O suco de melão é rico em nutrientes que trazem diversos benefícios para a saúde e ainda pode ajudar a emagrecer. Confira alguns desses benefícios:
Contém poucas calorias, cerca de 28 kcal em cada 100 g de melão, por isso é excelente para quem faz dieta para emagrecer;
Com cerca de 80% de água na sua composição, é ótimo par hidratar o corpo;
O suco de melão tem propriedades diuréticas que combatem a retenção de líquidos;
Ajuda o corpo a eliminar toxinas;
Contém fibras que aumentam a sensação de saciedade e favorecem o funcionamento do intestino;
Previne a prisão de ventre;
Auxilia a prevenção de artrite, reumatismo e cálculos (pedras) renais;
Ajuda a regular o ciclo menstrual e eliminar coágulos de sangue;
Contém betacaroteno (vitamina A) e vitamina C, nutrientes com ação antioxidante que previnem o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer;
É rico em vitaminas do complexo B que estão relacionadas com diversas funções do organismo, entre elas a manutenção das células nervosas (neurônios) e o metabolismo celular;
Fonte de cálcio, mineral essencial para o desenvolvimento e manutenção dos ossos e dentes;
Contém potássio que ajuda controlar a pressão arterial;
Fornece outros minerais essenciais como fósforo, ferro e cobre;
Tem ação calmante;
Ativa a circulação.
Receita de Suco de Melão para Emagrecer
Bater no liquidificador os seguintes ingredientes:
2 fatias de melão (com sementes);
Suco de meio limão;
4 fatias de gengibre (cada fatia tem o tamanho aproximado de uma moeda de 1 real);
Algumas uvas passas (para substituir o açúcar);
Meio copo de água gelada.
Beba o suco de melã sem coar para aproveitar as fibras.
Fonte: saúdenoclick
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