O que é Saúde Integral

O primeiro ponto a ser entendido é: não existe saúde sem consciência. Um indivíduo que ainda não tomou consciência de si mesmo não vivenciou a totalidade de seu ser. A consciência é o que observa. Nós pensamos, sentimos e acreditamos que somos só isso – pensamento e sentimento. Mas somos mais. Existe a consciência que observa. Nos distraímos com os pensamentos e as emoções e perdemos o fio da meada da consciência.

O segundo ponto é perceber que somoscorpo, mente e consciência (Espírito, Origem) unidos, inseparáveis, trazendo à realidade o ser em seu esplendor.

O terceiro ponto é perceber que somos parte do universo, cosmo. Através da nossa respiração entramos em contato com a Energia da vida. A eletricidade que nos movimenta esta também presente em todo o universo. Isso nos faz parte do todo.

Então saúde integral é um ser humano vivendo sem sua totalidade, em seu esplendor, equilibrado em si mesmo e em todas as suas relações.

Este Ser existe?

O ser humano ainda esta em evolução, está longe de sua potencialidade latente. Porém, acreditamos que não será através da mente que o ser humano conseguirá vivenciar a consciência, o esplendor. O desenvolvimento da autoconsciência é essencial no presente, a cada instante para podermos encarar nossas limitações e superá-las. Não num esforço de “ter que fazer”, mas porque vemos, sentimos e observamos como atrapalham nossas relações com o mundo.

O que fazer para desenvolver consciência?

Atenção! Atenção no presente, ao aqui e agora, Sentir no coração, usar a inteligência para agir conscientemente. Pesando seu pensamento e sua ação, o sentimento é o fiel da balança.

Observar. Observar com atenção. Repetir sempre: quem sou eu? No silêncio descobrimos quem somos. Pensamentos são palavras, frases soltas, ecos, sons, barulhos. A meditação é instrumento valioso para chegar a consciência de si mesmo.

Em que a consciência ajuda?

Autoconsciência traz auto-respeito. O Auto-conhecimento nos faz respeitar nossos limites físicos e emocionais. Conhecendo nossos órgãos mais frágeis podemos dar mais atenção a eles, protegendo-os com boa alimentação e exercícios físicos, e dentro do possível mantendo equilíbrio mental/emocional. Nosso estado de humor deve ser “monitorado” atentamente. Todo o corpo sente com ele. As situações vivenciadas integralmente movimentam o corpo e a mente, e através deles a consciência se expressa, se realiza. Corpo e mente são instrumentos da consciência que necessita se desenvolver, crescendo em direção ao Alto.

E a doença? Como acontece?

Nosso organismo funciona com uma sincronicidade mental/corporal. As células estão ”ligadas” no nosso comando. O equilíbrio depende de nossa interação pensamento/ação. O entendimento deve estar de acordo com a vontade. A ação deve ser inteira com o sentimento do individuo, senão com certeza este esta se prejudicando, guardando seu sentimento para depois, deixando pra lá suas angustias, seus medos, suas necessidades … deixando de viver o presente. Esse acúmulo de energia não expressa criativamente vai prejudicando nosso viver, nosso ânimo, nossa circulação de energia vital vai sendo bloqueada, causando congestionamentos de energias nos órgãos. O mal funcionamento orgânico decorrente desse desequilíbrio vai deteriorando até chegarmos ao que chamamos de doença.

O que fazer para ter e manter a Saúde Integral?

Para manter nosso bem estar físico, mental e emocional é necessário estar alerta ao nosso corpo e mente. Observá-los. O corpo é sensível e mostra alterações todos os dias de acordo com nossa alimentação material e imaterial. A alimentação mental-emocional nos faz variar de humor, de conduta, de atitude…e até mesmo nos faz adoecer.

É necessário se conhecer, observar sua sensibilidade, não só na pele mas em órgãos internos como o Estômago, os rins, intestinos..Observar como funcionam, seus ritmos, notando logo as primeiras alterações. Transtornos suaves, funcionais acontecem diariamente, se estivermos atentos, sensíveis, podemos ficar conscientes deles antes que se tornem mais graves levando então a doença.

Nosso estado de humor deve ser monitorado atentamente. Todo o corpo sente com ele. As situações vivenciadas integralmente movimentam o corpo e a mente, a consciência se expressa através deles, se realiza. O corpo e a mente são instrumentos da consciência que necessita expressar-se para se desenvolver continuando sua ascensão para o Alto, o ápice do Ser.

O que é a mente?

Segundo nosso Mestre Osho a mente na verdade nem existe! Existem pensamentos, conceitos, crenças, preconceitos, deduções, interpretações, …

A mente é esse conjunto de palavras que você juntou na sua vida familiar, social, daí para frente ela cria incessante movimento cerebral. São ondas eletro-magnéticas que não tem começo nem fim, acontecem incessantemente. A mente é na verdade uma enganação, a gente se perde nos pensamentos quando nos identificamos com eles. Quando a gente pensa que eles somos nós. Eles vem através de nós, do nosso corpo físico, mecânico, mas não somos só pensamento. Nós podemos observá-los, ouvi-los DENTRO de nós.

E a consciência o que é?

Eu considero a consciência o próprio SER. O que permanece, o que observa. Entramos em contato com consciência mais facilmente através da prática da meditação onde entramos em contato com a essência, o vazio. Estamos em alerta, com todos os sentidos em atenção, observando simplesmente. Estamos em completo silêncio interior, somos o observador e o observado. Acredito que consciência seja o estado meditativo do ser. É dinâmica e se desenvolve a cada instante. Vivendo plenamente cada instante, saboreando tudo que está lhe sendo ofertado pela vida você estará em meditação, no estado pleno de seu Ser. A presença do ser em cada ato é meditação.

Fonte: saudenoclique

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O Retorno

Vivemos atualmente em uma era de mudanças que está transformando literalmente cada aspecto de nossas vidas. É altamente recomendável que sejamos flexíveis e abertos a novas possibilidades. As experiências que se apresentam a cada um de nós precisam ser vivenciadas, para que possamos desenvolver uma versão mais leve e refinada de nós mesmos. A criação existe por causa do trabalho duro que cada indivíduo faz para melhorar a si mesmo e ao mundo à sua volta.Viver não é estar em conflito e em competição com os outros. Esta é uma visão falsa da vida.Viver é uma competição consigo mesmo para vir a ser aquele amor que buscamos nos outros. É amor sem expectativas.A vida em si é uma experiência espiritual. O espírito é amor! Quando permitimos que os medos em nossa mente controlem o coração, não conseguimos mais enxergar claramente, e nossas expressões se tornam poluídas pelo medo ao invés de amor. Isso gera confusão, é claro, mas ao mesmo tempo cria um anseio por um retorno ao amor. Tal anseio é interpretado como saudade e, de fato, trata-se da voz da sua alma estimulando a mente em desenvolvimento a confiar que o amor não conhece o medo.

Quando nossos pensamentos se tornam mais amorosos e úteis, quando reconsideramos os valores do nosso coração e espírito, quando passamos a ser aquilo que esperamos que os outros sejam, então o sol no coração irrompe, afastando as nuvens do medo presentes na mente.Quando passamos por essas experiências e aprendemos suas respectivas lições, depositamos finalmente a confiança em nós mesmos e deixamos que o amor nos guie.O amor é nossa casa e no amor não há separação. O processo de crescimento até este nível de consciência implica no abandono de infantilidades e de crenças simplistas e ingênuas às quais tantas pessoas se apegam.A questão é discernir a verdade e a beleza de todas as coisas. Quando sabemos a verdade, logo reconhecemos as trivialidades e armadilhas que as forças das sombras colocaram no nosso caminho para impedir nosso processo de crescimento.

Foi-nos dado livre arbítrio para escolhermos entre servir às sombras que se expressam através do controle, da desonestidade e do medo, ou à luz que se expressa através do amor, da sabedoria e da responsabilidade.Aqueles que despertam ao ponto de entenderem que há uma escolha encontram-se na viagem de volta à compreensão plena. Eles confiam em seus sentimentos e sabem intuitivamente o que tem valor.Há um poder silencioso no fundo de nós que nos conecta à nossa essência espiritual.Quando abrimos conscientemente nossas mentes a esta força divina, somos guiados a nos unirmos ao toda da vida e logo compreendemos por nós mesmos nosso verdadeiro propósito neste planeta incrível.

Robert Happé

Fundador do Centro de Educação Espiritual – CEE

http://www.roberthappe.net/

Fonte:http://construindoomeucaminho.blogspot.com.br/2012/11/o-retorno.html

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Especialista destaca acupuntura como aliada no emagrecimento

A obesidade é hoje um dos principais fatores de risco para o diabetes e doenças cardiovasculares, entre outros problemas. E a solução para muitos desses males é o emagrecimento, através de uma dieta saudável ou da realização regular de alguma atividade física. No entanto, para muitos portadores de obesidade, a dificuldade está no autocontrole, já que na maioria das vezes são as explosões de ansiedade que os levam a comer mais do que o corpo realmente necessita.

De acordo com a fisioterapeuta e especialista em acupuntura Karla Chebel, é preciso tratar a causa da alimentação compulsiva e a falta de controle que leva à obesidade. “Quando se fala em obesidade, é sempre bom ressaltar que comemos não só por necessidade, mas também por prazer. É como se algum mecanismo de troca no cérebro estivesse alterado, como, por exemplo, o obeso que tenta tapar problemas pessoais com a comida. O fato é que nosso estômago leva cerca de 20 minutos, após estar saciado, para nos dar o aviso de que não precisa mais de comida, mas o obeso tem o hábito de comer rapidamente, sendo que o excesso será transformado em gordura”, explica.

A fisioterapeuta ressalta que a acupuntura atinge regiões estratégicas e nos obesos atuará especificamente nos mecanismos da compulsão alimentar.

“A acupuntura regula a vontade de comer. Não há como se controlar a fome, visto que é apenas um aviso de que o organismo necessita de energia para se manter. Porém, há pontos para regulagem do apetite, que nada mais é que a vontade de comer além daquilo que seu corpo realmente necessita. Outra coisa comum em pessoas com excesso de peso é a constipação ou prisão de ventre constante. A acupuntura reeduca o sistema intestinal a eliminar fezes, colaborando na limpeza do organismo”, frisa.

Karla Chebel destaca que a compulsão é um problema ainda mais grave que o apetite voraz. “O comedor compulsivo não só tem prazer em comer excessivamente, como também se sente culpado depois. Para este caso a acupuntura traz uma nova proposta, a fim de minimizar esses sintomas. O sono de baixa qualidade também é fator agravante do estresse e da ansiedade, os quais levam à compulsão alimentar.

“Um dos pontos principais do tratamento com acupuntura é resgatar a qualidade do sono, bem como a capacidade de relaxar mesmo em situações adversas”, afirma a fisioterapeuta.

A acupuntura atua, ainda, contra distúrbios da autoestima e da ansiedade que atrapalham diretamente o controle do peso ao fortalecer o que é chamado de “eu interior”, elemento cujo equilíbrio é indispensável para o emagrecimento saudável.

“A acupuntura age nos centros reguladores da ansiedade como que um bálsamo calmante. O tratamento permite que a pessoa controle sua alimentação de forma saudável e até mesmo siga com algum rigor a sua dieta, já que a técnica atua onde medicamento nenhum consegue chegar. Isto porque a medicina chinesa trata a obesidade não como uma doença ou uma casualidade, mas sim como um conjunto de sintomas que devem ser verificados caso a caso, de forma personalizada, visando não só o emagrecimento do paciente, mas também uma grande melhora em sua qualidade de vida”, completa a fisioterapeuta.

Fonte: jmonline

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Eletrolipólise emagrece

Está cientificamente comprovado que a eletrolipólise emagrece. Diversos artigos científicos têm demonstrado a eficácia do uso da técnica e de eletrolipólise para fins estéticos, especialmente para combater a gordura localizada e a celulite.

Indivíduos que desejam emagrecer, devem optar por realizar dieta e exercícios físicos. Mas para os que desejam eliminar a gordura localizada ou melhorar o contorno corporal, a eletrolipólise é um ótimo recurso terapêutico.

A eletrolipólise, também chamada de eletrolipoforese, é um tratamento fisioterapêutico que utiliza um aparelho que emite correntes elétricas de baixa frequência, na região a ser tratada. Este estímulo elétrico promove alterações nas células de gordura, levando ao seu rompimento e extravasamento do seu conteúdo.

Com a atividade física ou a drenagem linfática realizada logo após a sessão de eletrolipólise, a gordura extravasada será direcionada para os vasos linfáticos e será eliminada naturalmente pela urina.

Contudo a técnica não é indicada para casos de obesidade, e possui diversas contra indicações. Se estes requisitos forem respeitados, a eletrolipólise é uma técnica que não possui riscos e que apresenta ótimos resultados.

Como funciona a eletrolipólise

A técnica consiste em aplicar uma corrente elétrica de baixa frequência nos locais afetados, onde há uma consequente perda de calorias e aumento da circulação sanguínea, melhorando também o aspecto da pele e o edema.

Para passar a corrente elétrica usa-se um aparelho de TENS ligado à agulhas de acupuntura, que são colocadas na região a ser tratada, como a zona abdominal, flancos, bumbum ou coxas, por exemplo.

As agulhas devem ser colocadas em pares, com uma distância menor que 5 cm, e ligadas ao aparelho. O fisioterapeuta deverá ligar o aparelho, colocando os parâmetros necessários para o procedimento, e o indivíduo irá sentir a corrente elétrica na zona (uma espécie de formigueiro) até quase sentir dor.

O tratamento com a eletrolipólise promove a quebra das células de gordura e facilita a sua saída. Estudos científicos têm comprovado que o uso da eletrolipólise é eficaz no combate à gordura localiza e celulite, entretanto, melhores resultados são observados se o inidvíduo fizer também exercícios físicos e uma dieta hipocalórica.

Resultados da eletrolipólise

Os resultados da eletrolipólise são geralmente observados a partir da 10ª sessão, mas podem ser vistos antes se o indivíduo fizer ainda outros tratamentos estéticos como por exemplo a drenagem linfática, que facilita a retirada dos líquidos e de toxinas.

Recomenda-se realizar no mínimo 10 sessões de eletrolipólise, em dias alternados, exercitar-se e alimentar-se corretamente para a diminuição da gordura localizada e da celulite.

Um estudo científico comprovou que a área abdominal tratada com a eletrolipólise diminui de tamanho em quase 20% com apenas 10 sessões de tratamento.

Referência Bibliográfica

GARCIA PG; GARCIA FG; BORGES FS. O uso da eletrolipólise na correção da assimentria no contorno corporal pós-lipoaspiração: relato de caso. Acesso em Dez. 2011.

Fonte: site tua saúde.

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RESGATE E CUIDE DE SUA CRIANÇA INTERIOR

Fazer as pazes com o passado deixa a vida alegre e menos angustiante .Todos nós carregamos em nosso íntimo a criança que fomos. Esse pequeno que vive dentro de nós participa de muitas decisões e ações da nossa vida. O problema é que muitas vezes essa criança carrega uma ferida não cicatrizada. Por isso, algumas ações influenciadas pela criança interior podem significar reações à dor que um machucado ainda causa.

Por exemplo, uma criança pode passar por muitos abusos, e quando falamos disso geralmente pensamos logo em abusos sexuais. Porém, estes são somente a ponta do iceberg. Os abusos podem ser físicos, como surras e castigos corporais, ou morais, como frases repetidas que vão ferindo e moldando a criança, do tipo: "você não aprende nada", "você não presta", "você é mentiroso", "você é preguiçoso", e tantas outras que provavelmente todos já ouvimos. Nem sempre essas frases vão ferir de forma permanente o pequeno, mas, dependendo de quem as diz, uma única vez pode ser o suficiente para abrir um buraco no narcisismo dessa pessoa que está ainda se formando.

Lembro que no jardim de infância alguns colegas faziam rimas do meu nome com o nome e o símbolo de um supermercado que não existe mais: "Marcelo Guerra, baleia do Mar e Terra". A imagem que eu tinha de mim era de alguém gordo. Hoje olho para as fotos e vejo que eu era magro naquela época, mas tinha certeza de que eu era gordo.

PALAVRAS PODEM CONSTRUIR OU DESTRUIR

A pessoa cresce e sua criança interior vai junto com ela, influenciando a visão que tem de si mesma e do mundo, assim como seus atos. Assim, alguém que quando criança, foi repetidamente chamado de preguiçoso, pode tornar-se um workaholic, numa clara forma de compensação. É como se a criança estivesse gritando "eu não sou preguiçoso. De fato eu trabalho demais, até mais do que quem me considera preguiçoso!". Só que ninguém vai ouvir esse clamor e ela não sairá dessa roda-viva, sempre trabalhando mais e mais.

A criança é dependente por natureza. E não ter com quem contar para suprir suas necessidades (friso essa palavra, para não confundir com caprichos, como muitos adultos interpretam as necessidades das crianças) também leva a feridas emocionais profundas e difíceis de cicatrizar. As necessidades de carinho, proteção e alimento são as mais básicas, mas há outras mais sutis, como a necessidade de fantasiar, brincar, estar com outras crianças, aprender e ter limites definidos que não sejam muito rígidos.

Todos passamos por dificuldades maiores ou menores nas nossas vidas, como problemas financeiros, de relacionamento ou de saúde. O modo como essas dificuldades são transmitidas às crianças determina como ela vai digerir a situação. Afinal, todos nós, adultos e crianças, interpretamos aquilo que percebemos. Uma separação dos pais, por exemplo, pode ser vivenciada pela criança de diferentes maneiras, dependendo de como a notícia é passada. A criança pode ser exposta à realidade nua e crua da situação, e ainda não ter condições psíquicas para entender plenamente o alcance dos fatos, o que poderia levá-la a uma interpretação muito distorcida dos fatos, até mesmo sentindo-se culpada por eles. Ou pode ser enganada com histórias fantasiosas que mais expõem a insegurança do adulto do que a necessidade de proteção da criança.

A melhor abordagem para contar algo difícil a uma criança é a verdade, mas com exemplos baseados em um contexto que ela possa entender."A melhor abordagem para contar algo difícil a uma criança é a verdade, mas com exemplos baseados em um contexto que ela possa entender."

E, sempre que possível, assegurá-la que a sua proteção será mantida por um adulto que a ama.

É preciso lembrar que a criança está em formação, não só física, mas também psíquica e emocional. A forma como ela vivencia o mundo influenciará na sua vida adulta. É a criança interior que sempre estará presente na visão de mundo de cada adulto, nas suas tomadas de decisão. É preciso que essa criança interior seja resgatada e cuidada, para que o adulto não precise ter reações próprias de uma criança ferida, como pirraças, lamúrias e provocações fúteis.

Uma criança interior bem cuidada permite que cada adulto tome decisões em sua vida com a dose certa de razão e emoção que, quando bem temperadas, formam o caminho para uma vida mais alegre e menos angustiante.

Autor:MARCELO GUERRA

Fonte: Personare

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BANHOS TERAPÊUTICOS OFERECEM MAIS BEM-ESTAR

Dicas naturais ajudam a aproveitar a hora do banhoQuem não gosta de chegar em casa depois de um dia cansativo de trabalho e se refrescar com um delicioso banho? Não tem nada mais revigorante que isso. Mas tomar banho é algo que vai muito além de lavar seu corpo. É também uma ótima terapia e pode ser feita facilmente em casa por todas as pessoas, desde bebês até idosos.

Hoje em dia os banhos terapêuticos são muito procurados e cada um tem uma propriedade e função diferente, dependendo dos ingredientes adicionados à água. Veja abaixo algumas dicas de banhos e suas propriedades. Depois basta desfrutar este momento de uma forma diferente.

BANHO CALMANTE PARA ADULTOS E BEBÊ

Na banheira, coloque água na temperatura de 37°C a 40°C (meça com um termômetro para banheira) e acrescente uma colher de sopa de óleo vegetal de amêndoas doce com quatro gotas de óleo essencial de Lavanda. E não esqueça: como a pele dos bebês é extremamente sensível, o óleo essencial deve ser obrigatoriamente diluído em óleo vegetal de boa qualidade.

Benefícios e modo de uso:

Este banho pode ser tomado todos os dias, de preferência antes de dormir. Ele acalma e ajuda a ter uma noite de sono tranquila. Isso se deve às propriedades do óleo essencial de Lavanda, que é calmante e sedativo. Ainda ajuda a combater a insônia e a irritação. Além disso, ajuda na renovação celular, no relaxamento muscular e também protege contra as infecções, por ser um antiviral.

Já o óleo vegetal de amêndoas doce tem as propriedades de melhorar a elasticidade da pele e a circulação, além de prevenir irritações, inflamações e assaduras. Tudo isso devido às vitaminas e minerais que ele contém.

Vale lembrar que os adultos também podem fazer uso deste banho. Se for na banheira, siga as mesmas orientações acima. Caso opte pelo chuveiro, basta colocar as mesmas medidas de óleo vegetal e óleo essencial em uma jarra de água e, ao final do banho, despejar a mistura no corpo, do pescoço para baixo.

BANHO PARA CICATRIZAÇÕES E PÓS-PARTO

Este banho ajuda a promover a recuperação do corpo da mulher após o parto, seja ele natural ou cesárea. Também é excelente para qualquer outro tipo de cicatrização (escaras em pessoas acamadas, assaduras, queimaduras pós-sol, inflamações cutâneas, rachaduras mamária, cirurgias e machucados com cortes em geral). Além disso, não apresenta contraindicação.

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de flores de calêndula

2 colheres (sopa) de flores de camomila

1 colher (sopa) de flores de mil-folhas (Achillea millefolium)

5 gotas de óleo essencial de Lavanda

1 colher (sopa) de óleo vegetal de calêndula

Primeiro, coloque as ervas em um bule de chá e despeje por cima 1 xícara (chá) de água fervente. Tampe e deixe descansar por 10 minutos.

Benefícios e modo de uso:

Encha a banheira com água em temperatura até 36°C, de modo que fique até a altura da região a ser tratada, como o corte da cesárea, por exemplo. Despeje a infusão das ervas e, por último, acrescente o óleo vegetal de calêndula e pingue as gotas de óleo essencial de Lavanda. Permaneça por, no máximo, 10 minutos na banheira.

Caso não tenha banheira em casa, faça o famoso "banho de gato". Prepare a infusão das ervas, coloque em um recipiente adequado e acrescente os óleos. Tenha em mãos um pedaço de pano de algodão limpo (tipo fralda) ou uma gaze. Molhe o pano na mistura e passe delicadamente sobre os locais a serem cuidados. Para maior eficácia, molhe o pano e deixe sobre o local por 5 minutos. Repita o processo três vezes. Este banho deve ser feito apenas uma vez por dia, durante 15 dias.

O óleo essencial de Lavanda e a flor da calêndula estimulam a regeneração celular e a cicatrização, enquanto o óleo vegetal absorve rapidamente na pele e possui propriedades adstringente, analgésica, anti-inflamatória, bactericida, calmante e cicatrizante. A mil-folhas também tem uma ação anti-inflamatória e a flor da camomila é sedativa e calmante.

BANHO REVIGORANTE

Este banho ajuda na recuperação muscular e no relaxamento após as atividades físicas.

Ingredientes:

2 colheres (chá) de folhas de louro picadas

1 colher (chá) de alecrim picado

5 gotas de óleo essencial de capim-limão (lemongrass)

Faça a infusão das ervas, colocando-as em um bule de chá e despejando por cima 1 xícara (chá) de água fervente. Tampe e deixe descansar por 10 minutos.

Benefícios e modo de uso:

Encha a banheira, de modo que a água fique até a altura do peito. Depois, despeje a infusão de ervas e o óleo essencial. Fique imerso na mistura de 15 a 20 minutos.

No chuveiro, proceda da mesma forma, fazendo a infusão de ervas. Coloque-a em uma jarra e pingue o óleo essencial. Tome banho normalmente e no final despeje o conteúdo da jarra no corpo, do pescoço para baixo.

Este banho deve ser feito pelo menos três vezes por semana, após as atividades físicas.

Vale lembrar que o Alecrim é estimulante e pode elevar a pressão arterial. Por esse motivo, não deve ser usado por pessoas com pressão alta.

HISTÓRIA DO BANHO

A tradição dos banhos é antiga. Os primeiros registros datam de 3000 a.C. no antigo Egito. Os egípcios acreditavam que, além de limpar o corpo, a água lavava a alma, curava doenças e revigorava o espírito. Outras civilizações antigas, como os gregos e romanos, adotaram a prática dos banhos não só como um simples ato de lavar-se, mas também como um ritual de purificação.

Alguns banhos ficaram muito famosos durante a história das civilizações. Entre eles estão os banhos de leite e mel de Cleópatra, para amaciar a pele, e os banhos de sangue de Elizabeth Bathory, que acreditava que o sangue de suas jovens criadas podia lhe dar a juventude eterna.

No entanto, a história do banho nem sempre foi a mesma. Durante os séculos XVI e XVII o banho também não era visto com bons olhos pela classe médica, que acreditava que o ato de banhar-se era uma via para contrair doenças, já que durante o banho os poros da pele se dilatavam demais e facilitavam a contaminação. Foi mesmo só no final do século XVIII que o banho passou a ser visto como um ato de manter a higiene e cuidar da saúde.

A partir da década de 1930, o banho voltou a ser algo que fazia parte da rotina de higiene e saúde das pessoas. E dai em diante tomar banho voltou a ser algo prazeroso. Com toda a evolução da medicina, as pessoas começaram a incrementar seus banhos com ervas e óleos essenciais, a fim de ter mais bem-estar e saúde.

Autor: TAHIANA FERRAÇO

Fonte: Personare

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Estudo afirma que dopamina melhora memória de longo prazo

Efeito de hormônio sobre cérebro de idosos foi pesquisado por alemães. Substância está relacionada com sensação de prazer.Cientistas alemães descobriram que a dopamina, substância ligada à sensação de prazer e bem-estar no cérebro, está também relacionada à memória de longo prazo. A pesquisa foi publicada na revista "Journal of Neuroscience".

Os resultados são da equipe do Centro Alemão de Doenças Degenerativas (DZNE) e da Universidade de Magdeburg, que analisaram pessoas entre 65 e 75 anos cuja tarefa era ver fotos de paisagens e lugares fechados. Depois de duas e seis horas, os voluntários reviram as imagens e passaram por exames de ressonância magnética.

Segundo os pesquisadores, liderados pelo neurocientista Emrah Düzel, as pessoas que receberam esse "hormônio do prazer", - que também funciona como um neurotransmissor, para a comunicação entre neurônios e músculos -, tiveram um melhor desempenho nos testes de memória que o grupo que tomou placebo, ou seja, comprimidos sem nenhum princípio ativo.

Os autores destacam que o trabalho pode ajudar a entender como as lembranças de longa duração se formam e por que a memória se perde rapidamente após o início do mal de Alzheimer, que poderia se beneficiar com novos tratamentos no futuro. A falta de dopamina também pode ter implicações em sintomas de doenças como Parkinson.De acordo com os cientistas, ao provocar uma "enxurrada" de satisfação no cérebro, a dopamina fica ligada a eventos gratificantes, que tendem a ser lembrados por um longo tempo.

Outros trabalhos já haviam analisado essa relação, mas é a primeira vez que uma equipe a confirma em pessoas mais velhas, especificamente no que se refere à "memória episódica", relacionada a situações autobiográficas lembradas conscientemente – e a primeira área atingida em casos de demência.

Fonte: g1.globo.com/bemestar/.

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Descobrir prazeres e ocupar tempo livre ajuda a combater a compulsão

Especialistas explicaram como ocorre a compulsão por comida e compras. No caso da alimentação, anotar o que come e se planejar pode ajudar.Comer e fazer compras são atividades que dão prazer, mas algumas pessoas ficam “viciadas” por essas atitudes e isso pode ser um sinal de compulsão. Pessoas com comportamento compulsivo realizam essas atividades sem planejamento, com urgência e necessidade, e acabam se culpando e se arrependendo depois.

Por isso, a disciplina é fundamental no tratamento dessa patologia. Ocupar os períodos ociosos da agenda com atividades saudáveis evita com que esses tempos vazios sejam aproveitados com comportamentos impulsivos. Além disso, encontrar novos prazeres é uma alternativa para substituir as atividades que estimulam a compulsão.

Cozinhar, ir ao cinema, ouvir novas músicas, começar a freqüentar a academia, estudar ou até mesmo criar um animal de estimação são algumas das opções para evitar a depressão. Ou seja, quando você retira ou diminui da sua vida um ato que te dá prazer, você precisa de algo para ocupar e substituir esse ato.

Como a impulsividade faz a pessoa perder o controle em determinado momento, ter um amigo para conversar também pode ajudar a evitar que isso aconteça.

É importante, então, escolher alguém que não julgue e não dê bronca, mas que ajude a refletir sobre o problema e até interfira com atitudes simples, como diminuir o limite do cartão de crédito ou acompanhar nas idas aos supermercados, por exemplo. Caso esse amigo não possa acompanhar nos locais de "tentações", é preciso então evitá-los para não despertar vontades e impulsos. 

Segundo o psiquiatra Alexandre Azevedo, saber diferenciar a compulsão da permissão também é importante. Por exemplo, a pessoa que vai ao shopping porque precisa de um sapato e acaba comprando vários pode ser compulsiva. Mas se ela vai já sabendo que vai gastar muito dinheiro, existe um planejamento, coisa que o compulsivo não faz, ou seja, é apenas perda de controle e irresponsabilidade.No caso da comida, o endocrinologistaAlfredo Halpern explicou que a compulsão acontece quando a pessoa come por desejo, sem limites e por necessidade. Por isso, uma das dicas é, quando ir ao supermercado, não estar com fome para não acabar comprando alimentos sem necessidade.

Além disso, fazer um diário da sua alimentação no dia a dia ajuda a recordar exatamente o que você comeu. Só o fato de parar para anotar já faz a pessoa pensar e até deixar de comer. Caso isso não aconteça, ela poderá analisar no dia seguinte se o que comeu foi dentro do normal ou exagerado.

Existe também a psicoterapia individual ou em grupo como forma de tratamento. Ela é feita baseada na reeducação através de situações, gatilhos e armadilhas. Além disso, também faz com que a pessoa discuta questões relativas ao seu problema e divida experiências com outras que sofrem da mesma coisa. O psiquiatra Alexandre Azevedo deu algumas dicas para contornar períodos e situações que podem favorecer o comportamento compulsivo. Veja no quadro abaixo:

Fonte:  g1.globo.com/bemestar/.

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Açúcar faz tão mal quanto álcool e cigarro

Consumo de alimentos doces triplicou no mundo nos últimos 50 anos.

Ingestão excessiva está ligada a diabetes, câncer e doenças cardíacas.O consumo de açúcar pode ser tão prejudicial quanto o abuso de álcool e cigarro, segundo artigo publicado por médicos na revista científica “Nature” nesta quarta-feira (1º). Isso porque a ingestão excessiva de sacarose e frutose, que triplicou no mundo nos últimos 50 anos, está ligada ao surgimento de doenças crônicas não-contagiosas, como diabetes, câncer e problemas cardíacos.Em setembro do ano passado, a Organização das Nações Unidas (ONU) declarou que, pela primeira vez na história, as doenças crônicas não-transmissíveis representam um ônus maior para a saúde pública mundial que as doenças infecciosas.

Esses males já são responsáveis pela morte de 35 milhões de pessoas por ano, segundo as Nações Unidas – 80% em países pobres ou em desenvolvimento, onde refrigerantes são muitas vezes mais baratos que água potável ou leite.

Em geral, o álcool e o cigarro são regulados pelos governos como forma de proteger a saúde da população, mas não há controle sobre a alimentação. Segundo os autores do artigo, Robert Lustig, Laura Schmidt e Claire Brindis, a regulação das autoridades deveria incluir o aumento de impostos sobre produtos industrializados acrescidos de açúcar (como refrigerantes, sucos, achocolatados e cereais), a limitação de vendas no horário escolar e em ambientes de trabalho e a imposição de limites de idade para a compra.

Mas essas regras são mais complicadas, de acordo com os pesquisadores, pois os alimentos são considerados bens essenciais, ao contrário do álcool e do tabaco.

Atualmente, há no planeta 30% mais indivíduos obesos que desnutridos, de acordo com os médicos. E a dieta ocidental, com muitos alimentos processados, tem contribuído para essas crescentes taxas. Apenas 20% dos obesos têm um metabolismo e uma vida normais – os demais sofrem com problemas como hipertensão, diabetes, apneia do sono, gordura no fígado e disfunções ortopédicas ou articulares.

As autoridades de saúde costumam considerar o açúcar como "calorias vazias", mas evidências científicas mostram que sacarose e frutose demais podem desengatilhar processos tóxicos no fígado ou reações capazes de causar uma série de doenças crônicas.

Controle do açúcar pelo mundo

Segundo os autores do artigo na "Nature", EUA e Europa ainda veem a gordura e o sal como os grandes vilões da alimentação, mas a atenção deve começar a se voltar para os produtos com adição de açúcar (moléculas de frutose acrecidas em comidas processadas).

Em outubro do ano passado, a Dinamarca optou por taxar alimentos ricos em gordura saturada, apesar de a maioria dos médicos não acreditar mais que essa substância seja a principal culpada pela obesidade. Agora, o país considera tributar os doces.

Outras nações europeias e o Canadá tentam impor pequenos impostos sobre alimentos adoçados. E os EUA já consideram taxar o refrigerante – um cidadão americano consome em média 216 litros por ano, dos quais 58% contêm açúcar.

A cidade de São Francisco, na Califórnia, proibiu recentemente a inclusão de brinquedos oferecidos em refeições fast-food. Outro limite possível para proteger as crianças seria proibir comerciais sobre produtos com adição de açúcar, destacaram os autores.

Fonte: BemEstar

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Dieta rica em frutas, vegetais e fibras diminui risco de câncer colorretal

Esses alimentos fazem bem para o intestino e protegem contra os tumores. Linguiça defumada, salsicha, enlatados e carnes gordas são prejudiciais.O câncer colorretal, no intestino, é o terceiro tipo mais comum no mundo e pode atingir tanto homens como as mulheres.

O risco é maior para pessoas com histórico familiar da doença, mas maus hábitos alimentares podem antecipar o surgimento desse tumor ou até mesmo provocar o câncer em pessoas que não têm predisposição genética.

No Bem Estar desta terça-feira (30), o cirurgião do aparelho digestivo Fábio Atui explicou que uma alimentação rica em frutas, vegetais, fibras (cereais) e carnes magras (peixe e frango) é essencial para a prevenção do câncer colorretal.

Segundo o Inca, 60% dos casos desses cânceres acontecem em regiões onde há maior consumo de alimentos industrializados. Ou seja, dieta rica em gorduras, embutidos, defumados e corantes contribui para o surgimento da doença. Além da má alimentação, o fumo, excesso de bebidas alcoólicas e obesidade também aumentam o risco.Segundo o cirurgião do aparelho digestivo Raul Cutait, o câncer colorretal, em seu estágio inicial, é considerado de bom prognóstico. Por isso, é importante ficar atento aos sinais de alerta para detectar a doença o quanto antes.

Por exemplo, mudanças no funcionamento intestinal (diarreia ou intestino preso, sensação de evacuação incompleta), sangue ou muco nas fezes, anemia, emagrecimento rápido, fraqueza e vontade "falsa" de ir ao banheiro são sintomas geralmente relacionados ao tumor no cólon ou reto.

É importante, portanto, diagnosticar o câncer o quanto antes para que a chance de cura seja ainda maior. De acordo com o cirurgião Fábio Atui, esse tumor começa como uma pequena verruga e, nesse começo, é essencial que se inicie o tratamento para evitar que o câncer se desenvolva.Para rastrear ou identificar pólipos ou tumores no intestino, existem dois exames.

O primeiro detecta se há presença de sangue oculto nas fezes. Já o segundo é a colonoscopia (veja como é realizado o exame no vídeo ao lado), feita com um tubo flexível com uma câmera na ponta, que permite a visualização de toda a região do cólon.

Esses exames são indicados principalmente para pessoas com mais de 50 anos, para quem sente algum dos sinais de alerta e também para pessoas com parentes que já tiveram a doença.

Veja abaixo uma receita de suco laxativo que ajuda a soltar o intestino*:

Ingredientes

- 1 laranja

- 1/4 de mamão

- 1 ou 2 ameixas secas

- 1 colher de chá cheia de farelo de trigo

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e não coe. Caso ache que o suco está muito grosso, acrescente mais água. Se sentir falta de açúcar, acrescente mel a gosto (que também tem efeito laxativo).

*Sugestão da nutricionista Ana Cláudia Lourenção

Fonte: BemEstar

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Hiperatividade e uso do tabaco

Cientistas afirmam que pesquisa deve ser vista como 'evidência preliminar'.

Estudo foi publicado no 'British Medical Journal'.Pesquisadores da Universidade McGill e do Instituto Universitário Douglas de Saúde Mental, ambos no Canadá, apontam em um estudo que a variação de um gene específico pode estar vinculada a um maior risco de aparecimento do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH ou ADHD, na sigla em inglês) em crianças e à propensão para o consumo de cigarro em adultos.

Os cientistas afirmam que a pesquisa, publicada nesta segunda-feira (29) no "British Medical Journal", deve ser vista como "evidência preliminar" e que ainda precisa ser aprofundada. A hiperatividade infantil e o tabagismo na vida adulta frequentemente andam em conjunto, de acordo com o estudo. Fatores genéticos, no entanto, ainda não haviam sido verificados.

Para chegar ao resultado, os cientistas estudaram 454 crianças entre 6 e 12 anos com quadro de Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade confirmado e que estão em tratamento. Eles colheram amostras de sangue das crianças, dos pais e irmãos para checar se havia variações de DNA transmitidas ou não por hereditariedade.

Foram estudadas cinco variações em sequências de DNA de diferentes genes que estão associadas ao hábito de fumar. Só uma das variações foi encontrada mais facilmente em crianças com TDAH, de acordo com os cientistas.

"A conclusão é que o alelo pode estar aumentando o risco de TDAH e do tabagismo por um mecanismo comum, possivelmente externalizando comportamentos e déficits cognitivos específicos que se manifestam na infância e que são o caminho para o hábito do fumo mais tarde na vida", dizem os pesquisadores no estudo.

Fonte: BemEstar

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MOTIVADOR PESSOAL

Onde você está agora? Em um grau inferior, plug-se, viva, conecte-se com o meio, permita-se, você pode, você quer, você faz. Não importa sua classe social, você está nesse plano para ser Feliz!!! Você já viu um nascer do sol e a natureza a sua volta, abra seus olhos, dê a você a oportunidade de ver a rotina dos seus dias desaparecerem, faça o melhor que você pode, crie, seja persistente, as dificuldades não passam de degraus para você notar que tudo aquilo que você pensou ser o pior pesadelo da sua vida, é apenas um teste para você perceber o quanto você é forte, agradeça a todos os dias que lhe foram concebidos e viva-os como se fossem os últimos, todo dia é um recomeço e você pode fazer melhor do que está fazendo agora, observe os astros, eles não estão no firmamento à toa, veja um pôr do sol, cante, saiba ao menos uma música e se identifique com ela, confie mais nas pessoas, participe de um grupo, pratique um esporte, sorria, faça o seu trabalho da melhor maneira possível, como se todas ás vezes fossem para você, afinal você só quer o melhor, todos queremos, tenha uma religião, os caminhos podem ser vários, mas o Deus é único, não sinta inveja, o que você pode fazer é tentar ter o mesmo, mas lembre que sua vida é única então porque copiar a dos outros, seja autêntico e não fotocópia. “Plante o bem, faça o bem, acredite no amor e questione o que o inimigo impõe (P.E)” 

Estamos entrando em uma nova era ...era essa de libertação...basta você manter seus pensamentos em vibrações positivas...amor...reconciliação...perdão....alegria.......paz..... prosperidade...humildade....que o universo se encarrega do resto. 

Por: JWRAF

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Beba água e melhore seu raciocínio

Ficar só um pouco desidratado já compromete o trabalho dos neurônios e causa até irritação.Novo estudo da Universidade de Connecticut, nos Estados Unidos, aponta um motivo inusitado para bebermos bastante líquido ao longo do dia, e especialmente quando estamos lendo, estudando, escrevendo... Após acompanhar 51 voluntários submetidos a testes de atenção e lógica, os cientistas descobriram que mesmo uma desidratação leve - aquela que muitas vezes surge antes de a sede dar as caras - já atrapalha o raciocínio. Mais do que isso, o humor piora com a falta de H20 no organismo. "Todas as células do corpo precisam de água para funcionar, e as neuronais não são exceção", explica o fisiologista e autor da pesquisa, Lawrence Armstrong. "Sem hidratação adequada, as informações e os sentimentos acabam sendo processados de um jeito impróprio pela massa cinzenta", conclui.

A diferença entre os sexos

Não se sabe direito a razão, mas um tanque vazio induz respostas distintas na massa cinzenta feminina em comparação com a masculina. Enquanto as mulheres avaliadas na pesquisa americana apresentaram frequentemente cansaço, dores de cabeça e nervosismo, os homens sofreram mais com ansiedade e problemas de memória. Por outro lado, tanto a turma do Bolinha como a da Luluzinha reportaram bastante dificuldade de atenção.

Fonte: SaúdeAbril

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Mulheres que bebem chá verde têm risco menor de câncer, sugere estudo

Chance de desenvolver doenças pode diminuir em quem bebe o chá. Análise foi feita com 69 mil mulheres chinesas de meia-idade e mais velhas.Mulheres mais velhas que bebem regularmente chá verde podem ter menos riscos de desenvolver câncer de cólon, estômago e garganta do que as mulheres que não o fazem, de acordo com um estudo canadense que acompanhou milhares de mulheres chinesas por mais de uma década.

Os pesquisadores, cujo relatório foi publicado no "American Journal of Clinical Nutrition", constataram que das mais de 69.000 mulheres, aquelas que bebiam chá verde pelo menos três vezes por semana tinham 14% menos probabilidade de desenvolver um câncer do sistema digestivo.

Estudos anteriores obtiveram conclusões conflitantes sobre o menor risco de câncer dos consumidores de chá verde. "Neste grande estudo de grupo prospectivo, o consumo de chá foi associado a um risco reduzido de câncer colorretal e de estômago/esôfago em mulheres chinesas", escreveu o líder do estudo Wei Zheng, que lidera o setor de epidemiologia na Vanderbilt University School of Medicine, em Nashville, e seus colegas.

Ninguém pode dizer se o chá verde em si é a razão, uma vez que os amantes do chá verde muitas vezes são mais preocupados com a saúde em geral. Mas o estudo tentou levar isso em conta, disse Zheng.

Perfil das pesquisadas

Nenhuma das mulheres fumava ou bebia álcool regularmente, e os pesquisadores também coletaram informações sobre suas dietas, hábitos de exercício, peso e histórico médico.

Ainda assim, mesmo com todas essas coisas contabilizadas, os hábitos de consumo de chá das mulheres permaneceram ligados a seus riscos de câncer, observou Zheng -- embora este tipo de estudo não possa comprovar causa e efeito.

Poucos estudos clínicos avaliaram se o chá verde pode reduzir os riscos de câncer, e os resultados têm sido inconsistentes, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer.

Há "fortes indícios" de pesquisa de laboratório --em animais e em células humanas-- de que o chá verde tem potencial para combater o câncer, escreveu a equipe de Zheng.

Para o estudo, Zheng e seus colegas usaram dados de um estudo de saúde de longa duração de mais de 69.000 mulheres chinesas de meia-idade e mais velhas. Mais de 19.000 foram consideradas consumidoras regulares de chá verde, bebendo mais de três vezes por semana.

Resultados

Ao longo de 11 anos, 1.255 mulheres desenvolveram câncer do sistema digestivo. Em geral, os riscos eram um pouco mais baixos quando uma mulher bebia chá verde com frequência e durante muito tempo.

Por exemplo, mulheres que disseram que bebiam regularmente chá verde por pelo menos 20 anos tinham 27% menos probabilidade de desenvolver qualquer tipo de câncer do sistema digestivo do que as que não consumiam. E elas tinham 29% menos probabilidade de desenvolver câncer colorretal.

O chá verde contém certas substâncias antioxidantes, particularmente um composto conhecido como EGCG, que podem evitar o dano das células do corpo, que poderia levar ao câncer e outras doenças.

Nada disso prova que as pessoas devem começar a beber chá verde para impedir o câncer. As mulheres que bebiam uma grande quantidade de chá verde no estudo também eram mais jovens, comiam mais frutas, legumes e vegetais, exercitavam-se mais e tinham emprego de renda mais alta. Os pesquisadores fizeram ajustes para essas diferenças, mas, escreveram, é impossível considerar perfeitamente tudo.

Anvisa faz recomendação sobre uso de substância injetável

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu em 8 de outubro o comércio e a divulgação de produtos injetáveis feitos à base de extratos vegetais sem sua aprovação. A resolução cita especificamente o uso de injeções contendo chá verde, voltadas para tratamento estético para emagrecimento.

A medida determina a "suspensão da fabricação, manipulação, distribuição, comércio, divulgação, administração e uso de quaisquer medicamentos de administração parenteral à base de extratos vegetais isolados ou em associação com outras substâncias vegetais ou sintéticas, para os quais não existam estudos de segurança e eficácia avaliados e aprovados pela agência para essa finalidade".

Não há qualquer vedação ao uso e venda de medicamentos fitoterápicos de via oral que contenham chá verde e possuam registro na Anvisa. Já o produto chá verde é dispensado de registro e pode ser utilizado normalmente.

Fonte: Bem Estar

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O pensamento é o fundamento de todas as coisas

Desde que o homem tomou consciência de si, apareceu-lhe no íntimo da alma um temor àquilo que lhe parecia infinito. Sua inteligência primitiva ficava intrigada sempre que admirava a grandeza de tudo que o cercava. E, instintivamente, parecia sentir a existência de algo mais além, que pairava sobre todas as coisas, e que era responsável por elas. Era a visão primitiva que o homem tinha de Deus.

Como não podia compreendê-Lo em sua essência, achou por bem personificá-lo em algo próximo: adorou os rios, os mares, as montanhas, as tempestades. Eram as religiões primitivas.

Milhares e milhares de anos se consumiram. A inteligência pouco-a-pouco se desenvolvia. Apareciam os primeiros rudimentos da civilização, fruto do entendimento lógico de tudo que estava à sua volta.

Homens que se diziam guiados por um deus, pareciam ouvir dentro deles uma voz que queria falar: diziam-se A Voz de Deus.

Krishna, Buda, Moisés, Salomão, Isaías, Daniel, Pitágoras, Sócrates, Platão e, finalmente, Jesus, o Mestre.

Foi nele que a palavra do Pai, como ele amorosamente o chamava, chegou ao mundo de forma tão clara, inteligível como até então não se tinha visto.

"Ama a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a ti mesmo." Este mandamento contém a Lei e os profetas, dizia.

"Muito ainda tenho a vos dizer, mas não o podeis suportar. Eis que vou para meu Pai, mas não os deixarei órfãos. Enviar-vos-ei o Espírito de Verdade."

* Em 1804, nascia na França Denizard Hyppolyte Leon Rivail. Mais tarde cognominado Allan Kardec. Sua missão: dar vida à Doutrina dos Espíritos, o Consolador prometido. E, como lição maior, ensina-nos o Codificador: COM A INTELIGÊNCIA PODEREIS SONDAR E COMPREENDER O INFINITO.

Nada mais certo: desde o ano 4.241 AC, data em que foi anotado o primeiro dia no calendário egípcio, alguns "flashes" da história poderão nos falar do progresso da sabedoria:

- No ano 450 da mesma era, a civilização grega atingiu seu apogeu. Muito contribuiu para que se formasse a base do pensamento do homem.

Já no ano 700 de nosso tempo, na Europa, podiam ser vistos as primeiras rodas d'água movendo moinhos.

- Em 1463 Gutemberg tranforma-se no pai da Imprensa: sua primeira obra seria a Bíblia.

- Em 1492, o astrolábio, o sextante e a bússola, todos frutos da inteligência do homem, levam Colombo à América.

- Em 1800, a primeira pilha elétrica.

- Em 1818, a primeira transfusão de sangue.

- Em 1822, Mendel descobre as leis da genética.

- Em 1857, Pasteur prova a existência dos micróbios.

- 1876, Grahm Bell inventa o telefone.

- 1892, aparece a primeira câmara de fotografia.

- 1908 o primeiro automóvel.

- 1928 Fleming descobre a penicilina.

- Em 1934 inventam a televisão.

- Em 1945 a Bomba atômica.

- Em 1961, um russo de nome Iúri Gagarim sobe ao cosmo, dando início à era espacial.

É o testemunho inquestionável da lei do progresso, que a tudo permeia. De uma massa humana de 300 milhões de habitantes, na época de Jesus, a população da Terra saltou para 5.5 bilhões de almas nos dias atuais. Muito foi feito, ainda mais há por fazer.

Em quase todos estes séculos de história, muitas foram as noites negras para essa humanidade. A ignorância e a inteligência, mal utilizadas, produziram dores e sofrimentos a todas as gentes. No entanto, como não poderia deixar de ser, muitas foram também as conquistas.

Uma delas, talvez o bem mais precioso que o mundo possui, é a chamada democracia: a liberdade de exprimir de modo livre nossos pensamentos. Ao remontarmos ao passado da humanidade, vamos verificar que a evolução da sociedade dos homens está fundamentada no pensamento. Os Espíritos Superiores disseram a Allan Kardec que o pensamento é um dos atributos do Espírito. Pensar é raciocinar, é examinar pelo sistema comparativo, as coisas que nos cercam. Desde os primórdios da civilização, as criaturas descobriram que, pelo raciocínio poderiam dar novo alento a suas vidas.

Autor: Josué de Freitas

Fonte: site espirito.org

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PRATIQUE O DESAPEGO NA SUA CASA

Livre-se de objetos inutilizados e mantenha lar e emoções em ordem.A casa pode ser o depósito de muitas bagunças e coisas do passado que seguram nossa energia, nos impedem de viver o momento presente e de criar a vida que queremos e merecemos. Quando nos livramos das "tralhas" presentes no lar, nos desapegamos do passado e das amarras que estacionam nossas vidas. Faz bem à saúde mental e emocional livrar-se de tudo o que está intoxicando a vida, a casa e o trabalho.

Se você vem acumulando em sua residência objetos que não utiliza mais ou que trazem lembranças dolorosas, experimente colocar em prática uma técnica simples, chamada "destralhamento". Esse processo ajuda a limpara casa, a mente e as emoções. Faça-o com bastante cuidado, alegria, desapego e, principalmente, rapidez. É muito importante que o processo seja realizado o mais rápido possível. Estabelecer um prazo para que isso seja feito, nos ajuda a focar e fazer acontecer.

Entenda abaixo como é possível aplicar o "destalhamento" nos ambientes.

1 Escolha um canto da casa para arrumar. Pode ser o guarda-roupa, o closet ou um quartinho de bagunças.

2 Retire tudo de dentro desse lugar. Se isso não for possível, separe os objetos em partes menores. Por exemplo: escolha uma gaveta e retire tudo dela, depois passe para a próxima.

3 Olhe para cada objeto e pergunte: "eu uso isso?". Se a resposta for "sim", mantenha o objeto. Mas se a resposta for "não" (isso vale para objetos que você não usa há muito tempo ou quando há a perspectiva de um uso futuro, mas que nunca chega), então proceda para a segunda pergunta: "eu amo isso?". Se a resposta for "sim", de verdade, mantenha o objeto. Se for não, ou seja, se você não o usa há mais de um ano ou sabe que não vai utilizá-lo é hora de descarta-lo, sem piedade. Você pode jogar no lixo, dar para outras pessoas, vender ou emprestar, desde que este processo ocorra dentro de três dias.

4 Prepare o lugar onde colocará as coisas que você realmente usa ou ama.

5 A ideia é reacomodar os objetos que você utiliza. Para objetos amados, mas sem uso (como objetos de parentes que já se foram, ou dados por alguém que amamos muito) devemos ter uma caixa e fechá-la com um laço colorido, que simboliza o amor e o sentimento que ali existem.

Na medida em que vai "destralhando" fisicamente, aproveite para deixar para trás:

A pessoa que você não quer ser.

A sensação de ser inadequado no mundo.

A ideia de que você está sempre certo e o restante das pessoas está errado.

A necessidade de agradar a todos.

O pessimismo.

Os hábitos do passado.

O hábito de ficar esperando a hora certa para começar as coisas.

Seja feliz!                                                       Autor: ALLAN LOPES

Fonte: Personare

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Varicocele, você sabe o que é isso?

Varicocele, ou varizes do testículo, consiste na dilatação anormal das veias testiculares, principalmente após esforço físico. Essas veias fazem parte do cordão espermático.

Sua dilatação pode dificultar o retorno venoso provocando disfunção testicular e piora da qualidade do sêmen. Embora seja uma das causas da infertilidade masculina, varicocele não provoca distúrbios da potência sexual. Geralmente congênita, aparece na maior parte das vezes na adolescência e quase nunca na infância.

Sintomas

A varicocele costuma ocorrer mais do lado esquerdo do escroto. Pode ser assintomática. Em alguns casos, causa dor, peso e/ou desconforto e pode comprometer a estética da região.

Diagnóstico

O próprio paciente ou seu médico podem notar a dilatação das veias no saco escrotal. Ultra-sonografia, ecografia testicular e cintilografia dos testículos são exames de imagem que auxiliam no diagnóstico.

Tratamento

A utilização de suspensório escrotal durante as atividades físicas e alguns medicamentos por via oral ajudam a melhorar os sintomas.

No entanto, se comprovada a relação da varicocele com a infertilidade, o procedimento cirúrgico é essencial. A cirurgia é simples, realizada sob anestesia raquidiana ou peridural. Através de dois pequenos cortes na região pubiana, é feita a ligadura das veias varicosas.

Recomendações

* Varicocele não é doença grave se tratada corretamente e no momento adequado. Como na maioria das enfermidades, diagnóstico precoce e controle médico periódico são fatores importantes para manutenção da qualidade de vida;

* Se a produção de esperma estiver comprometida pela varicocele, a cirurgia é a opção para corrigir a anomalia. Muitos casos de infertilidade masculina são resolvidos dessa maneira. Trata-se de uma cirurgia simples que requer curto período de internação e, em poucos dias, o paciente retoma suas atividades normais.

Fonte: Drauzio Varella

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Fígado!!! Como anda o seu?

O FÍGADO ELEMENTO MADEIRA E SUAS IMPORTÂNCIAS E NOSSAS VIDAS

Na visão da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) o fígado, do ponto de vista energético, está estreitamente envolvido com a vesícula biliar (postura e decisões), mas também com os olhos (sentido da visão), ombros, joelhos e tendões (flexibilidade), unhas, seios e todo o aparelho reprodutor feminino. 

Na MTC se diz que o fígado é o órgão mais importante para a mulher, assim como o rim o é para o homem. Praticamente todo o sistema reprodutor feminino é regido pelo fígado, responsável por alterações no ciclo menstrual, presença de cistos de ovário, miomas uterinos, corrimentos ou prurido vaginais, alterações da libido como frigidez e impotência. O fígado é responsável por manter o livre fluxo da energia total do corpo. Como o movimento do sangue segue o movimento da energia, dizemos que o fígado direciona a circulação do sangue e regula também o ciclo menstrual. 

Mas seu papel mais importante, é sem dúvida, sobre o equilíbrio emocional. É o livre fluir da energia do fígado que vai nos permitir responder vitoriosamente aos desafios da vida, aos estímulos emocionais e afetivos, 24 horas por dia, cada segundo de nossa vida, sem parar. 

Daí começa a responsabilidade e respeito que devemos ter pelo nosso fígado e sistema hepático. E, já podemos deduzir sobre o desgaste intenso ao qual este sistema é submetido no cotidiano da vida moderna. Pouco se sabe sobre sua importância e como auxiliar, ser cúmplice, do fígado nesta missão existencial: equilíbrio emocional e afetivo. Visão, flexibilidade, postura e decisões. 

Pelo contrário, só pela má alimentação e sedentarismo, a cultura ocidental faz de tudo para fragilizar o sistema hepático. Os maus hábitos alimentares e de vida levam ao seu desequilíbrio funcional, que leva ao desequilíbrio emocional, que desencadeia mais maus hábitos alimentares e de vida. Este desequilíbrio energético pode se manifestar de várias formas. Dependendo da sua localização: insônia, enxaqueca, hipertensão, problemas digestivos, TPM, etc. 

Os problemas ligados ao fígado podem ser por falta ou por excesso de energia circulante. Um bom exemplo de excesso é a raiva, mais exatamente a raiva reprimida e, num quadro de vazio energético, temos a procrastinação e o medo paralisante ou síndrome de pânico. A estagnação do fluxo de energia do fígado freqüentemente desequilibra o emocional, produzindo sentimentos de frustração e ira. Essas mesmas emoções podem levar a uma disfunção no fígado, resultando em um ciclo interminável de causa e efeito. 

Como todas as emoções, boas ou más, passam pelo fígado, não devemos reprimi-las infinitamente. A repressão das emoções provoca um bloqueio da energia que leva ao excesso de calor no fígado. Cabe uma distinção entre sentimento e emoção. Os sentimentos geralmente fortalecem os órgãos e servem como mecanismos de defesa para o organismo. Uma certa irritação que nos leva a reagir diante de um ataque ou quando nos sentimos lesados, é diferente da raiva que é cega e destrutiva. 

Os olhos são a manifestação externa do fígado. Em outras palavras, o fígado rege o sentido da visão. Assim, patologias da visão irão sinalizar alguma alteração no fígado. As mais comuns são: conjuntivites, olhos vermelhos sem processo inflamatório, coceiras, "vista" seca, visão fraca, embaçada ou borrada, terçol, pontos brilhantes que aparecem no campo visual e outros. 

A lágrima é a secreção interna que ajuda a aliviar o fígado. Cuidado com olhos secos. Daí vem a importância do exercício de "piscar os olhos" (sempre - não esquecer) e de não reprimir o choro, embora nem sempre seja conveniente socialmente. Mas, acredite, conter o choro faz mal à saúde. Ah! Uma forma divertida de chorar/lacrimejar é deixando o riso fluir, acontecer no seu dia-a-dia, na sua vida. 

As unhas são outra manifestação externa das condições do fígado, e as suas deformidades ou a presença de micose sugerem algum comprometimento do fígado ou desequilíbrio prolongado da sua energia. 

O fígado rege as articulações do ombro e joelhos e também os tendões de modo geral. Assim sendo, as bursites e dores nos joelhos sem causa aparente, são sinais de comprometimento da energia do fígado. As tendinites e os estiramentos freqüentes também estão neste quadro. 

Todo órgão está associado a uma víscera que, no caso do fígado, é a vesícula biliar. Resumidamente, a vesícula atua mantendo o equilíbrio postural. Todos os quadros de tonturas, vertigens, labirintites estão ligados a ela. Rege a articulação tempero mandibular (ATM). Todas as tensões que ficam retidas no fígado podem ser descarregadas nesta região e produzir o bruxismo, que é um quadro de ranger os dentes, que se manifesta mais freqüentemente durante o sono. 

Metafisicamente a vesícula biliar comanda a capacidade de tomarmos decisões assertivas. Uma vesícula desequilibrada se manifestará na forma de indecisões ou mesmo desorientações, perda de rumo.

E, para resumir e partir o mais rápido para a ação de cumplicidade "de bem com o fígado": 

- desintoxicar-se diariamente com o aumento do consumo dos alimentos de origem vegetal, maduros, crus, idealmente orgânicos e integrais; 

- desintoxicar-se diariamente praticando a terapia do riso, as brincadeiras, as artes, o lazer; 

- praticar atividade física moderada diariamente. Vocês não têm noção de como este hábito é vital para o livre fluxo de energia do fígado; 

- os sabores ácido e amargo, assim como os alimentos de cor verde são os maiores aliados do fígado. 

Entretanto, na primavera, evite exagerar nos sabores ácidos e picantes. 

- evitar intoxicar-se com alimentos muito gordurosos (pela qualidade, gordura animal e óleos refinados, como pela quantidade), frituras, açúcar, café e álcool; 

- evitar vida sedentária e estressante, o mau humor, ilusões e grandes expectativas. 

Por: EDUARDO IOCI DE FARIA 

Fonte: facebook

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INSPIRAÇÃO/ RESPIRAÇÃO

É aprendendo a respirar que nos tornamos inspirados.

A palavra Inspiração tem um interessante significado triplo. Enquanto é comumente definido como um momento de iluminação espiritual criativa, na origem, no latim, a palavra inspiração significa, "introduzir o ar nos pulmões". significa também, animar os outros.

Temos então, componentes físicos, mentais e espirituais para a inspiração.

Quando praticamos a respiração profunda, nós estamos "inspirando" - trazendo a respiração para os mais profundos espaços, treinando-a para circular através do corpo, do diafragma para o abdômen e para os pulmões, e para fora nas narinas.

Com a limpeza de nossos corpos, nosso sangue é recarregado, nosso ser é acalmado e revigorado, bloqueios mentais começam a se dissolver e os nossos chakras abrem-se, permitindo-nos um melhor e maior acesso a nossa energia divina que ilumina o nosso lado criativo e espiritual.

Sempre que somos tão inspirados, nós radiamos este sopro de vida para os outros.

Assim como o mestre da yoga, Paramahansa Yogananda comentou, "Quando nos sintonizamos com a mente infinita durante uma meditação, inspiração, poder criativo e energia fluem para dentro de nós, e alegria divina estende-se de nós para todos os seres "

Preste atenção em como esta respirando e tome o tempo para fazer uma profunda respiração e meditação todos os dias. Veja como a sua energia mental e física começam a mudar com o aumento do oxigênio fluindo pelo seu corpo. Fique alerta para inspirações correspondentes e pensamentos criativos que venham a surgir.

"O sopro de amor e inspiração divina caminha através de mim ."

LIVRO - A SABEDORIA DOS ANJOS - TERRY LYNN TAYLOR

Fonte: Consiência Cósmica

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