Laserterapia

A Laserterapia ou Fototerapia com laser em baixa intensidade tem sido amplamente utilizada para tratamentos alternativos e não invasivos, promovendo a aceleração dos processos cicatriciais, redução de dor, edema, modulando a inflamação e mais recentemente atuando na área estética nos tratamentos faciais e corporais. Muitos profissionais da saúde como médicos, dentistas, fisioterapeutas e profissionais da área estética recomendam cada vez mais a fototerapia e ampliam continuamente a sua aplicabilidade devido aos resultados favoráveis encontrados em estudos clínicos e laboratoriais.

A fototerapia atua acelerando processos cicatriciais, como fechamento de feridas de lesões herpéticas e em pré e pós-operatórios cirúrgicos; biomodulando inflamações; atuando na estimulação e reparo de células nervosas em parestesias e nevralgias e possui efeitos antiinflamatórios em lesões aftosas e lesões de mucosite oral; acelera a drenagem linfática diminuindo o edema, trata manchas de sol, de gravidez, faz lifting facial, hidratação, trata olheiras, celulite e flacidez.

A luz emitida pelos equipamentos lasers apresenta características específicas como monocromaticidade, paralelismo e coerência dos fótons que a compõem. Em contraste com oslasers de alta potência utilizados em cirurgia e dermatologia que operam com potências acima de 1W e cujos efeitos são relacionados com o aquecimento local do tecido promovendo corte, vaporização e ablação, os equipamentos lasers em baixa intensidade operam com potências na faixa de miliwats (mW). A irradiação emitida não é térmica, o que significa que seus efeitos biológicos não são causados por calor perceptível ou lesão celular e sim, por efeitos fotofísicos, fotoquímicos e fotomecânicos nas células dos tecidos irradiados. 

O tratamento consiste na iluminação do local lesionado com a luz laser de forma indolor. O número de sessões e a duração de cada uma depende do tipo de tratamento. 

A AÇÃO DO LASER NO ORGANISMO

Sendo energia pura, e de alta intensidade, ao aplicar nos pontos, esta energia é absorvida pela célula promovendo diversas reações químicas no tecido. Todas estas reações modulam todas as atividades do organismo para curar os males. Daí dizer-se que o laser é Biomodulador tecidual.

QUAL A VANTAGEM DA LASERTERAPIA

É a única terapia onde a célula é alimentada pela energia da luz. Ou seja, além de ativar os processos químicos que induzem a cura, a célula doente envolvida no processo, se recupera, promovendo um restabelecimento rápido e duradouro.

ILIB - TÓPICA (irradiação do sangue intravascular com laser)

Técnica russa modificada no Brasil (INCOR) onde é irradiado um vaso sanguíneo topicamente, e se consegue produzir um efeito foto químico que age sistemicamente, pela produção da enzima SOD-Superoxido Dismutase, tendo indicação para processos inflamatórios agudos e crônicos como:

1) Doenças do sistema respiratório (Asma, bronquite ou alterações desencadeadas pelo fumo).

2) Diabetes e sua complicações

3) Doenças inflamatórias

4) Doenças Cardiovasculares (infarto e angina)

5) Doenças do sistema vascular periférico e cicatrização em geral.

6)Combate os radicais livres,rejuvenesce e promove a longevidade.

Em função dos resultados obtidos a terapia com Laser He-Ne intravenoso firmou-se na década de 90 como uma opção terapêutica eficaz e segura, com boa margem de segurança, não apresentando contra indicações e efeitos colaterais significativos.

O tratamento com Laser He-Ne intravenoso visa tratar o paciente pelo restabelecimento funcional do seu sistema enzimático antioxidante, equilibrando o indivíduo como um todo, para proporcionar uma otimização funcional de cada sistema.

Dessa maneira vem a contribuir do ponto de vista médico como tratamento principal ou adjuvante às terapias clássicas. Com relação aos pacientes, a aceitação do método aumenta a cada dia, pois além da regressão dos sinais e sintomas específicos, relatam uma melhora substancial na qualidade de vida.

CIRURGIA PLÁSTICA

A laserterapia ameniza e/ou previne todas as intercorrências comuns no pós-operatório relacionado às cirurgias plásticas. Dentre elas, o previsível processo inflamatório e o prematuro restabelecimento do equilíbrio das regiões agredidas.

QUELÓIDE

Ao acelerar o processo de cicatrização, o laser induz um ambiente desfavorável à formação de quelóides. Entretanto, se o quelóide já está formado, uma outra técnica utilizando a laserterapia, denominada, Terapia fotodinâmica tem se mostrado eficiente na maioria dos casos.

DORES

O laser conseguiu resultados satisfatórios no tratamento de algias crônicas, insolúveis à outras terapias.

DRENAGEM LINFÁTICA

Além de proporcionando os benefícios da drenagem manual, ao irradiar o corpo, o laser restabelece a saúde das células.

CICATRIZES

Quando irradiado pelo laser o reparo das incisões cirúrgicas são visivelmente melhores. O excelente aspecto estético é uma herança incondicional desta terapia. Fatos notoriamente observados nos casos de queimaduras.

MANCHAS e OLHEIRAS

Uma técnica denominada Blue&Red, onde se utiliza as fontes de laser de cores azul e vermelha, tem despigmentado melanoses solares e olheiras.

ENXAQUECA

O tratamento da enxaqueca tensional tem ótimo e prolongado resultado com a laserterapia, considerando seu poder relaxante, antiinflamatório, analgésico e fotomodelador celular.

SINUSITES

Eficiência também em sinusites agudas e crônicas, sob três efeitos terapêuticos do laser, o antiinflamatório, o fotobiomodulador e o imunológico.

ACNES

Sem administração de nenhum medicamento, a acne pode ser tratada pela laserterapia na eliminação das bactérias, na cicatrização das feridas, na remoção das manchas e na produção de colágeno nas seqüelas dermatológicas inestéticas

MICOSES

A terapia fotodinâmica além da eficiência no combate de inúmeros microorganismos responsáveis por diversas patologias como a micose de unha (onicomicose), não induz a resistência microbiana, comuns quando se utiliza fármacos.

resutado de 2 aplicações

NECROSE

Muitos fatores que desencadeiam necrose dos tecidos, são compensados com a radiação a laser. A técnica é segura, natural e exaustivamente pesquisada nos grandes centros universitários.

FERIDAS

A laserterpia tem ganhado um espaço considerável no tratamento das feridas em pés diabéticos. Esta terapia resolve casos de feridas indolentes que persistem há anos não respondendo aos tratamentos convencionais.

ASMA

Uma nova prática clinica desta terapia está sendo pesquisada para este tipo de doença, trata-se da ILIB. De origem russa seus benefícios são alcançados quando se irradia um vaso sanguíneo por uma hora. Muitos pacientes dispensam medicamentos por meses.

DIABETES

Da mesma forma, a ILIB restabelece todos os tecidos que sofrem com o diabetes de forma preventiva e curativa.

NEUROPATIAS

Paralisias faciais, derrames, dormências e muitas outras doenças neurológicas tem indicação para tratamento coadjuvante com a laserterapia.

FOTO REJUVENESCIMENTO

O raio laser na dose certa induz a formação de fibras colágenas da pele, conjuntamente à ativação de sua melhor fisiologia, resultando em uma pele jovem e saudável. É sensível a melhora de sua elasticidade, brilho e tenacidade.

CESARIANA

Cicatrização, estética, quelóide, analgesia, fibrose.

MENOPAUSA

Ondas de calor (fogacho)

CICATRIZAÇÃO UMBILICAL DO RN

Cicatrização

COMPLICAÇÕES RADIOTERAPIA

Regeneração das células e tecidos envolvidos, dor, etc.

DORES PÉLVICA, VAGINAL, LOMBALGIA

O laser trabalha na liberação local e sistêmica de endorfinas. Promove o relaxamento muscular e restabelece a homeostase de todos os processos fisiológicos envolvidos.

QUEDA DE CABELO

Além de ativar as células do folículo pilo-sebáceo pela deposição da energia da radiação luminosa, o laser promove uma excelente vasodilatação periférica, e também induz a concentração 300 vezes mais de mastócitos. Como se sabe, esta célula tem como uma das ações específicas a ativação das células envolvidas no processo capilar. Este processo resulta no impedimento da queda, no crescimento e no nascimento dos mesmos.

PROCESSOS ALÉRGICOS

A ILIB se mostra muito eficiente nos processos alérgicos, tanto para os de manifestação nas vias aéreas como dermatológicos.

Leia Mais...

Acupuntura ajuda a aliviar a tensão mandibular

A acupuntura busca o equilíbrio do corpo. Após contar seu histórico e queixas de saúde, o paciente é submetido à aplicação de estímulos através da pele, com inserção de agulhas em pontos específicos de canais energéticos, chamados de meridianos. Segundo o cirurgião-dentista, André Porporatti, membro da Associação Internacional de Estudo da Dor (IASP) e especialista em Acupuntura Tradicional Chinesa, pesquisas mostram que 74% dos pacientes com disfunção temporomandibular (DTM) procuram terapias complementares, como a massoterapia e acupuntura. 

A medicina oriental avalia as tensões mandibulares, principalmente as dolorosas, como algum desequilíbrio energético daquela região, possivelmente relacionado a uma estagnação de energia. “É importante ressaltar que na acupuntura se faz um diagnóstico energético, logo, diferente do diagnóstico ocidental. O paciente é avaliado como um todo, buscando detectar algum desnível de energia”, diz Porporatti. 

Os resultados relatados por Porporatti são relacionados à redução da dor, propriedades antiinflamatórias e efeitos neuro-hormonais endócrinos. “Em uma tentativa de explicar os mecanismos de ação da acupuntura, um dos princípios descritos é a liberação de hormônios e de substâncias neuroquímicas como corticóides, endorfina, serotonina e outros analgésicos naturais”.

Equilíbrio total

Segundo o especialista, a acupuntura vem mostrando ótimos resultados terapêuticos, mas ainda na literatura é descrita como uma forma auxiliar no tratamento, agindo como terapia complementar à terapia padrão já estabelecida, como o uso de placas para dormir. “Além das placas, existem outras terapias cuja eficácia está comprovada na literatura, como orientações para uma melhor qualidade de sono, redução de ansiedade e estresse, além de terapias térmicas e métodos farmacológicos para as DTMs”, afirma o profissional.

Assim como a acupuntura, outras técnicas complementares podem ser indicadas para o tratamento das DTM, como uso de ultrassom, laserterapia, magnetoterapia, TENS (Estimulação Elétrica Transcutânea) e até mesmo indicação para acompanhamento fisioterápico e fonoaudiólogo. “Quando essa tensão está associada à um Bruxismo do Sono, uma avaliação do sono, por médicos especialistas é indicada e se faz necessária para avaliar o padrão de sono do paciente”, diz.

Fica a dica sessões de auriculoterapia também ajudam nesse processo de tratamento reduzindo o desconforto álgico e ajudando na sinergia medicamentosa. Para maiores informações acesse BIOCENTERSAÚDE.

Fonte: saudeemfoco

Leia Mais...

Acupuntura pode diminuir a pressão arterial

"A acupuntura pode melhorar a função do lado esquerdo do coração, além de ser eficaz em pessoas em quem os medicamentos anti-hipertensivos não surtiram efeito". Isto é o que mostra o livro "Como Conviver com a Hipertensão", da Publifolha, que alia tratamentos médicos convencionais a terapias alternativas complementares para prevenir e tratar a hipertensão. Saiba mais sobre o livro

Veja abaixo trecho do livro que explica os benefícios da acupuntura para a pressão arterial.

A acupuntura faz parte da Medicina Chinesa Tradicional. Baseia-se na crença de que todos possuem uma energia vital vibrante, conhecida como "ki" ou "chi" (pronuncia-se tchi), que flui pelo corpo ao longo de canais específicos conhecidos por meridianos. Existem 12 meridianos principais, que correspondem aos órgãos do corpo. O ki penetra nos meridianos de fora do corpo, flui numa direção específica ao longo dos meridianos e nutre os órgãos internos no processo.

Enquanto a energia ki flui suavemente pelos meridianos, vivemos num estado de saúde e equilíbrio. Mas se o fluxo do ki for interrompido por fatores como estresse, nutrição deficiente e negligência espiritual, haverá um desequilíbrio no fluxo de energia, que resulta nos sintomas de uma saúde prejudicada. De acordo com a medicina chinesa tradicional, a hipertensão se origina do bloqueio de energia no meridiano do fígado.

A acupuntura foi criada para desbloquear a energia por meio de inserção de agulhas em pontos específicos dos meridianos, conhecidos como pontos de acupuntura, onde o ki está concentrado e por onde o ki pode entrar ou sair do corpo.

Qual a eficácia da acupuntura?

As pesquisas demonstram que a acupuntura pode aliviar o estresse liberando substâncias químicas naturais similares à heroína no cérebro, e pode diminuir a pressão arterial atuando sobre a secreção de hormônios no organismo. Em um experimento publicado em 1997, 50 pessoas não tratadas de hipertensão primária fizeram acupuntura e, em 30 minutos, tiveram uma queda na pressão arterial média de 169/107 mmHg para 151/96 mmHg (com uma diminuição da frequência cardíaca de 77 para 72 batimentos por minuto). Os níveis de renina no sangue, um hormônio relacionado à regulação da pressão arterial, também sofreram uma queda significativa.

Outros estudos demonstraram que a acupuntura pode melhorar a função do lado esquerdo do coração, além de ser eficaz em pessoas em quem os medicamentos anti-hipertensivos não surtiram efeito. Pesquisadores da Califórnia também provaram que a acupuntura pode aliviar o aumento da pressão arterial causado pelo estresse mental - naqueles que fizeram acupuntura, a pressão arterial teve um aumento de apenas 2,9 mmHg durante os períodos de estresse, em vez dos 5,4 mmHg daqueles que receberam uma simulação de acupuntura.

Consulta com um acupunturista

Durante a consulta inicial, o acupunturista fará perguntas detalhadas sobre sua saúde, estado emocional, saúde pregressa e histórico familiar. Também sentirá o fluxo do ki por meio dos meridianos medindo o pulso (existem 12 pulsos no punho, seis em cada punho, em vez do pulso único da medicina ocidental) e examinando a aparência geral, cor e textura da língua.

Durante a sessão, o terapeuta estimula (ou às vezes bloqueia) o fluxo do ki inserindo agulhas finas, esterilizadas e descartáveis milímetros abaixo da pele nos pontos de acupuntura escolhidos. Embora possa sentir uma leve sensação de picada ou formigamento enquanto a agulha é introduzida, não deverá sentir dor. As agulhas podem ser inseridas por alguns segundos, alguns minutos ou por até uma hora. Podem ser mexidas ou giradas para estimular o ki e liberar ou dispersar a energia de um ponto de acupuntura. Em alguns casos, a ação das agulhas é reforçada com eletricidade (eletroacupuntura) ou com a queima de ervas (moxabustão). No caso de um problema crônico como a hipertensão, você se beneficiará com uma ou duas sessões por semana durante dois meses pelo menos.

Acupressão

Você mesmo pode estimular os pontos de acupuntura usando a pressão do polegar ou do dedo. Isso é conhecido como acupressão e baseia-se nos mesmos princípios fundamentais da acupuntura. Muitas pessoas se sentem mais confortáveis com a acupressão do que com a inserção de agulhas. Deve-se evitá-la se a pressão arterial estiver em 200/100 mmHg ou mais alta. Entretanto, se a pressão arterial estiver abaixo disso, experimente estimular os pontos adequados - sugiro um no quadro abaixo e mais dois no programa de força total da página 160.

Autoacupressão

Existe um ponto de acupuntura na medicina chinesa, conhecido como LV3 (F3) ou tai chong (onda grande), que se localiza no meridiano do fígado. Estimular esse ponto ajuda a diminuir a pressão arterial pela liberação de energia bloqueada ao longo do meridiano do fígado. Para encontrar o LV3 (F3), posicione o indicador na ponta do pé, na porção da pele entre o dedão e o segundo dedo. Então deslize o dedo 2 cm ao longo da ponta do pé, até sentir uma depressão entre os dois ossos principais. Pressione esse ponto com o dedo indicador. Autora: Dra. Sarah Brewer

Fonte Folha uol

Conheça mais um recurso que pode ajudar manter os níveis pressóricos normais 

A Auriculoterapia teve seu desenvolvimento acentuado a partir do século 300 d.C. Na China, em 1572, foi lançado um livro sobre Acupuntura, citando as relações entre os meridianos da Acupuntura e as orelhas. Desde então, os sábios do Oriente foram se aprofundando nos estudos de pontos auriculares relacionados à acupuntura sistêmica, culminando no sistema de diagnóstico por observação do pavilhão auricular.

O tratamento coim ciste na aplicação de sementes de mostarda adesivadas com esparadrapo em pontos de acordo com o diagnóstico no pavilhão auricular. Conheça um poucos mais suas indicações acessando nossa página no Facebook, agende uma visita 1ª Sessão de Auriculoterapia Grátis.

Leia Mais...

‘Acupuntura sem agulha’ desfaz bloqueios físicos e emocionais

Técnicas de Libertação Emocional (EFT) tratam dores, tensões e até dificuldade de ganhar dinheiro.Entre folhetos e indicações de cursos, um chamou a atenção da terapeuta Florita Ferreira, 55. Era de Técnicas de Libertação Emocional (EFT, do inglês “Emotional Freedom Techniques”), terapia que se propõe a desbloquear canais energéticos, ajudando na solução de problemas que vão de dores à dificuldade de ganhar dinheiro, passando por tensão, ansiedade e insônia, dentre outros.“Eu já trabalhava com outras terapias naturais, então, me interessei por EFT como forma de complementar os tratamentos dos pacientes”, conta Florita, que descobriu a EFT há três anos.

A técnica consiste em o próprio paciente – acompanhado ou não de um terapeuta – dar leves batidinhas em oito pontos-chave precisos do corpo, ao mesmo tempo em que repete frases relacionadas ao seu problema, ajudando a desfazer seus bloqueios físicos e mentais . “É chamada de acupuntura sem agulhas, pois, assim como a acupressura, ela vai dar leves toques em alguns dos pontos energéticos da acupuntura sem o uso de agulhas”, explica o instrutor de EFT Enéas Guerriero, que estará em Belo Horizonte na semana que vem para uma série de workshops da técnica.

A EFT segue os preceitos da medicina oriental, segundo os quais nosso corpo é regado pela energia “ki”, que percorre todo o indivíduo através de meridianos. Além disso, ela também segue “princípios da psicologia moderna, em particular o conceito do comportamento cognitivo”. “Portanto, a EFT se encaixa dentro das técnicas da ‘psicologia energética’, apesar de não ser considerada como parte da psicologia e tampouco seus praticantes serem psicólogos”, comenta Guerriero.

Os resultados agradaram Florita. “Todas as vezes que recorro à EFT para complemento de uma terapia, o efeito é acima do esperado. Uma vez, tive uma paciente que tinha problemas de vesícula e sistema digestivo. Ela tem perfil de quem ‘engole muitos sapos’ em casa. Na segunda sessão de EFT, ela precisou vomitar durante a sessão. Essa reação é o bloqueio sendo quebrado”, relata.

Acompanhamento. Apesar de ter como objetivo a autoaplicação, o mais comum é que as sessões se deem na companhia de um terapeuta, que irá conduzir uma conversa de forma tal a tocar em pontos delicados da vida da pessoa e identificar onde estão os bloqueios. “Quem está de fora costuma enxergar melhor algumas questões, principalmente no início”, explica Florita, que também aplica a EFT em si mesma e afirma já ter aliviado suas dores crônicas, enxaqueca e ansiedade.

Os praticantes da técnica garantem que os resultados são rápidos. Uma ou duas sessões costumam ser suficientes para se observar os primeiros resultados. “A EFT é muito especial, pois se adapta melhor ao ambiente em que vivemos. Nossa sociedade está muito imediatista, e a EFT é algo que dá resultado muito rápido”, afirma Guatasara Pousas, empreendedor que está trazendo os worshops de EFT para a capital mineira. 

Autora: RAQUEL SODRÉ

Fonte: Personare

Leia Mais...

Receita de babosa contra o câncer

A babosa, também conhecida como aloe, é rica em nutrientes, como lignina, saponinas, minerais, cálcio, potássio, magnésio, zinco, sódio, cromo, cobre, cloro, ferro, manganês, betacaroteno (pró-vitamina A), vitaminas B6 (piridoxina), B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3, E (alfa tocoferol), C (ácido ascórbico), ácido fólico e colina.

Essa riqueza de nutrientes é que confere à babosa um enorme poder de cura, sobretudo em doenças imunológicas, como câncer. Além disso, ela cura e previne quase todas as doenças, pois renova todo o sistema imunológico. 

Também é indicada para diabéticos, uma vez que equilibra a glicose e pode até curar tal doença.

A babosa também é indicada para os doentes de aids, pois fortalece o organismo.

RECEITA DE FREI ROMANO ZAGO

Esta receita contra o câncer foi divulgada por frei romano Zago.

Para fazê-la, o melhor tipo de babosa é a Aloe arborescens (veja a foto), que é mais fina e contém pouco gel, tendo em vista que mais de 90% das propriedades medicinais da babosa estão na casca.

Aloe arborescens

Você também pode usar a Aloe barbadensis (veja a foto), mas retire 80% do gel antes do preparo.

Aloe barbadensis

Antes de colher a babosa, observe o seguinte:

1. O pé da babosa deve estar plantado de 3 a 5 anos no mesmo local, pois nessa condição ela estará bem forte, com seus princípios ativos em melhores condições para a cura sobretudo do câncer.
2. Colha a babosa quando não estiver chovendo no mínimo há três dias, pois a terra muito úmida e o contato da babosa com a água fazem com que ela estrague mais rápido. Se isso não for possível, faça a receita e conserve-a na geladeira.
3. Colha a babosa preferencialmente à noite, ou pela manhã bem cedo, antes de o sol nascer, pois ela não deve entrar em contato direto com a luz do sol nem com luzes artificiais.
4. Ao manipular a babosa, passe apenas um pano úmido para limpá-la e retire os espinhos com o auxílio de uma faca. Não acenda a luz do local onde for prepará-la. Acenda a luz de um cômodo próximo ou use vela.
5. No período em que a babosa estiver florescendo, não a utilize, pois ela estará com seus princípios ativos alterados, uma vez que precisa alimentar as flores.

Como fazer

400 g de babosa

500 g de mel de abelha puro

Uma dose de bebida destilada (conhaque, aguardente, uísque)

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe bem por cinco minutos. Não precisa coar. Coloque em uma garrafa escura e guarde na geladeira. 

Dosagem

Antes de tomar, agite bem a garrafa.

Tome duas colheres de sopa em jejum, assim que acordar pela manhã; duas colheres de sopa 10 minutos antes do almoço e duas colheres de sopa antes do jantar ou antes de dormir.

OBSERVAÇÕES

• Podem aparecer abscessos ou espinhas no corpo, pois a babosa purifica o sangue.
• É normal ocorrer uma pequena disenteria, pois a babosa regula as funções intestinais. Isso não faz mal. Nesse caso, basta comer banana-prata.
• Quem sofre de câncer pode repetir esta receita quantas vezes achar necessário ou até que a doença desapareça.
• Quem não sofre de câncer deve dar uma pausa de trinta dias entre uma receita e outra.
• Se o mel for puro, não fará mal aos diabéticos. Mas, se tiver receio, retire-o da receita. Tome pura e em seguida beba suco de fruta para retirar o gosto amargo da babosa.
• A bebida destilada é importante para a conservação da receita, mas pode ser retirada ou substituída por álcool de cereais.

FONTE: sitecurapelanatureza 

Leia Mais...

Receita da farinha de berinjela para diminuir colesterol e ajudar no emagrecimento

Maracujá, linhaça, banana verde... Agora chegou a vez de a berinjela virar farinha. Para quem não dispensa os benefícios que ela proporciona à saúde, a novidade soa como música. O alimento em pó concentra todos os nutrientes poderosos presentes no legume. Em resumo: é possível consumir menos e ganhar mais, muito mais.

Para começar, a farinha de berinjela esbanja fibras, nas quais predominam as do tipo solúvel. “Elas são ótimas porque ajudam a digerir as gorduras no duodeno. Como consequência, ocorre uma redução nas concentrações de colesterol”, conta a nutricionista Glorimar Rosa, professora adjunta do Departamento de Nutrição e Dietética da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

Vale lembrar que a profissional observou esse feito na prática, já que orientou uma pesquisa animadora sobre farinha de berinjela recentemente. O trabalho, objeto da tese de pós-graduação da nutricionista Aline de Castro Pimentel, mostrou que as concentrações de colesterol ruim (LDL) no sangue das mulheres que consumiram o suplemento por 60 dias despencaram, assim como as taxas de triglicérides e ácido úrico – afastando, portanto, as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Cintura de pilão

Por falar em males do coração, não dá para esquecer mais um importante fator de risco: a barriga saliente. A boa notícia é que a farinha de berinjela também é vista como uma ótima opção quando o objetivo é dar uma enxugada. “Presente na berinjela, a niacina faz parte dos processos metabólicos do emagrecimento. Além disso, há as fibras, que são responsáveis por proporcionar uma sensação de saciedade e ainda auxiliam na redução da absorção intestinal da gordura”, explica a nutricionista funcional Priscila Meirelles, de Pelotas (RS).

E olha que beleza: esse benefício foi constatado lá para os lados do Rio de Janeiro. Segundo a nutricionista Wânia Monteiro, co-orientadora do estudo, houve uma redução significativa na circunferência da cintura (ou seja, a gordurinha abdominal) do grupo que incluiu a farinha na dieta. Como se não bastasse, essa turma ainda viu o índice de massa corporal (IMC) baixar e o percentual de massa magra subir.

*Duas colheres (sopa) por dia de farinha de berinjela estão de bom tamanho.

Intestino

Se ele anda meio preguiçoso, causando um baita desconforto, mais uma vez a farinha de berinjela pode entrar em cena. A nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, de São Paulo, afirma que, por ser abastecido de fibras, o alimento é capaz de dar uma mãozinha para o intestino, evitando a terrível constipação.

Mas atenção: se você pretende tirar proveito dessa função, invista em bons goles de água, indispensável para ajudar na formação do bolo fecal. “Se não tomar esse cuidado, o efeito pode ser o oposto do desejado”, salienta Priscila.

Saúde de ferro

Para Glorimar, da UFRJ, deve-se frisar ainda que a farinha é uma importante fonte alimentar de antioxidantes (eles marcam presença na casca da berinjela), substâncias que ajudam a reduzir a possível formação de radicais livres – aquelas moléculas instáveis que favorecem o envelhecimento precoce e outros tantos problemas para o organismo.

Depois dessa lista de benefícios, ficou fácil perceber que levar o pó à mesa é uma forma de cuidar da saúde, certo? E convenhamos: com uma praticidade sem igual. Afinal, a farinha pode ser consumida com vitaminas ou sopas, fazer parte de receitas de bolos, suflês e omeletes, ser usada como complemento da refeição pronta e por aí vai... “Ela praticamente não altera o sabor dos alimentos aos quais é adicionada, independentemente de serem doces ou salgados”, finaliza a profissional carioca.

Faça em casa

Em uma forma, coloque um quilo de berinjela, com casca, cortada em fatias. Em seguida, leve ao forno a uma temperatura de 160ºC e deixe por cerca de três horas ou até o legume ficar crocante e ressecado. Depois, triture a berinjela no processador ou no liquidificador (pulsar). O produto deve ficar com aparência semelhante à da farinha de mandioca e ser armazenado em um pote bem vedado e em local arejado. Rendimento: 100 gramas. Validade: um ano.

Fonte: Glorimar Rosa, nutricionista e professora adjunta do Departamento de Nutrição e Dietética da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)

Shake de berinjela

Ingredientes

1 copo de leite desnatado gelado

1 colher (sopa) de farinha de berinjela

1 banana

Mel e gelo a gosto

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Rendimento

1 copo de 300 ml

Fonte: Aline de Castro Pimentel, nutricionista (SP)

Leia Mais...

TAI CHI CHUAN PARA REALIZAR NO TRABALHO

Você sabia que o Tai Chi Chuan também pode ser colocado em prática no seu ambiente de trabalho? Para ter uma ideia rápida e compreender o porquê, saiba que nos processos de formação dos guerreiros de Tai Chi Chuan antigos, os treinamentos visavam:

1 - Fortalecimento corporal

2 - Equilíbrio emocional

3 - Capacidade de suportar momentos de estresse

4 - Resistência a embates físicos e psicológicos

5 - Capacidade de decisão rápida e efetiva

6 - Clareza mental

7 - Discernimento

8 - Formação ética de alto nível

9 - Sentido de grupo e hierarquia

10 - Sentido de ideal familiar

Se observarmos cada um destes itens, vamos perceber que há uma equivalência com as necessidades dos funcionários de empresas na atualidade. Inclusive o vocabulário utilizado pelos sistemas de treinamento de hoje coincidem com o que os mestres do passado utilizavam para formar seus guerreiros.

Sendo assim, a arte marcial Tai Chi Chuan serve a propósitos bem definidos dentro das empresas, colaborando para que as pessoas de todos os setores possam conquistar os requisitos citados acima e ocupem suas posições, quaisquer que sejam elas, de maneira agradável, colaborativa e participativa. Essa arte milenar ainda ajuda os funcionários a se conscientizarem sobre seu valor pessoal e, ao mesmo tempo, a servir a empresa.

O Tai Chi Chuan conduz o aprendiz, em primeiro lugar, a tomar consciência de si mesmo, de seu corpo e de seus limites. De forma gradativa, o praticante também aprende a superar suas dificuldades, sem correr riscos corporais ou psicológicos. A ênfase colocada em movimentos suaves, contínuos e circulares permite que o aluno se exercite sem estresse, conheça seu corpo, aprenda a respirar e se mantenha no "centro" o tempo todo.

EXERCÍCIO DE TAI CHI CHUAN PARA FAZER NO TRABALHO

Que tal aproveitar os benefícios da técnica, por meio de um exercício chamado "Abraçando a árvore"? Qualquer um pode colocar em prática no ambiente de trabalho ou antes de sair de casa. O resultado será mais calma interior, equilíbrio e tranquilidade.

1. Em pé, com os pés paralelos na abertura dos ombros, flexione um pouco seus joelhos, deixando a coluna bem ereta e os ombros relaxados. Sinta como se um fio lhe suspendesse desde o topo da cabeça, permitindo que sua coluna cresça um pouco, e vá alongando a musculatura das costas suavemente.

2. Mantenha os ombros relaxados, levante os braços e os arredonde na frente do corpo, como se estivesse abraçando uma árvore. A altura das mãos não deve ultrapassar a altura do peito. O peso dos braços deve permitir que os ombros permaneçam relaxados.

3. Respire tranquila e profundamente nessa posição, e olhe para um ponto imaginário entre as mãos. Deixe que os pensamentos fluam e não se apegue a eles.

4. Permaneça na posição de 5 a 10 minutos, sentindo o peso dos braços, mas sem tencionar os ombros. 

Vale a pena experimentar!

Leia Mais...

CONSEQUÊNCIAS DO ESTRESSE PARA A SAÚDE

Entenda como ele danifica seu corpo e conheça dicas para amenizá-lo.O estresse atinge 90% da população mundial, é o que garante a Organização Mundial de Saúde (OMS). Só no Brasil 70% da população sofre do mal, sendo que 30% possuem níveis elevados de estresse. Apesar do estresse ser responsável pelo instinto de sobrevivência e representar uma defesa natural do organismo, estar frequentemente estressado pode gerar consequências físicas, psicológicas e emocionais, como problemas de pele e cabelos, dores musculares, baixa libido, depressão, insônia e mais.

Saiba mais sobre as consequências que o estresse pode oferecer para sua saúde, e veja algumas dicas para amenizar os efeitos que isso pode desencadear em seu corpo e mente.

1 - ESTRESSE PODE CAUSAR QUEDA DE CABELO

O estresse pode causar diversos problemas físicos, inclusive no que diz respeito aos cabelos. O tricologista capilar Luciano Barsanti, médico especializado na saúde dos fios, alerta que a calvície é o distúrbio mais comum do estresse. "A queda de cabelos pode acontecer tanto em homens quanto em mulheres que já tenham históricos familiares. E em muitos casos a perda gradativa dos fios está ligada aos hormônios produzidos pelo estresse, como a testosterona, que interrompem as células responsáveis pelo crescimento capilar", esclarece o especialista.

A mesma coisa acontece com a chamada "pelada" ou Alopecia Areata, que é uma doença autoimune, desencadeada por níveis exagerados de estresse, causando a perda dos fios em áreas específicas da cabeça. De acordo com Luciano, outro problema que o estresse agrava é o embranquecimento precoce dos fios. Apesar de ser um fator genético, pessoas muito estressadas podem acelerar o processo, por conta da diminuição de melanina no organismo - fator responsável pela coloração dos fios.

Para diminuir esses efeitos, a dica de Luciano é tentar levar uma vida mais tranquila. "Tente passar um tempo a mais com a família, praticar Meditação e Yoga para relaxar, beber bastante água durante o dia e evitar o fumo e a bebida. O equilíbrio interior é fundamental para a nossa saúde física", pontua o tricologista capilar.

2 - DOENÇAS DE PELE TÊM RELAÇÃO COM ESTRESSE

A pele também costuma sofrer com o estresse. A dermatologista Gabriela Casabona explica que quando o corpo está sob tensão, sua imunidade diminui, fazendo com que as doenças fiquem mais propensas a aparecer. "O organismo está preparado para lidar com o estresse do dia a dia, mas não por longos períodos ou com grande intensidade. Infelizmente, quando o limite de estresse é ultrapassado, automaticamente ele gera efeitos colaterais no metabolismo. Na pele, por exemplo, é comum o surgimento de ressecamento, acne e aspecto cansado", afirma Gabriela.

Para a dermatologista, pessoas com ansiedade crônica são as que mais sofrem com distúrbios de pele. "Muitos eventos da vida podem agravar o quadro de estresse, como o transito diário caótico, complexidades e responsabilidades no ambiente de trabalho e também na vida afetiva. Tudo isso pode levar o paciente a níveis altos de estresse, ocasionando os problemas já mencionados". Para amenizar os efeitos na pele, o mais indicado é procurar um especialista para saber exatamente o que está acontecendo.

3 - A DOR QUE VEM DO ESTRESSE

Muitas pessoas se queixam de dores musculares, porém nem sempre associam o desconforto ao estresse. Segundo a fisioterapeuta Mariângela Bizeli, a pessoa estressada contrai, sem perceber, a musculatura do ombro, que pode ocasionar dores de cabeça, de coluna e até torcicolo. A má postura durante o trabalho, ou em qualquer outra situação do dia a dia, também pode potencializar os efeitos do estresse e aumentar as dores no corpo. "Isso acontece principalmente quando a pessoa adota uma postura curvada e cabisbaixa. Pode haver uma sobrecarga na coluna lombar, causando dores nessa região", pontua a fisioterapeuta.

As dores nas articulações também podem surgir por conta do estresse. A fisioterapeuta explica que devido à diminuição das defesas do organismo, o paciente estressado pode apresentar quadros de tendinite e dores generalizadas. "Para manter as dores musculares bem longe, a dica é praticar exercícios físicos que liberam a tensão, como caminhadas ou outros tipos de esportes. O importante é realizar atividades que tragam prazer. Porém, o acompanhamento de um médico é sempre muito importante", reforça Mariângela.

4 - BAIXA LIBIDO E PROBLEMAS DE FERTILIDADE PODEM SER CAUSADOS PELO ESTRESSE

O estresse também pode ser responsável por vários problemas íntimos. A fisioterapeuta ginecológica Roberta Struzani afirma que uma mulher que não consegue relaxar durante o dia pode levar o estresse para a cama, atrapalhando seu desempenho sexual e até sua fertilidade.

"Quando a mulher está sob efeito do estresse, ela libera substâncias como cortisol e alfa-amilase. Esta última interfere no hormônio progesterona, o que faz o ciclo menstrual diminuir, prejudicando também a fertilidade. No caso do cortisol, ele atrapalha a produção do óvulo e sua liberação para as trompas uterinas, local que ocorrerá a fertilização. Já no caso do homem, a liberação do cortisol pelo estresse interfere na produção de esperma", explica Roberta.

O local onde ocorre a regulação do estresse no cérebro, chamado hipotálamo, também é responsável pelas respostas sexuais. Sendo assim, a atividade do hipotálamo aumenta quando a pessoa está estressada e dá menos atenção para as áreas da libido, do orgasmo e do prazer, diminuindo-as.

"O orgasmo, por sua vez, é um grande facilitador da gravidez. É através das contrações provocadas no momento do clímax sexual que o espermatozoide é encaminhado mais rapidamente às trompas uterinas - local onde o óvulo se encontra para que ocorra a fecundação", pontua Roberta.

Ao tratar as causas do estresse, a liberação de endorfina aumenta, diminuindo a ansiedade. Segundo a terapeuta ginecológica, isso eleva o fluxo de sangue no útero, aumentando a espessura do endométrio. "Este fluxo sanguíneo na região da vagina e útero também proporcionará mais sensibilidade e prazer local, aumentando novamente a libido", orienta a especialista.

5 - SITUAÇÕES POSITIVAS TAMBÉM PODEM DESENCADEAR O ESTRESSE

O estresse também pode ser o responsável pela sensação de insegurança, angústia, irritabilidade e várias outros sentimentos que interferem na saúde emocional de alguém. Segundo a psicoterapeuta Celia Lima, a pessoa que não busca apoio profissional ou não constrói uma válvula de escape para aliviar a tensão, acabará sofrendo com o estresse, o que também poderá atingir pessoas próximas, como a própria família.

A influência do ambiente pode ser outro fator que desencadeia a sensação excessiva de tensão, mesmo que o evento seja algo encarado como positivo. "Situações positivas como a reforma de uma casa, aliada ao nascimento de um bebê, podem desencadear tanto estresse quanto uma exposição a situações traumáticas ou ameaçadoras", pontua a psicoterapeuta.

Um exemplo clássico de alteração de personalidade devido aos males do estresse é a mulher que sofre as pressões do trabalho e descarrega suas frustrações exigindo a perfeição dos filhos. Para que a condição do estresse não interfira em uma vida emocionalmente saudável, é importante considerar a opinião de pessoas próximas, como familiares e amigos. Celia sugere que quando a pessoa começa a ouvir frases do tipo "como você está agressivo" ou "você fica nervoso por nada", significa que está na hora de olhar para si mesmo. "Mudar o estilo de vida, trocar de emprego e dialogar mais com a família pode ajudar a resgatar o equilíbrio emocional", conclui a especialista.

6 - ESTRESSE PREJUDICA A ATENÇÃO E O SONO

Os níveis excessivos de estresse não interferem somente no emocional e no físico de uma pessoa, como também na parte mental. Segundo o neurologista André Felício, o estresse influencia diretamente na memória e concentração. "Algumas alterações neuroquímicas geradas pelo estresse prejudicam o ato de transformar a memória recente em memória de longo prazo", afirma André.

Ainda de acordo com o neurologista, o estresse também dificulta a capacidade de prestar atenção em tarefas diversas. André ressalta que embora a atenção possa aumentar quando alguém está sob estresse, a habilidade de realizar multitarefas se perde. Além disso, a hora de dormir é um dos momentos mais prejudicados quando uma pessoa não consegue relaxar. "O estresse gera ansiedade e um de seus efeitos é dificultar o início do sono, diferente do que acontece na depressão, na qual a dificuldade é manter o sono", diferencia André.

Fonte: Personare

Agora conheça um recurso da medicina chinesa que vai ajudá-lo a  se manter equilibrado para ter sua Saúde Mental em dia.

Reconhecida em 1990 pela OMS(Organização Mundial de Saúde), a Auriculoterapia é a terapia de microssistema mais difundida no mundo.Trata-se de uma técnica de grandes resultados, motivo da grande aceitação por pacientes e profissionais da saúde. Seus fundamentos podem ser buscados tanto nas bases da Medicina Tradicional chinesa como nos conceitos da neurofisiologia e podem ter acessíveis a todos devido o baixo custo atendendo crianças, adultos e idosos.

Leia Mais...

Insônia e distúrbios do sono acupuntura Pontos e Dicas

Os pontos de acupuntura (K 6 e B 62) entre o calcanhar e tornozelos (dos dois lados) têm sido tradicionalmente usados ​​para aliviar e evitar a insônia. O ponto de acupuntura no interior do calcanhar abaixo do tornozelo interior é chamado Joyful sono. Você consegue adivinhar o que fazer para obter sono alegre? Basta segurar este ponto de acupressão tornozelo enquanto respirando profundamente por alguns minutos antes de ir para a cama.

Os pontos de acupuntura na parte externa do calcanhar, abaixo de seu tornozelo exterior são chamados de sono tranqüilo. Pressionando estes pontos tornozelo juntos, colocando o polegar de um lado e as pontas dos dedos do outro lado do tornozelo, pode aliviar a dor da cintura para baixo, e permitir que o seu corpo a relaxar profundamente para uma boa noite de sono. Esta técnica de acupuntura e as seguintes dicas são fáceis de ensinar seu filho.

4 Dicas para conseguir dormir naturalmente

Alongamento suave - Antes de tentar ir dormir, delicadamente esticar seus braços, pernas, curvas-se lado a lado, e massagear seus ombros e pescoço.

Alongamentos dos olhos - com os olhos abertos, mover os olhos lentamente em um grande círculo - três vezes em cada direção. Repita esta rotação olho lento, com os olhos fechados, respirando profundamente. End esticando os braços para cima e para trás como você tomar algumas respirações profundas.

Induzir Bocejar - Exagerar vários bocejos, como você esticar seus braços e pernas.

Profundamente Relax - Nestle confortavelmente em uma posição muito relaxado. Tome algumas respirações lentas e profundas, como você relaxar. Concentre-se em tomar respirações lentas e profundas. Permita-se relaxar completamente.

Fonte: Sujok acupuncture

Leia Mais...

O Fígado na visão Medicina Tradicional Chinesa

Fígado: onde nasce o verdadeiro equilíbrio emocional

Observe a proximidade do fígado com o coração e pulmões...

Na visão da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) o fígado, do ponto de vista energético, está estreitamente envolvido com a vesícula biliar (postura e decisões), mas também com os olhos (sentido da visão), ombros, joelhos e tendões (flexibilidade), unhas, seios e todo o aparelho reprodutor feminino.

Na MTC se diz que o fígado é o órgão mais importante para a mulher, assim como o rim o é para o homem. Praticamente todo o sistema reprodutor feminino é regido pelo fígado, responsável por alterações no ciclo menstrual, presença de cistos de ovário, miomas uterinos, corrimentos ou prurido vaginais, alterações da libido como frigidez e impotência. O fígado é responsável por manter o livre fluxo da energia total do corpo. Como o movimento do sangue segue o movimento da energia, dizemos que o fígado direciona a circulação do sangue e regula também o ciclo menstrual.

Mas seu papel mais importante, é sem dúvida, sobre o equilíbrio emocional. É o livre fluir da energia do fígado que vai nos permitir responder vitoriosamente aos desafios da vida, aos estímulos emocionais e afetivos, 24 horas por dia, cada segundo de nossa vida, sem parar.

Daí começa a responsabilidade e respeito que devemos ter pelo nosso fígado e sistema hepático. E, já podemos deduzir sobre o desgaste intenso ao qual este sistema é submetido no cotidiano da vida moderna. Pouco se sabe sobre sua importância e como auxiliar, ser cúmplice, do fígado nesta missão existencial: equilíbrio emocional e afetivo. Visão, flexibilidade, postura e decisões.

Pelo contrário, só pela má alimentação e sedentarismo, a cultura ocidental faz de tudo para fragilizar o sistema hepático. Os maus hábitos alimentares e de vida levam ao seu desequilíbrio funcional, que leva ao desequilíbrio emocional, que desencadeia mais maus hábitos alimentares e de vida. Este desequilíbrio energético pode se manifestar de várias formas. Dependendo da sua localização: insônia, enxaqueca, hipertensão, problemas digestivos, TPM, etc.

Os problemas ligados ao fígado podem ser por falta ou por excesso de energia circulante. Um bom exemplo de excesso é a raiva, mais exatamente a raiva reprimida e, num quadro de vazio energético, temos a procrastinação e o medo paralisante ou síndrome de pânico. A estagnação do fluxo de energia do fígado freqüentemente desequilibra o emocional, produzindo sentimentos de frustração e ira. Essas mesmas emoções podem levar a uma disfunção no fígado, resultando em um ciclo interminável de causa e efeito.

Como todas as emoções, boas ou más, passam pelo fígado, não devemos reprimi-las infinitamente. A repressão das emoções provoca um bloqueio da energia que leva ao excesso de calor no fígado. Cabe uma distinção entre sentimento e emoção. Os sentimentos geralmente fortalecem os órgãos e servem como mecanismos de defesa para o organismo. Uma certa irritação que nos leva a reagir diante de um ataque ou quando nos sentimos lesados, é diferente da raiva que é cega e destrutiva.

Os olhos são a manifestação externa do fígado. Em outras palavras, o fígado rege o sentido da visão. Assim, patologias da visão irão sinalizar alguma alteração no fígado. As mais comuns são: conjuntivites, olhos vermelhos sem processo inflamatório, coceiras, "vista" seca, visão fraca, embaçada ou borrada, terçol, pontos brilhantes que aparecem no campo visual e outros.

A lágrima é a secreção interna que ajuda a aliviar o fígado. Cuidado com olhos secos. Daí vem a importância do exercício de “piscar os olhos” (sempre – não esquecer) e de não reprimir o choro, embora nem sempre seja conveniente socialmente. Mas, acredite, conter o choro faz mal à saúde. Ah! Uma forma divertida de chorar/lacrimejar é deixando o riso fluir, acontecer no seu dia-a-dia, na sua vida.

As unhas são outra manifestação externa das condições do fígado, e as suas deformidades ou a presença de micose sugerem algum comprometimento do fígado ou desequilíbrio prolongado da sua energia.

O fígado rege as articulações do ombro e joelhos e também os tendões de modo geral. Assim sendo, as bursites e dores nos joelhos sem causa aparente, são sinais de comprometimento da energia do fígado. As tendinites e os estiramentos freqüentes também estão neste quadro.

Todo órgão está associado a uma víscera que, no caso do fígado, é a vesícula biliar. Resumidamente, a vesícula atua mantendo o equilíbrio postural. Todos os quadros de tonturas, vertigens, labirintites estão ligados a ela. Rege a articulação tempero mandibular (ATM). Todas as tensões que ficam retidas no fígado podem ser descarregadas nesta região e produzir o bruxismo, que é um quadro de ranger os dentes, que se manifesta mais freqüentemente durante o sono.

Metafisicamente a vesícula biliar comanda a capacidade de tomarmos decisões assertivas. Uma vesícula desequilibrada se manifestará na forma de indecisões ou mesmo desorientações, perda de rumo.

E, para resumir e partir o mais rápido para a ação de cumplicidade "de bem com o fígado":

- desintoxicar-se diariamente com o aumento do consumo dos alimentos de origem vegetal, maduros, crus, idealmente orgânicos e integrais;

- desintoxicar-se diariamente praticando a terapia do riso, as brincadeiras, as artes, o lazer;

- praticar atividade física moderada diariamente. Vocês não têm noção de como este hábito é vital para o livre fluxo de energia do fígado;

- os sabores ácido e amargo, assim como os alimentos de cor verde são os maiores aliados do fígado. Entretanto, na primavera, evite exagerar nos sabores ácidos e picantes.

- evitar intoxicar-se com alimentos muito gordurosos (pela qualidade, gordura animal e óleos refinados, como pela quantidade), frituras, açúcar, café e álcool;

- evitar vida sedentária e estressante, o mau humor, ilusões e grandes expectativas. Medite e viva na REAL. 

Autora:Conceição Trucom 

Fontes: Alimentação Desintoxicante - Conceição Trucom - editora Alaúde.

Leia Mais...

SENTIR DOR NO SEXO EXIGE TRATAMENTO

Disfunção sexual atinge mulheres e tem origem física ou psicológica.Estima-se que 17% das mulheres brasileiras que sentem dor durante a relação sexual, pelo menos é o que diz a pesquisa feita por Adriana Moreno, autora do livro "Fisioterapia Uroginecológica" (Ed. Manole). A boa notícia é que esta disfunção sexual tem cura, apesar de ainda ser pouco divulgada. O problema pode ter causas físicas ou psicológicas. No âmbito físico, a dor no sexo pode ser decorrente da gestação, parto, cirurgias pélvicas ou envelhecimento natural. Todos esses fatores podem causar uma alteração dos tecidos da pelve, tais como ligamentos e principalmente a Musculatura do Assoalho Pélvico (MAP), aquela que é contraída quando "seguramos o xixi".

Quando esses músculos estão fracos, podem gerar uma contração inadequada, que é sentida pela mulher durante o ato sexual e interpretada como um estímulo doloroso, ao invés de ser percebida como somente um estímulo tátil. Neste caso, exercícios de percepção e de fortalecimento na região costumam resolver o problema. Além disso, a melhora do tônus da MAP ainda oferece mais segurança e satisfação no desempenho sexual.

DOR NO SEXO TAMBÉM PODE TER ORIGEM PSICOLÓGICA

No entanto, muitos casos de disfunção sexual têm origem psicológica, causados por uma iniciação sexual traumática ou no mínimo ruim, abusos ou até mesmo uma situação afetiva conjugal. Por este motivo, para um bom tratamento é indispensável a atuação de três profissionais: o médico ginecologista, o psicólogo e, principalmente, o fisioterapeuta ginecológico - que cuidará da disfunção que já está instalada na musculatura perineal.

Todo tratamento deverá ser realizado com profissionais habilitados. Infelizmente no caso da dispareunia não há muito o que fazer por conta própria, pois é necessário uma avaliação minuciosa e muito bate-papo para descobrir a causa da disfunção. Antes da mulher começar a fortalecer essa musculatura é necessário que ela aprenda a relaxar essa região, em primeiro lugar. O tratamento pode auxiliar a paciente a ter mais segurança e autoestima, proporcionando-lhe recursos internos para procurar, aceitar ou mesmo recusar uma relação sexual.

TRATAMENTO FAZ USO DE DIVERSAS TÉCNICAS

O tratamento acompanhado por um fisioterapeuta ginecológico para a dispareunia costuma fazer uso de diferentes técnicas:

- Relaxamento.

- Alongamento da MAP.

- Massagem abdominal e perineal.

- Movimentos da pelve, pernas e todo corpo.

- Aprendizado de contração e relaxamento dos músculos perineais.

- Eletroterapia - trata-se da eletroestimulação da MAP na própria vagina ou, em alguns casos, no nervo pudendo (localizado na região da perna). Essa eletroestimulação é realizada com um aparelho fisioterapêutico.

- Exercícios com cones vaginais (pesinhos).

- Treino de sensibilidade e percepção.

Os exercícios sexuais também são orientados, baseados na exploração psicoterapêutica dos conflitos psíquicos que a pessoa vive, bem como na dinâmica e na interação conjugal. Todos estes são exemplos das possíveis formas de tratamento encontradas no tratamento dessa disfunção sexual.

Cada pessoa terá uma resposta diferente ao tratamento. Geralmente, quando a paciente está disposta a melhorar e mergulhar fundo na sua história - encontrando a causa e curando os bloqueios - o tratamento costuma ser bem rápido e pode ser concluído em um mês. No entanto, há casos menos comuns que o tratamento se estende por até dois anos. Mas em geral a dispareunia é um caso solucionável, cuja cura salva relacionamentos e ajuda as pessoas a recuperarem a autoestima. Afinal, uma vida sexual saudável também reflete na qualidade de vida.

Fonte: Personare

Leia Mais...

Acupuntura e chicletes aliviam dor causada pelo aparelho

Imaginar o sorriso alinhado depois do aparelho ortodôntico é uma boa tática para enfrentar os percalços do tratamento, entre eles, a dor. Ocorre que a força aplicada pelo aparelho provoca a movimentação dentária. Isso é possível por conta de uma remodelação óssea, iniciada a partir do processo inflamatório no periodonto – tecidos que revestem e envolvem o dente. “Todo processo inflamatório está associado a algum grau de desconforto e dor, cuja intensidade está associada ao limiar de dor de cada paciente”, diz o cirurgião dentista João Batista de Paiva, professor de ortodontia da Faculdade de Odontologia da USP. 

Pesquisas mostram que o maior desconforto, em relação a dor nos pacientes ortodônticos, começa depois de quatro horas que o aparelho foi colocado e atinge o ponto máximo nas primeiras 24 a 48 horas. “A partir do sétimo dia praticamente não existe mais a sensação dolorosa”, relata Paiva. Segundo ele, a dor é uma resposta multifatorial, que depende do fator emocional, cognitivo, motivacional, entre outros. 

A parte não tão boa da história é que, teoricamente, em todo retorno em que o ortodontista mexe no aparelho, a dor pode voltar. Isso porque quando o especialista mexe ou troca o arco, a reação inflamatória ocorre novamente e, consequentemente, o ciclo se repete. 

Alívio

A lista de itens que podem diminuir a dor durante o tratamento ortodôntico é longa – laser de baixa potência, hipnose, estímulos elétricos, acupuntura e remédios. Só é preciso ficar atento, uma vez que o uso de drogas que possuem efeito anti-inflamatório e analgésico não é aconselhado para o controle da dor durante o tratamento ortodôntico. “Se o paciente necessitar da utilização de corticoides em doses elevadas e por longo período, por motivos médicos, o tratamento ortodôntico não deve ser iniciado ou realizado”, afirma Paiva. 

Para espanto de muitos, alguns especialistas indicam a goma de mascar para aliviar o desconforto causado pelo aparelho. Um estudo da Universidade de Ciências Médicas de Mashhad, no Irã constatou que pacientes que mascaram chiclete após o ajuste do acessório e de oito em oito horas tiveram melhora nos sintomas sem precisar de analgésicos. 

Paiva explica que, ao mastigar chiclete, o fluxo sanguíneo do periodonto é intensificado, o que reduz o edema causado pelo trauma do aparelho e, consequentemente, amenizar a dor. “Porém, em alguns pacientes, isto pode aumentar a dor, por isso, acho que faltam estudos para a comprovação desta eficácia”. 

Enquanto isso, o professor dá algumas dicas para se adaptar melhor ao aparelho.

- Pense no benefício que o tratamento irá te proporcionar. Acredite nisso e esteja motivado. Escolha um bom profissional.

- Há uma fase inicial de adaptação dos acessórios ortodônticos que serão colados nos seus dentes. Eles irão ocupar um espaço na sua boca. Não fique apertando a sua bochecha contra o aparelho para se certificar que está tudo bem. Isto pode traumatizar a mucosa produzindo aftas traumáticas desnecessárias. 

- Evite alimentação consistente (dura) nas primeiras 48 a 72 horas da colocação do aparelho fixo.

- Evite alimentos pegajosos que possam grudar no arco ortodôntico e deslocá-lo da posição (o primeiro arco ortodôntico é o mais fino e o mais fácil de desinserir dos bráquetes).

- Aumente os seus cuidados com a escovação diária. Na escovação noturna, reserve um tempo maior para uma completa e ampla higienização.

Fonte: saudeterra

Leia Mais...

O que é o Diabetes Insipidus?

A diabetes mais comum é a diabetes mellitus que afeta milhares de pessoas,esse tipo se caracteriza por um desequilíbrio bioquímico que compromete seriamente o metabolismo geral,causado pela obesidade,grande consumo de açúcares dentre outros.Mas o que hoje nos interessa é outro tipo de diabetes e que não está ligada ao falta de insulina ou aumento de glicose.

O diabetes de insipidus é uma forma de diabetes mais rara e desconhecida por muita gente ,é causado por uma disfunção hormonal da hipófise(uma glândula situada na base do cérebro) que implica a baixa produção do hormônio antidiurético ADH - a função desse hormônio é aumentar a permeabilidade das membranas das células dos túbulos em relação à água, facilitando sua reabsorção.Há dois tipos de diabete insípido: o central, onde ocorre uma deficiência da glândula hipofisária em liberar o ADH e o outro tipo o é o nefrogênico, onde a hipófise produz adequadamente o ADH, mas os rins não respondem em função de um defeito nos túbulos renais.

Com isso, há pequena reabsorção de água nos túbulos renais e conseqüente eliminação de um grande volume de urina, que pode chegar a mais de 20 litros por dia. As pessoas que têm essa doença têm sede insaciável e devem beber muita água para repor o que foi perdida.

Os sintomas

Sede intensa especialmente por água gelada, ingesta de grande quantidade de líquidos, aumento da freqüência urinária, suscetibilidade à desidratação e distúrbios hidroeletrolíticos.

O tratamento inicialmente é feito com o aumento do consumo de água e, em casos mais graves, quando interfere na vida social e no sono do paciente é necessário o uso de medicamentos.

Se você possui os sintomas dessa doença procure seu médico

Fonte: saúdenoclique

Leia Mais...

Terapia que inclui massagens nos olhos e no corpo promove melhora da capacidade visual e relaxamento

O método Meir Schneider - self-healing trabalha com exercícios visuais de forma a exercitar o cérebro para que a visão seja estimulada.Um erro médico cometido há cerca de 20 anos por pouco não provocou a perda total de visão da vendedora Leila Aguiar Azevedo, de 80 anos. Diagnosticada com um problema na retina, ela chegou a ir para a mesa de cirurgia, porém, afirma que o oftalmologista operou o olho errado. “Fizeram a operação no olho que não estava doente e cheguei a ficar cega”, lembra. Nessa época, uma amiga apresentou a ela um manual com exercícios para os olhos. “Comecei a sentir melhora rapidamente, voltei a trabalhar, a ler e o olho foi voltando ao normal sozinho”, conta.

A técnica que ajudou na cura de Leila é o método Meir Schneider – self-healing. Na prática, são exercícios e massagens nos olhos e no corpo, com o objetivo de melhorar a capacidade visual e relaxamento. Segundo a terapeuta self-healing Alja Reis Lamas, quem criou o método foi Meir Schneider, terapeuta que foi diagnosticado com problemas de visão logo depois do nascimento. Como consequência de diversas cirurgias que precisou fazer, aos 5 anos ficou cego. Aos 16, conheceu os exercícios visuais e, com o decorrer do tempo, chegou a recuperar parte da visão. “Pouco tempo depois, ele adquiriu uma visão funcional. Como deu certo com os olhos, também criou exercícios para o corpo, que fortalecem os músculos e melhoram a respiração”, diz Alja Lamas.Segundo a especialista, a terapia trabalha com exercícios visuais de forma a exercitar o cérebro para que a visão seja estimulada. “Se a pessoa tem uma deficiência, trabalhamos aquilo de forma que o próprio cérebro seja estimulado. Depois de fazer os exercícios, a pessoa já sente uma melhora na visão”, explica. São realizados também exercícios suaves e técnicas de relaxamento. Durante as sessões, são várias as atividades. “Utilizamos a luz do Sol para estimular a pupila e depois no escuro para provocar o relaxamento. Outras atividades são feitas para incentivar a visão periférica, de longe e de perto, e o equilíbrio dos olhos. Os exercícios são muito lúdicos”, diz.

Segundo Alja Lamas, por conter exercícios físicos também, o self-healing ajuda ainda em problemas de movimento, posturais, em doenças como a distrofia muscular e pode ser positivo até mesmo para relaxamento. “Em geral, são exercícios para tratar problemas visuais, mas se a pessoa chega para tratar um problema desse tipo e percebo que ela também tem uma tensão na região no ombro, trabalho para relaxar essa região. Aí o sangue vai mais para a cabeça e, consequentemente, oxigenando os olhos”, afirma Alja. “A gente consegue dar uma qualidade de vida muito melhor ao paciente”, completa.

De acordo com ela, a terapia pode funcionar como um método preventivo visando manter a qualidade da visão que a pessoa possivelmente já tenha. “É indicada para qualquer pessoa, pois, além de ser terapêutica, é preventiva. Se a pessoa tem bom olho, aos 45 anos em geral já começa a ter problemas com a visão de perto. Por isso, é importante prevenir para que chegue aos 70, 80 anos com o olho mais forte”, destaca.

RESULTADOS 

A aposentada Leila Aguiar Azevedo garante que a técnica surte efeitos. Hoje, aos 80 anos, ela conta que os exercícios foram tão bons que ela consegue ler sem o uso de óculos. “Quando passei pela cirurgia feita de forma incorreta, não via o letreiro do ônibus e pedia às pessoas para me avisar quando o meu estava chegando. Depois de iniciar os exercícios, comecei a sentir uma melhora rápida”, diz. Até hoje ela faz as atividades diariamente em casa e já até passou para a filha, que faz o tratamento com o auxílio de um profissional da área. “Lembro que, um tempo depois de ter começado os exercícios, outro médico me examinou e disse que minha recuperação era um milagre”, afirma.

Já o servidor público Rafael Azzi, de 34 anos, começou a desenvolver os exercícios do self-healing em julho do ano passado, depois de passar por uma longa temporada de estudos para um concurso público. Na época, ele precisou ler bastante, o que forçou os olhos e provocou um aumento no grau de miopia. Ele se exercita durante o dia e de forma fracionada. “Senti melhora depois que comecei a fazer os exercícios. Meu grau não aumentou mais e sinto que gradualmente minha visão está melhorando. Estou menos dependente de óculos e aprendi a não usá-los 24 horas por dia”, conta.

Na praça

Ocasionalmente, Alja faz o self-healing em praças de Belo Horizonte, onde realiza exercícios gratuitamente para quem quiser participar. A última atividade foi em 14 de junho na Praça da Assembleia e a próxima deve ocorrer em julho, em data a ser definida pela terapeuta.

Fonte: Saúde Plena

Leia Mais...

DIMINUIR CONSUMO DE LEITE PODE MELHORAR SAÚDE

Não adianta chorar pelo leite derramado. Com o perdão do trocadilho, o fato é que cerca de 60% da população mundial tem algum tipo de sensibilidade aos laticínios, segundo matéria publicada no USA Today (e algumas estatísticas chegam até a 75%). Essas pessoas podem apresentar sintomas como alergias respiratórias, sinusite, nariz que escorre com frequência, muco persistente, inflamações e infecções de garganta e ouvidos, diarreia e dores de cabeça. Como nesta segunda-feira (24) é comemorado o Dia Internacional do Leite, vale a pena refletir sobre o assunto.

A questão é que a habilidade de digerir o açúcar (lactose) e as proteínas (caseína e whey) do leite não é uma doença, e sim um traço absolutamente normal nos humanos. A retenção da capacidade de digerir leite e seus derivados após a infância é uma mutação genética, mais comum na população europeia, principalmente nórdica.

De acordo com o naturopata americano Peter D"Adamo, criador da Dieta do Tipo Sanguíneo, a habilidade de digerir leite surgiu quando os humanos migraram para regiões mais próximas do pólo, onde os alimentos eram escassos pela impossibilidade de cultivo de plantas. Então as pessoas passaram a usar o leite dos animais como fonte de nutrição alternativa. Esta teoria diz que as pessoas descendentes desta população, com sangue tipo B, são as que possuem maior possibilidade de digerir laticínios sem problemas. Já asiáticos, africanos, índios e seus descendentes são os que mais apresentam sintomas de intolerância ao consumir leite, seus derivados e preparações, como queijo, iogurte e cremes.

Além disso, os processos de industrialização do leite e seus derivados também contribuem para aumentar as estatísticas de intolerância ao alimento. A pasteurização e a homogeneização causam transformações moleculares nos laticínios. Além disso, as vacas são alimentadas com milho e soja geneticamente modificada, e tratadas com hormônios e antibióticos. Tudo isso pode explicar um número cada vez maior de sintomas e doenças associadas ao consumo de leite e derivados.

COMO SUBSTITUIR O LEITE?

Diversas pesquisas médicas vêm também desconstruindo o mito de que precisamos de leite diariamente na dieta para adquirir cálcio para os ossos, como os estudos do médico cientista de Harvard, Walter Willet. O especialista recomenda incluir no cardápio folhas verde-escuras, gergelim e tahine, algas marinhas como nori, além de sardinhas e outros peixes pequenos consumidos com ossos. Seus estudos inclusive apontam para uma incidência maior de fraturas e de câncer nos consumidores de laticínios.

Indo na direção contrária, nós brasileiros consumimos diariamente e em grandes quantidades leite, manteiga, queijo, iogurte, creme de leite, requeijão e alimentos industrializados - que mesmo sem lactose, contêm diversos derivados do leite, como a proteína whey.

Na minha prática como coach de Saúde da Mulher, eu recomendo eliminar ou diminuir consideravelmente o consumo do leite, particularmente para as mulheres que experimentam problemas menstruais e hormonais (TPM, ausência ou excesso de sangramento, ovário policístico, miomas, infertilidade) e sintomas como espinhas, enxaqueca, síndrome do intestino irritável, constipação e flatulência. Mesmo os orgânicos devem ser evitados, pois o leite possui naturalmente hormônios que interferem em nosso sensível sistema endócrino.

Como também não recomendo usar os substitutos feitos de soja, sugiro fazer seu próprio leite alternativo em casa, com amêndoas, castanhas e sementes. É muito fácil, prático, dura cerca de 4 a 5 dias na geladeira, tem um sabor delicioso e oferece sensação de saciedade, pois é mais rico em proteínas.

LEITE DE AMÊNDOAS

Ingredientes

• 1 xícara de amêndoas
• 3 xícaras de água

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador na potência máxima, até ficar bem homogênea. Se quiser o leite deixar bem liso, retire a polpa usando uma peneira bem fina, um pano de prato, ou uma sacola de algodão ou musselina.

Outra dica é deixar as amêndoas de molho na água em uma tigela de inox ou vidro, de 6 a 12 horas, descartando a água ao final, para eliminar os antinutrientes naturalmente presentes nesses alimentos. Depois disso, basta adicionar a mesma quantidade de água especificada na receita e bater as amêndoas no liquidificador.

CHOCOLATE QUENTE

Ingredientes

• 1 xícara de leite de amêndoas
• 1 colher de sobremesa de cacau em pó
• 1 colher de chá de canela
• 1 colher de café de noz moscada ralada na hora
• Mel a gosto para adoçar

Modo de preparo

Misture tudo em uma leiteira. Aqueça a mistura levemente e desligue antes de começar a ferver.

Fonte: Personare

Leia Mais...

ATIVANDO A PROTEÇÃO DIVINA

Holisticocromocaio: ATIVANDO A PROTEÇÃO DIVINA: ORAÇÃO DE PROTEÇÃO     Oh. Meu Pai celestial, todo poderoso, Tu que guardastes minha casa, meus filhos, minha família Guardarás també...

Leia Mais...

Meditação Transcendental

Meditação Transcendental é uma técnica natural, que não exige esforço e através da qual pode-se experimentar um profundo estado de relaxamento. O relaxamento conseguido é duas vezes mais intenso do que o sono profundo, acalmando a mente e ao mesmo tempo deixando-a mais alerta.Estudos científicos demonstraram que a meditação transcendental aumenta a criatividade, a capacidade de resolver problemas, a autoconfiança, a memória e a concentração. Ao mesmo tempo que diminui a ansiedade, a depressão, a pressão arterial e as dores de cabeça.

Como praticar Meditação Transcendental

O procedimento é simples, executado durante 20 minutos, duas vezes ao dia, sentado e com os olhos fechados, repetindo um mantra.

1. Sentar-se numa cadeira, com os pés apoiados no solo, ou no chão com as pernas cruzadas e a coluna ereta;
2. Fechar os olhos, relaxar os ombros, face, maxilar, tronco, pernas e pés;
3. Evitar mudar de posição para não desconcentrar;
4. Inspirar profundamente, como se fosse encher totalmente de ar a barriga e o peito;
5. Colocar a mão direita sobre a esquerda e unir a ponta dos polegares, deixando as mãos repousarem assim sobre o colo;
6. Entoar um mantra de preferência pessoal. No caso de não saber de nenhum, pode utilizar o mantra “OM”.

O mantra serve para focalizar a mente numa ideia única, representando a unicidade do universo. Através do mantra a pessoa assume uma postura passiva à medida que o vai repetindo. Se pensamentos dispersos intrometerem-se durante a meditação, a pessoa deve observá-los, aceitá-los e voltar à atenção gradativamente ao mantra.

A meditação transcendental foi fundada nos anos 50 por Maharishi Mahesh Yogi e já era praticada pela antiga civilização védica na Índia. Hoje em dia ela é praticada em casa, no trabalho e até em lugares públicos. A meditação transcendental não envolve controle da mente ou da respiração, nem requer posturas físicas ou níveis de concentração especiais.

Benefícios da Meditação Transcendental:

• Aumenta a resistência ao stress;
• Diminui problemas psicossomáticos, ansiedade, nervosismo e tensão;
• Reduz o uso de álcool e cigarros;
• Melhora a saúde e o bem-estar;
• Reduz a incidência de doenças;
• Melhora a concentração e inteligência;
• Melhora as relações e o comportamento.

Fonte: Saúdenoclique

Leia Mais...

Mal de Alzheimer

O Mal de Alzheimer é uma doença degenerativa que ainda não tem cura, mas existe tratamento que retardam e controlam os sintomas da doença. No mundo o número de portadores de Alzheimer é cerca de 25 milhões, com cerca de 1 milhão de casos no Brasil.

O Alzheimer compromete o cérebro causando: diminuição da memória, dificuldade no raciocínio e pensamento e alterações comportamentais. As causas da doença ainda não são conhecidas mas sabe-se que existem relações com certas mudanças nas terminações nervosas e nas células cerebrais que interferem nas funções cognitivas e também alguns fatores: aspectos neuroquímicos, ambientais, infecciosos e pré-disposição genética.

O estabelecimento da doença geralmente ocorre após os 55 anos de idade, aumentando em freqüência com o avanço da idade, é a principal causa de demência nos idosos. Podemos classificar e doença em quatro fases:

• Primeira fase: Os sintomas são considerados como normais com o envelhecimento ou aborrecimento e estresse;
• Segunda fase: Considerada a demência inicial, onde os sintomas como esquecimento e dificuldade de reconhecer coisas e objetos aumentam;
• Terceira fase: Nessa fase, os problemas de memória pioram e o paciente pode deixar de reconhecer os seus parentes e conhecidos;
• Quarta fase: Fase em que o paciente está completamente dependente das pessoas que tomam conta dele e a fala fica muito comprometida.

O tratamento é feito para minimizar os sintomas como foi mencionado anteriormente, alguns remédios são utilizados como os antipsicóticos que podem ser recomendados para controlar comportamentos agressivos ou deprimidos, também pode ser feito terapia ocupacional (para melhorar a qualidade de vida do paciente ), fisioterapia etc.

Fonte: Saúdenoclique

Leia Mais...

Gymnema ???

Gymnema sylvestris é uma planta medicinal utilizada no tratamento do diabetes e da obesidade, devido à sua capacidade de estimular a produção de insulina e reduzir o apetite por doces, tendo também propriedades diuréticas. A Gymnema sylvestre reduz a concentração de glicose no sangue estimulando a liberação de insulina. Em pessoas com diabetes tipo II ela melhora a sensibilidade do organismo à insulina e corrige a resistência a insulina, podendo também reduzir a gordura corporal e auxiliar o emagrecimento.

Indicações da Gymnema Sylvestre

• Importante coadjuvante no tratamento do diabetes;
• Auxilia a perda de peso e combate a obesidade, estimulando a queima de gordura acumulada e diminuindo o apetite por doces;
• Diminui a retenção de líquidos através da sua ação diurética.

Posologia da Gymnema Sylvestre

A dose de extrato de Gymnema sylvestre normalmente recomendada é de 50 mg a 100 mg, 2 vezes ao dia, meia hora antes do almoço e jantar.

Efeitos Colaterais da Gymnema Sylvestre

• Pode provocar náuseas e vômitos em doses elevadas.
• 
  
• Precauções: Deve ser administrada com cautela a diabéticos e pessoas com predisposição à hipoglicemia.

Fonte: Saúdenoclick

Leia Mais...