Bambuterapia para o corpo e para a mente

O bambu representa para os chineses força, beleza, leveza e flexibilidade. E chegar ao próximo período de verão com a silhueta modelada é o sonho de toda mulher. Por isso, a dica no inverno é a Bambuterapia, associada a óleos quentes e efeito drenante. Trata-se de uma técnica de massagem feita com bambu, originária da França, lançada há pouco tempo no país que caiu no gosto das brasileiras.  A Bambuterapia como DLMM (Drenagem Linfática Manual Modeladora) tem indicações nos tratamentos de celulite, flacidez e gordura localizada, pois apresenta propriedades modeladoras, drenantes, tonificantes e energéticas, além de proporcionar efeitos relaxantes incríveis para quem recebe, venha conferir e descubra como essa técnica pode deixar você bem Zen !!!

Leia Mais...

Invista nos alimentos e hábitos que previnem a gripe

Clique na imagem e confrra algumas dicas que fazem a diferença na prevenção de gripes e resfriados tão comuns nesta época do ano.

Leia Mais...

Por uma noite melhor de sono

Para ter uma noite de sono melhor, é interessante preparar-se para dormir. Você pode utilizar estratégias muito simples, como um banho relaxante, uma técnica básica de respiração, a aromatização do quarto com um óleo essencial, uma breve meditação ou escutar uma música. O importante é descobrir o que te acalma e relaxa. Abrace uma bela noite de sono e o dia seguinte te receberá muito melhor!

Confira algumas sugestões para obter uma noite de sono profundo e relaxante.

• O banho antes de dormir pode ser um importante aliado do sono para a maioria das pessoas. Nesse período de tanto calor, com uma temperatura amena. Mas é importante que você se observe: há pessoas que despertam com o banho!
• Receber uma massagem é sempre muito relaxante, mas na impossibilidade disso ocorrer, dedique alguns minutos antes de dormir massageando os seus próprios pés com um creme refrescante, composto de cânfora, por exemplo.
• Deitado de barriga para cima coloque suavemente suas mãos abaixo do umbigo. Respire lenta e profundamente procurando "empurrar" suas mãos com a barriga. O ideal é que o seu peito mova-se minimamente. Insufle o ar e segure a respiração pelo tempo que puder. Ao expirar, sopre pela boca todo o ar que conseguir. Repita este ciclo sete vezes. Você se surpreenderá com o nível de relaxamento que este exercício respiratório tão simples promove!
• Coloque no quarto onde vai dormir um aromatizador, de preferência elétrico, com três gotas de óleo essencial de lavanda. Se você não tiver o aromatizador pode pingar uma gota do mesmo óleo debaixo de seu travesseiro.
• Meditar antes de dormir pode ajudar muito.
• Desligue a TV! Dormir embalado pelos programas televisivos pode não ser a melhor opção. Se você tiver este hábito, substitua-o por música suave ou mantras usados para meditação.
• Dirigir sua imaginação para ambientes e situações relaxantes e acolhedoras também pode ser um excelente aliado na hora de dormir. Visualizar paisagens, pensar em si mesmo tomando um banho de mar ou caminhando numa estrada agradável pode ajudar a afastar outras imagens e pensamento recorrentes. 

Florais melhoram qualidade do sono

Nada pior do que não pregar os olhos a noite toda. Ou um sono sobressaltado, daqueles que fazem a pessoa despertar de tempos em tempos. Ou mesmo uma noite cheia de pesadelos. O resultado no dia seguinte é o mesmo: sonolência, corpo moído e falta de vitalidade. Ressaca total!

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, um estado crônico de insônia pode contribuir para problemas de saúde como pressão alta e queda da capacidade do sistema imunológico. Além disso, segundo o mesmo estudo, as noites insones ainda afetam o humor, causando irritabilidade e deixando a pessoa mais impaciente. A concentração e a memória também sofrem abalos.

Uma noite bem dormida é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável de uma criança, incluindo a parte física, pois é durante o sono que o GH (hormônio do crescimento) é mais produzido e liberado pela glândula hipófise, situada na base do crânio. Portanto, dormir bem é fundamental para todos.

Florais a favor do sono

Deitar na cama, com o corpo relaxado, a mente livre e despreocupada e em pouco tempo cair em sono profundo e reparador pode não ser um sonho assim tãoo distante (com a licença do trocadilho). Alguns florais podem ser excelentes contra as noites mal dormidas, auxiliando você a ter um sono tranquilo. E, não custa lembrar, é sempre bom o acompanhamento de um profissional para detectar as possíveis causas da insônia, prescrever a receita correta e acompanhar o tratamento.

Confira abaixo alguns florais que podem ajudar você a dormir melhor:

• White Chestnut (Bach)- desliga os pensamentos ruminantes que não permitem o relaxamento mental.
• Calmim (Minas) - diminui a tensão, ansiedade, nervosismo, irritabilidade, ruminação mental e preocupações.
• Chamomile (Califórnia) - essência sedativa. Elimina a tensão emocional e ansiedade, alivia o stress.
• Lavender (Califórnia) - acalma, relaxa, diminui a excitação e traz tranquilidade.
• Saint John´s Wort (Califórnia) - para pesadelos, sobressaltos, sonhos pertubadores.
• Passiflora (Minas) - elimina os medos das pessoas que têm pressentimentos e temores vagos.

Fonte: Personare

Leia Mais...

Trate melhor quem sustenta você ao longo do dia....

A reflexologia podal tem relação direta com estruturas e órgãos do nosso corpo conheçam algumas dessas relações:

Dicas para o fim de semana:

Escalda-pés

Os escalda-pés são muito úteis no tratamento de dores de cabeça, enxaquecas, dores nas pernas, resfriados e cansaço.

- Lave bem os seus pés;

- Coloque uma água para mornar e coloque em uma bacia que caibam ambos os pés, pode adicionar ervas aromática ou essências (camomila ou rosa) de sua preferência;

- Verifique a temperatura e deixe os seus pés no mínimo 15 minutos;

- Enxugue-os e faça movimentos circulares  com os polegares em toda planta do pé de ambos os lados, dando ênfase às áreas que lhe causam mais desconforto durante o dia.

- Melhor que fazer é pedir a seu companheiro (a) que realize bom proveito.

Leia Mais...

Dicas de reeducação alimentar.

“Tenha o café-da-manhã de um rei, o almoço de um príncipe e o jantar de um plebeu” Provérbio Chinês. Este antigo e sábio provérbio nos indica que o melhor momento para fazermos uma refeição mais consistente é a primeira metade do dia. E que devemos evitar refeições pesadas no período da noite.

O café-da-manhã deve sempre ter uma atenção especial. Nossa primeira refeição do dia deve ser o mais balanceado o possível. O que deve ter no seu café-da-manhã para enriquece-lo:Frutas; Mel; Linhaça; Pão integral; Aveia; Chás; Sucos de frutas e vitaminas; etc..

Por que evitar o leite e seus derivados:

Os especialistas acreditam que o organismo humano não aceita bem o consumo de leite, haja vista que nosso sistema digestório deixa de produzir a enzima responsável pela digestão do mesmo assim que saímos da fase de lactação. O leite também é um alimento bastante gorduroso, o que dificulta ainda mais sua digestão. Qualquer substancia que o organismo não consiga digerir e eliminar satisfatoriamente pode ocasionar problemas.

A boa digestão começa na boca.

Outro problema que enfrentamos para ter uma boa digestão e absorção dos alimentos é não mastigarmos satisfatoriamente os alimentos. Por isso a dica mastigas bem e sem pressa os alimentos. Não precisa ficar contando cinqüenta vezes, quando o alimento ficar com uma consistência pastosa ás está bom. Além disso, mastigar com pressa faz com que a sensação de saciedade demore mais a chegar no cérebro, o que faz com que comamos mais do que o necessário.

Com relação ao almoço uma boa dica é você colorir o seu prato. Os especialistas ensinam que devemos ter pelo menos cinco cores diferentes compondo nosso almoço para que esteja balanceado.

Para o jantar é só lembrar do provérbio chinês. Apenas uma refeição leve, pois devemos preparar nosso corpo para o sono e para a reciclagem de energias que isso significa. Uma refeição mais pesada forçaria nosso sistema digestório a permanecer trabalhando enquanto dormimos. O que prejudicaria tanto nossa digestão quanto nosso sono.

Disciplina é fundamental

Faça um diário registrando seu menu de cada dia. Assim você poderá ter um controle mais preciso da qualidade da sua alimentação. Boa sorte e Bom apetite.

Leia Mais...

Você sabia ?

Leia Mais...

Acupuntura Neurofuncional

Entenda melhor o mecanismo de ação da Acupuntura com esta animação...

Leia Mais...

Conheça mais sobre a Auriculoterapia

A auriculoterapia é um ramo da Medicina  Tradicional Chinesa (MTC) que foi reconhecida pela (OMS) em 1990 como técnica de micro sistemas mais utilizada no mundo e que utiliza o pavilhão auricular com intuito de tratar e amenizar os mais diversos tipos de patologias, sendo indicado para problemas álgicos e metabólicos, tendo como fundamentação o reflexo que a aurícula tem sobre as demais partes do corpo, visualize abaixo essa correlação e entenda melhor como essa técnica pode potencializar nos tratamentos de saúde. Venha conhecer esse tratamento você também....

Leia Mais...

Convido à todos a uma limpeza de ressentimentos vividos consciente ou inconscientemente....

ORAÇÃO DO PERDÃO 

Buscando eliminar todos os bloqueios que atrapalham minha evolução, dedicarei alguns minutos para perdoar.A partir deste momento, eu perdôo todas as pessoas que de alguma forma me ofenderam, me injuriaram, me prejudicaram ou me causaram dificuldades desnecessárias.Perdôo, sinceramente, quem me rejeitou, me odiou, me abandonou, me traiu, me ridicularizou, me humilhou, me amedrontou, me iludiu.Perdôo, especialmente, quem me provocou até que eu perdesse a paciência e reagisse violentamente, para depois me fazer sentir vergonha, remorso e culpa inadequada. Reconheço, que também fui responsável pelas agressões que recebi, pois várias vezes confiei em indivíduos negativos, permiti que me fizessem de bobo e descarregassem sobre mim seu mau caráter.Por longos anos suportei maus tratos, humilhações, perdendo tempo e energia, na tentativa inútil de conseguir um bom relacionamento com essas criaturas.Já estou livre da necessidade compulsiva de sofrer e livre da obrigação de conviver com indivíduos e ambientes tóxicos. Iniciei agora, uma nova etapa de minha vida, em companhia de gente amiga, sadia e competente: queremos compartilhar sentimentos nobres, enquanto trabalhamos pelo progresso de todos nós.Jamais voltarei a me queixar, falando sobre mágoas e pessoas negativas. Se por acaso pensar nelas, lembrarei que já estão perdoadas e descartadas de minha vida íntima definitivamente.Agradeço pelas dificuldades que essas pessoas me causaram, pois isso me ajudou a evoluir, do nível humano ao nível espiritualizado em que estou agora.Quando me lembrar das pessoas que me fizeram sofrer, procurarei valorizar suas boas qualidades e pedirei ao Criador que as perdoe também, evitando que elas sejam castigadas pela lei da causa e efeito,nesta vida ou em futuras.Dou razão a todas as pessoas que rejeitaram o meu amor e minhas boas intenções, pois reconheço que é um direito que assiste a cada um me repelir, não me corresponder e me afastar de suas vidas.(Fazer uma pausa, respirar profundamente algumas vezes, para acúmulo de energia).Agora, sinceramente, peço perdão a todas as pessoas a quem, de alguma forma, consciente e inconscientemente, eu ofendi, injuriei, prejudiquei ou desagradei.Analisando e fazendo julgamento de tudo que realizei ao longo de toda a minha vida, vejo que o valor das minhas boas ações é suficiente para pagar todas as minhas dívidas e resgatar todas as minhas culpas, deixando um saldo positivo a meu favor.Sinto-me em paz com minha consciência e de cabeça erguida respiro profundamente, prendo o ar e me concentro para enviar uma corrente de energia destinada ao Eu Superior. Ao relaxar, minhas sensações revelam, que este contato foi estabelecido.Agora dirijo uma mensagem de fé ao meu Eu Superior, pedindo orientação, proteção e ajuda, para a realização, em ritmo acelerado, de um projeto muito importante que estou mentalizando e para o qual já estou trabalhando com dedicação e amor.Agradeço de todo o coração, a todas as pessoas que me ajudaram e comprometo-me a retribuir trabalhando para o bem do próximo, atuando como agente catalisador do entusiasmo, prosperidade e auto-realização.Tudo farei em harmonia com as leis da natureza e com a permissão do nosso Criador, eterno, infinito, indescritível que eu, intuitivamente, sinto como o único poder real, atuante dentro e fora de mim.

Assim seja assim é e assim será.

Leia Mais...