Semana Internacional da Tireoide 2012

Conhecimento Básico da Tireóide

A tireoide ou tiroide é uma glândula em forma de borboleta (com dois lobos), que fica localizada na parte anterior pescoço, logo abaixo da região conhecida como Pomo de Adão (ou popularmente, gogó). É uma das maiores glândulas do corpo humano e tem um peso aproximado de 15 a 25 gramas (no adulto).

Ela age na função de órgãos importantes como o coração, cérebro, fígado e rins. Interfere, também, no crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes; na regulação dos ciclos menstruais; na fertilidade; no peso; na memória; na concentração; no humor; e no controle emocional. É fundamental estar em perfeito estado de funcionamento para garantir o equilíbrio e a harmonia do organismo.

Comparada a outros órgãos do corpo humano é relativamente pequena ela. É responsável pela produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), que atuam em todos os sistemas do nosso organismo.

Quando a tireoide não está funcionando adequadamente pode liberar hormônios em excesso (hipertiroidismo) ou em quantidade insuficiente (hipotireoidismo).

Hipotireoidismo

Se a produção de “combustível” é insuficiente provoca hipotireoidismo. Tudo começa a funcionar mais lentamente no corpo: o coração bate mais devagar, o intestino prende e o crescimento pode ficar comprometido. Ocorrem, também, diminuição da capacidade de memória; cansaço excessivo; dores musculares e articulares; sonolência; pele seca; ganho de peso; aumento nos níveis de colesterol no sangue; e até depressão. Na verdade, o organismo nesta situação tenta "parar o indivíduo", já que não há “combustível” para ser gasto.

Hipertireoidismo

Se há produção de “combustível” em excesso acontece o contrário, o hipertiroidismo. Nesse caso, tudo no nosso corpo começa a funcionar rápido demais: o coração dispara; o intestino solta; a pessoa fica agitada; fala demais; gesticula muito; dorme pouco, pois se sente com muita energia, mas também muito cansada.

Tanto no hipo como no hipertireoidismo, pode ocorrer um aumento no volume da tireoide, que chama-se bócio, e que pode ser detectado, através do exame físico. Problemas na tireoide podem aparecer em qualquer fase da vida, do recém-nascido ao idoso, em homens e em mulheres.

Diagnosticar as doenças da tireoide não é complicado e o tratamento pode salvar a vida da pessoa.

Nódulos de Tireoide

Um dos problemas mais frequentes da tireoide são os nódulos, que não apresentam sintomas. Estima-se que 60% da população brasileira tenha nódulos na tireoide em algum momento da vida. O que não significa que sejam malígnos. Apenas 5% dos nódulos são cancerosos. O reconhecimento deste nódulo precocemente pode salvar a vida da pessoa e a palpação da tireoide é fundamental para isso. Este exame é simples, fácil de ser feito e pode mudar a história de uma pessoa. Uma vez identificado o nódulo, o endocrinologista solicitará uma série de exames complementares para confirmar a presença ou não do câncer.

Veja como fazer o autoexame da tireoide.

Fonte: endocrino.org

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VICIADOS EM SEXO: DO PRAZER À OBSESSÃO

Matéria interessante sobre sexualidade. Vale a pena conferir...Entenda distúrbio que torna pessoas dependentes do próprio desejo

Recentemente lançado, o filme Shame, dirigido pelo famoso Steve McQueen, traz à tona um assunto polêmico em sexualidade: a compulsão sexual ou, como é mais popularmente conhecido, o vício em sexo. Trata-se de um distúrbio capaz de prejudicar a pessoa em diversas dimensões, como na profissão, na vida familiar e afetiva e no meio social em que convive.

Produções cinematográficas anteriores já abordaram o tema, porém com tramas enfeitadas de certa dose de fantasia erótica e, por vezes, até sugerindo que envolvimentos sedutores podem fugir do controle e provocar acontecimentos mais trágicos do que se pode imaginar. Shame, por sua vez, aproxima-se mais da realidade, pois além de chamar a atenção para o problema, insinua que se trata de um desvio e, portanto, merece cuidado terapêutico.

Longe das imagens eróticas e das fantasias, estamos falando aqui de uma síndrome sexual com sérias implicações para o sujeito, decorrentes de um comportamento compulsivo, o qual é tido como um transtorno necessário de ser tratado como um distúrbio psicopatológico.

ESCRAVOS DO DESEJO

Portadores dessa anomalia apresentam, espontânea e constantemente, elevados níveis de desejo, com fantasias sexualmente excitantes, impetuosas e recorrentes. Isso os impede de controlar seus impulsos sexuais e, mais que isso, o sexo acaba por comandar seus hábitos. Tornam-se, assim, escravos do próprio desejo e passam a viver em função de sua atividade sexual.

Em geral, trata-se de um distúrbio presente em indivíduos que não apresentam qualquer evidência de disfunções sexuais, tais como a ejaculação precoce e a disfunção erétil, no caso dos homens, ou anorgasmia (ausência de orgasmo) e transtorno de excitação, entre as mulheres. No entanto, essas pessoas podem ser consideradas potencialmente sujeitas a contraírem doenças sexualmente transmissíveis, dada a alta rotatividade em relação ao número de parceiros que usualmente passam a ter e, muito provavelmente, com mais promiscuidade.Por desenvolverem um alto grau de ansiedade - o que pode gerar Transtorno de Ansiedade aliado à compulsão sexual - e uma excessiva inquietação em busca de possibilidades que possam propiciar sua atividade sexual, as pessoas compulsivas sexuais direcionam seus sentimentos e pensamentos quase que exclusivamente para esta dimensão. Com isso, prejudicam desde suas atividades cotidianas mais simples até seus relacionamentos sociais e afetivos, envolvendo a infidelidade com os parceiros e a perda de amizades, experimentando, assim, a sensação de vergonha e culpa.

É muito difícil medir o desejo sexual humano, mas poderíamos dizer que ele varia numa escala extrema, que vai desde onde ele praticamente não existe - que corresponde ao Transtorno de Aversão Sexual - até o oposto, em que o desejo é absoluto e incontrolável, situação denominada de Desejo Sexual Hiperativo (DSH) ou Hipersexualidade. Neste caso, em geral se desencadeia a obsessão sexual, determinada por um aumento considerável da frequência na atividade sexual, com compulsividade ao ato e à sua consumação. Em mulheres, o Desejo Sexual Hiperativo também é conhecido como Ninfomania e entre os homens, denomina-se Satiríase.

COMO SABER SE SOFRO DE COMPULSÃO SEXUAL?

A sexualidade humana expressa e realiza o ser integral de cada pessoa. Faz parte das experiências do cotidiano como fonte de prazer, realização emocional e estruturação da nossa identidade. É muito influenciada pelos aspectos socioculturais e cada indivíduo é tocado em sua particularidade, pelo meio em que vive. Uma vez que os valores sociais das culturas são dinâmicos, as condutas sexuais se alteram constantemente. Assim, não é tão fácil mensurar um padrão de normalidade para a atividade sexual. Podemos, portanto, estar apenas diante de uma questão de saúde, ética ou meramente íntima de cada indivíduo.

Segundo determinações em psicopatologia, a compulsão sexual pode ser entendida como distúrbio ou patologia, quando causa sofrimento emocional para a pessoa, com prejuízos consideráveis na dimensão relacional, afetiva e familiar. Ou seja, o limite pode ser percebido quando a pessoa começa a machucar a si mesma e ao outro.Além disso, este estado patológico também pode causar danos à profissão e prejuízo financeiro, devido aos gastos extras decorrentes da necessidade da expressão sexual a qualquer custo. Gastos estes que incluem, muitas vezes, o uso de substâncias psicoativas, como álcool e drogas, as quais estão relacionadas à necessidade de desinibição do comportamento. Quase sempre o objetivo é intensificar o prazer ou abrandar a vergonha e a culpa, que são comuns nestes casos.

DESCUBRA AS CAUSAS DA COMPULSÃO SEXUAL

Alguns autores afirmam que uma das possibilidades, em termos fisiológicos, para a causa desta anomalia está ligada a alterações no equilíbrio dos neurotransmissores relacionados à atividade sexual. Pessoas com lesões nos lobos cerebrais temporais podem desenvolver a hipersexualidade, cujas alterações caracterizam a Síndrome de Kluver-Bucy.Outros especialistas, porém, explicam a compulsão sexual como uma dependência ao sexo. Isto é, um problema de adição ou vício, muito próximo do uso de álcool e drogas, como a cocaína, por exemplo.

Segundo a Psicanálise, o desejo é o que movimenta o homem. No entanto, especialmente os desejos sexuais, estão sempre em conflito, seja com convenções sociais, com a própria realidade ou, ainda, simplesmente por existirem. Freud afirmava que tais desejos são fundamentais à saúde, mesmo que nunca satisfeitos totalmente. O ser humano deseja o que não tem ou aquilo que perdeu, e esses desejos não satisfeitos e reprimidos podem gerar angústia e ansiedade, ou serem causas de expressões sexuais surpreendentes e até perturbadoras, a ponto de culminar no comportamento compulsivo.

Há, ainda, teorias psicológicas que afirmam ser um transtorno de adaptação comportamental, baseado no fato de que o ato repetitivo em busca de prazer - feito por meio do sexo - está ligado à aprendizagem de algo que proporciona tranquilidade. Para essa corrente de pensamento, o sexo funciona como uma espécie de droga sintética, capaz de diminuir sentimentos de medo, solidão e ansiedade. Neste caso, ocorre uma hiperestimulação do processo natural decorrente da atividade sexual, que é entendido pelo cérebro como uma recompensa prazerosa.

Percebemos, então, que o conjunto de sintomas apresentados pelo Desejo Sexual Hiperativo pode, na verdade, representar transtornos diferentes, de acordo com a história de vida do paciente, devendo cada qual ser tratado de forma distinta, conforme sua possível causa.

Problema fisiológico, adição ou transtorno, o fato é que o comportamento sexual compulsivo - que pode ser decorrente de diferentes patologias - tem graves consequências como:

• Perda do autocontrole
• Sofrimento subjetivo profundo
• Incapacidade de adaptação psicossocial

Por esse motivo, o distúrbio deve, como dissemos, ser tratado de modo particular e distinto, conforme sua possível causa, a partir de um criterioso diagnóstico, vastamente pesquisado e explorado pelo terapeuta. Isto significa que esse processo anômalo pode ser controlado e até revertido, na medida em que for devidamente cuidado e acompanhado por especialistas em saúde sexual humana.

Autora

ANTONIETA MAZON

Química, pedagoga, mestre em Educação, pós-graduada em Sexualidade e Psicologia, e orientadora sexual. Faz palestras e escreve artigos sobre educação, família e sexualidade.

Fonte: Personare (Clique no link e veja parte do trailler)

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Surdez e Zumbido nos Ouvidos

O método de tratamento na medicina chinesa preocupa-se em discernir característica de yin e yang. Em geral quando o zumbido é fulminante, o barulho é maior, e a perda auditiva é súbita, caracterizando o excesso de yang. No caso de zumbido crônico, o barulho é menor, e a perda auditiva é gradativa, caracterizando o excesso de Yin.

Além disso, quando o zumbido apresenta um som mais agudo, na maioria das vezes, caracteriza-se a deficiência funcional do fígado e rins, e má circulação de sangue e energia no coração e rins. Ao apresentar um som mais grave, caracteriza-se calor no fígado e bílis, e energia negativa, impedindo o funcionamento sadio dos ouvidos.

Tratamento com acupuntura:

São aplicadas algumas agulhas em pontos estratégicos. Os pontos que mais utilizo são: Tinggong, Tinghwei e Yifeng. Esta aplicação consiste na melhora de surdez de nascença, ruptura do tímpano, umidade e secreções nos ouvidos. A maioria dos pacientes consegue obter melhora imediata. Estive nas associações Hiroshima Kenjinkai, Tottori Kenjinkai, Okinawa Kenjinkai, Clube dos Anciões e Rotary, tratando vários pacientes, alguns com problemas de surdez que durou mais de 40 a 50 anos, e após a aplicação de acupuntura, a recuperação foi observada dentro de poucos minutos.

O tratamento de Zumbido nos Ouvidos usando a Acupuntura consiste nas seguintes formas:

1. Evitar a morte das células filiformes auditivas.

2. Aumentar a capacidade de funcionamento da concha auricular, por meio de estímulo no ponto Tinggon.

3. Melhorar a circulação do sangue.

4. Aumentar a condutibilidade elétrica da hipoderme. Há uma relação íntima entre os pontos auriculares tratados e o tecido nervoso. A circulação sanguínea e os nervos desses pontos refletem diretamente, de graus variados, nos nervos da face, principalmente os pontos Yifeng e Huishu. Por meio de estímulos de agulhas, pode-se observar o aumento da variação eletromagnética de hipoderme auricular.

Existem diversas formas de tratar a surdez e o zumbido nos ouvidos através da acupuntura, e todas têm a finalidade de evitar a necrose das células do sistema auditivo, regular e ativar o funcionamento dos nervos auditivos, melhorando os sintomas do zumbido e da surdez.

Fonte: Dr. Peng Wen Yu

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Pressão Arterial X Problemas de saúde

Um terço dos adultos tem pressão alta, diz relatório mundial.Diabetes atinge um em cada dez adultos, segundo levantamento da OMS. As duas doenças têm grande impacto sobre o coração. Um em cada três adultos sofre de hipertensão arterial, ou pressão alta, uma condição que causa cerca de metade de todas as mortes por derrame e problemas cardíacos no mundo, destacou nesta quarta-feira (16) a Organização Mundial da Saúde (OMS) em seu relatório anual sobre estatísticas sanitárias. A diabetes, que também tem grande impacto sobre a circulação, atinge um em cada dez adultos."Este relatório oferece uma evidência a mais do aumento dramático das condições que desencadeiam os problemas de coração e outras doenças crônicas, particularmente nos países pobres e em desenvolvimento", disse a diretora geral da OMS, Margaret Chan.

Chan ressaltou o preocupante fato de que "em alguns países africanos, metade da população adulta sofra hipertensão", razão pela qual a OMS quer chamar a atenção para "o crescente impacto das doenças não contagiosas".

No Brasil, os dados mais recentes são da pesquisa Vigitel, feita por telefone nas 26 capitais e no Distrito Federal. Segundo esse levantamento, 22,7% dos adultos do país têm hipertensão, enquanto a diabetes atinge 5,6%.

Dados inéditos

O levantamento, feito anualmente pelo ministério desde 2006, traz um diagnóstico da saúde do brasileiro a partir de questionamentos – por telefone – sobre os hábitos da população, como tabagismo, consumo abusivo de bebidas alcoólicas, alimentação e atividade física, e doenças, como a hipertensão e a diabetes. Em 2011, foram entrevistados 54.144 maiores de idade de janeiro a dezembro.

Pela primeira vez, o estudo estatístico da OMS inclui informação de 194 países sobre os altos níveis da pressão sanguínea e da taxa de glicose no sangue em homens e mulheres. Os dados revelam, entre outras coisas, que os diagnósticos e os tratamentos baratos destas doenças reduziram o problema nos países desenvolvidos.

A preocupação da organização é que em lugares como a África, onde não são aplicadas estas medidas preventivas, a maior parte das pessoas com estas doenças não sabem que correm um "alto risco de morte e incapacidade por um ataque no coração ou um derrame".

O documento contém também informação sobre níveis de glicose no sangue. A prevalência média global de diabetes está em torno de 10%, mas o índice chega a até um terço da população em alguns países do Pacífico.

A OMS lembra que, se não for tratado, a diabetes pode causar doenças cardiovasculares, cegueira e falha renal.

A terceira grande preocupação é o excesso de peso, já que "em todas as regiões do mundo, o número de obesos dobrou entre 1980 e 2008", declarou Ties Boerma, diretor do Departamento de Estatísticas Sanitárias e Sistemas da Informação da OMS.

"Hoje, cerca de 500 milhões de pessoas (12% da população mundial) são consideradas obesas", segundo Boerma.

O nível mais alto de obesidade foi registrado na região das Américas (26% dos adultos) e o mais baixo no Sudeste Asiático (3% dos adultos), sendo maior a proporção de mulheres obesas que a de homens. A obesidade aumenta risco de diabetes, problemas de coração e câncer.

A conclusão é que as doenças não contagiosas são atualmente a causa de dois terços das mortes no mundo, e por isso a OMS trabalha em um marco de acompanhamento e uma série de metas voluntárias para prevenir e controlar o problema.

Avanços

O relatório será um dos assuntos abordados na próxima Assembleia Mundial sobre a Saúde da OMS em Genebra (entre os dias 21 e 26 de maio), que também informará os avanços conquistados.

Segundo a OMS, desde que se estabeleceram os Objetivos de Desenvolvimento do Milênio (ODM) da ONU, há mais de uma década, "foi possível um progresso substancial na redução da mortalidade infantil e maternal, em relação ao HIV, à tuberculose e à malária".

A desnutrição infantil ainda é a causa subjacente de aproximadamente 35% das mortes de crianças menores de cinco anos, embora no caso dos países em desenvolvimento tenha sido detectada certa melhora: entre 1990 e 2010 a proporção de crianças dessas idades que apresentavam peso abaixo do recomendável passou de 29% para 18%. Já a mortalidade entre menores de cinco anos nas últimas duas décadas reduziu 35% no mesmo período.

"As reduções foram particularmente impactantes nas mortes por diarreias e por sarampo", destacou a organização.

Especialmente significativo é o dado sobre a África, onde acontece metade das mortes de menores de cinco anos, já que a taxa de redução passou de 1,5% (1990-2010) para 2,8% (2005-2010).

O dado de redução é grande também no que se refere ao número de mortes maternais -- de 543 mil em 1990 para 287 mil em 2010 --, mas a OMS indica que 'a taxa de redução é apenas a metade do necessário para conseguir o objetivo relevante dos ODM'.

Fonte: Ciência E Saúde

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FELIZ DIA DAS MÂES

Mãe: palavra pequena, mas com um significado infinito, pois quer dizer amor, dedicação, renúncia a si própria, força e sabedoria. Ser mãe não é só dar a luz e sim, participar da vida dos seus frutos gerados ou criados. Obrigado por termos você.

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Acupuntura e o Diabetes....

O Ministério da Saúde divulgou nesta quarta-feira (9) que 5,6% da população adulta do Brasil têm o diagnóstico de diabetes. O número é menor que o do ano passado, quando 6,3% foram identificados com a doença. Ao longo dos últimos seis anos, no entaDe acordo com o Censo 2010, do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), há 134.465.631 pessoas em idade adulta no país. Levando em conta esse número, a população com diabetes fica em torno de 7,5 milhões de brasileiros.

A diabetes se caracteriza pelo acúmulo de açúcar no sangue, aumenta o risco de doenças do coração e do rim e pode levar à cegueira, entre outras complicações.

A tipo 2 é a mais comum, aparece em cerca de 90% dos diabéticos. O pâncreas começa a falhar aos poucos. A doença tem carga genética, mas geralmente está ligada à obesidade e ao sedentarismo, e aparece na fase adulta. Pode ser controlada com remédios e dieta, e injeções de insulina são usadas apenas em alguns casos.

O tipo 1 costuma surgir na infância ou na adolescência. Uma falha no sistema de defesa do corpo leva à destruição das células do pâncreas que produzem a insulina, hormônio que leva o açúcar para dentro das células. Esses pacientes dependem da injeção de insulina pelo resto da vida.nto, a tendência é de estabilidade.

A PERSPECTIVA DA MEDICINA TRADICIONAL

CHINESA E O TRATAMENTO DO DIABETES

O diabetes mellitus é uma doença crônica que se caracteriza pelo aumento anormal da glicose (açúcar) no sangue. Durante a digestão dos alimentos, os carboidratos que ingerimos passam por um processo de alteração e se quebram em partículas de açúcares cada vez menores. Nesse processo, eles são transformados em glicose, cuja molécula é tão pequena que é capaz de atravessar os tecidos até atingirem a corrente sanguínea.

É a insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, que regula os níveis de açúcar no sangue. O diabético possui uma deficiência na produção da insulina, fazendo com que a entrada de glicose na corrente sanguínea torne-se insuficiente. A glicose, que não consegue passar pelo processo de transformação e entrar na célula, fica retida no sangue e é eliminada através da urina. É por isso que o portador de diabetes urina constantemente e sente muita sede.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que existam no mundo cerca de 143 milhões de diabéticos, sendo que um terço não sabe que tem a doença.

Tipos de Diabetes

Diabetes tipo 1: conhecida por diabetes insulinodependente, é comum se manifestar em crianças ou jovens e requer a administração diária de insulina, que deve ser injetada uma ou mais vezes durante o dia, dependendo de cada caso. Sua causa ainda é motivo de polêmica entre os especialistas.

Quando a concentração de glicose no sangue sobe, o paciente sente fraqueza, fadiga e sede. Esse processo é chamado hiperglicemia. No caso de queda na concentração de glicose no sangue, o diabético sente tontura, fome, fadiga, dor de cabeça, suores, tremores, e até a perda da consciência nos casos mais severos. Esse processo é chamado hipoglicemia e, nesses casos, é necessário ingerir rapidamente uma dose de açúcar simples. Mas cuidado com exageros pois assim que a hipoglicemia passa o nível de glicose pode subir e levar a uma hiperglicemia.

Os portadores de diabetes costumam ter hipoglicemias durante a manhã ou madrugada devido ao jejum noturno. Assim, é aconselhável ter sempre à mão um alimento que possa suprir a necessidade de glicose durante uma crise de hipoglicemia.

Diabetes tipo 2: nesse tipo de diabetes o paciente não é insulinodependente e sabe-se que seu surgimento mantém correlação com a obesidade e o sedentarismo. Sua incidência é maior após os 40 anos, que é quando os portadores tornam-se incapazes de absorver a glicose. O diabetes tipo 2 é cerca de oito a 10 vezes mais comum que a do tipo 1 e pode responder ao tratamento com dieta e exercício físico.

Segundo o Ministério da Saúde a doença aumenta de três a cinco vezes os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. É uma das principais causas de falência renal e pode provocar cegueira, amputação e disfunção erétil, além de reduzir em até cinco anos a expectativa de vida do paciente.

Tratamento do diabetes

Atenção especial à dieta, prática de exercícios físicos, medicamentos e insulina são as práticas mais adotadas para controlar a doença. Cada caso é único e deve ser analisado pelo especialista, que auxiliará o paciente a manter uma alimentação saudável, sempre nos horários certos e nas quantidades adequadas. Hoje já é possível medir o nível de glicose no sangue sem sair de casa, com apenas um furinho no dedo. E a partir dos resultados, aplicar a insulina ou utilizar o medicamento receitado pelo seu médico.

No entanto, muitos diabéticos têm grande dificuldade de controlar o nível do açúcar no sangue. Alguns se referem ao descontrole glicêmico associado ao estresse e à ansiedade. Outros apontam irritabilidade e mudanças repentinas no humor como sintomas da disfunção. Isso abre espaço para a utilização da Acupuntura e de outras terapias relacionadas à Medicina Tradicional Chinesa para auxiliar no controle da doença.

Diabetes e Medicina Tradicional Chinesa

O ginseng tem mostrado bons resultados para regular o nível de açúcar no sangue. Além dele, os especialista tem tratado o diabetes dos tipos 1 e 2 com uma combinação de ervas que incluem o astragalus e a rehmamnia.

Acupuntura

Segundo um estudo publicado pela OMS o uso da Acupuntura pode reduzir em até 20% o nível de glicose no sangue. De acordo com os especialistas, isso ocorre porque a técnica ativa o sistema endócrino e estimula a produção de insulina.

Além disso, a Acupuntura pode ser usada no controle do estresse, para favorecer a imunidade geral e revitalizar órgãos que possam vir a se comprometer devido ao diabetes.

Geralmente, o acupunturista trabalha em pontos associados à bexiga, rins, pâncreas, baço, órgãos relacionados e meridianos. Também nota-se que a Acupuntura ajuda na reversão da neuropatia, geralmente presente em pacientes diabéticos de longa data.

A Acupuntura à laser e a Auriculoterapia também são utilizadas. No entanto, os especialistas alertam para a necessidade de controlar a glicemia através da dieta adequada e do uso do medicamento receitado pelo endocrinologista.

Acupressão

A acupressão é uma técnica que consiste em pressionar determinados pontos do corpo com as mãos. Ela tem a vantagem de dispensar o incômodo das agulhas e, quando bem aplicada, pode trazer resultados satisfatórios.

Para usá-la no controle dos sintomas relacionados ao diabetes, tais como cansaço, cãibras e problemas menstruais, é necessário aplicar pressão diretamente nos pontos 18, 19, 20 e 23 da bexiga para estimular o bom funcionamento do fígado e do pâncreas, melhorando os sintomas da doença e a saúde geral do paciente.

Fonte ciência e saúde / Acupunturista.net

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Gravidez não é doença, então vamos se mexer...

Futuras mães fazem exercícios com supervisão de 'personal gestante'. Médicos condenam dieta durante a gravidez e a amamentação. Veja algumas dicas para manter o peso e a saúde após a maternidade.

Para reforçar a opinião de que gravidez não é doença e pode, sim, incluir uma atividade física, um novo profissional surgiu no mercado: o "personal gestante". Especializada nessa área, a professora Gizele Monteiro trabalha desde 2006 em São Paulo com futuras mães e mulheres no pós-parto. Hoje ela não dá mais aulas, mas coordena uma equipe de 70 pessoas, que atuam em outras seis capitais e até em Portugal, na casa de clientes e em academias. “Meu objetivo é mudar o conceito de que grávida só pode fazer hidroginástica. Nossas alunas praticam caminhadas, musculação, alongamento, trabalho postural, ioga e pilates adaptados”, cita Gizele, que lembra que a gestante deve sempre passar por uma avaliação médica antes de iniciar a atividade.

“Controlo a temperatura e a frequência cardíaca delas. A primeira deve ficar em até 38,5° C e a segunda, em 70% do limite máximo ou 140 batimentos por minuto”, afirma. Cada aula custa cerca de R$ 100, mas há pacotes especiais para grupos e períodos prolongados. As mulheres atendidas pelo personal gestante se exercitam de duas a três vezes por semana, entre 45 minutos e 1 hora. Com isso, evitam dores nas costas, fortalecem as pernas para aguentar o peso do corpo e os braços para segurar o bebê, aumentam a disposição e previnem até a depressão pós-parto.

A gerente de sistemas Daniela Calaes, de 35 anos, é uma das alunas da professora Melissa Cirello, da equipe de Gizele. Grávida de oito meses de Leonardo, ela se exercita há três, com aulas três vezes por semana que incluem uma parte aeróbica, na esteira, musculação e hidroginástica na piscina do prédio onde mora. 

Confira matéria completa acessando o link : Gravides não é doença

Fonte: site Ciência E Saúde

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Consumo de carne branca e nozes pode diminuir risco de Alzheimer

Alimentos ricos em ômega-3 diminuem proteína associada à doença.Metade de filé de salmão já mostra benefícios.

Um novo estudo sugere que comer alimentos ricos em ômega 3, gordura natural e benéfica encontrada no peixe, frango e nozes, diminui a ação de uma proteína associada ao Alzheimer. A pesquisa foi publicada essa semana na revista “Neurology”, da Academia Americana de Neurologia 

A doença de Alzheimer é uma das formas mais comuns de demência, que leva a alterações progressivas da memória, de julgamento e raciocínio intelectual, e costuma acometer pessoas idosas.

Para chegar a esse resultado, a equipe do neurologista Nikolaos Scarmeas, do Centro Médico da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, recrutou 1.219 pessoas acima de 65 anos, sem sinais de demência, para medir o nível da proteína associada a perda de memória no sangue.

Depois de agruparem informações sobre a alimentação dos participantes nos últimos 14 meses, os pesquisadores coletaram o sangue de cada um e mediram a quantidade da proteína e de ômega-3, ômega-6, vitaminas, ácido fólico e gorduras monossaturada e polissaturada depositadas no sangue.

Por meios dessas análises, a equipe de estudiosos descobriu que quanto mais ômega-3 a pessoa tinha ingerido, menores estavam os níveis da proteína.

Segundo o estudo, consumir um grama de ômega 3 por dia, valor encontrado em metade de um filé de salmão, equivale a 20 ou 30% menos da proteína no sangue.

“[...]o resultado pode melhorar nossa confiança nos efeitos benéficos da dieta na prevenção da demência”, diz Scarmeas.

Fonte: site ciência & saúde

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PILATES NO COMBATE À DOR DE COLUNA

Confira passo-a-passo de exercícios que podem ser feitos em casa 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), todas as pessoas enfrentarão dor nas costas ao menos uma vez na vida. A má postura no dia-a-dia e o excesso de tempo gasto na frente do computador, além do uso de bolsas pesadas e calçados inapropriados, podem causar danos ao corpo, principalmente para sua base estrutural: a coluna.

Trazemos nessa matéria uma das formas de combater este incômodo, o Pilates. A atividade possui técnicas apropriadas que auxiliam no alívio das dores, através de um eficaz fortalecimento de musculaturas profundas e certeiras na reeducação postural, como os multífedos, que atuam como estabilizadores da coluna. Ou seja, são esses músculos que - quando saudáveis - mantêm a coluna posicionada no seu lugar, sem desvios. Os músculos paravertebrais também são trabalhados no Pilates, auxiliando na manutenção da coluna ereta. Já o músculo quadrado lombar auxilia na extensão de tronco (quando inclinamos o tronco para trás) e também na rotação de tronco (movimento feito quando estamos no banco da frente do carro e pegamos a bolsa no banco de trás). Por último, o Pilates trabalha o trapézio, músculo responsável pelos movimentos de ombro, cabeça e diafragma - músculo da respiração.

Confira matéria completa acessando esse link:

Pilates X Dor de coluna

Fonte: Personare

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SHIATSU FACIAL REJUVENESCE E BENEFICIA SAÚDE

Aprenda massagem que ajuda na vitalidade da pele e do organismo 

O Shiatsu Facial é uma técnica de massagem terapêutica da medicina chinesa - assim como a acupuntura, a reflexologia e a auriculoterapia - que estimula pontos de meridianos e canais de energia no rosto. O método ajuda a tratar distúrbios de saúde e ainda favorece a estética.

Alguns pontos na face estão diretamente relacionados ao corpo e visam equilíbrio físico e energético da pele e do organismo. Por exemplo: a região abaixo dos olhos está ligada à região dos rins. Já o espaço entre as sobrancelhas está conectado ao fígado, e a testa ao intestino. Sendo assim, podemos interpretar que as olheiras são sintomas de que algo não vai bem nos rins. As rugas entre as sobrancelhas, além de sinalizarem raiva e irritabilidade, também podem significar que o fígado está mais vulnerável.

No shiatsu facial, além de recuperar o viço da face, a massagem age também sobre toda a saúde do corpo. Os benefícios são inúmeros, dentre eles:

Melhora a circulação sanguínea através da oxigenação das células, o que favorece o viço da pele.

Atenua e previne rugas de expressão.

Traz equilíbrio e bem-estar.

Tonifica a musculatura.

Auxilia no tratamento da Articulação Temporomandibular (ATM). Esse distúrbio é caracterizado por uma alteração da articulação que liga o maxilar à mandíbula e pode, por exemplo, não estar funcionando adequadamente. Essa articulação é uma das mais complexas do corpo humano, responsável por mover a mandíbula, relaxando a musculatura.

Contribui no tratamento do bruxismo, que é o hábito de apertar e ranger os dentes, principalmente durante o sono, geralmente causado por tensão muscular ou emocional.

Ameniza dores de cabeça, enxaqueca e irritabilidade.

O Shiatsu Facial também é muito indicado para períodos da TPM que tenham como principais sintomas irritabilidade, dores de cabeça e enxaquecas.

No entanto, a terapia é contraindicada em casos de febre, infecções, câncer linfático ou de pele, doenças contagiosas, alergias e resfriados.

Veja abaixo algumas dicas de massagem facial que você mesmo pode fazer em casa, em frente ao espelho.

Para aliviar as dores de cabeça - Na região das têmporas, no término da sobrancelha, apenas pressione e circule com o polegar 20 vezes.

Para aliviar sintomas da ATM, bruximo e labirintite - Abaixo do lóbulo da orelha, pressione e circule com o polegar 20 vezes.

Para combater insônia, tensão nervosa, ansiedade, depressão e pânico - No topo da cabeça (a partir de uma distância de oito dedos, contados do meio da testa até a região indicada), pressione com o polegar durante alguns segundos. Esse ponto acalma a mente.

POR UMA PELE MAIS JOVEM

Outros exercícios faciais bem simples trabalham a musculatura da face, pescoço e nuca. São indicados para melhorar o tônus muscular, liberar tensões e prevenir o envelhecimento.

Faça, no mínimo, três séries de 10 repetições de cada exercício, sempre com um intervalo entre elas. A duração de cada exercício pode ser de 5 segundos. Adotar esse hábito três vezes na semana, durante 15 minutos diários, já é suficiente. Confira abaixo o passo-a-passo para cada área do rosto.

Para a área da testa:

1Eleve as sobrancelhas com a ajuda dos dedos e volte ao normal.

2Depois puxe as sobrancelhas uma de encontro a outra, como se estivesse fazendo cara de mau. Conte até 10, volte ao normal e relaxe.

Para a área das pálpebras:

1Arregale bem os olhos e volte ao normal, relaxando.

2Depois olhe para a ponta do nariz, conte até 10 e relaxe.

Para o nariz:

Abrir e fechar a narina por meio de 10 repetições ajuda a fortalecer o músculo nasal.

Para os lábios e boca:

1Abra bem a boca e feche devagar, relaxando.

2Faça um bico por alguns segundos e relaxe.

3Faça um bico e movimente em círculos de um lado para o outro, no sentido horário e anti-horário. Faça uma série de 10 repetições, durante 5 segundos para cada lado.

4Esfregue os lábios um no outro como se estivesse espalhando o batom, se preferir use um gloss ou hidratante labial, relaxe.

Segundo Paula Guimarães, da Okido Terapia Corporal, esses são exercícios preventivos, que ajudam a atenuar as rugas de expressão e o envelhecimento, aumentam o viço e ajudam a liberar o colágeno.

Para potencializar e criar um clima bem gostoso ao fazer o shiatsu facial, é interessante aromatizar a sala antes de iniciar. Utilize óleos essenciais de laranja doce ou lavanda que ajudam a relaxar e dão sensação de bem-estar. Utilize no difusor elétrico 5 gotinhas de óleo com um pouco de água.

Fonte: Personare

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AROMATERAPIA PARA EMAGRECER

Acalmar a respiração pode ser uma das chaves para o emagrecimento e um dos muitos benefícios da aromaterapia, que busca abrandar a mente e o corpo com seus óleos e combinações.

Toda ajuda é bem vinda na hora de emagrecer, mas na hora de procurar esta ajuda, algumas dúvidas surgem. As alternativas para o auxílio no emagrecimento são muitas, mas realmente funcionam?

Uma das grandes alternativas para ajudar no processo de emagrecimento, segundo especialistas da área, está na aromaterapia, a terapia através do aroma de óleos essenciais e puros. Mas ela realmente funciona?

Acalmando e respirando para emagrecer

Segundo o professor de medicina chinesa César Pereira da Silva, do Instituto Liu Pai Lin, em são Paulo, pessoas ansiosas costumam respirar mais rápido. A respiração acelerada gera a ansiedade e, como efeito maior, a compulsão, revertida em uma falta de saciedade que inevitavelmente leva ao ganho de peso.

Acalmar a respiração pode ser uma das chaves para o emagrecimento e um dos muitos benefícios da aromaterapia, que busca acalmar a mente e o corpo com seus óleos e combinações, gerando conforto, serenidade e até mesmo a sensação de saciedade.

Através da aromaterapia, o organismo consegue encontrar equilíbrio, sem ansiedade, tornando mais fácil seguir uma dieta e, por fim, emagrecer. Alguns aromas específicos se mostram os mais eficazes, sendo recomendados para quem procura uma boa forma para este ano.

Aromas que ajudam a emagrecer

Na aromaterapia, os aromas são indicados para o controle de diversos distúrbios, porém alguns se mostram eficazes no auxílio à perda de peso, sendo recomendados para situações específicas. Seguem algumas dicas de aromaterapia para ajudar no combate daqueles quilinhos extra.

Para combater a ansiedade: Junte 10 gotas de óleo essencial de tangerina com um pouco de água, mantendo em uma vasilha próxima. Caso esteja no trabalho, basta colocar em um copo ou vaso de flores.

Combata a vontade de comer doces: Para combater aquela vontade incontrolável de comer doces, misture 10 gotas de óleo essencial de salva em um pouquinho de água e mantenha por perto.

Contra a vontade de beliscar: Para combater a vontade de beliscar a todo momento, prepare um chá de tília com erva-cidreira e beba. Tanto o sabor, quanto o aroma possuem um efeito calmante e tranquilizante que vai acabar com necessidade de comer quando não se tem fome.

Em caso de fome noturna: Caso você sofra de fome noturna é só tomar um banho com algumas gotas de óleo essencial de lavanda antes de deitar. O aroma da lavanda irá acalmar sua mente, evitando a angustiante sensação de fome durante a noite.

Combatendo um apetite descontrolado: Para controlar melhor seu apetite basta pulverizar diariamente sua casa ou local de trabalho com uma mistura de óleos essenciais de laranja doce e verbana, misturados a um pouco de água.

Contra a necessidade de comer por causa de nervosismo: Em casos que o abalo do sistema nervoso acaba gerando uma vontade incontrolável de comer, é só aplicar duas gotas de óleo essencial de jasmim na testa e nos punhos, fazendo uma massagem suave. Este aroma irá lhe ajudar a acalmar os nervos, acabando com a necessidade compulsiva de comer para se acalmar.

Estes óleos essenciais são extraídos diretamente de folhas, flores e raízes de plantas medicinais e, quando inalados ou absorvidos, penetram no organismo trazendo grande equilíbrio. Basta aplicá-los nos meridianos, que são os mesmos pontos da acupuntura. Para adquiri-los procure em lojas de produtos naturais. Você também os encontra em algumas farmácias especializadas.

Fonte: http://www.valeriaevoce.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1620:aromaterapia-para-emagrecer&catid=51:dicas&Itemid=72

Fonte: Acupunturista.net

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CRISTALOPUNTURA

Nem sempre as pessoas sentem-se confortáveis para fazer acupuntura. Nesse caso, podem ser usados outros estímulos (sem ser agulhas) para auxiliar nas dificuldades e desequilíbrio energéticos. As pedras e cristais podem ser uma opção. De uma forma menos física, mas mesmo assim eficiente e rápida, ajudam a estabelecer o equilíbrio e o bem-estar. A essa técnica chamamos Cristalopuntura.

Da mesma forma que a acupuntura tradicional, a Cristalopuntura baseia-se nos 5 Movimentos Chineses e no equilíbrio do corpo físico, mental, emocional e energético através da estimulação de pontos nos meridianos. Os campos de atuação das pedras e cristais são os mais sutis: os campos energéticos e emocionais. E são onde, na terapia holística, consideramos a "raiz" do desequilíbrio.

Os cristais funcionam como amplificadores de energia nos processos de equilíbrio e autoconhecimento. Sua força consiste na capacidade de ampliar e direcionar nossos próprios poderes e, por isso, o mais importante ao se lidar com os cristais é que conseguimos sintonizar nossas vibrações com as vibrações dessas pedras.

Diferente das agulhas, as pedras e cristais dispõem de uma maior diversidade de sintonia, que pode ajudar mais eficazmente a focar no equilíbrio energético e emocional do cliente. A conexão e afinidade com as pedras e cristais utilizados e também uma boa conversa com o terapeuta ajudam o profissional a selecionar os estímulos que mais se adequam a cada pessoa e momento. Por isso, é muito importante a integração com o terapeuta escolhido.

O grande diferencial da Cristalopuntura está na resposta mais profunda e consciente. Ao trabalhar seus desequilíbrios e compreender a razão que a levou a eles, a pessoa pode ficar mais alerta quando esses processos se apresentarem novamente e, assim, romper o padrão que o desencadeia.

SOBRE O AUTOR: SIMONE KOBAYASHI

Terapeuta Holística. Especialista e estudiosa das pedras e cristais há 15 anos, se dedica à junção de técnicas para o equilíbrio e harmonização, como Cristalopuntura e Reikristal.

Fonte: Acupunturista.net

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REDUZA RUGAS COM ACUPUNTURA

Marcas de expressão podem ser amenizadas com técnicas orientais. Rugas, não podemos negá-las, mas podemos atenuá-las, retardá-las e melhorar a nossa autoestima. As nossas marcas do tempo ocorrem pela perda de tonicidade, elasticidade e firmeza natural do passar dos anos e também em decorrência da nossa forma de lidar com a vida, tanto ao nível físico, mental, emocional e energético, como preocupação excessiva, desgaste energético, apatia, mal humor, raiva e estresse.

As tradições orientais e ocidentais possuem formas diferentes de olhar as rugas, flacidez ou "imperfeições" da pele. Para o ocidental é um problema estético, para a tradição oriental é o reflexo do bem-estar e equilíbrio do Ser. As alterações na pele, como manchas, cor, marcas de expressão e rugas, são sinais de como o interior do organismo se encontra. Dessa forma, é necessário que o interior esteja equilibrado para que o reflexo no exterior também esteja.

Confira a seguir algumas técnicas orientais que ajudam a trazer esse equilíbrio de dentro para fora, atenuando as rugas e outras alterações na pele do rosto:

Drenagem Facial - técnica de massagem que ativa a circulação facial, elimina as toxinas e auxilia no aspecto de cansaço, reduz inchaços, edemas e descongestiona. Como a drenagem corporal, a drenagem facial trabalha o sistema linfático, eliminando as toxinas e estimulando a regeneração dos tecidos.

Acupuntura Facial - Da mesma forma que na Acupuntura tradicional, a aplicação de agulhas nos pontos do rosto estimula as energias naturais do corpo a se reequilibrarem. Eficaz principalmente para o relaxamento muscular do rosto e a conseqüente diminuição das marcas de expressão, além de uma maior qualidade e bem-estar que se refletem de forma positiva e significativa no rosto e na expressão.

Argila - tem um notável poder de absorção das energias mais densas e poder desintoxicante. A argila amarela tem propriedades clareadoras especiais e rejuvenescedoras. A argila verde tem ação tensora e realiza uma esfoliação natural, removendo o excesso de oleosidade. A argila branca torna a pele mais hidratada e macia. Apresenta ação tensora suave e pode ser usada em todos os tipos de pele, especialmente as tenham sido expostas ao sol ou agressões químicas. É uma máscara?

Cuidar da pele é antes de tudo cuidar da saúde. Afinal, a pele é o maior órgão do corpo humano e um dos mais afetados por tudo o que acontece conosco.

Lembrando que as marcas são progressivas, com o passar do tempo as dificuldades em amenizá-las aumentam, por isso a prevenção e manutenção do bem-estar é sempre o mais recomendado.

Fonte: Personare

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A acupuntura trata a neuropatia periférica

Natural News – Neuropatia, ou neuropatia periférica, é definida como dormência, formigamento ou dor nos nervos, muitas vezes nas mãos e nos pés. É um sintoma bastante comum, ocorrendo em pessoas com lesão medular, diabetes e doenças genéticas, como Síndrome de Charcot-Marie-Tooth. A acupuntura pode ser uma forma eficaz de tratar esses sintomas, trazendo vida, energia e sensação de volta para as extremidades.

A neuropatia é um sintoma grave, o que freqüentemente diminui a qualidade de vida. Quando as pessoas não sentem partes de seu corpo, são mais propensos a lesões e infecções, bem como encontram dificuldade em tarefas diárias, como caminhar,etc. As pessoas que têm este sintoma como parte de uma desordem genética, também lidam com os medos e as esperanças que vão além de ter uma doença rara.

A acupuntura é uma ferramenta poderosa não só para equilibrar o qi – ou energia – no corpo, mas para trazer, a esperança de paz e tranqüilidade para a mente.

Quando houver dormência periférica não há qi o bastante, atingindo essas áreas, de acordo com a medicina tradicional chinesa. Isto pode ser para uma variedade de razões, mas principalmente para:

Há muito pouca energia nesse sistema órgão / meridiano

Algo está bloqueando a energia de chegar à área.

Às vezes, haverá uma combinação dos dois, e muitas vezes os sistemas de múltiplos órgãos / meridianos estão envolvidos. Há também diversas causas para a condição. Cada uma dessas coisas é considerada e abordada, e um plano de tratamento que melhor se adapte ao paciente será traçado.

Em geral, o tratamento implica na seleção de pontos que promovem a circulação de energia nos meridianos. Se o calor ou o frio é a causa, o tratamento deve incluir tanto de dissipação de calor ou aquecimento do frio.

Às vezes, a fraqueza e flacidez nas extremidades é classificado como síndromewei. De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, este é o resultado da má nutrição dos tendões, devido ao esgotamento dos fluidos do corpo, causada por “excesso de calor”, permanecendo no corpo após uma doença. Síndrome Weimuitas vezes requer longos períodos de tratamento.

Acupuntura muitas vezes traz um alívio imediato – especialmente quando há dor – mas ele provavelmente vai induzir o corpo a permanecer em equilíbrio, proporcionando efeitos duradouros. Quantas vezes ou quanto tempo o tratamento deverá seguir prosseguir é individual, depende da causa e da constituição geral e da saúde do paciente. Como mencionado acima, a síndromeWei pode exigir um longo processo de tratamento.

Acupuntura funciona por tratar a pessoa como um todo, equilibrando corpo, mente e espírito e permitindo que o corpo faça o que precisa fazer para se curar. A acupuntura ajuda a remover bloqueios, ajuda a aumentar a energia em áreas de deficiência, e ajuda o paciente a ser mais presente e mais focado, mas em última análise, é o nosso próprio corpo e energia que são capazes de curar.

Referências:

1- CMTA Special Report: CMT Facts III CMT. Published by Charcot-Marie-Tooth Association. 2700 Chestnut Parkway. Chester, PA. 19013.

2- Flapan Marcos:. Living With Raros uma desordem e medo. Hope Relatório Especial CMTA: Fatos CMT III. Published by the Charcot-Marie-Tooth Association.

3- Maciocia, Giovanni:. Os Fundamentos da Medicina Chinesa um texto abrangente para Acupunturistas e Herbalists Segunda Edição.. Churchill Livingstone. 2005.

Fonte: reabilita.com.br

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Osteoartrite – A acupuntura, um excelente tratamento

Importante estudo sobre o efeito da acupuntura no tratamento da osteoartrite de joelho mostra que pode aliviar a dor e melhorar a circulação.

O Instituto Nacional de Estudo da Saúde dos EUA, conclui que a acupuntura é um complemento eficaz ao tratamento padrão da osteoartrite. Pacientes tratados pela acupuntura 40% mostraram uma diminuição de 40% na dor, e uma melhoria de quase 40% na função do joelho. Detalhes do estudo, que envolveu 570 pacientes, estão publicados na revista Annals of Internal Medicine. Este tratamento segundo Dr. Devey Madeleine é muito menos prejudicial do que os realizados com antiinflamatórios não esteróides. Os pacientes que participaram do estudo receberam a acupuntura e placebo, ou orientação sobre auto-ajuda, juntamente com o tratamento padrão da droga.

O pesquisador Stephen Strauss, diretor do Centro Nacional dos EUA para Medicina Complementar e Alternativa, disse: “Pela primeira vez, um ensaio clínico com rigor suficiente, tamanho e duração mostrou que a acupuntura reduz a dor e comprometimento funcional de osteoartrite do joelho.

“Esses resultados também indicam que a acupuntura pode servir como um complemento eficaz para o regime padrão de atendimento e melhorar a qualidade de vida para pessoas que sofrem de osteoartrite de joelho.”

Por oito semanas de estudo, os pacientes de acupuntura foram mostrando uma melhora significativa na função do joelho, e por 14 semanas seu nível de dor havia caído acentuadamente em comparação com o placebo e grupos de auto-ajuda.

Dr. Madeleine Devey, da Arthritis Research Campaign, disse: “É extremamente encorajador ver um ensaio clínico bem conduzido em uma terapia complementar para a OA que demonstra um efeito positivo.

“É claro que essas terapias, que parecem aliviar a dor e, assim, melhorar a mobilidade e função, não curam ou previnem a OA, mas ainda assim eles são um complemento muito útil a outras terapias e, provavelmente, muito menos prejudicial do que antiinflamatórios” não esteróides.

Fonte: reabilita.com.br

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SALSA ..LIMPA OS RINS ..E....TEM MAIS VITAMINA C.

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo.

Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza. Como fazer isso?

De um modo simples e barato: Pegue um maço de salsa e lave bem. Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa. Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira. Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.

Você vai notar a diferença!

Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins.

E é um remédio natural!

A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas. Ela contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g).

Isso é três vezes mais que a laranja.

A salsa contém também ferro (5.5mg /100g), manganésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g) e potássio (1mg / 100g) .. Sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.

Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.

O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia. 

As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária, pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita.

MUITO BOM PARA HIPERTENSOS. 

REP. DE ENVAGELHO NO LAR

VALERIUS!

Por: Valerius Terapeuta Holistico retirado do mural de Teresa Silva

De: Antonio Coelho

Fonte: Face repassando

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Chia é a semente que elimina gordura

Chia existe nas versões em grãos, farinha e óleo; tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo.

O que é?

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição

Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Ajuda a perder peso porque...

Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

Outros benefícios

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Contraindicações

Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria.

Como consumir?

Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

Conheça as formas e algumas marcas do produto já à venda no mercado.

Foto: Divulgação

GRÃO

Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.

O poderoso grão possui...

· 2 vezes mais potássio do que a banana

· 3 vezes mais ferro do que o espinafre

· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral

· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão

· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água

· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis

Fonte: M de mulher

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LÚPUS E MEDICINA CHINESA

Na MTC (Medicina Tradicional Chinesa) é visto como uma Deficiência Energética, principalmente do Rim (em primeiro momento), acrescido de Calor (mais um termo chinês) em diversos níveis, Interno ou Externo. Tem sua origem, como:

- Presença de Calor Interno devido a uma deficiência do Yin do Rim (a energia fria diminui, os sintomas quentes ficam em evidência) acompanhado da presença súbita do Fogo;

- Invasão de agentes patógenos exógenos.

O Fator Externo une-se ao Interno, lesando órgãos e vísceras, estagnando na região da pele e dos músculos

Num estágio mais avançado, o Yang (Energia quente) do Rim também poderá ficar Deficiênte.

Para tratamento, devemos Nutrir o Yin do Rim, Tonificar o Rim, Ajustar Órgãos e Vísceras acometidos.

Há que se ver cada caso em particular. Em linhas gerais:

Liu wei di huang wan, por exemplo, tonifica o Yin do Rim.

Olha aqui o que é Deficiência de Yin do Rim:

Deficiência do Yin do Rim

Sinais e Sintomas

Cansado, mas inquieto, rubor na região malar, sensação de calor nas palmas das mãos, plantas dos pés ou peito, dor de garganta crônica, sede.

Pulso fino, rápido.

Língua Vermelha , fina, seca sem saburra.

Patologia

Este padrão é caracterizado pela deficiência do yin do rim e também da essência do rim que falha em produzir a medula suficiente de maneira a preencher o cérebro resultando em tontura, zumbido, vertigem e memória debilitada. A tontura seria leve e o zumbido apresentaria um início lento e gradual, com ruído semelhante ao som da água correndo.

A deficiência do yin dos rins provoca escassez dos líquidos corpóreos e conduz a secura, provocando boca seca a noite, sede, constipação e urina escassa e escura.

A deficiência do yin do rim conduz ao surgimento do calor vazio dentro do rim e portanto calor nos cinco palmos, sudorese noturna, língua vermelha e pulso rápido. A sudorese é decorrente da deficiência de yin que falha ao manter o Qi defensivo no organismo à noite, de maneira que as essências nutritivas do yin precioso são expelidas.

A deficiência do rim pode causar uma deficiência da essência resultando em emissão noturna.

A lombalgia e a dor nos ossos são devidas à falha na essência dos rins em nutrir os ossos

Etiologia

1. Patologia crônica e persistente normalmente transmitida pelo fígado, coração ou pulmão.

2. Excesso de trabalho durante muitos anos

3. Excesso de atividade sexual durante a adolescência

4. Redução dos fluídos corpóreos que podem ser consumidos pelo calor após uma patologia febril

5. Perda de sangue por um longo período que pode causar deficiência de sangue do fígado que por sua vez pode causar deficiência de yin do rim

6. Dosagem excessiva de fitoterapia para fortalecer o yang do rim.

Fonte: Acupunturista.net

CONFIRA TAMBÉM  MATÉRIA DO BEM-ESTAR NO LINK ABAIXO

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/03/saiba-o-que-sao-doencas-autoimunes-e-como-tratar-lupus-e-psoriase.html

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Teste da orelhinha..

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzzn22zpjC71a7ilnAY1VvXRRatGs6QI139OvCLM68aCrAl1QQI6lmAhCOAbKrBBQkHYKQzf_Z45gz_sSnyTl8mLXbFc4NK0m2s630nNIwHFdUZAJOTkXebDMQmL2Pq5yEPNIC7LFvqNdW/s1600/Teste+da+Orelhinha.jpg

Clique no link e leia o informativo com essa utilidade pública aos novos pais...

Fonte: net

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Vamos nos aceitar viver no bem estar....vamos nos redimir e reconciliar ...

ACEITE SEUS EXCESSOS E FALTAS

É possível deixar de lado a autocrítica e se perceber na totalidade

(matéria da revista PERSONARE, interessante para esse momento de reflexão.....

Almejamos a perfeição, queremos ser à prova de falhas, desejamos estar certos, optar corretamente e ter as reações mais corretas 100% do tempo. Não aceitamos ser menos que "perfeitos". Seja por autocrítica, ou para mostrar aos outros, ou mesmo, porque é o que nos foi incutido culturalmente desde pequenos.

Agora, quem é perfeito? Quem não falha? Quem está sempre certo? Eu respondo: ninguém!"(terreno)"

Não seria mais humanamente possível o conceito de totalidade, no qual nossas características com seus excessos e faltas são aceitas como partes de nós mesmos? Por exemplo, a raiva como sinalizador dos nossos limites, a preocupação como projeção dos nossos desejos e todas essas características e sentimentos que nos mostram onde e quando temos que melhorar.

Por totalidade entende-se que temos o branco e o preto, além de todas as outras cores; o certo e o errado, além de todas as nuances do mais ou menos, dependendo do ponto de vista e da situação.

A palavra chave é aceitar que temos todas essas nuances. Aceitar é acolher sem julgamentos ou crítica. Aceitar não é gostar, e sim acolher a totalidade de nós mesmos."Aceitar não é gostar, e sim acolher a totalidade de nós mesmos."

É difícil, eu sei. É um trabalho para a vida toda, mas garanto que é recompensador.

APRENDENDO A ACEITAR

Precisamos aceitar que temos características que podem se exceder ou faltar em determinadas situações, aceitar que oscilamos. Aceitar que essas características são parte de nós, que o excesso ou falta só mostra onde temos que aprender, melhorar e evoluir. É com essas oscilações que aprendemos a lidar com nós mesmos. Aceitar que sentimos raiva, preocupação, mágoa, tristeza. E isso faz de nós seres únicos e especiais, com toda a diversidade e humanidade que a experiência da vida nos traz.

Entenda: aceitar não é deixar de sentir ou tentar controlar esses sentimentos que chamamos negativos, eles são sentimentos válidos, pois servem para nos guiar, para sinalizar onde estão nossos limites, nossas feridas, nossas fraquezas. Onde exatamente não estamos plenos e satisfeitos ainda. Em qual área da vida não nos sentimos felizes.

Reflita, e se possível, liste os sentimentos e situações que lhe fazem sofrer de alguma forma.

Quais são esses sentimentos e situações que você pode melhorar ou lidar para que se tornem menos nocivos?

Quais são os sentimentos e situações que você não tem como modificar? Esses temos que aceitar.

Sugiro praticar a Oração da Serenidade: "...dai-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, coragem para mudar as coisas que eu possa, e sabedoria para que eu saiba a diferença".

Não somos perfeitos, mas podemos aceitar nossa complexa totalidade. Oscilando às vezes, mas melhorando sempre.

Fonte: Personare/ Título trecho de música banda P.E

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Troque o açúcar por estes sete substitutos saudáveis

Stévia, 

Os adoçantes feitos à base de stévia são extraídos da folha da Stevia rebaudiana, uma planta de origem indiana. Essa opção figura entre as mais saudáveis, já que é de origem natural e não causa qualquer alteração na glicemia. "Ela adoça cerca de 300 vezes mais que o açúcar sem adicionar calorias à dieta", explica a nutricionista Bruna Pinheiro, do programa de emagrecimento Dieta e Saúde, que recomenda o uso em sucos, sorvetes, chás e pratos cozidos ou assados, açúcar mascavo e mel são opções para preservar a saúde sem cortar os Bolos, tortas, doces, sorvetes e sobremesas são guloseimas que levam na receita o açúcar, componente apontado como vilão da alimentação saudável. Apesar de ser agradável ao paladar, o açúcar branco e refinado não carrega quantidades significativas de nutrientes e ainda recebe aditivos químicos no seu processo de industrialização. O resultado? Isso faz dele um alimento nocivo ao funcionamento do organismo. Tanto é que segundo pesquisadores da Universidade da Califórnia (EUA) o açúcar é tão perigoso quanto o álcool e o cigarro, e seu consumo também deveria ser controlado. Em artigo publicado pela revista Nature, os cientistas afirmam que ele é o responsável por problemas de saúde que vão além da obesidade e diabetes, também provoca a elevação do triglicérides, alterações no fígado e na hipertensão arterial. 

Mas há uma saída para manter a saúde sem tirar o doce da alimentação: o jeito é substituir esse vilão por adoçantes (químicos ou naturais) mais saudáveis, que agregam valor nutricional à sua alimentação. 

Mas vale lembrar que o abuso dos adoçantes também deve ser evitado, já que, em excesso, eles ativam os receptores de glicose no intestino. "Esse processo aumenta a glicemia - predispondo o diabetes - e o acúmulo de gordura no tecido adiposo", explica a nutricionista Thais Souza, da rede de lojas Mundo Verde. Conheça alguns adoçantes saudáveis e escolha o que melhor se adapta a sua rotina alimentar. Eles ainda são a melhor opção, principalmente quando comparados com o ciclamato, que, de acordo com uma série de pesquisas, contém substâncias possivelmente cancerígenas. 

Confira matéria completa no link abaixo: 

http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14727-troque-o-acucar-por-estes-sete-substitutos-saudaveis.htm

Fonte: site MinhaVida

ALERTA

Stévia causa danos ao DNA de células cerebrais em ratos

Segue link de matéria completa...então não acreditem em tudo que lhe impõem a aceitar...

http://www.faperj.br/boletim_interna.phtml?obj_id=3476

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FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER -HOMENAGEM

Dizem que a mulher

É o sexo frágil

Mas que mentira

Absurda!

Eu que faço parte

Da rotina de uma delas

Sei que a força

Está com elas...

Vejam como é forte

A que eu conheço

Sua sapiência

Não tem preço

Satisfaz meu ego

Se fingindo submissa

Mas no fundo

Me enfeitiça...

Quando eu chego em casa

À noitinha

Quero uma mulher só minha

Mas prá quem deu luz

Não tem mais jeito

Porque um filho

Quer seu peito...

O outro já reclama

A sua mão

E o outro quer o amor

Que ela tiver

Quatro homens

Dependentes e carentes

Da força da mulher...

Mulher! Mulher!

Do barro

De que você foi gerada

Me veio inspiração

Prá decantar você

Nessa canção...

Mulher! Mulher!

Na escola

Em que você foi

Ensinada

Jamais tirei um 10

Sou forte

Mas não chego

Aos seus pés...

Fonte: Erasmo Carlos

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