@misfeldtcomunicacao.com.br]
Fonte:site paranashop

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Esclerose lateral amiotrófica (ELA)
A esclerose lateral amiotrófica (ELA) é provocada pela degeneração progressiva no primeiro neurônio motor superior no cérebro e no segundo neurônio motor inferior na medula espinhal. Esses neurônios são células nervosas especializadas que, ao perderem a capacidade de transmitir os impulsos nervosos, dão origem à doença.
Não se conhece a causa específica para a esclerose lateral amiotrófica. Parece que a utilização excessiva da musculatura favorece o mecanismo de degeneração da via motora, por isso os atletas representam a população de maior risco.
Outra causa provável é que uma dieta rica em glutamato seja responsável pelo aparecimento da doença em pessoas predispostas. Isso aconteceu com os chamorros, habitantes da ilha de Guan no Pacífico, onde o número de casos é cem vezes maior do que no resto do mundo. Estudos recentes em ratos indicam que a ausência de uma proteína chamada parvalbumina pode estar relacionada com a falência celular característica da ELA, uma doença relativamente rara (são registrados um ou dois casos em cada cem mil pessoas por ano, no mundo), que acomete mais os homens do que as mulheres a partir dos 45/50 anos.
Apesar das limitações progressivas impostas pela evolução da doença, o paciente costuma ser uma pessoa dócil, amorosa, alegre, que preserva a capacidade intelectual e cognitiva e raramente fica deprimida.
Sintomas
O principal sintoma é a fraqueza muscular, acompanhada de endurecimento dos músculos (esclerose), inicialmente num dos lados do corpo (lateral) e atrofia muscular (amiotrófica), mas existem outros: cãibras, tremor muscular, reflexos vivos, espasmos e perda da sensibilidade.
Diagnóstico
A doença é de difícil diagnóstico. Em grande parte dos casos, o paciente passa por quatro, cinco médicos num ano, antes de fechar o diagnóstico e iniciar o tratamento.
Tratamento
O tratamento é multidisciplinar sob a supervisão de um médico e acompanhamento de fonoaudiólogos, fisioterapeutas e nutricionistas.
A pesquisa com os chamorros serviu de base para o desenvolvimento de uma droga que inibe a ação tóxica do glutamato, mas não impede a evolução da doença. Os experimentos em andamento com animais apontam a terapia gênica como forma não só de retardar a evolução como possibilidade de reverter o quadro.
Recomendações
* O diagnóstico e o início precoce do tratamento são dois requisitos fundamentais para retardar a evolução da doença. Não subestime os sintomas, procure assistência médica;
* Embora a ELA seja uma doença degenerativa irreversível, não há como fazer prognósticos. Em alguns casos, a pessoa vive muitos anos e bem;
* A relação do paciente com a equipe médica e familiares é sempre muito rica. Ele está sempre animado e procurando alternativas para enfrentar as dificuldades do dia-a-dia;
* Pelo menos aparentemente, o portador da doença costuma sofrer menos do que o cuidador, que deve precisa aprender a maneira correta de tratar do doente, sem demonstrar que teme por sua morte eminente.
Fonte: http://drauziovarella.com.br

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‘Resetando’ o cérebro autista
Indivíduos dentro do espectro autista têm dificuldade com a linguagem falada e a interação social, e apresentam movimentos repetitivos ou estereotipados – sintomas que aparecem cedo na infância. O autismo é considerado por muitos cientistas um defeito na comunicação entre as células nervosas – essa comunicação é conhecida como sinapse. Defeitos nas sinapses costumam levar a conexões nervosas erradas, contribuindo para o comportamento autista. A experiência sugere que indivíduos autistas devam entrar em terapias o quanto antes, durante a “janela crítica de formação” do cérebro, para que os circuitos nervosos tenham mais chances de se restabelecerem de forma correta antes desse período acabar. Infelizmente, isso não é regra e, mesmo assim, alguns indivíduos não apresentam a trajetória clínica desejável.
Sinapses são estruturas altamente complexas, resultantes da interação de diversas proteínas e ácidos nucleicos, gerados a partir da atividade de algumas centenas de genes ativados nos neurônios. Infelizmente, o autismo clássico não parece ser resultado de um ou dois genes defectivos, o que favoreceria encontrar formas químicas de intervenção. Na verdade, estudos genéticos recentes têm confirmado que seriam algumas dezenas de genes – centenas, em alguns pacientes – que não estariam funcionando normalmente. Essa complexidade genética é um grande obstáculo na busca de tratamentos. E como se não bastasse, o autismo é comum em diversas outras síndromes genéticas, complicando ainda mais seu estudo. Por exemplo, 25% dos pacientes com a síndrome do X-frágil são autistas e quase 100% dos pacientes com a síndrome de Rett apresentam níveis variados de autismo.
A ideia de que as conexões nervosas estabelecidas depois da “janela de formação” do cérebro, período que reestrutura as sinapses durante o desenvolvimento do sistema nervoso, sejam permanentes é um dos dogmas mais antigos da neurociência. Muitos acreditam que esse tipo de formação cerebral seja permanente, imutável. No entanto, experimentos recentes têm desafiado esse conceito, mostrando que as sinapses e conexões nervosas são mais maleáveis do que se imaginava antes, podendo acomodar certa flexibilidade em circuitos importantes para o cérebro mesmo depois dessa janela. Pretendo aqui revisitar alguns desses dados, tanto em modelos animais quanto em humanos.
Talvez o primeiro indício de que circuitos defeituosos sejam reversíveis tenham vindo dos estudos em modelos animais para a síndrome de Rett. Essa forma sindrômica de autismo tem uma causa genética bem definida, mutações no gene chamado MeCP2. Esse gene tem a capacidade de se associar à fita de DNA e regular a atividade de outros genes. Não é por acaso que mutações no MeCP2 não se restringem à síndrome de Rett, mas foram encontradas em indivíduos com autismo clássico, esquizofrenia e outros tipos de doenças mentais. O gene é considerado por muitos cientistas a “pedra de Roseta” que permitiria a leitura do cérebro, pois funciona como um regulador de outros genes. Decifrar os mecanismos pelos quais o MeCP2 controla o desenvolvimento do cérebro é uma área extremamente dinâmica atualmente.
Em 2007, o grupo escocês do pesquisador Adrian Bird gerou um camundongo transgênico em que podia controlar a atividade do MeCP2 por meio de um interruptor ativado por uma dose transiente de hormônio. No nascimento, o grupo manteve o gene desligado e o animal adulto apresentava uma série de características comportamentais semelhantes aos pacientes com síndrome de Rett e autismo. Ativando o MePC2 antes do término da tal janela crítica de formação do cérebro, o animal conseguia se recuperar dos sintomas. A surpresa veio quando os pesquisadores decidiram ativar o MeCP2 em animais adultos. Esperava-se que os circuitos neuronais não pudessem ser refeitos, mas o resultado surpreendeu. Os animais eliminaram a maioria dos sintomas e se comportaram de forma semelhante a animais que nunca tiveram o gene desligado. A análise dos neurônios mostrou que eles recuperaram a capacidade funcional.
Outro gene, Nlgn3, comumente alterado em alguns indivíduos autistas, ativa uma das proteínas que participam da estrutura física da sinapse. Utilizando-se de um mecanismo semelhante ao do MeCP2, o grupo do cientista Stéphane Baudouin suíço criou um camundongo geneticamente alterado com um interruptor no gene Nlgn3. Ao desligar o interruptor, o Nlgn3 não funcionava corretamente, simulando o que acontece em alguns indivíduos autistas. Animais com o Nlgn3 desligado apresentam conexões nervosas alteradas e comportamentos alterados. Da mesma forma que aconteceu com o MeCP2, ao ativar o Nlgn3 em animais adultos, esses também foram capazes de se recuperar e comportar como animais normais.
Os experimentos em animais sugerem que existe flexibilidade para a reestruturação de circuitos altamente complexos no cérebro, mesmo após o período critico do desenvolvimento. Obviamente, os experimentos em animais não podem ser reproduzidos em humanos por uma questão ética. A duvida de que isso seria possível em humanos vinha do fato que nosso cérebro é muito mais complexo do que o de roedores. No entanto, hoje em dia já existem tecnologias que permitam a reprogramação de células somáticas de um humano adulto a um estágio de células-tronco embrionárias e, a partir daí, a conversão em neurônios funcionais. Apesar das limitações da técnica – os estudos são feitos em laboratórios, não no cérebro das pessoas –, nosso grupo da Universidade da Califórnia, em San Diego, nos EUA, conseguiu corroborar os dados de camundongos, mostrando que neurônios humanos também são capazes de reestabelecer circuitos defectivos, uma vez formados. Melhor ainda, isso foi demonstrado de forma genética e com o uso de drogas experimentais. O trabalho foi validado de forma independente por diversos outros grupos mundo afora e abriu perspectivas para novos ensaios clínicos, atualmente em andamento.
Recentemente, o grupo liderado por Joe Gleeson, meu colega na Universidade da Califórnia, mapeou alterações genéticas relacionadas com uma forma de autismo familiar que segrega junto com retardo mental e epilepsia ocasionados por casamentos consanguíneos. As mutações afetam o gene BCKDK, responsável pelo metabolismo de certos aminoácidos, gerando deficiência desses nutrientes no cérebro. Camundongos gerados sem o gene BCKDK também apresentaram comportamentos alterados. Incrivelmente, a simples administração de dieta suplementar com aminoácidos foi capaz de reverter os sintomas nos animais, sugerindo que essa forma de autismo possa ser revertida facilmente. Os pacientes estão sendo atualmente submetidos a dietas enriquecidas para aminoácidos e os resultados deverão aparecer em breve.
Essas observações trazem esperanças não só para crianças, mas também indivíduos adultos com autismo e possivelmente outras doenças do desenvolvimento.
Fonte: G1 saúde

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Consciência Cósmica
# Corpo = O organismo material ou físico do homem.
O mecanismo eletroquímico vivo de natureza e origem animal.
# Mente = O mecanismo de pensar, perceber e sentir do organismo humano. A experiência total, consciente e inconsciente. A inteligência associada à vida emocional, buscando, por meio da adoração e da sabedoria, alcançar o nível acima, do espírito.
# Espírito = O espírito divino que reside na mente do homem — o Ajustador do Pensamento. Este espírito imortal é pré-pessoal — não é uma personalidade, se bem que esteja destinado a transformar-se em uma parte da personalidade da criatura mortal, quando da sua sobrevivência.
# Alma = A alma do homem é uma aquisição experiencial.
À medida que uma criatura mortal escolhe “cumprir a vontade do Pai dos céus”, assim o espírito que reside no homem torna-se o pai de uma nova realidade na experiência humana. A mente mortal e material é a mãe dessa mesma realidade emergente.
A substância dessa nova realidade não é nem material, nem espiritual — é moroncial. Essa é a alma emergente e imortal que está destinada a sobreviver à morte física e iniciar a ascensão ao Paraíso.
# Personalidade = A personalidade do homem mortal não é corpo, nem mente, nem espírito; e também não é a alma.
A personalidade é a única realidade invariável em meio a uma
experiência constantemente mutável da criatura; e ela unifica todos os outros fatores associados da individualidade.
A personalidade é o único dom que o Pai Universal confere às energias vivas e associadas de matéria, mente e espírito, e que sobrevive junto com a sobrevivência da alma moroncial.
# Morôncia é um termo que designa um vasto nível que se interpola entre o material e o espiritual. Pode designar realidades pessoais ou impessoais, energias vivas ou não viventes. Os elos do
tecido moroncial são espirituais, a sua trama é física.
(Livro de Urântia)
Fonte: face/conscienciacosmica

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MORTE PROGRAMADA
Na presença da ginkgo, as células malignas se autodestroem

São os principais chamarizes da planta. Ao aumentar a circulação no labirinto, estrutura interna do ouvido, a ginkgo diminui zumbidos e melhora a sensação de equilíbrio.
DORES EM BRAÇOS E PERNAS
Os benefícios do extrato para a circulação se refletem na melhor irrigação das áreas mais distantes do coração, o que alivia as dores nos membros.
ENVELHECIMENTO
Seus bioflavonóides são antioxidantes que combatem os radicais livres e evitam danos às células, acumulados com a idade.
CÂNCER DE OVÁRIO
Um estudo publicado em outubro de 2005 mostrou que a incidência desses tumores diminuiu entre 60% e 70% nas mulheres que ingeriram comprimidos com extrato de ginkgo.
CÂNCER DE MAMA
Testes preliminares em laboratórios e estudos clínicos publicados em 2002 indicaram que o extrato das folhas pode inibir a proliferação agressiva de tumores de mama.
MEMÓRIA
A Organização Mundial da Saúde considera que a ginkgo melhora a capacidade de memória e de aprendizado, mas estudos recentes começam a pôr em dúvida se o efeito persiste no longo prazo.
ALZHEIMER
A ginkgo já foi aprovada em alguns países para ajudar na prevenção dessa doença. Contudo, novos testes não mostraram benefícios consistentes quando o mal já está instalado.
COMPROVADO
EM TESTE
CONTESTADO
por Duda Teixeira
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Ginkgo biloba tem poder
Pesquisas alimentam a esperança de que a planta do Oriente previna (e ataque) tumores no ovário, na mama, no cérebro e no fígado. Com o seu extrato por perto, as células malignas se autodestroem
Nome Científico: Ginkgo biloba L.
Nome popular: Nogueira-do-japão
Origem: Extremo Oriente
Aspecto: As folhas se dispõem em leque e são semelhantes ao trevo. A altura da árvore pode chegar a 40 metros. O fruto lembra uma ameixa e contém uma noz que pode ser assada e comida
A ginkgo biloba foi a primeira planta a brotar após a destruição provocada pela bomba atômica na cidade de Hiroshima, no Japão
A ginkgo já é famosa por suas façanhas. O extrato obtido de suas folhas comprovadamente reduz as tonturas, refresca a memória, alivia as dores nas pernas e nos braços e acaba com o zumbido no ouvido. Por tudo isso ela arrebanhou uma vasta clientela, composta na maior parte por idosos. Mas suspeita-se que o poder dessa planta de folhas de formato de leque vá além. Estudos realizados em laboratório e com seres humanos sugerem sua capacidade de prevenir e atacar tumores — mais um importante item que se acrescenta ao seu currículo.
Uma das pesquisas que obtiveram resultados mais estrondosos foi concluída no final do ano passado. Ao todo, 1 388 mulheres foram acompanhadas por seis meses. Todas relataram tomar algum tipo de remédio fitoterápico — equinácea, ervade- são-joão, ginseng e ginkgo. As que ingeriram esta última diariamente tiveram uma incidência 60% menor de tumores de ovário. Para entender o que estava ocorrendo, os surpresos cientistas levaram a ginkgo para dentro do laboratório. Lá misturaram o extrato da planta a culturas de células de ovário cancerosas. Bastou uma pequena dose para que o crescimento delas fosse reduzido em 80%.
ESTUDO PIONEIRO
Foi a primeira vez que se vislumbrou uma relação entre a ginkgo e o combate ao câncer de ovário. "Como o nosso estudo é pioneiro, as conclusões precisam ser confirmadas por novos trabalhos", disse à SAÚDE! Daniel Cramer, diretor de Obstetrícia e Ginecologia Epidemiológica do Brigham and Women`s Hospital, ligado à Escola Médica Harvard, nos Estados Unidos. "Até que outras investigações sejam feitas, acredito que mulheres com mais de 50 anos e histórico familiar de câncer de ovário deveriam considerar tomar ginkgo", diz ele.
Quando se fala em tumores em geral, o relatório de Cramer não é tão inovador assim. Mais de 50 estudos sobre ginkgo e câncer já foram catalogados. Em 2002 uma pesquisa conduzida pelo grego Vassilios Papadopoulos mostrou em laboratório e em testes clínicos que a ginkgo inibe o crescimento agressivo de tumores de mama. Também existem trabalhos sobre câncer cerebral e de fígado. "Essa já não é uma área de pesquisa em sua infância", diz Nise Yamaguchi, pesquisadora da USP e vice- presidente do Núcleo de Apoio ao Paciente com Câncer, em São Paulo. "Já existem muitos estudos consistentes. E com conclusões parecidas."
A maneira como a ginkgo e seus componentes agem em escala celular ainda não foi totalmente decifrada, mas há algumas hipóteses. "Talvez a planta esteja envolvida com a habilidade do organismo de causar apoptose, a morte programada de células defeituosas", diz Cramer (veja infográfico na próxima página). Outras estratégias descritas em diferentes trabalhos são sua habilidade para inibir os vasos que alimentam o câncer e sua capacidade de evitar danos ao DNA. Esses efeitos são obtidos por meio da ação de duas substâncias, os terpenóides e os bioflavonóides. Os primeiros viraram objeto de estudo mais recentemente. Os bioflavonóides, contudo, são conhecidos de longa data. Agem como antioxidantes, combatendo os radicais livres e impedindo o envelhecimento. Ambos fazem parte do mesmo extrato, o EGb 761 — matéria-prima dos comprimidos vendidos em farmácias.
O comprimido de ginkgo biloba desencadeia diversas reações que vão desde os pés até os ouvidos. Os vasos sangüíneos se dilatam e o sangue fica menos viscoso (mais "fino", como se diz). Assim, corre mais rápido, com mais facilidade, e alcança melhor os lugares mais distantes do coração. O labirinto, estrutura que pertence ao ouvido, passa a ser mais bem irrigado e oxigenado, o que ajuda a acabar com tonturas e zumbidos. As áreas do cérebro responsáveis pela memória e pelo raciocínio ficam mais despertas. O fluxo mais intenso também acaba com as dores nos braços e nas pernas, comuns na terceira idade. "A ginkgo produz muitos resultados e por isso divide com a ervade- são-joão o título de planta mais estudada na atualidade", afirma João Batista Calixto, professor de farmacologia da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e autoridade brasileira em medicamentos fitoterápicos.
Entre todas as benesses creditadas à planta, uma passou a ser questionada recentemente. É a que se refere à contribuição da ginkgo aos pacientes com Alzheimer. "Possivelmente o benefício seja alcançado apenas se a droga for utilizada de forma preventiva, anos antes do início da doença", diz Orestes Forlenza, psiquiatra e pesquisador do Laboratório de Neurociências da Universidade de São Paulo. "Os estudos clínicos da ginkgo para o tratamento de demências não demonstraram vantagens consistentes, possivelmente porque já era tarde demais e o tamanho do efeito era muito pequeno para modificar o curso clínico", explica o pesquisador, que fez uma revisão da literatura médica sobre o assunto.
São raros os casos de efeitos colaterais advindos da ingestão de ginkgo, mas não se pode ignorá-los. O remédio possui tarja vermelha e só pode ser vendido com receita médica (a dose máxima recomendada é de 240 mg/dia). Esse cuidado existe porque, ao dilatar os vasos sangüíneos, a ginkgo pode provocar enxaqueca e aumentar a sensibilidade da pele, causando alergias. Esse problema é maior nas cápsulas de pó macerado e nas folhas para chá, vendidas em lojas de produtos naturais. Além de ter a eficiência questionada (veja o quadro na próxima página), elas possuem grandes quantidades de um ácido capaz de irritar a pele. Ao afinar o sangue, a planta também pode causar sangramentos (antes de submeter um paciente a cirurgia, os médicos costumam pedir que cesse a ingestão do comprimido). Na bula do medicamento há ainda advertências com relação a distúrbios gastrointestinas e queda de pressão arterial. "A ginkgo é uma planta segura, mas deve ser usada com cautela", resume o americano Daniel Cramer.
MORTE PROGRAMADA
Na presença da ginkgo, as células malignas se autodestroem

1 - PROCESSO NORMAL
Quando alguma célula se danifica, sofre radiação ou infecção, o organismo envia uma ordem para que ela se autodestrua. Esse processo é chamado de apoptose.
2 - CÉLULAS TUMORAIS
De vez em quando surgem células malignas que podem se multiplicar desordenadamente. O corpo manda a mesma ordem de implosão, mas elas não obedecem.
3 - COM GINKGO
Na presença da ginkgo, as células tumorais ficam menos "teimosas". Quando a
mensagem chega, a célula pode ter a membrana rompida. Os restos são comidos
por fagócitos, defensores do corpo.
O QUE JÁ SE COMPROVOU?
Dos muitos benefícios atribuídos à ginkgo, alguns foram validados pela literatura científica e outros, desacreditados
ZUMBIDOS NO OUVIDO E TONTURA

DORES EM BRAÇOS E PERNAS

ENVELHECIMENTO

CÂNCER DE OVÁRIO

CÂNCER DE MAMA

MEMÓRIA

ALZHEIMER




ALENTO EM CHERNOBYL
Em 1986 a usina nuclear de Chernobyl, na então União das Repúblicas Socialistas Soviéticas, sofreu uma forte explosão de vapor seguida de incêndio. Mais de 200 mil pessoas tiveram de ser transferidas para evitar os efeitos da radiação. Um estudo publicado em 1995 ministrou extrato de ginkgo para 30 trabalhadores que estavam na área do acidente. Por dois meses eles tomaram três comprimidos de 40 mg. Ao final, a ginkgo reduziu os efeitos colaterais provocados pelas radiações excessivas e diminuiu o número de porções alteradas no DNA desses homens.
PRODUÇÃO GLOBAL
O extrato usado nos comprimidos viaja pelo mundo antes de chegar às prateleiras das farmácias. Em geral, as árvores são cultivadas na região de Bordeaux, na França, e na Carolina do Sul, nos Estados Unidos — tidas como as mais adequadas para o cultivo da planta. Depois de colhidas, as folhas são enviadas à Irlanda para serem extraídas. Em seguida a matéria-prima é exportada para vários países (o Brasil é um deles) onde os comprimidos são feitos e embalados.
DÁ PARA CONFIAR?
Nas farmácias brasileiras, os comprimidos de extrato de ginkgo vendidos só com receita médica competem com cápsulas de pó moído e folhas, em embalagens expostas nas prateleiras ao alcance do consumidor. Muita gente relata efeitos benéficos advindos dessas fórmulas alternativas. Mas seriam elas tão eficazes quanto os comprimidos? A resposta é não. Pesquisadores da UFSC fizeram testes para saber quanto tem de componentes do extrato EGb 761 nessas cápsulas e nas folhas da planta. Conclusão: para obter a mesma quantidade de um único comprimido de 120 mg seriam necessárias 20 cápsulas de 200 mg de pó moído. Quanto ao chá, a eficácia depende da qualidade da matéria-prima. "Mas seria preciso ingerir grande quantidade, já que os teores das substâncias ativas no chá caseiro são baixos", afirma Cláudia Simões, autora do trabalho e pesquisadora da UFSC. "A proporção ideal só é obtida com os extratos secos padronizados."
Ilustração Diego Sanches produção Lívia Badan/Tenman-Ya
Fonte: saudeabril

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Castanha é do Brasil!
A oleaginosa nacional é campeã em substâncias antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce, equilibram o organismo e previnem o câncer
A então castanha-do-pará agora passa a assinar castanha-do-brasil. Por aqui, o produto é bastante apreciado por motivos que vão além do sabor, já que a fruta oleaginosa é repleta de substâncias que fazem bem à saúde. A começar pelo selênio, um importante antioxidante que combate os efeitos danosos dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. “A substância também é necessária para o funcionamento adequado da tireoide”, explica Ana Beatriz Baptistella Leme da Fonseca, nutricionista da VP Consultoria Nutricional. Outras ações importantes desse mineral são prevenir o aparecimento de tumores cancerígenos e fortalecer o sistema imunológico. A castanha também possui vitamina E, é boa fonte de cálcio e magnésio, “que, por estarem em quantidades equilibradas, permitem que ambos sejam bem utilizados pelo organismo”, completa Ana Beatriz. A fruta ainda é composta de gorduras mono e poli-insaturadas, que protegem as artérias e equilibram os níveis do colesterol.
Faz bem, mas...
Como todos os alimentos, quando ingeridas em quantidade excessiva pode trazer o efeito inverso. Por conter grandes quantidades de lipídios, tanto a castanhado- brasil quanto as demais oleaginosas podem se tornar bombas calóricas, dispostas a desequilibrar a balança. Até mesmo o selênio, tão benéfico, em excesso pode se tornar tóxico. Transtornos musculares e neurológicos, além de queda das unhas e estrago dos cabelos são alguns dos problemas que os altos teores da substância podem causar. “Considerase excessivo consumir mais de dez unidades diárias”, esclarece Ana Beatriz.
PARA TODOS
Mais um ponto positivo da fruta oleaginosa é que todos podem consumi-la. “Com exceção de pessoas que apresentem alergia ou intolerância específica à castanha, assim como a outras frutas oleaginosas, elas devem fazer parte da alimentação de todos os indivíduos, claro, desde que inseridas em uma alimentação equilibrada”, pondera a nutricionista da VP.
QUANTO CONSUMIR
Uma unidade por dia. Cultive este hábito de consumo e tenha os efeitos benéficos da castanha. “Apesar de já ser cheia de bons nutrientes, é interessante consumi-la com outros tipos de oleaginosas, como as nozes. Cada uma delas possui substâncias particulares, que, juntas, formam uma barreira preventiva no organismo”, ressalta Ana Beatriz, que sugere saboreá-la no lanche da tarde ou da manhã. Ou experimente acrescentá-la às saladas ou bater junto com o suco.
POR SÍLVIA DALPICOLO
Fonte: revistavivasaude

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Células-tronco as engenheiras da vida
Em tese, alguns tratamentos com esse tipo de célula podem salvar vidas - em casos, inclusive, considerados perdidos pela ciência. Mas é importante salientar que deve demorar anos até que se tornem rotina na medicina
O QUE ESPERAR DELAS
Regeneração da coluna não é tema de ficção científica
Os principais estudos e testes têm sido feitos na Europa (especialmente na Alemanha) e aqui no Brasil. Um dos tratamentos promissores visa reconstituir o chamado disco intervertebral - uma espécie de amortecedor da coluna. Em uma cirurgia de hérnia de disco, por exemplo, o disco degenerado é retirado e muitas vezes o paciente precisa conviver com uma prótese no local. O tratamento com células-tronco prevê a retirada das células do próprio indivíduo, para serem cultivadas em laboratório e, em seguida, injetadas no disco a ser reparado. "Os estudos em animais já foram concluídos com êxito e, agora, começam a ser realizados testes em pacientes", anima-se Eduardo Barreto.
No instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas de São Paulo existe uma outra promessa de sucesso. Um grupo de 30 pacientes com lesão na medula espinhal - problema geralmente ocasionado por acidentes que partem a coluna vertebral e causam paralisia de membros - testa a terapêutica. Os médicos, como o ortopedista Tarcísio de Barros Filho, extraem células-tronco da medula óssea do próprio enfermo. Os especialistas sabem que elas têm habilidade para dissolver inflamações. Por isso, provocam uma irritação na parte lesada da coluna para atrair as célulastronco que serão injetadas. Os cientistas esperam que elas se comportem como na teoria, ou seja, se instalem na coluna e regenerem a parte doente. "Não sabemos decifrar todo o mecanismo, mas o fato é que 60% dos pacientes conseguem recuperar parte das sensações perdidas com a nova comunicação", explica Barros.
POR PATRICIA BOCCIA
FOTO FERNANDO GARDINALI
FOTO FERNANDO GARDINALI
Fonte: revistavivasaude

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Fertilização melhora combinando acupuntura e técnicas de reprodução assistida
Pesquisadores recentemente chegaram a um consenso: a prática de acupuntura é uma aliada importante para mulheres que sofrem de infertilidade. Isso porque o método tradicional da medicina chinesa pode, de fato, otimizar os resultados das técnicas de reprodução assistida.
O consenso científico levou em consideração a opinião de quinze especialistas internacionais em fertilidade tratada com acupuntura. Após três rodadas de questionamentos, chegou-se a conclusão que vários pontos praticados pela acupuntura são fundamentais para melhoria da fertilização – tanto para óvulos (mulheres) quanto espermatozoides (homens).
Segundo explica o presidente da Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ), Dr. Márcio de Luna, especialista em acupuntura há 28 anos, o stress é o inimigo número 1 da fertilização. “A acupuntura atua em diversos sistemas orgânicos, entre eles é diminuindo o stress da mulher que está sendo fertilizada, pois 100% das mulheres que recorrem a fertilização assistida apresentam alto grau de stress, tensão e irritação, seja percebido por elas ou não.”
Dr. Luna completa que a acupuntura ajuda o corpo da mulher a reagir naturalmente à fertilização. “Em segundo lugar, o método milenar da medicina tradicional chinesa modula a imunidade da mulher para que o corpo dela não identifique o espermatozoide como um agente agressor ou estranho ao corpo dela”, explica.
“Por último, a acupuntura favorece a implantação do óvulo fecundado no útero por estimular a progesterona, hormônio que fixa o óvulo fecundado no útero e outras moléculas sinalizadoras para que o útero retenha o embrião”, finaliza Dr. Luna, também coordenador do curso de especialização em acupuntura no IBMTC (Instituto Brasileiro de Medicina Tradicional Chinesa).
O tratamento da acupuntura associado ao ciclo-menstrual é muito importante e não há nenhuma contra indicação, nem efeitos colaterais. Isso por que a paciente não sente nada acontecer no interior do corpo, apenas o relaxamento e o efeito anti stress que a acupuntura traz ao organismo. Nos homens, a acupuntura pode ajudar a aumentar a produção de espermatozoides e a sua qualidade também.
Segundo os especialistas, administrar a acupuntura entre o sexto e oitavo dia da fertilização também contribui para o sucesso na realização do procedimento, bem como realizar duas sessões de acupuntura no dia da “transferência do embrião”, uma antes do procedimento e outra imediatamente após, também é ideal.
Fonte: revistafator

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Endometriose – Doença da Mulher Moderna, Sintomas e Tratamentos
A Endometriose, também conhecida como a doença da mulher moderna, é destacada pelo estímulo estrogênico durante a menacme (período reprodutivo da mulher). Ela é caracterizada pela presença de tecido Endometrial (interno do útero que se prepara para receber a gravidez) fora da cavidade uterina. Este tecido endometrial passam a crescer no peritônio, em sacros e ovários, nas tubas uterinas e outros órgãos como intestino. A doença é classificada em três diferentes tipos: superficial ou peritoneal, ovariana e infiltrativa profunda.
* Causas e Por que é chamada de Doença da Mulher Moderna?
Muitos especialistas acreditam que a endometriose é encontrada mais freqüentemente em pacientes que nunca ficaram grávidas. Por esta razão, esta condição é algumas vezes chamada de “doença da mulher moderna”, porque as mulheres que trabalham fora de casa geralmente retardam a gravidez em alguns anos.
Também entra em cena outro grande vilão da atualidade: o estresse. Muitos estudos mostram que a tensão em excesso prejudica o funcionamento do sistema imunológico. Excesso de trabalho, ansiedade, alterações no sono, tendência genética e poluição também estão relacionados à doença. Nesse contexto desfavorável, o saldo é de cerca de 6 milhões de brasileiras sofrendo de endometriose, segundo Dr. Maurício Abrão.
* Sintomas e Exames para Diagnóstico
Os sintomas mais frequentes são dismenorréia, ou seja, cólica forte e progressiva no período menstrual; dispareunia, dor durante a relação sexual; infertilidade e alterações urinárias ou intestinais durante o período menstrual.
Segundo um especialista de Unidade de Endoscopia Ginecológica, Marcelo Antunes Chico, de 30 a 40% das mulheres com dor pélvica e infertilidade são diagnosticadas com Endometriose. Estima-se também que de 12 a 15 % em idade reprodutiva também.
O diagnóstico final é feito por vídeo Laparoscopia cirúrgica, sendo a forma mais eficaz porém invasiva. Há uma nova técnica em estudo que está apresentada no Resumo da figura acima – a Biópsia de Fibras Nervosas feita durante exame ginecológico e sem anestesia.
Exames periódicos e subsidiários como a ultrassonografia pélvica-transvaginal, o CA125 (sangue) e a ressonância nuclear magnética da pele, associados ao quadro clínico também são importantes na investigação da patologia.
* Dúvidas sobre Tratamentos
Existem dois tipos de tratamento. O Clínico com o bloqueio da menstruação através de hormônios, uso de antiinflamatórios, anticoncepcionais e analgésicos, os quais ajudam amenizar a dor, mas não curam a doença. E o Cirúrgico que visa eliminar os focos de endometriose.
A Endometriose não tem uma cura definida, mas as cirurgias mais modernas, que envolvem detalhes de conhecimento anatômico importantes, têm conseguido um alto índice de cura definitiva e a restauração da fertilidade.
Fatores como a ansiedade, estresse e depressão, proveniente de uma exaustiva jornada de trabalho dentro e fora de casa, típicas da mulher moderna agravam o quadro de saúda feminino, em especial a Endometriose. Assim, tratamentos alternativos que aliviem o estresse e melhoria da qualidade de vida e uma dieta balanceada por exemplo, ajudam a prevenir o surgimento ou o agravamento deste problema de saúde.
Fonte: abcdamedicina

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Avc pode ser evitado praticando acupuntura, aponta pesquisa
Um estudo publicado pelo Journal of Neuroinflammation (Jornal da Neuroinflamação, em tradução livre) apontou que a acupuntura pode proteger o cérebro de lesões, como derrames, e ainda exercer um efeito anti-inflamatório após sofrer um acidente vascular cerebral (AVC).
O estudo mostrou que o estímulo através de vários pontos na pele ativa um receptor específico (chamado alpha-7nAChR) no cérebro, que estimula a redução de produção da proteína HMGB1, responsável pela inflamação e necrose.
Segundo a pesquisa, o método milenar da tradicional medicina chinesa protege o cérebro contra sua deterioração. Segundo explica o presidente da Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ), Dr. Márcio De Luna, a acupuntura estimula pontos na superfície da pele que, imediatamente, são transcodificados e interpretados pelo cérebro que, automaticamente, reage evitando que ocorra, por exemplo, o temido Acidente Vascular Cerebral (AVC).
A conclusão dos especialistas afirma que a eletroacupuntura é ideal, pois oferece aos usuários uma forte proteção contra a lesão cerebral isquêmica transitória, causada, por exemplo, por um AVC, ataques cardíacos, doença de Alzheimer ou septicemia. Isso ajuda a explicar vários efeitos benéficos medidos no estudo: eletroacupuntura reduz volume de infarto, melhora os resultados neurológicos, e inibiu a apoptose neuronal.
Dr. Luna, que é acupunturista há 28 anos e coordenador do programa de pós-graduação em acupuntura do Instituto Brasileiro de Medicina Tradicional Chinesa (IBMTC), concorda com a conclusão do estudo. A acupuntura oferece não só uma opção estética e de relaxamento, mas também uma oportunidade para que as pessoas previnam ou até mesmo tratem doenças paralelamente à medicina convencional, completa.
Fonte: Portal Comunique-se!

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