“Mito ou verdade?”: Meditar faz bem à saúde

Sente-se com a coluna ereta, mantenha as mãos junto ao corpo, fixe a atenção em um ponto visual qualquer (ou em sua respiração) e tente não pensar em mais nada. “Você iniciará uma expedição aos lugares mais recônditos de sua mente”, afirma o professor de meditação budista Alan Wallace. O hábito da meditação é uma tradição oriental milenar repleta de significados religiosos e culturais. Sua prática exige alguma disciplina, mas está ao alcance de qualquer pessoa com força de vontade suficiente para aprimorar a própria concentração. “O treino meditativo nos permite transformar a própria mente e superar emoções destrutivas”, diz o monge budista Matthieu Ricard. “Os métodos de concentração profunda que o Budismo desenvolveu durante séculos podem ser usados e incorporados por qualquer pessoa”, afirma.

Os benefícios da meditação são bem conhecidos pelo público em geral. Afirma-se que o hábito traz mais clareza de raciocínio, estabilidade emocional e bem-estar corporal. Mas será que os efeitos positivos do ato de meditar têm algum fundamento científico? Com essa questão em mente, pesquisadores do mundo inteiro atualmente observam pessoas meditando dentro de laboratórios científicos. E os resultados têm sido bastante esclarecedores.

O cientista Clifford Saron, acompanhado de um time de neurocientistas e psicólogos do Centro de Estudos para a Mente e Cérebro da Universidade da Califórnia (EUA), monitorou 60 pessoas em um retiro para meditação nas Montanhas do Colorado durante 3 meses. Ele analisou todas as mudanças cognitivas, psicológicas e fisiológicas pelos quais os participantes passaram no período. Para mensurar o grau de atenção das pessoas, mediu diariamente o tempo que levavam para perceber uma linha vertical de tamanho diferente numa tela de computador. Durante o retiro, todo participante praticava ao menos 5 horas diárias de meditação. Saron percebeu que, conforme o tempo passava, os integrantes se tornavam mais rápidos em identificar a linha e tinham mais facilidade para manter a atenção na tarefa. Outro estudo que envolveu a relação entre meditação e atenção foi feito por Antoine Waisman, do laboratório Waisman de Imagem Cerebral e Comportamento. A pesquisa contatou que, depois de 3 meses praticando meditação intensiva, pessoas se tornavam capazes de distinguir sons musicais com mais exatidão e velocidade.

Mas de que modo prestar atenção a um ponto fixo ou a um padrão respiratório específico poderia melhorar a concentração e a cognição? A chave para essa resposta pode estar em uma parte bem específica aí dentro da sua cabeça: a memória operacional. Esse tipo de memória se relaciona com habilidades mentais de curto-prazo, como guardar dígitos de telefone por certo período de tempo na memória, por exemplo. Muitos cientistas hoje acreditam que praticar meditação equivale a matricular a memória operacional em uma espécie de academia cerebral. Isso porque a meditação estimula a observação atenta de mudanças sensoriais a todo instante. Enquanto uma pessoa medita, ela se mantém em um fluxo de constante de informações corporais e sensitivas que geralmente são ignoradas fora do estado meditativo. Apesar de o corpo estar relaxado e calmo, dentro da memória operacional, os neurônios localizados na memória operacional permanecem em intensa atividade, como numa sessão de malhação prolongada.

Outro efeito cerebral bastante importante foi descoberto enquanto a cientista Julie Brefczynski-Lewis, da Universidade de West Virginia (EUA), observava pessoas meditando dentro de máquinas de ressonância magnética funcional. Ela descobriu que a amídala cerebral – parte cerebral com um papel crucial no processamento de emoções e memórias emotivas – apresenta muito menos atividade elétrica em pessoas com muita experiência em meditação. O resultado indica que as pessoas que meditam tendem a ter mais controle emocional, o que gera impacto direto na saúde física. A melhora na habilidade de gerenciar sentimentos que o hábito da meditação propicia a seus praticantes já se provou eficaz no tratamento de desordens alimentares, abuso de drogas, psoríase, depressão recorrente e até dores crônicas. De acordo com a ciência, a meditação faz bem não apenas a sua mente. Ela melhora a saúde global do seu corpo.

Fonte: Gotodoc

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FENG SHUI PARA A ESPIRITUALIDADE

No Feng Shui, o guá da espiritualidade também é chamado de guá da sabedoria ou do conhecimento. Costumo dizer que as três denominações são conectadas entre seus significados e os outros setores da vida. Ao aplicar o ba-guá - diagrama que relaciona os oito cantos da casa com áreas de interesse na vida - a espiritualidade ou sabedoria fica no canto inferior esquerdo, considerando a porta de entrada de sua casa (veja a ilustração ao lado).

A espiritualidade é essencial para o ser humano, que pode manifestá-la por meio de uma prece, uma Meditação, uma religião, um trabalho voluntário, uma expressão artística, uma mistura eclética de rituais. A sabedoria vem dos estudos, dos cursos, da leitura, da busca constante de respostas. O conhecimento é a ferramenta para descobrir quem somos e isso pode acontecer por meio do relacionamento com o outro, de uma terapia, de um tratamento médico tradicional ou holístico.

Portanto, esse é um guá muito rico em seu forte significado. Com o autoconhecimento e o desenvolvimento da espiritualidade e da sabedoria, fica mais fácil lidar com você mesmo, com o outro e com a vida - com muito mais proteção.

A Terra é o elemento que rege o guá da espiritualidade, com toda a sua tranquilidade, força e segurança. Para atrair essa energia para o seu lar, confira abaixo algumas dicas:

1-Nesse guá, use cores relacionadas à espiritualidade, como azul, roxo e lilás.

2-Monte nessa área da casa um oratório ou altar, com livros, velas, esculturas ou flores.

3-Use plantas em vaso com terra ou flores amarelas, para ativar o elemento Terra - regente desse guá.

4-Coloque uma estante com livros, CDs e DVDs - objetos ligados à sabedoria. Faça, nesse guá, um canto de leitura ou Meditação.

5-Coloque uma imagem de mandala ou baguá na porta, do lado de fora da casa. Use também uma escultura de deuses ou deusas perto da porta de entrada, para proteger o lar.

Se você não souber onde fica o guá da espiritualidade na sua casa, mas sente necessidade de descobrir um caminho espiritual, ou precisa de paz interior e concentração para os estudos, decore seu lar com um quadro de montanha, árvores ou pessoas meditando.

Fonte:  Personare

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MASSAGENS REGULARES PODEM MELHORAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO E AJUDAR A COMBATER A DEPRESSÃO

Além de relaxar massagem faz bem para saúde. Graças à liberação de hormônios calmantes, como endorfina e oxitocina, uma boa sessão de massagem é capaz de aliviar tensões e dores musculares e aumentar a sensação de bem-estar. Mas as manobras sobre o corpo fazem mais do que apenas relaxar.

Pesquisas realizadas pela Clínica Mayo, nos Estados Unidos, comprovam que se submeter a massagens regulares fortalece o sistema imunológico contra gripes, resfriados e alergias, ajuda a diminuir a retenção de líquidos e ainda auxilia no emagrecimento, quando aliada a dieta e exercícios físicos. Outros estudos americanos recentes também apontam a eficiência da prática no combate a irritabilidade e depressão, sintomas relacionados a várias doenças.

Apesar dos fins terapêuticos, massagens como a modeladora e a drenagem linfática são as mais procuradas em clínicas devido aos benefícios estéticos.

– Esses dois tipos de massagem, embora tenham técnicas diferentes, ativam a circulação em áreas com celulite e gordura localizada, melhorando o metabolismo e a oxigenação das células. Entre os benefícios, estão a redução da retenção de líquidos e a melhora do aspecto de fibrose (nódulos de gordura) – explica a massoterapeuta e enfermeira Salete Teles, de Caxias do Sul.

Nenhuma massagem dói, mas a relaxante, feita para aliviar tensões musculares, pode causar desconforto. Nas clínicas, além da massagem manual, costuma-se aliar tratamentos para redução de medidas, como corrente russa (terapia com impulsos elétricos), drenagem linfática feita por aparelho, eletrossucção (o vácuo promove uma vasodilatação momentânea, auxiliando na drenagem) e aparelhos de infravermelho, ultrassom e laser, usados para quebrar as células de gordura.

Antes de fechar um pacote de massagem, é importante levar em conta a especialização e a experiência do profissional. Além disso, quem tem doenças renais, na coluna ou câncer, entre outras, deve consultar um médico.

Drenagem linfática: de ação anti-inflamatória, facilita o escoamento do líquido linfático retido nos tecidos subcutâneos, que causa inchaço e desconforto. Ajuda no controle de edemas após procedimentos como a lipoaspiração.

Massagem modeladora: técnica que busca reduzir celulite e flacidez e eliminar gordura. É executada com movimentos vigorosos para desbloquear os nódulos. Também melhora a tonicidade muscular.

Massagem terapêutica: para aliviar dores músculo-esqueléticas, como nas costas. Também pode ser aplicada em casos de estresse para liberar os pontos de tensão muscular.

Massagem relaxante: técnica mais suave, que utiliza movimentos deslizantes e leves, proporcionando conforto e descanso. É indicada para relaxamento e efeito antiestresse.

Shiatsu: a pressão dos dedos e da palma das mãos atinge os pontos trabalhados na acupuntura. Integra a medicina chinesa e prevê como benefícios relaxamento, energização, liberação da tensão muscular e melhora da função dos órgãos, entre outros.

Fonte: Acupuntura.net & Massoterapia - http://eli-massoterapeuta.blogspot.com.br/2012/07/alem-de-relaxar-massagem-faz-bem-para_18.html

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Dietas detox ajudam a emagrecer com saúde

Elas são sucesso em todo mundo. Por isso, já é possível encontrar nas farmácias de manipulação, desde que com indicação profissional, sucos, sopas e shakes detox com componentes naturais que limpam o organismo, ajudam a perder peso e até estimulam a produção de colágeno. Ao ver celebridades nacionais e internacionais exibirem corpos bonitos e com silhueta fina, logo se imagina o acompanhamento de uma bela clínica estética ou um renomado cirurgião plástico. São, de fato algumas variáveis, mas nem sempre as preferidas. As dietas detox, por exemplo, estão em alta e tem feito a cabeça e o corpo de muita gente. E quem pensa que só as famosas podem ter acesso, está enganado. Basicamente, a dieta detox tem como finalidade primordial retirar substâncias tóxicas de dentro do organismo, que podem ser geradas pelo corpo, resultado das reações de metabolismo ou ainda devido a agentes externos, como agrotóxicos e aditivos químicos. O acúmulo desses agentes nocivos pode causar danos às células devido ao aumento da produção de radicais livres e até mesmo o surgimento de substâncias cancerígenas. "O processo de desintoxicação começa pela mudança na dieta, quer dizer, com a retirada de todos os alimentos industrializados e com química. Portanto, evite refrigerante, bebidas alcoólicas e qualquer alimento com corantes na composição. Prefira os alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e fibras, preferencialmente orgânicos, além do azeite extravirgem e especiarias como o coentro", ensina Anelise H. Leite Taleb, Farmacêutica e Consultora Técnica da TAVE, farmácia de manipulação que é referência em manipulação de cosméticos e medicamentos. O benefício do emagrecimento e a sensação de bem-estar, na verdade, são consequências. A dieta detox tem a função de eliminar as toxinas do organismo, sobretudo no fígado, onde elas mais se depositam, e no intestino, que muitas vezes, perde parte de sua funcionalidade em razão do acúmulo dessas substâncias. Para quem não tem muito tempo a perder e até mesmo não sabe por onde começar, a farmacêutica lembra que há opções de produtos que se adaptam perfeitamente a rotina da sociedade moderna, como os shakes, sucos e sopas detox. Segundo a especialista, eles podem oferecer todos os benefícios para limpar o organismo e, por conseqüência, ajudar no emagrecimento, pois são formulados com componentes naturais, extraídos de frutas, cereais, folhas verdes etc que proporcionam limpeza no organismo, ação antioxidante, produção de colágeno, controle do peso, dentre outros benefícios. As farmácias de manipulação como a própria TAVE, por exemplo, já possuem as formulações detox prontas. "Há sucos de laranja e frutas vermelhas, sopas de mandioquinha e o Shake no sabor morango e chocolate. Independente da escolha, eles devem ser consumidos de quinze a vinte e um dias, ingerido entre as refeições. O Shake ainda contém os ativos Cell Slim e Cell Drain, potentes aliados no tratamento contra celulite", comenta Anelise. A especialista também recorda que, para adquirir qualquer uma dessas formulações, é imprescindível a prescrição do médico ou do nutricionista. Perfil da Dra Anelise H. Leite Taleb -Farmacêutica, formada pela Universidade Federal de Santa Catarina; Mestrado em Microbiologia pela Universidade Federal de Santa Catarina; Pós Graduação em Cosmetologia pela Racine; MBA em desenvolvimento de Cosméticos pela IPUPO, com validação na França; Membro da Sociedade Francesa de Cosmetologia; Membro da Sociedade Americana de Farmacêuticos Cientistas com sede em Nova York; Atualmente é Diretora Técnica da TAVE, Farmácia de Manipulação que há 25 anos é referência no mercado nas formulações cosméticas diferenciadas. [www.tave.com.br].

Fonte: revistafator

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INVERNO – AUMENTA DORES ÓSSEAS, MUSCULARES E ARTICULARES

Saiba como melhorar, explica o especialista em acupuntura. Muitas pessoas, em especial os idosos , pensam na chegada do inverno como um vilão: junto com ele, bate à porta as dores ósseas, musculares e articulares. A ciência ainda não explica exatamente como as alterações meteorológicas pioram algumas doenças e alguns doentes, mas sabe-se que, alterações na pressão atmosférica (barométrica) juntamente com a umidade e a temperatura baixa interferem no funcionamento normal das células e consequentemente dos órgãos e sistemas orgânicos. Atualmente, no arsenal terapêutico ocidental, podemos contar com diversas alternativas terapêuticas para aliviar o sofrimento daqueles que padecem de dores agravadas pelo clima, entre elas a acupuntura, método milenar da tradicional medicina chinesa que atua em pontos estratégicos. “A acupuntura atua nas articulações, nos ossos e nos músculos, melhorando a nutrição e o reparo celular das juntas, bem como aumenta a vascularização e equilibra o metabolismo dos músculos e dos nervos, trazendo relaxamento e aliviando dores nessa época de temperaturas baixas”, comenta Dr. Márcio De Luna, especialista em acupuntura há 28 anos, presidente da Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ), Mestre em Ciência da Motricidade Humana (UCB-RJ) e especialista em Neurociência aplicada à Longevidade (IPUB/UFRJ). Terceira idade - Segundo Dr. Luna, que atende diversos pacientes da terceira idade e estuda o envelhecimento biológico sob a ótica da medicina chinesa, a acupuntura está bem indicada em pacientes nesta faixa etária.

“Os idosos em geral têm dificuldades de mobilidade por consequência de um metabolismo muscular mais frágil e com a acupuntura, além de reduzir o problema das dores ósseas e articulares, o método previne a atrofia muscular e ainda contribui para uma melhor longevidade”, conclui.

Estudo aponta melhoria na motricidade humana -Um estudo realizado na Universidade de Waseda, em Tóquio, no Japão, apontou que o tratamento através da acupuntura pode melhorar significativamente o movimento humano.

Segundo Akiko Onda, pesquisadora que liderou o estudo durante quatro anos, os resultados alcançados nesse estudo identificaram que a acupuntura pode prevenir a atrofia dos músculos esqueléticos. Durante a pesquisa, publicada pela Biochemical and Biophysical Research Communications, a equipe comprovou que a perda de massa muscular poderia ser significativamente revertida pela acupuntura.

“O resultado desse estudo é extremamente importante para a população em geral, por conta da perda muscular anual média, de 1%, que todos nós apresentamos normalmente após os 40 anos, e mais ainda por aqueles que perdem muita massa por causa de problemas de saúde, ou porque estão acamados ou apresentam problemas de locomoção e atrofias”, comenta Dr. Márcio De Luna.

Fonte: Acupuntura.net  & Portal Fator Brasil - http://www.revistafator.com.br/ver_noticia.php?not=210235 

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Inclua no cardápio sete nutrientes para amenizar os sintomas da asma

Magnésio e vitamina D estão na lista de recomendações dos especialistas. Um simples vento gelado já pode ser suficiente para a crise de asma atacar. De acordo com dados do Ministério da Saúde, aproximadamente 16 milhões de brasileiros sofrem com essa inflamação crônica, que dificulta a passagem do ar pelas vias respiratórias e provoca tosse, chiado no peito e sensação de falta de ar. Segundo o alergista Marcelo Aun, do Hospital Samaritano, em São Paulo, nenhum alimento pode isoladamente prevenir ou piorar as crises, mas existem nutrientes que ajudam nosso sistema respiratório a funcionar melhor e podem ajudar na prevenção.  Inclua as sete opções abaixo no seu cardápio - sugeridas por especialistas - e aumente a sua imunidade.

Vitamina D

"A falta dessa vitamina no organismo pode contribuir para o aumento da massa muscular nos brônquios, fazendo com que eles se contraiam mais, tornando a respiração mais difícil", explica a nutricionista Hellen Fernandes, consultora da farmácia de manipulação Galgani, em Belo Horizonte. Também é comum a pessoa com asma ser deficiente em vitamina Dporque o uso de corticoides para o tratamento da asma pode diminuir os níveis desse nutriente, sendo necessária a suplementação. "Até o momento, a vitamina D só deve ser suplementada em asmáticos com deficiência confirmada por exame de laboratório e a dose ideal de reposição será receitada pelo médico", diz o alergista Marcelo. Boas fontes de vitamina D são gema de ovo, fígado, manteiga e alguns tipos de peixes, como cavala, salmão e arenque.

Magnésio

A nutricionista Hellen explica que o magnésio promove o relaxamento muscular em períodos de crise de asma. "A ingestão por meio da dieta vai facilitar a broncodilatação, melhorando o quadro respiratório e as funções pulmonares", afirma. Oleaginosas, leguminosas, cereais integrais, frutos do mar, vegetais e folhas verde escuras são boas fontes desse nutriente. 

O mineral também pode ser usado no tratamento de crises graves de asma - em versão intravenosa ou inalatória - porque ajuda a aliviar o broncoespasmo, mas sempre com supervisão médica. "O magnésio é usado sempre para complementar o tratamento padrão com broncodilatadores e corticoides", explica o alergista Marcelo.

Ômega 3

"A ingestão de ômega 3 irá inibir a produção de prostaglandinas, uma substância broncoconstritora associada a alergias respiratórias", diz a nutricionista Hellen. Por conta disso, esse nutriente combate as inflamações e melhora a função respiratória. Peixes de água fria, canola, linhaça e gérmen de trigo são boas fontes de ômega 3.

Vitamina A

Além de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina A regula o crescimento e a regeneração de vários tipos de tecidos e células do trato respiratório. "Esse nutriente regula a função pulmonar, ajudando na produção de muco para expelir partículas, deixando nosso pulmão menos vulnerável a infecções", explica a nutricionista Hellen. As principais fontes de vitamina A são fígado, ovo, manteiga, talos de verduras e legumes amarelos e vermelhos, como a cenoura.

Vitamina C

Segundo um estudo publicado no periódico Clinical and Translational Allergye desenvolvido pela Universidade de Tanta, no Egito, e a Universidade de Helsinki, na Finlândia, descobriu que a vitamina C pode melhorar a respiração de crianças com sintomas moderados de asma. Os efeitos benéficos da ingestão diária de vitamina C foram mais significativos em crianças com idades entre sete e oito anos. "A ingestão de vitamina C ameniza a inflamação e estabiliza a liberação de histamina - substância vasodilatadora responsável pelas crises de asma", afirma a nutricionista Hellen. 

A especialista também conta que é comum portadores de asma apresentarem uma deficiência na vitamina, mas a ingestão é recomendada somente por meio da dieta. "Não há evidências que incentivem o uso de suplementação de vitamina C nos portadores de asma", afirma o alergista Marcelo. Boas fontes de vitaminas C são acerola, laranja, limão e kiwi.

Selênio

Poderoso antioxidante, o selênio ajuda a eliminar os radicais livres que foram produzidos pelo processo inflamatório da crise de asma, evitando quedas bruscas na imunidade do portador da doença. O selênio pode ser encontrado em oleaginosas e cereais integrais.

Vitamina E

Assim como o selênio, a vitamina E é um antioxidante que ajuda nos processos inflamatórios desencadeados pela crise de asma. "Alguns estudos mostraram que gestantes com deficiência nessa vitamina apresentaram mais riscos de ter filhos com asma", explica o alergista Marcelo. Gérmen de trigo, óleos vegetais, gema de ovo e vegetais folhosos são fontes de vitamina E.

Fonte:siteminhavida

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UMA COR PARA CADA DIA DA SEMANA

Geralmente, as pessoas precisam de mais gás e energia na segunda-feira, dia de recomeçar a rotina e enfrentar os desafios e as dificuldades que possam surgir. Uma boa dica é usar uma peça de roupa na cor vermelha, pois é estimulante e revigorante, trazendo energia e disposição, além de combater a depressão. Sendo assim, abuse do vermelho para começar bem a semana.

Na terça-feira, utilize o laranja para trazer mais movimento, coragem e ousadia para o resto da semana. A cor também ajuda a trabalhar seus medos e inseguranças. Então, caso se sinta travado em algum projeto ou atividade que precise de solução, use laranja. Se precisar tomar decisões e expor suas ideias, a cor também ajudará você a enfrentar esses desafios.

Na quarta-feira, experimente usar uma peça de roupa ou um acessório na cor amarelo, que ajuda a melhorar a mente, trabalha o lado intelectual e ainda oferece mais concentração e disciplina nas tarefas do dia-a-dia.

Na quinta-feira, aposte no verde, que é a cor do equilíbrio e trabalha a autoestima e ameniza a ansiedade. A cor ainda ajuda a relaxar e oferece força de sobra para você aguardar a chegada do final da semana. Além disso, também propicia mais equilíbrio no dia-a-dia.

Véspera de final de semana costuma ser agitada. Na sexta-feira, muita gente fica ansiosa com a chegada do sábado ou precisa correr para deixar em dia as tarefas do trabalho. Sendo assim, use uma peça de roupa ou um acessório na cor azul, que oferece tranquilidade e calma.

No sábado, experimente usar a cor índigo, que trabalha a intuição, traz proteção e purifica os ambientes, ajudando você a recarregar suas energias. Se for curtir o dia ao lado de seupar, use a cor rosa para trabalhar a afetividade e a comunicação com quem ama. Mas se está querendo conquistar alguém especial, utilize o vermelho que além de trazer coragem, vai estimular seu lado sedutor.

Domingo é dia de descansar e também de refletir. Por isso, use o violeta, que transmuta, transforma e ajuda na busca do eu interior. É a cor da espiritualidade, do transcendental, do autoconhecimento.

Aproveite para recarregar suas energias, volte para dentro de si, busque respostas aos seus questionamentos. Você não precisa seguir à risca as sugestões de cores para o dia. Mas agora que já conhece os significados de cada uma, tire o máximo de proveito do que as cores têm para lhe oferecer. Uma semana colorida e com muita energia para você!

Fonte: Personare

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CEBOLAS E RABANETES EFICAZES NO TRATAMENTO DA SINUSITE

Sinusite, mais conhecida como uma infecção sinusal, causa inflamação e grave desconforto nas fossas nasais, aparecendo geralmente após uma infecção viral ou bacteriana, por isso é considerada um sintoma de um resfriado ou gripe.Se até mesmo para conseguir esse problema, cebola e rabanete são bons remédios naturais para tratar a sinusite.

Cebola contra sinusite

O seu teor de enxofre dá propriedades excelentes de cebola antibacterianos, que são muito úteis no tratamento de infecções nos seios. Se esse é apenas um leve caso de sinusite, basta inalar o aroma de uma cebola fresca para limpar as narinas, mas cuidado para não muito perto do bulbo ocular, que pode irritar os olhos.

É também muito benéfico preparado no cozimento. Você tem que deixar ferver por 5 minutos em água e beber o preparado quando ainda quente. A melhor coisa sobre este alimento é que suas propriedades será benéfico para o tratamento de sinusite qualquer que seja a forma de usar ou consumir, mas destacando-se as preparações onde o cheiro de cebola é reforçada.

O rabanete e suas propriedades

Ele também contém conteúdo ricos rábano enxofre, de modo que as suas propriedades são também recomendado antibiótico para o tratamento de sinusite. A melhor maneira de consumir todo está a entrar na boca, permitindo que o aroma para expandir e dissipar e, em seguida ingerido.Você pode tentar ralar-lo e comê-lo lentamente, e sua raiz um dos mais eficazes contra a infecção dos seios.

Os remédios naturais baseados em cebolas e rabanetes

Uma vez que tanto a cebola e rabanete são antídotos para curar sinusite boas, qual a melhor maneira de combinar esses alimentos para produzir um remédio mais poderoso natural. Para preparar, pique ¼ xícara de cebola e rabanetes 1/8 de xícara, coloque para ferver em uma xícara de água por 5 minutos e beber enquanto estiver quente, até 4 vezes ao dia.

Se você resistir ao sabor de cebola e rabanete, a melhor maneira de explorar suas propriedades ao máximo é mastigar esses alimentos crus completamente.

Com esses remédios caseiros simples que você vai assistir a sua sinusite está em ligeiro declínio, mas se a infecção excedeu o dia 10, você vai querer ver um médico para descartar a possibilidade de complicações.

Fonte: Medicina Alternativa - http://saude-alternativa.blogspot.com.br/2012/06/cebolas-e-rabanetes-eficazes-no.html

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Dores nos pés: causas e tratamentos

A dor nos pés pode ser causada por uma série de motivos, sendo que a dor nas articulações e nos músculos são apontadas como as causas mais comuns. A osteoartrite crônica dos dedos e a alteração da arquitetura óssea, como o pé plano (pé chato), pé cavo (pé alto), joanete e calosidades também costumam oferecer incômodos – além de sequelas de fraturas e lesões.

Quando as dores são articulares, geralmente são ocasionadas por um mau alinhamento das articulações, que fazem com que os dedos permaneçam flexionados e formem calos. A cirurgia para o endireitamento dos dedos e a remoção das calosidades – aliado ao uso de calçados e palmilhas propícias , são os tratamentos recomendados.

Já a osteoartrite pode ser decorrente de diferentes posicionamentos do pé e de várias maneiras de andar – em especial a tendência de rodar o pé para dentro. O problema ainda é agravado pelo uso de calçados mais duros. Especialistas recomendam tratamento por deslocamento e extensão da articulação. Um corticoide (hormônio esteroide pro duzido pelas glândulas suprarrenais) também é alternativa para diminuir a inflamação no local. Atualmente a acupuntura tem trazido excelentes resultados nas queixas principalmente de osteófitos formados comumente chamados de "Esporão Calcâneo". Marque sua consulta e trate bem de quem leva você a realizar suas aventuras a caminhos que levam a FELICIDADE.

Fonte: Net & NCP

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ONDE MORAM OS SEUS SONHOS?

Dicas mostram importância de cuidar, preservar e harmonizar sua casa O lugar onde moramos é sempre a morada dos nossos sonhos. Seja própria, alugada ou emprestada, estamos sempre nos projetando na residência, colocando fotos, cores, lembretes. Arrumando-a de um jeito que é só nosso, especial. Fazemos com que nossas esperanças, desejos e crenças sejam espelhados do lado de fora. Conscientemente ou não, usamos nossos lares como aliados para a concretização dos nossos sonhos, das nossas verdades, da nossa vida. Na casa damos o primeiro passo para a concretização da nossa missão no mundo, para que possamos efetivamente ser aquilo que temos capacidade e que fomos criados para ser.O interessante é que o contrário também é verdadeiro, e poucas vezes nos damos conta disto. Quando mexemos na casa mexemos também em nós. Todas as vezes que eu abro as janelas da casa também estou abrindo as janelas da minha alma, deixando a vida entrar e me abençoar por mais um dia, mais uma oportunidade de ser e existir. Todas as vezes que limpo minha casa também limpo de mim as poeiras, mofos e sujeiras emocionais. Sempre que trago à minha casa novas pessoas, objetos e flores, estou também me abrindo para o novo, para o outro, para a capacidade de crescer e evoluir com a vida e com tudo o que ela traz de bom. Um novo vento é uma nova inspiração, uma nova luz é uma nova iluminação. Por isso, devemos ter cuidado com o lugar onde vivemos. Por que queremos que o mundo, através de nossas casas, nos sorria e nos traga tudo o que há de melhor para ser vivido. Confira abaixo algumas dicas simples para colocar em prática em seu lar e deixá-lo mais harmonizado.

JOGUE FORA O QUE NÃO SERVE MAIS

Nossa primeira preocupação deve ser deixar nossa casa livre de tralhas, ou seja, nos desapegar do passado e abrir espaço para o novo e para que o futuro se manifeste em nosso presente. Por isso sugiro o ?destralhamento?, uma técnica simples e eficaz para a leveza da alma. Escolha uma gaveta, uma área do guarda-roupas ou um quarto da casa. Pegue cada objeto daquela área e se pergunte: "eu uso isso?". Se a resposta for "sim", guarde de volta aquele objeto, mesmo que você use apenas no inverno ou nas férias. Se a resposta for "não", então faça uma segunda pergunta: "eu amo esse objeto?". Caso sim, mantenha o objeto. Pode ser uma lembrança de alguém ou um momento querido, pode ser um objeto que tenha algum valor pessoal importante e isto nos dá forças para nos lembrarmos de quem somos. Mas se a resposta a esta segunda pergunta também for "não", seja impiedoso. Jogue fora, dê imediatamente para alguém que precise ou venda sem demora. Não deixe que pensamentos do tipo "mas eu posso precisar um dia", ou "mas eu já guardo isso há tanto tempo para o dia em que..." tomem a dianteira. Desfaça-se desse objeto, ele tem impedido você de viver o que precisa viver, ele a tem mantido na zona de conforto, no mundo onde você conhece e controla tudo, mas que nada muda, evolui ou melhora. Então dê adeus ao objeto sem uso e sem afeto!

INCORPORE LEMBRANÇAS AFETIVAS NA DECORAÇÃO

Em seguida, busque colocar em sua casa o máximo de objetos que contem histórias importantes da sua vida. Fotos do seu casamento, fotos dos seus filhos ainda bebês, fotos sua enquanto adolescente, presentes dados por pessoas queridas e assim por diante. Tire estes elementos do armário e das gavetas e coloque para o lado de fora, pois somente assim eles poderão lembrar quem você realmente é, e lhe ajudar a seguir seu caminho.

DEIXE A CASA CHEIA DE BOAS ENERGIAS

Experimente harmonizar as energias da sua residência, pois isso irá incentivar uma harmonização interior em você e em todas as pessoas que vivem, frequentam ou são vizinhas de seu lar. O ideal é contratar um especialista, mas você pode começar fazendo limpezas energéticas da sua casa.

Pegue um litro de álcool e coloque um pouco de ervas, como hortelã, lavanda e outras que você goste. Deixe ali por um dia e depois borrife pela casa. Se sobrar, coloque na água que será usada para passar no chão. Isto deverá manter sua casa com um mínimo de equilíbrio energético, para que você possa seguir livre e feliz pela vida que nos é dada.

Geobiólogo, autor do projeto Geosounds - Melodias para a Terra, fundador e presidente do Instituto Brasileiro de Geobiologia (IBG).

Fonte: Personare

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Atividade física ajuda a retardar o surgimento de varizes e vasinhos

Matéria interessante para quem tem tendencias a sofrer deste problema segue link do BEMESTAR:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/06/atividade-fisica-ajuda-retardar-o-surgimento-de-varizes-e-vasinhos.html

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